התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. שומן או שריר? (16 תגובות)
  2. התחלתי ללכת למכון ואני כולי תפוס... (8 תגובות)
  3. תמונות אחרי 4 חודשים =] (18 תגובות)
  4. [תמונות] לפני שחוזר להיתאמן... (12 תגובות)
  5. צריך הערכת אחוזי שומן, עומד לסיים תקופת מסה (11 תגובות)
  6. גוף קר, גב ישר. D: (29 תגובות)
  7. [עזרה] מבואס.. מסת שומן (14 תגובות)
  8. [שאלה] תדירות אימונים (10 תגובות)
  9. תוכנית האימונים שלי (3 תגובות)
  10. מה דעתכם על קבוצת ריצה? (14 תגובות)
  11. חוזר להתאמן וכמה שאלות... (14 תגובות)
  12. [שאלה]מה זה עוזר לי? (22 תגובות)
  13. [שאלה] בקשר למכה שקיבלתי.... (5 תגובות)
  14. [תמונות] לפני התחלת האימונים.. (12 תגובות)
  15. [שאלה\בעיה] בקשר להרמת משקולות (21 תגובות)
  16. זה שבר מאמץ ? (40 תגובות)
  17. איך אפשר להיפטר מצמיגים? (12 תגובות)
  18. [שאלה] בקשר לעלייה במשקל (5 תגובות)
  19. תוכנית אימון (8 תגובות)
  20. גדילה והתפתחות בגיל ההתבגרות (3 תגובות)
  21. [שאלה] איך להעלות מסה ולפתח קצת שרירים? (15 תגובות)
  22. [נושא] מתחיל להתאמן (7 תגובות)
  23. יד, לא מתאמן הרבה זמן.. (11 תגובות)
  24. הגיוני? (11 תגובות)
  25. [שאלה] כשעושים כפיפות בטן עם התנגדות צריך לשים תמשקולת מאוחרי הראש? (5 תגובות)
  26. תמונות עדכניות שלי .. אני לא הכי פוטוגני :) (17 תגובות)
  27. מתאמן חדש כאן :) (6 תגובות)
  28. תכנית אימונים,כנסו בבקשה (0 תגובות)
  29. איך אני יכול לפתח סיבולת ? (11 תגובות)
  30. בן נוער חבר בפורום באדיבילדינג העולמי התאבד בשידור חי (19 תגובות)
  31. [פרסום] תוכנית האימונים החדשה שלי (38 תגובות)
  32. איאיאיאיאיאיאיאיאי כואבבבבבבבבב (9 תגובות)
  33. אני צריך להוריד 10-20קילו (15 תגובות)
  34. שרירים תפוסים - על מה ולמה? (14 תגובות)
  35. קשר לגב וכתפיים (2 תגובות)
  36. אני שוקל 84 על 12 אחוזי שומן מוזר?< (22 תגובות)
  37. [שאלה] אלכסונים? (3 תגובות)
  38. [שאלות] אני חדש פה (7 תגובות)
  39. סתם עידכון מאמצע מאסה. (17 תגובות)
  40. [שאלה] מה מומלץ (10 תגובות)
  41. לחיצת חזה עם מוט/משקולות? (10 תגובות)
  42. מאז תחילת מאסה - לא רעב בבוקר.. (18 תגובות)
  43. לחץ אוויר|משהו קטן כנסו (15 תגובות)
  44. תמונה יד בטן ליפני אחרי.... (25 תגובות)
  45. בקשר לאבקת חלבון .. (3 תגובות)
  46. האיש הכי מהיר בעולם (16 תגובות)
  47. מהו בדיוק הזמן הרצוי? (16 תגובות)
  48. לבעלי ניסיון (20 תגובות)
  49. לחיצת חזה במוט (16 תגובות)
  50. בקשר להיקף יד (3 תגובות)
  51. [שאלה] עד השפעה של פעמיים חד"כ בשבוע..... (8 תגובות)
  52. [בקשה] תזונה נכונה (מי שיעוזר ואני יהיה מרוצה 20 נ'ק) (11 תגובות)
  53. אדם שלעולם לא התייאש, אף פעם אל תחשבו שאתם לא יכולים.. (24 תגובות)
  54. כמה תמונות לפני חזרה למסה .. (17 תגובות)
  55. [בקשה] איזה תרגילים כדי ככה לעשות בוקר אימון קטן כזה (4 תגובות)
  56. [שאלה] אם אני לוקח אבקה נגד חימצון רקמות השריר האם הוא יגדל? (3 תגובות)
  57. יד קידמית , תמונה לפני 2 דקות. (20 תגובות)
  58. [שאלה] בקשר לקוביות בבטן (3 תגובות)
  59. יד קידמית התמונה הכי עדכנית שלי (20 תגובות)
  60. רוצה להתרחב באזור העליון.. כנסו (9 תגובות)
  61. inch biceps ? HUH ? (2 תגובות)
  62. [שאלה]מוט (7 תגובות)
  63. [דיון] התמונה הטובה ביותר שלכם (0 תגובות)
  64. [שאלה]ביצים (16 תגובות)
  65. רצתי אתמול 4000 ותפוסים לי השרירים כדאי לרוץ היום שוב ? (12 תגובות)
  66. תחרות פיתוח הגוף בטלויזיה. (6 תגובות)
  67. חטיף חלבון או אבקת חלבון (11 תגובות)
  68. רוצה לעזור את מכון הכושר. (15 תגובות)
  69. לגבי תרגילים (5 תגובות)
  70. כושר צבאי (10 תגובות)
  71. ריצת 2000 (11 תגובות)
  72. [שאלה] בקשר להליכון (4 תגובות)
  73. [שאלה]אחוזי שומן וכו' (8 תגובות)
  74. איפה אני יכול לקנות מד מרחק או איך שלא קוראים לזה? (2 תגובות)
  75. תמונות אמצע מסה (20 תגובות)
  76. חזה תחתון.. (10 תגובות)
  77. מתח (16 תגובות)
  78. ג'נסנג קוריאני אדום .. (4 תגובות)
  79. עזרה בבחירת שעון POLAR (5 תגובות)
  80. [שאלה] בקשר לתזונה (7 תגובות)
  81. חימום טוב לפני ריצה (6 תגובות)
  82. מה סאונה עושה (2 תגובות)
  83. התפתחות ענף הבאדיבילדינג בישראל. (12 תגובות)
  84. [שאלה] איך עושים שכיבות שמיכה וכפיפות בטן עם התנגדות? (6 תגובות)
  85. [שאלה]% שומן (6 תגובות)
  86. יד קדמית (13 תגובות)
  87. שכיבות שמיכה (7 תגובות)
  88. בקשר לזמן של האירובי (12 תגובות)
  89. אני רוצה לדעת עם המשקלים שאני מרים טובים לזמן שאני מתאמן (5 תגובות)
  90. שחייה& ג'קוזי (26 תגובות)
  91. מאזנים קלורים (4 תגובות)
  92. החלפת תוכניות אימון (3 תגובות)
  93. וורידים ברגליים (15 תגובות)
  94. [שאלה] מה אוכלים אחרי האימון? (1 תגובות)
  95. ריצה בבוקר ? לפני בית הספר ? (9 תגובות)
  96. [דיון]---=שינה=--- (27 תגובות)
  97. פאק איזה פאדיחה היה לי היום בחדר כושר (25 תגובות)
  98. חיטוב פלג גוף עליון (25 תגובות)
  99. [בקשה] היום אני נרשם למכון (7 תגובות)
  100. |שאלה| ביצה (9 תגובות)
  101. באיזה תקופה אתם נמצאים? חיטוב או מסה (16 תגובות)
  102. [שאלןת] (6 תגובות)
  103. להעלות או להוריד משקל? (8 תגובות)
  104. מהיר בכללי- איטי מאוד בתחרויות...(כיתה ח') (26 תגובות)
  105. 2 שאלות בקשר לאבקת חלבון... (11 תגובות)
  106. [בעיה] עם הגוף (9 תגובות)
  107. תוכנית AB (13 תגובות)
  108. שאלה קטנה ודחופה (6 תגובות)
  109. תרגיל על חזה עם משקולות (9 תגובות)
  110. שכיבות שמיכה (7 תגובות)
  111. [שאלה] מה יותר אפקטיבי? ABC או FBW ? (5 תגובות)
  112. [שאלה]הרכבת תכנית ABC (6 תגובות)
  113. לנעול (0 תגובות)
  114. לגבי הורדת משקל... (8 תגובות)
  115. אימון כוח (3 תגובות)
  116. כואב לי בחלק הפנימי של הברך (צד שמאל) (14 תגובות)
  117. [בעיה] הידיים לא גדלות (9 תגובות)
  118. |שאלה| זמני אכילה באימון (4 תגובות)
  119. [שאלה] אפונה גזר תירס ופולי חומוס (2 תגובות)
  120. ריצה. (4 תגובות)
  121. עזרה פליזז (3 תגובות)
  122. [פוחד]בגלל אירובי. (4 תגובות)
  123. נגמר לי האבקת חלבון. (11 תגובות)
  124. ריצת 2000 (23 תגובות)
  125. [פרסום]אתר -תרבות הגוף.*מומלץ לכולם* (0 תגובות)
  126. [תמונות] עדכון מאסה (9 תגובות)
  127. התוכנית אימונים שלי. (3 תגובות)
  128. בכשר למאסת שריר ואירובי (10 תגובות)
  129. מסה (14 תגובות)
  130. טיפים לעליה במסת שריר. (3 תגובות)
  131. [שאלה] איך אני בודק את האחוז שומן שלי (17 תגובות)
  132. [שאלה]יד קידמית ו אחורית... (13 תגובות)
  133. בקשר לפיתוח גוף (20 תגובות)
  134. אתר תזונה. (1 תגובות)
  135. מהו אינדקס גליקמי. (0 תגובות)
  136. כתפיים (22 תגובות)
  137. כאב גב תחתון (6 תגובות)
  138. עזרה|חוסר זמן (7 תגובות)
  139. [שאלה] בנוגע לידיים (18 תגובות)
  140. לא מתקדם + התוכנית שלי (7 תגובות)
  141. בקשר לחזרות בסטים+עוד שאלה (13 תגובות)
  142. שאלה קטנה על גב תחתון (9 תגובות)
  143. [שאלה] בקשר לאבקות חלבון (8 תגובות)
  144. [עזרה]תוכנית אימונים. (6 תגובות)
  145. תוכנית AB (7 תגובות)
  146. שטפי דם בכתפיים (11 תגובות)
  147. התחילו סימני מתיחה באיזור בית השחי (5 תגובות)
  148. מתאמנים אם תוספים או טבעי? (51 תגובות)
  149. |משקל ביחס לכח| (6 תגובות)
  150. גובה (21 תגובות)
  151. Mega Teen (7 תגובות)
  152. מדכא תאבון???? (28 תגובות)
  153. אבקת חלבון (5 תגובות)
  154. [עזרה] תוכנית אימונים (13 תגובות)
  155. שבר מאמץ (6 תגובות)
  156. שרירי התאומים (11 תגובות)
  157. [שאלה]לגבי הלחיצות למיניהן =] (9 תגובות)
  158. [תמונה] בטן +חזה (10 תגובות)
  159. חייב תוכנית חדשה!! (5 תגובות)
  160. צריך טכניקה לנשימה נכונה (6 תגובות)
  161. [עזרה] תרגילים לגב תחתון (7 תגובות)
  162. [תמונות] כנסו (14 תגובות)
  163. ריצות אינטרוולים (6 תגובות)
  164. בקשר לחלבונים ופחמימות (6 תגובות)
  165. יש לי כאבים בגוף בגלל כושר קרבי (18 תגובות)
  166. איזה דרך הכי טובה לעשות אירובי? (18 תגובות)
  167. תזונה (13 תגובות)
  168. אירובי. (13 תגובות)
  169. [בקשה] אופני ספינינג.... (2 תגובות)
  170. ריצה (45 תגובות)
  171. כנסו אנשים בקשר לאימון בייתי (3 תגובות)
  172. שרירי אגן (8 תגובות)
  173. יש לי 2 שאלות בנוגע לכאבי גב ובטן. (7 תגובות)
  174. בודיבילדר עושה דברים מגניבים ^^ (12 תגובות)
  175. בקשר לגובה ולמשקל (2 תגובות)
  176. מישהו יכול להגיד לי מאכלים שיש בהם חלבונים? (6 תגובות)
  177. [שאלה]האם הפעילות שאני עושה באופני כושר טובה?? (5 תגובות)
  178. [שאלה]בקשר לחיטוב (6 תגובות)
  179. [עזרה] רוצה להתחיל לפתח גוף (13 וחצי) (11 תגובות)
  180. שומן באזור היד והחזה (18 תגובות)
  181. סיבולת שריר (10 תגובות)
  182. -תכנית חדשה]קצת תמוהה. (7 תגובות)
  183. [פרסום] מידע + תמונות על המפתח גוף הישראלי יהודה בנעים! (12 תגובות)
  184. 10 מיתוסים הקשורים לפעילות גופנית (4 תגובות)
  185. שיברי מאמץ (3 תגובות)
  186. איך אתם רואים את הכושר בחיים שלכם? (18 תגובות)
  187. אירובי והרזיה (5 תגובות)
  188. {פרסום}התוכנית שלי (8 תגובות)
  189. שאלה| תוכנית אימונים ביתיים טובה? בן 16 וחצי עוד מעט (5 תגובות)
  190. [היתיעצות] לחזור לכושר... (5 תגובות)
  191. משקלים - דיון חדש כל חודש (32 תגובות)
  192. [סקר] מכוני כושר (12 תגובות)
  193. [תמונה] גב + ידיים . איך ? (20 תגובות)
  194. הערכת אחוזי שומן (13 תגובות)
  195. [דיון] מתח=] (27 תגובות)
  196. לחיצות חזה עם מוט/משקולות חופשיות (7 תגובות)
  197. משקלים ונתונים (3 תגובות)
  198. פצע במפרק היד (4 תגובות)
  199. תת תזונה של חלבונים... (9 תגובות)
  200. [דיון] איך אתם מגדירים את עצמכם בתור מפתחי גוף (4 תגובות)
  201. תכנית האימונים שלי (10 תגובות)
  202. שכיבות שמיכה +מתח (6 תגובות)
  203. [דיון] חלוקת האימונים שלכם (39 תגובות)
  204. תרקוד כאילו שאף אחד אינו רואה אותך (47 תגובות)
  205. צריך עזרה באכילה שלי,+ היתיעצות! (14 תגובות)
  206. [שאלה] לגבי מנוחה בין הסטים.... (4 תגובות)
  207. תמונות(2) (18 תגובות)
  208. להיכנס לכושר (2 תגובות)
  209. [דיון?]מאכלים למינהם. (22 תגובות)
  210. אין לי מוטיבציה .. כנסו (14 תגובות)
  211. שאלה בקשר לאימונים ותזונה.. (2 תגובות)
  212. שכיבות שמיכה (18 תגובות)
  213. [שאלה]איזה יום. (7 תגובות)
  214. כתפיים (6 תגובות)
  215. מאימון משותף בטרגט (24 תגובות)
  216. שרירים בריצה (6 תגובות)
  217. [שאלה]שומן רווי (12 תגובות)
  218. [עזרה] בקשר לתוכנית אימונים ביתית (8 תגובות)
  219. תרגילים שונים ומגוונים לשיפור סיבולת לב- ריאה.. (5 תגובות)
  220. בתזונה (8 תגובות)
  221. משהו מעניין שכתוב בספר אחד.. (8 תגובות)
  222. [סקר]איזה חלק בגוף שלכם הוא החזק ואיזה חלק צריך שיפור ? (23 תגובות)
  223. [מקבץ] סיכומים ומאמרים למתחילים בנושא תזונה (4 תגובות)
  224. אחרי 4 חודשים. באסה........ (20 תגובות)
  225. יד,גב,בטן. (12 תגובות)
  226. כדי לי לקנות תוספת מזון? (5 תגובות)
  227. [תמונות] יד.. (12 תגובות)
  228. איך מבליטים את ריבועי הבטן? (12 תגובות)
  229. סיכום (19 תגובות)
  230. [שאלה] כפיפות בטן (2 תגובות)
  231. [המלצה] שני תרגילי בטן ממש טובים ומדריך (10 תגובות)
  232. [דיון] פוש אפס, כמה ביום + סטים?! (19 תגובות)
  233. כאבים בגב התחתון לאחר האימון.. (7 תגובות)
  234. ריצה (19 תגובות)
  235. ספת כושר (4 תגובות)
  236. [שאלה] קלוריות ביום (9 תגובות)
  237. [שאלה] בקשר למולטי טריינר בבית... (10 תגובות)
  238. בקשר לגיינר (2 תגובות)
  239. שתי שאלות (13 תגובות)
  240. יש לנו מבחן מתח של לעשות 3 ואני עושה 1 וזה עוד שבוע איך להיתאמן?! (15 תגובות)
  241. יש לי קוביות אבל הם בקושי בולטות ממש טיפה רואים אותם (18 תגובות)
  242. לתרגילים עם משקולות (11 תגובות)
  243. שכיבות שמיכה (10 תגובות)
  244. [שאלה]בקשר לקלוריות (12 תגובות)
  245. עם דדליפטים וסקווטים.. (8 תגובות)
  246. רוצה לעלות במשקל (17 תגובות)
  247. [עזרה]אימונים בבית (12 תגובות)
  248. [בקשה] תרגילים לחזה ולבטן.... (2 תגובות)
  249. [שאלה]בקשר לעבודה על שרירי בטן (11 תגובות)
  250. לגבי תוכניות אימונים (10 תגובות)