התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 [12] 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. [עזרה] מותח תשריר בזמן מאמץ (4 תגובות)
  2. [עזרה]חוזר להתאמן,צריך תוכנית (4 תגובות)
  3. יד אחורית (11 תגובות)
  4. [שאלה]מתיחות לגב ולבטן (2 תגובות)
  5. [שאלה] אירובי לפני או אחרי אימון משקולות.. (4 תגובות)
  6. גם אתם שונאים אנשים שאומרים קוביות? (11 תגובות)
  7. [הודעה] האא תפריט חדש+המלצה למתכון למי שלא אוהב טונה במים :) (5 תגובות)
  8. [שאלה] מתחיות (6 תגובות)
  9. [התעייצות] לשמור על גיזרה.. (17 תגובות)
  10. קישור לאתר מעולה! (8 תגובות)
  11. מסת שריר אחרי חיטוב, סוג אימון בחיטוב. (4 תגובות)
  12. [שאלה] בקשר ללחץ דם ודופק (3 תגובות)
  13. [התערבות] משקל גוף VS משקלי עבודה (32 תגובות)
  14. חלק 1- אימונים (10 תגובות)
  15. ככה התחלתי טיפה להתאמן... (8 תגובות)
  16. מהזה ברנפלקס? שאלה מפגרת... (14 תגובות)
  17. משהו מוזר בהיקף היד. (7 תגובות)
  18. תוכנית אימונים שלי - AB - MASS + נתונים ומשקלי עבודה (19 תגובות)
  19. [שאלה] כמה שאלות של מתחיל (4 תגובות)
  20. [2 שאלות] ארוחת בוקר + כנפיים. (5 תגובות)
  21. [תמונה]+שאלה (15 תגובות)
  22. איזה תרגילים עם משקף גוף אפשר לעשות לפיתוח טרפזים? (13 תגובות)
  23. [שאלה] בקשר לאחוז שומן בגוף (1 תגובות)
  24. [שאלה] השפעה של פספוס אימונים (8 תגובות)
  25. [שאלה]בקשר לאימון בבית. (1 תגובות)
  26. מין 'מאמר' שלי (11 תגובות)
  27. הורדת אחוזי שומן. פרטים בפנים (4 תגובות)
  28. [שאלה] בקשר לתרגיל ביתי (5 תגובות)
  29. תפריט למאסה (6 תגובות)
  30. [שאלה]בקשר לקוביות.. (5 תגובות)
  31. התפריט -דעות? (5 תגובות)
  32. אני צריך שתעזרו לי להכין תפריט.. (2 תגובות)
  33. [הודעה...?] האאא התפריט שלי.... (11 תגובות)
  34. בקשר לכושר שלי (6 תגובות)
  35. כפיפות בטן.. (11 תגובות)
  36. [שאלות]אבקה לעליה במסה. (2 תגובות)
  37. התפריט שלי (23 תגובות)
  38. [שאלה] בקשר ליד קידמית.. (3 תגובות)
  39. [בקשה] שיאי ישראל (0 תגובות)
  40. [שאלה]בקשר לתרגיל Barbell Bent Over Row (3 תגובות)
  41. תריאטלון (0 תגובות)
  42. Jamie Eason (29 תגובות)
  43. מישהו יכול לתת לי מדריך שלם לבנטאובר? (3 תגובות)
  44. מתח עם יד אחת (19 תגובות)
  45. פירמידה (11 תגובות)
  46. [שאלה] לאכול נכון אחרי אימון (2 תגובות)
  47. כפיפות בטן, מתח ביום החופש אחרי המכון (2 תגובות)
  48. דרך לשיפור כוח הסיבולת בריצה (11 תגובות)
  49. מאיפה אתם קונים את התוספים שלכם ? (14 תגובות)
  50. [שאלה] לגבי חלבונים (3 תגובות)
  51. [דיון]שכיבות שמיכה - סטים או פירמידה? (6 תגובות)
  52. (עזרה) אני די מלא וצריך מדריך טוב לאימונים (9 תגובות)
  53. שאלה - גמישות (2 תגובות)
  54. [שאלה]אני מיתאמן בבית (2 תגובות)
  55. [שאלה] בקשר לגיוניור אבקה לעליה במשקל 2 מוצרים (7 תגובות)
  56. [שאלה]בקשר למתח (8 תגובות)
  57. [שאלה] פירות לאחר אימון.. (12 תגובות)
  58. ריצה בבית (23 תגובות)
  59. |שאלה| כושר קרבי (7 תגובות)
  60. [עזרה]מנוחה בין תרגילים (5 תגובות)
  61. לגבי ספורט חדר כושר ותזונה (10 תגובות)
  62. [עזרה]מדריך לתזונה ולאורח חיים בריא! עזרה בקשה=] (12 תגובות)
  63. אתם עושים ספינינג? (6 תגובות)
  64. איך לחשב את הקלוריות נכון.. (5 תגובות)
  65. [עזרה] ציפורן חודרנית ועוד שאלה ...... (13 תגובות)
  66. [שאלה] כמה זמן אחרי אימון צריך לאכול? (12 תגובות)
  67. [שאלה] אני רוצה לראות אם הבנתי משהו בבקשה כנסו..... (5 תגובות)
  68. אין זמן. (7 תגובות)
  69. [בקשה] מה לאכול ומתי (10 תגובות)
  70. אבקות חלבון (9 תגובות)
  71. פציעה בכתף (2 תגובות)
  72. החלטתי ללכת על עיצוב גוף אבל יש בעיה אחת (13 תגובות)
  73. [יעוץ] להתחיל לעשות כושר (10 תגובות)
  74. הליכה קפופה (23 תגובות)
  75. [דיון]מה הנתונים שלכם עכשיו? (19 תגובות)
  76. האצבעות נפתחות לבד בדדליפט (8 תגובות)
  77. [סרטון] ~~~~ ילד רואה - ילד עושה ~~~~ (12 תגובות)
  78. מי שפספס את הכתבה על התחרות של nabba (4 תגובות)
  79. [שאלה] ישנם פעילויות ארוביות לבית ? (1 תגובות)
  80. רוצה להתחיל להתאמן ולפתח את הגוף (5 תגובות)
  81. כמה זמן לחכות אחרי אימון? (11 תגובות)
  82. אימון ביתי כנסו רגע (4 תגובות)
  83. למי שמעוניין-יש עוד מעט כתבה על תחרות מר ישראל (2 תגובות)
  84. בקשר לכושר קרבי (7 תגובות)
  85. שאלה|בקשר לאבקה מסויימת (9 תגובות)
  86. [שאלה] אימון בעת לקיחת תרופות (0 תגובות)
  87. עם איזה שירים את\ה מתאמן? =0 (9 תגובות)
  88. שינויים בחדר כשור תוך חודשיים (4 תגובות)
  89. [עזרה] אימון ביתי (2 תגובות)
  90. [בקשה]הביצת עין עשתה לי לא טוב (7 תגובות)
  91. בקשר להתפתחות (15 תגובות)
  92. [שאלה] מתח יכול לפגוע בהתפתחות? (14 תגובות)
  93. [אנימציות] מאגר תרגילים - מעל 300.. (5 תגובות)
  94. [שאלה] מה לאכול ביום המנוחה אחרי יום האימון? (6 תגובות)
  95. צריך עזרה איך לשמור על כושר(תרגילים אימונים ) (0 תגובות)
  96. סרטון של בנט אובר (4 תגובות)
  97. AB FBW (4 תגובות)
  98. צריך תוכנית אימונים לחיטוב (0 תגובות)
  99. בקשר לגיינר (4 תגובות)
  100. [בקשה] דרוש שיפור לתוכנית... (10 תגובות)
  101. על מה מסמל דופק גבוה במנוחה? (21 תגובות)
  102. [המלצה] Brooks, חנות אביזרי הריצה הטובה במדינה (10 תגובות)
  103. נרשמתי למכון כושר, צריך תפריט תזונה נכונה... (1 תגובות)
  104. צריך גופיות למכון כושר (10 תגובות)
  105. תרגילי חזה וגב בבית (4 תגובות)
  106. [שאלה] אימונים ולימודים איך הולך ? (19 תגובות)
  107. שאלה| לגבי רכיבה על אופניים (למבינים בלבד) (6 תגובות)
  108. תפריט לתזונה לעלייה במסת השריר (2 תגובות)
  109. מה צריך לאכול אחרי אימון במכון בשביל לפתח את השריר? (10 תגובות)
  110. [שאלה] למען האמת כמה שאלות (5 תגובות)
  111. [שאלה] כשאני מפסיק להתאמן... (16 תגובות)
  112. אבקה לעליה במאסה.. (5 תגובות)
  113. [בקשה] תכנית אימון - קניתי כמה דברים לבית (5 תגובות)
  114. [שאלה] מחירי אבקות בONE? (2 תגובות)
  115. [שאלה]בקשר לביצים (2 תגובות)
  116. אני לא מאמין!!! אני שונא את הולמס פלייס!!! (20 תגובות)
  117. [אבקת חלבונים] מה מומךץ. (6 תגובות)
  118. [בקשה] צריך אימוני בטן קשים (11 תגובות)
  119. [דיון] מי היה במרוץ של לילה לבן? (10 תגובות)
  120. [דיון] מישהו פה מתעניין בSAW? (9 תגובות)
  121. בקשר לריצה. (10 תגובות)
  122. צריך אימון לבטן (4 תגובות)
  123. כנסו לא יודע להסביר (4 תגובות)
  124. [דיון] רצים לפי זמן או לפי מרחק? (14 תגובות)
  125. אימון (6 תגובות)
  126. [סיקור] שיטות אימון בימיוחד לגמישות (3 תגובות)
  127. תוכנית דוקו על ארנולד (4 תגובות)
  128. יד קידמית-תרגילים (9 תגובות)
  129. אני צריך מוזיקה לחדר כושר (6 תגובות)
  130. רצים? מי שכן נא להכנס =] (19 תגובות)
  131. תחרות פאורליפטינג בישראל? (23 תגובות)
  132. כפיפות בטן (5 תגובות)
  133. [שאלה] כמה שאלות (2 תגובות)
  134. חדר כושר (2 תגובות)
  135. [סרטונים] סינים מטורפים :O (8 תגובות)
  136. כנסו תשמעו איזה טירוףףףףףףףף (21 תגובות)
  137. פחימימות (10 תגובות)
  138. [דחוף]אני פשוט לא מאמין! (7 תגובות)
  139. תרגיל פרפר בבית עם משקולות (5 תגובות)
  140. [שאלה] אימוני קרב (6 תגובות)
  141. [הודעה] היום חוזרים להיתאמן:) (6 תגובות)
  142. [שאלה] כמה שאלות... (4 תגובות)
  143. בקשר לגוף (10 תגובות)
  144. כמות קלוריות (3 תגובות)
  145. אשכול בהצלחה (20 תגובות)
  146. [שאלה] על שכיבות שמיכה (13 תגובות)
  147. [שאלה] על תרגיל מסויים בקשר לפיתוח חזה (4 תגובות)
  148. [עזרה] החלטתי לעבור ל-ABC (0 תגובות)
  149. קצת מידע על חומצות חלב. (6 תגובות)
  150. שייק חלבונים (4 תגובות)
  151. [שאלה] חוזר להתאמן (4 תגובות)
  152. #C החלפת תוכנית אימונים (חוסר ברירה) (8 תגובות)
  153. IFBB 2008 (1 תגובות)
  154. חלבונים (13 תגובות)
  155. אז מחר אני עובר לAB (1 תגובות)
  156. למה אסור ? (10 תגובות)
  157. [שאלה] כמה פעמים בשבוע? (2 תגובות)
  158. תרגילי בטן (13 תגובות)
  159. שאלה| שייק חלבונים (16 תגובות)
  160. כמה תמונות ממר ישראל NABBA 08 (32 תגובות)
  161. [שאלה] נרשמתי לחדר כושר... (9 תגובות)
  162. [דיון] תרגילים אהובים ושנואים (13 תגובות)
  163. מישהו יכול בבקשה מאד בבקשה להסביר לי על מה BURPEES עובד? (3 תגובות)
  164. תמונות מר ישראל 2008!!! (30 תגובות)
  165. איך אני יכול לדעת שעליתי במסת שריר ולא שומן? (4 תגובות)
  166. Leg Training Myths Exposed (7 תגובות)
  167. בקשר לריצה.. ולמבינים בבקשה.. (31 תגובות)
  168. [עזרה] כואב בכיפוף מרפק (7 תגובות)
  169. בקשר לאבקת חלבון ואימונים (8 תגובות)
  170. The Big 3 (4 תגובות)
  171. [שאלה] תזונה ואימונים (8 תגובות)
  172. [שתי שאלות] עבודה ללא משקולות, וורידים בולטים (17 תגובות)
  173. [שאלה]לגבי תוסף תזונה - קריאטין מאס 10000 Creatine Mass - כנסו רק אלה שמבינים........ (4 תגובות)
  174. איך לשפר כל תרגיל שאתם עושים (15 תגובות)
  175. בקשר לתוספי תזונה (8 תגובות)
  176. בקשר לשכיבות שמיכה ותרגילים לבוקר... (5 תגובות)
  177. בקשר למתח (6 תגובות)
  178. ארוחות בוקר שמזרזות חילוף חומרים (7 תגובות)
  179. ריצה ואימון כוח. (3 תגובות)
  180. [שאלה] מתאמן חודש... (3 תגובות)
  181. [שאלה]יש לי ח"ח מהיר\מאוד (5 תגובות)
  182. יש פה מישו נוסע מחר לתחרות של נאבא מהדרום? (15 תגובות)
  183. finally, 100 kilo (70 תגובות)
  184. [שאלה] סתם מתעניין.... (3 תגובות)
  185. [שאלה] סתם שאלה שמסקרנת אותי O: (9 תגובות)
  186. מטורפת ביותר ! (17 תגובות)
  187. [שאלה]פחמימה זמינה (12 תגובות)
  188. שאלה | איזה סוג שכיבות סמיכה הכי טוב לחזה? (7 תגובות)
  189. איזה קטע אורן סמדג'ה מתאמן אצלנו במכון! (18 תגובות)
  190. שאלה| אימונים (2 תגובות)
  191. [שאלה] מה עושים במצב כזה? כנסו.. (4 תגובות)
  192. [שאלה] דעתכם על תוכנית (10 תגובות)
  193. כאבי ברכיים בריצות לאחר הפסקה של חודש (1 תגובות)
  194. תוכנית אימונים AB חדשה (4 תגובות)
  195. ימים שאני מרגיש שאני לא יכול להתאמן ממה זה נובע? (6 תגובות)
  196. WTF? (20 תגובות)
  197. בעיה לא מצליח לעלות במשקל + תמונות (13 תגובות)
  198. Powerlifting (3 תגובות)
  199. AB 3 פעמים בשבוע (3 תגובות)
  200. לחיצת חזה (21 תגובות)
  201. משקולות (6 תגובות)
  202. ריצה ובטן בחדר כושר (7 תגובות)
  203. [בקשה] תרגילים לחזה (12 תגובות)
  204. |שאלה| בית<חדר כושר (2 תגובות)
  205. יאללה הגיע הזמן לעבור לAB (13 תגובות)
  206. חלבונים (4 תגובות)
  207. מישהו בא למירוץ (10 תגובות)
  208. [בדיקה] תוכנית אימונים (9 תגובות)
  209. [עזרה] עצות לשיפור בתוכנית (4 תגובות)
  210. תרגילים (2 תגובות)
  211. [שאלה]בקשר לאימונים (7 תגובות)
  212. בקשר לאבקות האלה שאני רואה פה ועוד (6 תגובות)
  213. בקשר להיקף הבטן (8 תגובות)
  214. תרגיל לחזה תחתון... (19 תגובות)
  215. [עזרה] כאבי גב ... (3 תגובות)
  216. ללא חדר כושר ,בשנה . (5 תגובות)
  217. חדרי כושר באיזור המרכז (4 תגובות)
  218. מוט מתח (7 תגובות)
  219. [שאלה] תכנית שלי (4 תגובות)
  220. [שאלה] בקשר למכון וחיטוב (3 תגובות)
  221. [שאלה] שלוש שאלות קטנות (10 תגובות)
  222. [שאלה]אוכל במסה (5 תגובות)
  223. [תמונה] בטן .. (7 תגובות)
  224. אחוזי שומן (7 תגובות)
  225. [בדיקה]תוכנית אימונים (46 תגובות)
  226. בקשר לשעות שינה (8 תגובות)
  227. [שאלה]מאסה (1 תגובות)
  228. 3 או 4 (12 תגובות)
  229. [שאלה] לגבי תוכניות (9 תגובות)
  230. ספורטאיות (3 תגובות)
  231. אגרופים בבטן מה בדיוק יוצא מזה.. (21 תגובות)
  232. אתר למתיחות (4 תגובות)
  233. משקולות יד (4 תגובות)
  234. [שאלה] אכילה (3 תגובות)
  235. [פרסום]תמונות שלי חדש בפורום ד.א...... (13 תגובות)
  236. [שאלה] תקופת מסה וחיטוב (6 תגובות)
  237. כפיפות בטן... וקוביות (15 תגובות)
  238. [שאלה] ריבועים בבטן. (23 תגובות)
  239. [שאלת השאלות] יש דבר כזה בטן תחתונה?! (7 תגובות)
  240. [שאלה]תפיסת שרירי תאומים (6 תגובות)
  241. חוות דעת על אבקה (8 תגובות)
  242. אני מקפיץ חזה (24 תגובות)
  243. מסיים עם ABCDE . שאלות בקשר למנוחה. (8 תגובות)
  244. זה משנה אם עושים פטישים בישיבה או עמידה? (6 תגובות)
  245. אימון יום כן יום לא זה חשוב כנסו שניה! (7 תגובות)
  246. האפ באימון רק של אנאירובי צריך לקחת אחרי זה חלבון? (3 תגובות)
  247. מתח \ שכיבות סמיכה (23 תגובות)
  248. שאלה | בקשר לאוכל (5 תגובות)
  249. מה הדרך בכי טובה לפתך שרירי חזה (3 תגובות)
  250. דרכים לשיפור הגמישות (8 תגובות)