- קניתי משקולות מתברגות!
- [בקשה] תוכנית אימונים/ אוסף תרגילים
- צריך תרגילים לטרפזים
- תמונות||אחרי חודש שלא שמתי
- [שאלה]האם אכלתי נכון היום ?
- היד שלי [חלקי]
- תמונות של הגוף שלי ..
- תמונה שלי
- [שאלה]איך להוריד אחוזי שומן מהר?
- תמונה שלי
- כאבים בירך וביד האחורית
- תמונות שלי.
- [שאלה] כמה קילו זה אחוז שומן אחד לפי המשקל שלי
- כמה תמונות...
- בודיבילדינג-נשים
- תמונות- ידיים שלי =]
- מזל טוב לי
- הריבועים שלי
- עזרה | מעישון לספורט
- הסבר על שינה נכונה
- [תמונות] ידיים
- מי שיושב הרבה על המחשב שיכנס
- כואב הגב
- מכון כושר - Sweat
- הגיוני שיש לי 9% שומן?
- [תמונה]ניסיון נוסף לפריסת גב
- [תמונות] כולם מפרסמים היום החלטתי להצטרף גם
- שאלה... בקשר לפיצה...
- רוצה להתחיל להתאמן
- [שאלה בקשר לתוספת תזונה לתוכנית אימונים שלי.
- [שאלה] מתאמנים על ריצות..?
- שרירי בטן
- היום הייתה ריצת 2000
- כמה שאלות..
- מה אתם אומרים איך לשפר.?
- איך לחטב אבל אם זאת לשמור על החוזק?
- אהלן אהלן אנשים.... כנסו תמונות
- תמונות
- [מס' שאלות]בנוגע לשינוי תוכנית,תרגילים לבון וחלבונ
- מנוי נגמר תמונות עד עכשיו
- שאלה בקשר לכמות הסוכר במעדנים..
- [שאלה] מה לאכול לפני ואחרי אימון?
- תמונה שלי גב+ ידיים
- בקשה- שמישהו יביא לי את הסרטון של ה8 דקות בטן.
- איך מערך האימונים שלי? חוות דעת
- כאבים בגב כאבים חזקייים
- שאלה בקשר לזמן מעמד של שרירים
- תוכנית אימונים
- עזרה בקשר לריבועים
- מה אתם הכי אוהבים בגופכם?
- כמה זמן יקח להוריד אחוזי שומן אם..
- [שאלה] עד כמה התוכנית שלי עוזרת?
- קניתי אבקת חלבון..
- שאלה לגבי מכון כושר
- לרזות בלי ספורט?אפשרי?
- שרירים בידיים
- מסאז'
- תמונה שלי
- [בעיה]צריך ייעוץ
- רוצים לרזות - מה עדיף?
- אלו הדברים שאני רוצה לפתח: תעזרו בעצות
- התמונה שלי..
- רעבים? יש חלבונים!
- שלוםםם אני צריך שתתנו לי תרגילים
- כאבים בכתף, כנסו שניה גם לכם היה? או יש?
- [אשכול עזרה]
- [שאלה] זה נכון שהשריר האחורי קובע את גודל היד?
- תפריט יומי
- תוצאות חדר כושר
- שאלה על בייסיפ
- תפריט היום
- המושג "מסה".
- זה הגיוני?!?!:\
- עם אני עובד על גב תחתון אז זה גם מחזק את הבטן?
- תמונות שלי
- טונה!
- מה לאכול אחרי אימון בייתי?
- עוד תמונה.. יד אחורית
- שיפור דברים ספורטיבים - חייב עצות!
- [עזרה] בניית אימון רציני וקשה לבטן
- לגבי שלב 2 של האימון במכון
- מה שקרה לי...
- רוצה את דעתכם על התפריט שלי .
- שאלה
- בקשר ליהלומים
- תראו תתפריט שלי
- צריך עצות בקשר לגובה שלי..
- מאיזה גיל התחלתם להיתאמן?
- [בעיה] כואב לי בגב ,
- =\משו מעצבן..
- משקולות
- מחפס שותף אדוםםם
- [בקשה] המלצה לאימון ביתי + משקה
- [תמונות]
- [שאלה] ריצה ושריר התאומים
- [שאלה]איזה התעמלות צריך לעשות?
- [שאלה] מסה וחיטוב
- [שאלה] על תזונה
- [תמונה]יד...
- כל כך הרבה אוכל טעים
- שאלות| משקולות+גב
- [שאלה] על הורמון גדילה
- [2 תמונות שלי] אחרי 3 חודשיים אימונים רק בבית.
- שאלה| משקל מאקסימאלי.
- [שאלה] בקשר ל"תכנית האמונים שלי"
- [שאלה] בנוגע למשהו שאמר לי מנופח אחד במכון
- משקל
- שלום כנסו בפנים השאלה..
- תוכנית אימו שלי -AB
- אין אני יכול להוריד מהמותניים ומהשוקיים?
- (שאלה)אני שוקל הרבה יחסית , מה אני צריך לעשות ?
- [שאלות] בקשר לבניית תוכנית אימונים קשה לבטן
- לפני אימון איך אתם מתחממים?
- בבקשה, תעזרו לי לבנות תוכנית.
- אפשר מדריך תרגילים....
- צריך תרגילים לבטן.
- שוב תפריט
- [שאלה] לגבי יחס המשקל והגובה
- תוכנית AB
- [דיון]איך האימון במכון עזר לכם?
- גוף המטרה שלכם
- קצת היסטוריה לא תזיק..
- כאבים
- [בעיה] יד קדמית
- אפשר מדריך לחיזוק השריר ביד וברגל?
- שאלה על חזה (וגם בכללי)
- [שאלה]בקשר לאימון חזה
- [מדריך] לשיפור הניתור
- יש לי שאלה בקשר לארוחה אחרי אימון...
- תכנית אימונים ותפריט
- אפשר תרגילים לחזה?
- חיטוב לקיץ
- עזרה בקשר לתוכנית ! כנסווו
- למה אני לא מצליח לרדת במשקל?
- ריצה של 9 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע
- [שאלה] במכון כושר כנסו מנוסים
- [תמונה] שריר היד אחרי חודש של אימון
- שאלה בקשר לחדר כושר ואכילה נכונה...
- מים וחילוף חומרים
- בעית משקל
- [עזרה] הרמת משקולות
- התכנית אימונים כמו שביקשו מהנושא הקודם
- חדר כושר ביתי
- תמונה של הבטן שלי
- נתפס לי הגב..
- סירטונים
- |שאלה| ממסה לחיטוב
- אשכול המלצות תרגילים
- שאלה | מה ההבדל בין פולי מקדימה ומאחורה?
- [שאלה]בקשר להרזייה
- [עזרה] תנו בקשה חוות דעת על התוכנית....
- [שאלה]מישהו יכול להביא לי תרגילי מתיחות
- עזרה בבקשה על אימונים!
- אימנים
- מריחואנה למלחמה בבשמנה!
- תעשו לי בבקשה תוכנית אימונים..
- שרירים תפוסים מאוד =[
- לשכנע אנשים כנגד מיתוסים ?
- דלקת בקטנה!
- [תכנית אימונים שלי] עליה במסה
- מישהו יכול להביא לי תרגילים להורדת שומן מהמותנים?
- התוכנית שלי
- צריך תרגילים למשקולות ידיים
- ~ תוכנית אימונים - ארנולד שוורצנגר~
- מה אניי עושה?שברתי ת'יד
- תמונות שלי
- התוכנית שלי.
- מתי זה הרגע הנכון לעלות במשקל? (משקולות)
- מאיפה אני יכול לקנות שמן דגים?
- סרטון ה8 דקות
- [שאלה] איזה תרגיל עובד על החלק האחורי של
- פציעה בקרסול
- תמונות חדשות
- תכנית אימונים
- [עזרה] 2 דברים בקשר להורדת משקל וB12
- אוקי יש אנשים שצריכים לרדת במשקל....
- איך התוכנית אימונים הזאת?
- משהו מוזר אצלי
- מוטיבציה
- אני עובד על חיטובב צריך עצות?!
- התוכנית המושלמת שלי.
- (עזרה) אני חסכתי כסף ליקנות מולטיטרינר
- איזה גועל נפש..כנסו
- אתם יודעים מה לי נותן מוטיבציה?
- אני מתחיל להתאמן
- טונה
- שאלה על כוח..
- שאלה בקשר לאופני כושר
- טוב נרשמתי למכון כושר
- [שאלה]מה מומלץ לאכול אחרי אימון ולפני?
- סטרואידים אנאבוליים
- [שאלה] בקשר לאבקת חלבונים
- שאלה: המכשירים האלה מדוייקים?
- [שאלה] איך אני יכול לשלב ריצה עם עלייה במסה?
- [שאלה]יש סוגים של חלבונים?
- קצת תמונות שלי
- סיגריות...
- משו לא מובן ...כנסו יש תמונות..
- התכנית שלי . ABC
- מה יותר מפתח ומבליט את שרירי הבטן?
- צריך תוכנית אימונים
- כמה תמונות שלי..
- [שאלה] בקשר לתוכנית האימונים
- [שאלה] בקשר לחיטוב
- שאלה לגביי מאסה וחיטוב
- נקודת שבירה
- (עזרה) צריך תוןכנית אימונים
- מה אתם מגדירים כאכילה נכונה?
- יש דבר כזה לא סימטרי בבטן?
- [שאלה]ארוחה חמה מתי צריך לאכול בדר"כ?
- איגרוף?
- חלבונים
- שאלה בקשר לתוכנית שלי...
- עזרה] בקשר כפיפות בטן
- שאלה על מסה
- [תקציר] מר אולימפיה 2006
- שאלה | בקשר למשקולות
- **ההבדל בין חיטוב לעלייה במסה**
- [שאלה]עלייה במסה
- |עזרה|פול בודי fbw
- שאלה שקצת מעניינת אותי
- כאבי גב
- [שאלה]לקחת מנוחה מדי פעם?
- האם שעות השינה כל כך חשובות?
- [שאלה]האם זה אמיתי?
- התפריט שלי
- שאלה בקשר לשינה
- [שאלה] כמה עולה לכם המנוי למכון?
- כמה שאלות בקשר לתזונה
- שאלה
- האימון המושלם לעליה במסה
- [עזרה] תפריט יומי
- [שאלה] כמה גרם חלבון יש בביצה
- מחפש דרכים לפיתוח
- [תזונה] סוכר ענבים
- האימון שלי, עצות אם יש לכם=))
- מה כדי?
- [שאלה] בנוגע לחזה
- אך לשפר את ה ספרינתים?
- שאלות בקשר ל2 תרגילים
- בקשר לפרוטאין ולאכילה טובה בבקשה כנסו
- בקרוב תחרות חצי מרתון - 21ק"מ
- וויכוח קטן עם חבר בקשר ללחיצות חזה
- 2 תמונות חדשות
- מתכנן לעזוב תמכון
- אשכול הטיפים המדליק :]]
- [עזרה] הידיים לא מתחזקות/גודלות.
- [שאלה]בקשר לאבקה לעלייה במסה..
- התחלתי להאתמן במכון כושר!
- שאלה לגבי FBW