הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- [שאלה] בקשר למכון עם בריכה
- שאלה(אני לא יודע איך להסביר כנסו)
- מתי כדי לאכול?
- שאלה לגבי הגיל
- ההתקדמות שלי לאחר חודש.
- [שאלה] לא ברורה לי הטרמינולוגיה של האתר
- שאלה לגבי תזונה
- תכנית חדשה
- התוכנית אימונים שלי..
- [עזרה]בריצה...
- מירוץ כפר סבא
- [שאלה] איך מתאמנים על תרגיל מסויים?
- [תמונה] יד שמאל.
- [עזרה] בלעלות במסת השריר
- ערוך (התפריט שלי)
- אין כח לעשות כלום
- [שאלה] הכנה לצבא מצורף תוכנית עזרו לי לשפר אותה
- [שאלה] איך עושים כפיפות בטן עם משקולות?
- שיפר תפרוסת גב...
- [שאלה+מחפש]מולטי טריינר
- שרירים תפוסים וכאבים אחרי אימון ראשון...
- תפריט שלי
- שאלה על גמישות..
- [דיון]ממתי אתם עושים כושר?ומנסים לחזק את עצמכם?
- חדש בתחום מחר מתחיל
- איך לבנות תוכנית אימונים?
- מבולבל...
- [בקשה]תרגילים לעבודה עם משקולות..
- כמה אני יכול להשמין מכיף כף ביום?
- [שאלה] בקשר למכון כושר וכו'..
- [דיון]איך לשפר את מהירות הרגליים
- אני מבולבל פה
- [שאלה]מה דעתכם על התפריט?
- [שאלה] כמה חזרות צריך לבטן?
- שאלה על בטן
- שאלה על תרגיל מסויים
- שאלה
- האם ניתן לשנות את המראה שלך על ידי כושר?
- צריך מישהו שיבנה תוכנית אימונים לחבר שלי...
- [שאלות]חדש בנושא P:
- [צריך תוכנית אימונים קשה ביותר
- עזרה בלהוריד במשקל?!
- תמונות שלי...
- התחלתי להתאמן בבית צריך עצות
- שאלה
- [סקר פתוח] כל אלה שעושים שכיבות סמיכה באימון.
- צריך ביקורת
- פיתוח צד אחד של גוף
- [מחפש]חנות
- מאכלים שיש בהם כמות רבה של חלבונים
- רוצה להתחיל להתאמן ב- FBW.
- יש לי שאלה בקשר לשכבות סמיכה
- כיווץ שרירים בבטן.
- אתם יודעים שכוס מים קרים שורפים 2 קלוריות?!
- איך אני מפתח את החזה?
- משהו מוזר בבטן אחרי חודש וחצי אימון
- שאלה על שריפת קלוריות...
- צריך המלצות לתוכניות אימונים ותזונה נכונה
- [שאלה] נפלתי בחר כושר
- מכשירים בחדר כושר
- מה הדרך הכי טובה לעשות כפיפות בטן?
- שאלה על שכיבות סמיכה וכפיפות בטן
- עשיתי לי תכנית אימונים קטנה.=\
- למה חשוב פחמימות אחרי אימון?
- רוחב גוף והיתפתחות?
- לא מבין ירדתי במשקל בחצי קילו כנסו
- שאלה בקשר למכונים של לייף אנד פיטנסס
- איך לאיתאמן במולטי טרינר
- עזרה בחישוב המקסימום, פירוש תרגילים לעברית
- מספר שאלות עם אחוזי השומן ועל חלבונים לאחר אימון
- בקשה| תוכנית ריצה שהכי תתאים לי לפי נתונים!
- [שאלה/בקשה] תרגילים לכנפיים ולטרפזים..
- [עזרה] צריך שתעזרו לי במאכלים
- צריך עזרה הירידה במשקל
- [שאלה] לגבי כפיפות בטן
- [שאלה] מספר ארוחות ביום
- [שאלות]בנוגע לאימון בטן , חזה , ויידים.
- כמה שאלות על האימון...
- 2 תמונות מהפרונט שלי חח
- [שאלה] סימני מתיחות
- ||שאלה||מה אני צריך לעשו בישביל להוריד אחוזי שומן?
- שאלה - בקשר להורדת אחוזי שומן
- מישו שאל על בטן, אני עניתי
- תמונות שלי
- תמונות חדשות + תמונות מלפני חודש - חודש וחצי.
- יותר מדי?(שאלה)
- שתי שאלות לגבי ריצה
- אימון FBW
- [שאלה] לחברי הפורום לגבי אמות
- [שאלה] תרגילים לגב חזה וכתפיים
- מחלות
- [בעיה] אין חשק להתאמן
- (שאלה) עוד שבוע מגיע לי מולטיטרינר
- שאלה
- [תמונות] לאחר חודש וחצי אימון במכון
- מישהו יכול להראות לי תפריטי דיאטה שלו ?
- שאלה - איך להשתזף באופן טבעי בלי להשרף
- חדר כושר בגיל 13 וחצי :)
- איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית ורגליים?
- דרך נחמדה לעשות הרמת רגליים לחזה בבית
- אני עושה טעות?
- קצת מידע על שיזוף,הנזקים,השתזפות יתר,איך מונעים,
- [שאלה]בנוגע לאירובי
- שאלה-_-
- התוכנית אימנים שלי טובה?
- נושא הסאונד במכון שלכם :]
- [שאלה] סיבולת שריר
- [בבקשה]תעזרו לי בלעלות במשקל מקרה מיוחד +תמונה
- מחלה
- ||שאלה||בורקס זה פחמימות?
- משהו שמתמחים לא שמו לב אליו?
- מתיחות
- מעוניין להוריד אחוז שומן והיקף טיפה של החלק התחתון
- [שאלה]על קלוריות של כל דבר..?
- [שאלות] אימוני AB.
- שכיבות שמיכה
- חיטוב
- כמה צריך להתאמן בשבוע?:)
- יש סיכוי לבטן?
- האם זה טוב לרוץ כל יום
- -+~שאלות בנושא סוגי תכניות~+-
- איזה מתיחות צריך לעשות?
- [שאלה] כמה שאלות.. ושתי תמונות..
- [שאלה]על איזה בטן התרגיל עובד
- קוביותי. טוב? [יש תמונה... 2]
- שרירים בגב
- באיזה שעות ביום אתם הולכים למכון/מתאמנים?
- תוכנית אימון..
- תמונות שלי
- שאלה לגבי הבטן
- מועממת ...
- האם יש תרגילים כאלה?
- [שאלה] בקשר למשקל שאיתו עובדים.
- חיטוב ושרירים :)
- תוכנית אימונים חדשה|FBW
- [שאלות]
- [שאלה]מה עדיף בשביל כפיפת מרפקים.
- [שאלה] למה אי אפשר לעבוד על מסה וחיטוב ביחד?
- התוכנית שלי
- [שאלה]בנוגע לחיטוב ומסה
- תוכנית אימונים AB שלי..
- בקשה אני חייב מערכת אימונים דחוףף
- שעת ספורט ?!
- עבודה בייתית
- [עזרה] אמא לא מרשה לי ללכת למכון
- איך אני מוריד אחוזי שומן מהבטן?
- תוכנית אימונים....והרבה שאלות:)
- [שאלה] יש הבדל בין....
- 3 תמונות שלי ...
- [שאלה] אפשר באותו הזמן להוריד מסה וגם לחטב?
- רוצים להיות בריאים? אתם צריכים לצרוך מגנזיום.
- כמה שאלות לגבי מתח...
- זה מסוכן?
- מאמר חדש על שרירי בטן.
- ספר שראיתי בסטימצקי. מומלץ לכל מי שמתעניין בכושר,
- טרנספורמציה מדהימה!
- יש לי שאלה על עצמי צריך תגובות
- שאלה
- איך אני אוכל ביום אימונים?
- שאלה : בנוגע ליידים , וחזה
- שאלה בקשר לפיתוח שרירים
- חיטוב
- [שאלה] האם זה טוב לאכול ביצה מבושלת (רק את הלבן)?
- יום ראשון אני נרשם למכון
- לחם..
- [בקשת]תרגילים
- [שאלה] איך אני עושה מאזן קלורי שלילי?
- איך אפשר להויד שומן רק בבטן?
- להוריד טיפה שומן
- [שאלה] בקשר למתח
- עזרה במתח
- [שאלה]מסה
- תמונות חדשות שלי
- [שאלה] חלבונים באוכל ותוספי תזונה.
- תמונות שלי
- איך אני בודק כמה קלוריות אני שורף בשינה?
- [תרגילים] מהאתר one ... משהו שמצאתי עכשיו...
- מחפש חנות לקנות מתח אכותי.
- מה כן פוגע בגדילה?
- [התייעצות]לגבי האימונים שלי..רוצה לשמוע חוות דעת..
- [שאלה]אתם לוקחים כדורים\תספות?
- הולך לעבור כנראה ניתוח ויש לי שאלה
- האם שחייה טובה?
- מה מגדיל את הכתפיים?
- טרפזים
- [תמונות]קצת יותר טובות מהקודמות שפירסמתי שבוע שעבר
- [שיפור] קליל ב - ABS
- גם אתם שונאים לקום בבוקר?
- [עזרה]הורדת בטן
- [שאלה] קורטיזונים - סוג של סטרואידים?
- נקודות חיוניות בעלייה במסה
- אני חייב עזרה|יש לי כמה שאלות|
- [שאלה]תוספים כמה עולה ואיפה אפשר לקנות?
- [שאלות] תזונה, אימונים.. ושאר ירקות
- ממתקים לאכול או לא ?
- שאלה לגבי קניית חלבונים
- עלייה במסה...
- [שאלה] כיווץ הבטן פנימה
- איך הבסיס שלי?
- מסה מורידה מהירות?
- שני אמונים באותו יום
- בכמה זמן אתם רצים 2000 מטר?
- חייב עזרה בקשר לאימונים..
- בעיה בגב - יש לי כמו פסים כאלו !
- שאלה||משקלים
- 2 שאלות.. כנסו בבקשה
- [שאלה] צריך עזרה בבחירת תרגילים
- [שאלה] חוות דעת על מכון הכושר "GREAT SHPAE"
- [עזרה] חיטוב
- [שאלה]בקשר למכון כושר
- אני [תמונות]
- שתי שאלות..
- פחממות
- [בקשת עזרה] לגבי אורטופד
- [שאלה]מסת יד
- תוכנית לקייץ...חייב עזרה!
- כיושנים אנחנו מורידים קלוריות?
- תעזרו לי אני קצת בבעיה
- [שאלה] לגביי מכשיר..
- [עזרה]שרירי בטן
- שאלה אבקת חלבון
- [התיעצות]צריך עזרה בקשר למכון כוושר
- [שאלה]בקשר לריצה,אם אני רץ כל יום זה בסדר?האם כדי?
- מתח..
- שאלה בקשר לצלעות
- [שאלה]קשור לשחייה
- [שאלה] בקשר לשכיבות שמיכה רחבות
- [עזרה]כמה שאלות
- השריר ביד תפוס לי איזה יותר משבוע
- [שאלה] אימונים.. כמה בעיות
- [שאלה] בקשר לשרירי הבטן
- שלוש שאלות לגבי הרמת משקל ומה שמסביב.
- [שאלה] בקשר למאמץ..
- עזרה לפיתוח גוף
- [שאלה] 2 שאלות קטנות בבקשה תעזרו :)
- [שאלה]יד קדמית
- שאלה בקשר לאירובי ושרירים
- (שאלה) קניתי מולי טרינר רציתי לדעת מה הנזקיןם שהוא
- פיתוח גוף
- שאלה בקשר לאכילה
- תמונות ראשונות שלי בפורום.
- שאלה בקשר
- תוכנית האימונים שלי
- בא לכם לעזור לי לבחור מכון?
- עזרה יש לי בעיה קטנה..
- [תמונות] יד ...
- [שאלה] בקשר לפנים
- [שאלה] אימון ריצה
- אממ בזמן האחרון התאמנתי הרבה והנה קצת תמונות :]
- שאלה