התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 [16] 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. שאלה|מה לעשות בזמן ריצה כדי שלא ישעמם? (31 תגובות)
  2. [בקשה]אם אפשר מאמרים על הקשר שבין אימון לבין פגיעה בהתפתחות (26 תגובות)
  3. [עזרה] עלייה במסה (4 תגובות)
  4. [דיון] משקלים (30 תגובות)
  5. [שאלה] בקשר להתחלה של היד (26 תגובות)
  6. עזרה(חיטוב או מסה) (3 תגובות)
  7. [שאלה] חדר כושר (21 תגובות)
  8. [פרסום] חדש בארץ TRUE MASS התוסף שיעזור לכם לעלות במשקל (18 תגובות)
  9. [אימונים] יום ראשון אני חוזר להתאמן כמו שצריך אחרי הפסקה (32 תגובות)
  10. [שאלה] לא בטוח שקשור לפה... (12 תגובות)
  11. [שאלה] מקור חלבון ממעדנים. (11 תגובות)
  12. [שאלה] בקשר לתזונה וחיטוב... (7 תגובות)
  13. [דיון] תחזיות : * מר. אולימפיה 2008 * (26 תגובות)
  14. [תמונות]של חבר. (25 תגובות)
  15. [שאלה]בקשר לאירובי (1 תגובות)
  16. [שאלות]לגבי תרגילים-צריך תאנמציות (4 תגובות)
  17. [שאלה] בקרוב נרשם למכון... מתי כדאי לי להתאמן? בוקר/ערב? (15 תגובות)
  18. [יאיי] חוזרים להתאמן D: (17 תגובות)
  19. [בעיה] powerball lמבינים (17 תגובות)
  20. תוכנית כושר מסודרת שתוריד במשקל בלי לפגוע בבריאות (7 תגובות)
  21. [שאלה]קריאטין. (3 תגובות)
  22. [שאלה] איזה סוגי תרגילים אפשר ללעשות לידיים עם משקולות? (3 תגובות)
  23. [שאלה] לחיצה צרפתית וSKULL CRUSHER זה אותו תרגיל? (11 תגובות)
  24. [דיון] מה צריכת הקלוריות היומית שלכם (42 תגובות)
  25. [שאלה] שומן (9 תגובות)
  26. [שאלה]ידיים (2 תגובות)
  27. [שאלה] תוכנית. (17 תגובות)
  28. [שאלה]אני מתחרפן מזה כבר =/ (3 תגובות)
  29. [דיון] מה יותר קשה - מסה או חיטוב? (28 תגובות)
  30. [דיון ] וואלה אחד הדברים הכי כייפים .. (40 תגובות)
  31. תמונות חדשות (21 תגובות)
  32. [שאלה]התאמת שרירים בתוכנית AB (9 תגובות)
  33. [שאלה] בקשר לאגרופים והכוח שלהם. (14 תגובות)
  34. [שאלה]על רוני קולמן (7 תגובות)
  35. [שאלה] גלידה (5 תגובות)
  36. [תמונה] שינוי בבטן.. (10 תגובות)
  37. [שאלה] מאסה (14 תגובות)
  38. [שאלה] שורף שומנים. (20 תגובות)
  39. [שאלה] שעון דופק, בהכרח שימושי? (2 תגובות)
  40. [התיעצות] שרירי בטן (8 תגובות)
  41. [שאלה] 2 שאלות בעצם. (15 תגובות)
  42. [שאלה] בקשר לאימוני שכיבות שמיכה (6 תגובות)
  43. [שאלה] יש לי שאלה לגבי הספה הזאת שכולם מדברים עליה.... (10 תגובות)
  44. [שאלה] הפחתת משקל (12 תגובות)
  45. [שאלה] בקשר למשקל שלי (17 תגובות)
  46. [שאלה] תגידו יש אתר שמראה סרטונים של תריגלים שבן אדם יכול לעשות בבית אם משקולות ? (1 תגובות)
  47. [שאלות]חיטוב וריצה (9 תגובות)
  48. [חדשות] חדשות משמחות לכל חובבי ה.. (8 תגובות)
  49. [שאלה]??? (5 תגובות)
  50. [בקשה] בניית תוכנית אימונים . (5 תגובות)
  51. [שאלה] מאיזה אוכל אני יכול לקבל הכי הרבה חלבונים ואין בו הרבה קלוריות? (18 תגובות)
  52. [תמונה] תמונה קטנה מאיך שנראיתי בסוף חיטוב (59 תגובות)
  53. [שאלה] וויליאמס (5 תגובות)
  54. [שאלה] בקשר לאבקת חלבון (3 תגובות)
  55. [שאלה] מסה נקיה (13 תגובות)
  56. [שאלה] חלבונים (4 תגובות)
  57. [שאלה]איזה תרגילים מפתחים ריבועים בבטן חוץ מכפיפות בטן (7 תגובות)
  58. [שאלה] משקולות מתברגות (15 תגובות)
  59. [סירטון] פרסומת קצת ישנה, אך בת זונה :) (7 תגובות)
  60. [התייעצות] מה כדאי לי לעשות עכשיו מסה מלוכלכת או להמשיך חיטוב? (2 תגובות)
  61. [שאלה]קריאטין. (26 תגובות)
  62. [שאלה] איך קוראים ל"דבר" הזה+תמונה (12 תגובות)
  63. [שאלה] בקשר למשקולות (3 תגובות)
  64. [שאלה] בנוגע לכספית שבטונה (25 תגובות)
  65. [דיון] גוף המטרה (67 תגובות)
  66. Hall of Fame - Dexter Jackson (18 תגובות)
  67. [עזרה+שאלות]גוף (6 תגובות)
  68. אבקות חלבון בחינם! (8 תגובות)
  69. [עזרה]איזה אימון אני צריך ? מסה ? חיטוב ? (9 תגובות)
  70. שאלה|מזל חרא (5 תגובות)
  71. [תמונות] לפני אחרי + הערכת אחוזי שומן :] (12 תגובות)
  72. [שאלה] אני בן 15. (16 תגובות)
  73. [שאלה+תמונה] בקשר לאימון משקולות ופריסה. (10 תגובות)
  74. [שאלה]הבאת כדורים (6 תגובות)
  75. [שאלה]לכמה זמן מספיקה אבקת החלבון? (66 תגובות)
  76. [התייעצות] מה אתם ממליצים לעשות? (11 תגובות)
  77. Pumping Iron - סרט שרובכם כנראה מכירים אבל למקרה שלא... (12 תגובות)
  78. [כמה שאלות] לגבי כפיפות בטן, ומשקולות שקוטש (0 תגובות)
  79. [שאלה] בחיטוב צריך יותר...? (10 תגובות)
  80. תמונות| 1 גב 2 יד קדמית... ^^ (20 תגובות)
  81. [שאלה] איזה מוצר אחד שהביאו פה (6 תגובות)
  82. [שאלה] סוגי תוכניות אימונים (16 תגובות)
  83. [המלצה] לשירים מלאים קצב להתאמן איתם (15 תגובות)
  84. [עזרה] בקשר לסימנים כחולים. (12 תגובות)
  85. [שאלה]כמה זמן לוקח לעשות דבר כזה? (15 תגובות)
  86. [שאלה]כפיפות בטן (9 תגובות)
  87. [בקשה]תרגילים לרגליים. (0 תגובות)
  88. [שאלה] כמה שאלות בקשר לחדר כושר (11 תגובות)
  89. [בעיה] מה אני יעשה (3 תגובות)
  90. [שאלה] לא יודע מה לרשום בכותרת :S (11 תגובות)
  91. [סרטון] אני מאמין כי .. (15 תגובות)
  92. [סרטון] אומרים שזה טבעי אבל זהלא נראה הגיוני .. (60 תגובות)
  93. [שאלה] אלוף הנוער? (10 תגובות)
  94. [תמונות] לאחר תקופה ממושכת ללא אימונים ואני רק חוזר עוד מעט (13 תגובות)
  95. [בקשה]תרגליםי לבטן (7 תגובות)
  96. [שאלה] שייק לעלייה במסה Serious Mass (17 תגובות)
  97. [שאלה] מה יותר אפקטיבי? 25 או 50 כפיפות בטן? (19 תגובות)
  98. [] *** אשכול התמונות הענק *** [] (16 תגובות)
  99. [סרטונים] אשכול הסרטונים (8 תגובות)
  100. [עזרה]דיאטה (4 תגובות)
  101. [סרטונים] תופעת לוואי של סטרואידים וסרטון מוטיבציה (17 תגובות)
  102. [עזרה] משקולות (2 תגובות)
  103. [סרטון] אני דוחק 92 קילו, 10 חזרות עד הסוף. (60 תגובות)
  104. [שאלה]איזה גיל הכי בטוח להתחיל ללכת לחדר כושר(כולל משקולות)? (20 תגובות)
  105. [עזרה]בניתי לי תוכנית אימונים אבל לא כל כך יודע איך לעשות כל תרגיל באו תעזור בבקשה (7 תגובות)
  106. [עזרה] צריך תרגיל טוב לכתפיים (7 תגובות)
  107. [בקשה] חיזוק הרגלים! (8 תגובות)
  108. [בקשה]תנו לי מוטיבציה לחיטוב אני מתחנן (16 תגובות)
  109. [שאלות] בקשר לתרגילים (8 תגובות)
  110. [תמונות] מתחיל חדר כושר בלי הספקה (12 תגובות)
  111. [חדשות] תאמינו לי החיים הם כמו נאנו וואפור (4 תגובות)
  112. [שאלה] מבחן במתח (9 תגובות)
  113. [בעיה/שאלה] בלחיצת חזה,כואב מפרק היד (13 תגובות)
  114. [תמונות] חודשיים בחיטוב .. (23 תגובות)
  115. [בקשה] טיפים לריכוז לפני מתכונת? (16 תגובות)
  116. [עזרה]בניית תפריט + אימון (4 תגובות)
  117. [שאלה] ידיים. (20 תגובות)
  118. [שאלה] אתר אינטרנט (7 תגובות)
  119. [עזרה] קונה מחר גיינר (3 תגובות)
  120. [תמונה] פרונט (14 תגובות)
  121. נעוץ חדש (4 תגובות)
  122. אבקות חלבון- אחת ולתמיד (30 תגובות)
  123. [שאלה]מאיפה אני יכול לקנות אבקה טובה? (8 תגובות)
  124. תגידו מה דעתכם על התוכנית הביתית הזאת? (14 תגובות)
  125. [דיון]סיבות למה אסור ללכת לחדר כושר (16 תגובות)
  126. [המלצות] קונה אבקההה :) (8 תגובות)
  127. [שאלה] במה אינסולין עוזר למתאמנים? (51 תגובות)
  128. [עזרה] חימום+אירובי (11 תגובות)
  129. [עזרה] אני צריך לרזות 15קילו בערך ו אני לא יודע איך (11 תגובות)
  130. [שאלה] בקשר לשרירים (16 תגובות)
  131. [שאלה] משקל של פרוסת גבינה צבובה ופסטרמה (11 תגובות)
  132. [שאלה]בקשר לספרינטים וסיבולת לב ריאה.. (7 תגובות)
  133. [עזרה] בחיטוב... (5 תגובות)
  134. [שאלה]לשפר כוח ועוד כמה שאלות (4 תגובות)
  135. [שאלה]ניטריק אוקסייד ואומגה 3 (11 תגובות)
  136. בעיהה| ריבועים עקומים =[ (24 תגובות)
  137. [שאלה] סטים (9 תגובות)
  138. [שאלה] מכון כושר באזור פ"ת (3 תגובות)
  139. האלבום החדש של דיסטורבד בשבילכם, מצויין לאימונים (98 תגובות)
  140. [התייעצות]חדר כושר (2 תגובות)
  141. [עזרה]נקעתי את הרגל ואני צריך פעילות להעסיק את עצמי (6 תגובות)
  142. [שאלה]בקשר לסכרת רק מי שמבין להיכנס (6 תגובות)
  143. [שאלה] מה המקסימום קלוריות שכדאי לי לאכול בלי לפגוע במסת שריר? (8 תגובות)
  144. [שאלה]חלבון ביום (3 תגובות)
  145. [שאלה]תפריט דיאטטי, צריך דעה. (10 תגובות)
  146. שאלה|עשיתי טטנוס איך שלא כותבים את זה מה עושים????? (11 תגובות)
  147. [שאלה] 45 (8 תגובות)
  148. [שאלה] תפריט יומי (7 תגובות)
  149. [שאלה] איזה היקף הוא? (24 תגובות)
  150. [שאלה]מסה נקיה. (20 תגובות)
  151. [שאלה] האימונים שלי (0 תגובות)
  152. [סרטון] אני עושה דחיקת חזה 112 קילו , 8 חזרות (85 תגובות)
  153. [שאלה] לגבי כפיפות בטן (9 תגובות)
  154. [שאלה] בקשר למשקולות וכפיפות בטן.... (4 תגובות)
  155. [שאלה] משטח לכפיפות בטן (6 תגובות)
  156. [תמונות+כמה שאלות]חוזר להתאמן. (22 תגובות)
  157. [מספר שאלות] אסטמה - אשמח לשמוע כל מי שמבין בעניין, או חווה בעצמו (12 תגובות)
  158. [שאלה] למה אסור להתאמן כל יום? (22 תגובות)
  159. [עזרה] תוגנית אימונים ביתית (5 תגובות)
  160. [בעיה] ריבועים יותר בולטים בצד אחד. (14 תגובות)
  161. [פרסום] תמונות של אלי האנה (9 תגובות)
  162. התוכניות של הכוח ושל הסטרואידים עכשיו בנשיונאל (4 תגובות)
  163. [שאלה]אבה לעלייה במסה.. (1 תגובות)
  164. [תמונות]סתם כי משעמם =] (10 תגובות)
  165. [2 תמונות] בתחילת שנה ותמונה שצילמתי אתמול (5 תגובות)
  166. [תמונה]של הגוף (: (10 תגובות)
  167. [עזרה] חודש חולה (2 תגובות)
  168. [שאלה]מי זה?? (17 תגובות)
  169. [עזרה] תסבירו לי על מסה (8 תגובות)
  170. [עזרה] מחפש מתקן לבטן (9 תגובות)
  171. [שאלה] בשקר למתח. (14 תגובות)
  172. פרסום|תמונות...שלי. כנסו... (21 תגובות)
  173. [תמונה]שיפור בשרירי הגב (9 תגובות)
  174. [שאלה] תרגילים לחזה (5 תגובות)
  175. [סירטון] מוטיבציה (5 תגובות)
  176. [תמונות] 2 תמונות פעם ראשונה. (14 תגובות)
  177. [תמונות] השוואה (10 תגובות)
  178. [שאלה] מה לאכול לפני ואחרי (0 תגובות)
  179. [שאלה] הפסקה באמצע בטן (2 תגובות)
  180. [שאלה] אני צריך גיינר כשר (20 תגובות)
  181. [שאלה]בקשר לריבועים (5 תגובות)
  182. [שאלה] למבינים שפה. זרירות רגליים (17 תגובות)
  183. מקבילים עם משקל - פרפר עם משקולות (19 תגובות)
  184. [שאלה/עזרה] אבקת חלבון .. (10 תגובות)
  185. [שאלה]בקשר לריבועים (3 תגובות)
  186. [שאלות] סטים, תזונה (8 תגובות)
  187. [שאלה] תרגילים ועוד שאלה חשובה על אירובי. (11 תגובות)
  188. [שאלה]בקשר ל-5 קוביות בבטן -יש תמונה (8 תגובות)
  189. [שאלה] בקשר לאיזשהו תרגיל (5 תגובות)
  190. [התייעצות] תפריט לטיול שנתי (13 תגובות)
  191. [שאלה] מה ? זה נכון ?! (20 תגובות)
  192. [שאלה] אחוזי שריר (5 תגובות)
  193. [שאלה] שאני רוצה לדעת עם כמה שירדתי זה טוב או גרוע.... (3 תגובות)
  194. (תמונות) עדכון +שאלה (18 תגובות)
  195. [שאלה] - תענו לי בערך . (5 תגובות)
  196. [שאלה] גיינר שקניתי\שייקר (10 תגובות)
  197. צריך עזרה, מה לאכול לפני מגן? (20 תגובות)
  198. [שאלה]לגבי התפריט היומי שלי האם הוא נכון (4 תגובות)
  199. מילים חזקות מאדם שהקריב את כל חייו למען המטרה שלו (4 תגובות)
  200. [שאלה]עושים כושר עם גלעד ינקלביץ (8 תגובות)
  201. [שאלה] איך להתאמן (3 תגובות)
  202. [שאלה]בקשר לפירות (8 תגובות)
  203. [שאלה] שרירים בנצ' פרס (27 תגובות)
  204. [שאלה]כמה פעמים מומולץ לעבוד על אותו שריר? (7 תגובות)
  205. [שאלה]שכיבות שמיכה (3 תגובות)
  206. [שאלה] בייספ קצר ארוך עגול משולש, משנה משהו? (13 תגובות)
  207. [שאלה] מה עושים במצב כזה? (12 תגובות)
  208. [שאלה] לגבי קורנפלקס (13 תגובות)
  209. [תמונות] פרונט בעיקר ופריסה לא מוצלחת. (23 תגובות)
  210. [בעייה] יש לי שאלה שממש מטרידה אותי. (18 תגובות)
  211. [שאלה] כמות החזרות בבטן (4 תגובות)
  212. [עזרה] מחפש תרגילים לטרפז ותאומים (2 תגובות)
  213. [שאלה] קראתי פה משהו על הכפיפות בטן ולא הבנתי כנסו שנייה בבקשה.... (15 תגובות)
  214. [שאלה] רוצה לקנות אבקה לעלייה במסה.. (22 תגובות)
  215. שאלה| חזה (6 תגובות)
  216. [בקשה] ממדריך אימונים להרזיה (5 תגובות)
  217. [דיון] ארוחת צהריים (20 תגובות)
  218. [בקשה]ליפו 6 (9 תגובות)
  219. [שאלה] מבנה גוף בעייתי, עזרה בפיתרון בבקשה. (13 תגובות)
  220. [דעות]טעם (7 תגובות)
  221. [שאלה]רטלין עוזר לעיצוב? (21 תגובות)
  222. [ידיעה] יש ב 6 נקניקיות 60-50 גרם חלבון (13 תגובות)
  223. [שאלה] אוכל לפני אימון (3 תגובות)
  224. [שאלות]בקשר לתזונה ועוד... (7 תגובות)
  225. [סרטון] מפתחי הגוף הראשונים (26 תגובות)
  226. [שאלה] התוכנית טובה??? (3 תגובות)
  227. [עזרה] נראה לי שאני לא אוכל נכון.... (10 תגובות)
  228. [עזרה] אני רוצה להתחיל להתאמן (5 תגובות)
  229. [שאלה] בקשר לקוביות בבטן (6 תגובות)
  230. [שאלה] תוסף לשריפת שומן ואנרגיה (6 תגובות)
  231. [תמונות] פעם ראשונה.. חודשיים במכון. (21 תגובות)
  232. [דיון] -באטיסטה (67 תגובות)
  233. שאלה| סיבולת לב ריאה (3 תגובות)
  234. סוג של בקשה (9 תגובות)
  235. חוק וולף - בניית עצם. (21 תגובות)
  236. [שאלה]מה יותר טוב (6 תגובות)
  237. [התיעצות]ועוד כמה שאלות. (8 תגובות)
  238. [שאלה] אני מתחיל ללכת כושר סוף סוף אז יש לי כמה שאלות.... (8 תגובות)
  239. [תמונה]יד קידמית מתאמן חודש וחצי במכון (12 תגובות)
  240. [עזרה] באלי להתחיל להתאמן בבית כנסו.. =] (8 תגובות)
  241. [תמונות] כמה ציורים נחמדים, לפני שאני טס לעבודה (22 תגובות)
  242. שאלה | האם בזמן חיטוב אני אמור לעלות במשקלים? (8 תגובות)
  243. [שאלה] לגבדי גיינרים (16 תגובות)
  244. [תמונות]חזה, כמעט חודשיים ויש שינוי קל. (23 תגובות)
  245. [בעיה]אני בחיטוב אבל אחרי אימון משקולות כאבי תופת (3 תגובות)
  246. [דיון] איך שורדים את ל"ג בעומר (מי שבחיטוב) (27 תגובות)
  247. [בקשה] אני צריך עזרה להכין "תוכנית אימונים" להרזיה בבית :) (10 תגובות)
  248. 2 שאלות בקשר להליכות (8 תגובות)
  249. [שאלות] אימונים (2 תגובות)
  250. [תמונה] תמונת גב רפוי ויש לי שאלה (6 תגובות)