PDA

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 [16] 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

  1. [שאלה] בקשר לכפיפות בטן ושכיבות שמיכה
  2. מס' אחוזי השומן?
  3. נרשמתי לחד"כ + בריכה
  4. [שאלה]קיצור מותניים...
  5. בקשר לגב...
  6. [עזרה] חזה עליון.
  7. שאלה בקשר לחדק כושר
  8. מה הקטע של כפיפות בטן אלכסונים..?
  9. [שאלה] כדאי לקנות ?
  10. [שאלה] בנוגע לעלייה במסה.
  11. מה האורך של האימון שלכם בחדר כושר
  12. תוכנית אימונים FBW שלי - 3 פעמים שבוע
  13. [שאלה-עזרה]ריצה לפני או אחרי אימון?
  14. [עזרה] מאזן קלוריות שלילי
  15. שאלה| טונה
  16. דיון|מה לדעתכם אחוזי השומן שלי+תמונה
  17. שאלה
  18. רוצה לשנות תכנית
  19. שאלה | מעוניין להתחיל באימוני כושר, מספר שאלות.
  20. חלוקת ABCDE
  21. עזרה בקשר לבניית אימון...
  22. [בעיה] בנוגע להמרת הקבצים של הסרט
  23. זמן האימון
  24. שאלה אם היתם בנות...
  25. רוצה לשנות תכנית(הנושא הקודם נדפק)
  26. [שאלה] ממש מביכה
  27. הורדת אחוזי שומן בעיה
  28. [שאלה] לגבי אכילת ביצים...
  29. [שאלה] בקשר לאבקת חלבון למבינים
  30. [בעיה] קרעתי שריר :(
  31. [שאלה]בנוגע לפיתוח גב.
  32. תזונה בזמן עליית במסה.....:) תודה לעוזרים
  33. [שאלה] משקל וסטים
  34. נרשמתי למכון=]
  35. כמה גרם חלבונים ופחמימות צריך לצרוך אחרי אימון ובכלל ביום?
  36. חייב עזרה :( בתזונה .............בבקשה תעזרו
  37. בטן תחתונה - האם היא קיימת? כל התשובות נמצאות פה!
  38. [שאלה] לגבי שרירים ואורך חיים
  39. [שאלה]שריר גדול או קטן ?
  40. [שאלה] חלבונים כל יום ?
  41. תמונות חדשות:]
  42. |שאלה|בקשר לתזונאי .
  43. [שאלה]בקשר לאבקת חלבונים
  44. מאמר: ארוחות לפני ואחרי האימון
  45. תמונה שלי :)
  46. כמה אני צריך לצרוך
  47. גודל הביסיפס (זה אולג)
  48. שיזוף
  49. בקשה|תוכנית FBW
  50. [עזרה] דחוףףףף בבקשה תיהיה אנשים טובים ... בקשר לתוכנית .. 4 דקות מזמנכם
  51. תוכנית אימונים ביתית (FBW/AB)
  52. תוכנית AB למתאמנים בחדר כושר,מומלצת.
  53. [שאלה] בקשר למשקל גוף..
  54. נרשמתי למכון ואני לא מרוצה מהתכנית האישית
  55. מה עושים כדי להוריד אחוזי שומן?
  56. [עזרה] בקשר לתזונה
  57. ארוחת בוקר - מה לעשות??
  58. מנסה לאכול להשמין ולא מצליח
  59. [עזרה] תוכנית בישבילי (בן 13)
  60. בעיה.. שברי מאמץ
  61. פוזות
  62. בקשר למשקולות
  63. [עזרה] בניית תוכנית AB
  64. שאלה| אימון רגליים
  65. שאלה בנוגע לתכנית אימונים שלי....
  66. בקשר לסקוואטים ולאנג'ים
  67. [ צריך עזרה] בקשר הורדת משקל מהגוף
  68. תמונות חדשות
  69. נייק נייט - מירוץ לילה לבן Nika Night
  70. שאלה קטנה בקשר לאימון אירובי ואנ-אירובי
  71. אילו תרגילים עוזרים לעשות שפגט, אשפגט?
  72. מה אתם חושבים כדאי לי לעשות?
  73. בעיה - צדדים "ובטן תחתונה"
  74. |שאלה| בקשר לשכיבות שמיכה
  75. תמונות של השינוי
  76. ..::מאמר על שברי מאמץ - פתרונות, שאלות , תשובות.. הכל ! (יש תמונות)::..מומלץץ
  77. לא מצליח להעלות במסה תעזרו לי !
  78. [שאלה]בקשר למערכת אימונים שאני רוצה לעשות+מאסת שריר
  79. זקוק למערכת אימונים / פרטים בפנים!
  80. [שאלה]% שומן
  81. זקוק לעזרתכם – תוכנית אישית.
  82. לכל אלה שמחפשים להתאמן בבית
  83. אימון אחרי שבוע וחצי בלי אימונים בגלל מחלה
  84. [עזרה]תוכנית אימונים...
  85. קורה לכם?
  86. [שאלה]בקשר לבדיקות שעושים
  87. [סקר פתוח] הישגים בחודש - חודשיים האחרונים (במכון כושר)
  88. שאלה על ריצה אחרי אימון
  89. בקשר לגביה?!
  90. לכל מי שמתאמן בעוז הוד השרון שיכנס...
  91. לא מרגיש מאמץ בחזה בשכיבות שמיכה =\
  92. [שאלה] שחיה, אירובי/אנאירובי?
  93. שאלה-איך עושים כפיפות בטן בלי להרוס את הגב
  94. סיבולת]עבודה יום יום
  95. [מדריך]תזונה נכונה לאימונים
  96. [עזרה] כימעט כל מכה קטנה כואב לי :S
  97. |שאלה| כואב לי הגב שאני עושה ספה שיפועית
  98. שאלה על האבקת חלבון
  99. |שאלה| האם אכילת ג'אנד פוד פוגעת בבנייה ובחיטוב השריר.
  100. בקשה | טבלת תזונה
  101. שאלה|כפיפות בטן
  102. שאלות כלליות על כושר גופני. הרבה.
  103. [עזרה]בקשר לאימונים בבית
  104. [המלצה] ארוחת בוקר,איכותית,נבונה.
  105. [עזרה] בניית תוכנית אימונים ביתית
  106. תמונה אחת שלי
  107. שאלה לגבי החגורות למיניהן(חגורת סאונה וחגורת חיטוב)
  108. |שאלה| לגבי המתח... שאלה שלא נשאלה...
  109. 12% שומן זה גרוע??
  110. [בעיה]תעזרו לי להוכיח לחבר שלי שהוא טועה...בקשר לAB
  111. [שאלה]משקולות
  112. |כנסו|בנו לי תוכנית AB - פירמידה תביעו דעה
  113. חיטוב / מסה / חיזוק. שאלות.
  114. שאלה| חיטוב.. +תפריט
  115. לאלה שבאמת רוצים לעבוד על הבטן, אם כבר - אז כבר!
  116. [שאלה] בקשר לבטן..
  117. [שאלה]כל בקשר לאירובי ובטן
  118. [שאלה] תדירות עבודה על בטן
  119. בקשר לאבקות האלה של הניפוח שרירים והצבירת מסה..
  120. [שאלה] בקשר לאבקות
  121. למי יש תפריט אכילה טוב??
  122. שאלה בקש לכפיפות בטן
  123. עזרה בקשר לתוכנית לחופש הגדול
  124. השבועיים הראשונים של החופש
  125. שאלה לגבי שחייה וחלבון..
  126. [שאלה]כמה שאלות בקשר לגוף
  127. [שאלה] סטים התוכנית AB
  128. עזרה|ניפוח שרירים.
  129. התוכנית אימונים החדשה שלי
  130. שאלה בקשר לשיזוף
  131. שאלה|לוח אימונים
  132. 2 שאלות | תרגיל שהמצאתי
  133. שאלות לגבי אימון אירובי ואנ-אירובי
  134. [עזרה.]התפתחות גוף
  135. [שאלה] בנוגע לימים במכון כושר
  136. שמן משמין?
  137. [עזרה]צריך להוריד כמה קילו
  138. תוך כמה זמן יכול לצאת ריבועים?
  139. [שאלה]בקשר ל פירות
  140. שאלה לגבי מתח
  141. [תמונות]אחרי חצי שנה במכון..
  142. שאלותP:
  143. תרגילים לחזה
  144. [שאלה] אבקת חלבונים...!
  145. אוסף דברים מצחיקים הקשורים לכושר גופני ELSF
  146. [עזרה]בקשר ל חלבונים
  147. בדקתם משקל שלכם לאחרונה אחרי חודש\חודשיים אימונים?
  148. |בירור בעיה | בעיית עליה במשקל
  149. ריצה ,אנ-אירובי
  150. [שאלה]בקשר לריצה
  151. לפני 3 ימים ככה עשיתי את המתח הראשון שלי:)
  152. עזרה| איך לפתח את הגוף?
  153. [שאלה]בקשר לפחמימות והחלבונים
  154. שאלה ראייה
  155. [שאלה] בקשר למתח
  156. שאלה ..זמני אכילה
  157. אני לא שוקל הרבה. אבל יש לי הרבה החוזי שומן הגוף. מה לעשות מנדון? איך לשנות את הגוף?
  158. [תמונות] הגוך שלי+שאלה
  159. [בעיה]אצל בן-דוד שלי,מיתבייש לישאול אבל..
  160. שאלה בקשר לגוף
  161. איזה תרגיל מומלץ לעשות במקום שכיבות סמיכה?
  162. [עזרה]יש לי קצת כאב
  163. טעות נפוצה של מלא מגיבים בפורום..
  164. [שאלה]האם סיני ספייד משמיו?
  165. ערך תזונתי(תפריט)
  166. [שאלה] בקשר לחידוש באימונים
  167. מתחיל מחר במכון כושר.
  168. בניית גוף
  169. [שאלה] חימום
  170. [עזרה] צריך את היעוץ שלכם חבר'ה..
  171. התוכנית שלי||ביתיית
  172. דיון|מרגיש התחזקות תוך יומיים בלבד
  173. לאכול באמצע הלילה, טוב או לא?
  174. ריבועים בבטן
  175. שאלה בקשר לשכיבות שמיכה
  176. שאלה - חלוקת A ו-B
  177. שאלה|משה סיבולת
  178. גוף מטרה.
  179. שאלה
  180. |שאלה|הגדלת היד
  181. [שאלה]בקשר ל חיטוב +בטן
  182. [דיון]גב מפותח הוא גב יפה?
  183. נירשמתי למכון,דעתכם על התכנית שלי?!
  184. חידשתי את המנוי + כמה שאלות.
  185. טונה- כמה שאלות..
  186. [שאלה]התוכנית שלי רציתי לישאול מה אתם חושבים על התוכנית
  187. שאלה|| חזרות
  188. [שאלה]אכילה אחרי אימון
  189. נתפסו לי השרירים..לעשות אימון?
  190. כמות השומנים
  191. [בעיה] עם הריבועים זה רציני!
  192. [שאלה]perfect whey
  193. |שאלה| אממ יש לי שלוש שאלות..
  194. [שאלה]רוצה להתחיל ללכת למכון כושר
  195. כדי להמשיך להתאמן על הבטן??יש תמונות
  196. [שאלה] מתח ..
  197. [שאלה]אחוזי שומן ותזונה
  198. כשאני עושה שכיבות סמיכה כוואבת לי הבטן !
  199. שאלה לגבי משהו ושחייה
  200. כמה דברים שאני צריך עזרה לגביהם
  201. כאבי גב בזמן האימון....T_T
  202. שאלה לגבי בשר וחלבונים
  203. מותר להתאמן 6 פעמים בשבוע? כל יום שרירים אחרים?
  204. תוכנית אימונים אם אפשר
  205. [ראיון] אלי האנה האמת שמאחורי השמועות
  206. |עזרה|-בקשר לכאבים שיש לי
  207. שאלה|האם החום מפריע לכם במכון ?
  208. שאלה|% שומן בגוף!
  209. [שאלה] לגבי סיבולת לב - ריאה
  210. [שאלה] מותנים
  211. הבדלים בין שכיבות שמיכה למשקולות ידיים.
  212. [שאלה] איך מאמנים את החזה האמצעי
  213. שאלה||יעליות האימון
  214. עזרה | שייק טבעי
  215. איך מאמנים שרירי בטן תחתונה?
  216. [שאלה]לגבי ריבועים
  217. פחמימות
  218. שאלה|בקשר לחיטוב ולאוכל!!
  219. {שאלה} בקשר לתזונה
  220. לחיצת חזה ?
  221. [עזרה] חח התבלבלתי
  222. אמממ אני צריך עזרה קטנה...
  223. אני רוצה להבין כמה דברים על תכנית AB שלי
  224. שתי תוכניות שבנו לי - איזה יותר עדיפה?
  225. עזרה בקשר לרגליים
  226. על החלבון (קטע מישראלבודי)
  227. שאלה-בימי מנוחה , אפשר להכניס אימון אירובי? תוכנית AB
  228. הינה התוכנית שהביאו לי במכון.
  229. תוכנית AB חדשה
  230. אימוני רגליים גורמות ל....?
  231. שאלה | מכון מסויים
  232. בקשר ל כמה מכשירי חזה
  233. תוכנית AB חדשה, אשמח לתגובות, הערות, הארות, שיפורים, כנסו!
  234. תמונה חדשה בחתימה איך ?
  235. [שאלה] בקשר לדרופ סט
  236. צריך המלצה לשייק
  237. גב-סרטון
  238. שיפרתי את הAB שלי והתייחסתי להערות, אשמח לביקורת מחדש!
  239. שאלה על תכנית אימון
  240. מי יכול לבנות לי תוכנית אימונים ביתית לבטן???
  241. [שאלה] הרחבת הכתפיים
  242. עזרה בזיהוי סוג שרירים ספציפי
  243. שאלה בקשר לדברים שאני עושה בזמן אימון ואחריו צריך חוות דעת
  244. צריך עזרה בקשר לתוכנית ABC
  245. [שאלה]בקשר ל אירובי בבמכון
  246. [שאלה] מה זה פלייס בזווית כנגד משקולות?
  247. תמונות מאמצע הלילה..
  248. מה אתם חושבים על התכנית שבנו לי במכון ?
  249. [עזרה] בתוכנית AB
  250. |שאלו| מכון כושר