הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- [שאלה] בקשר לכפיפות בטן ושכיבות שמיכה
- מס' אחוזי השומן?
- נרשמתי לחד"כ + בריכה
- [שאלה]קיצור מותניים...
- בקשר לגב...
- [עזרה] חזה עליון.
- שאלה בקשר לחדק כושר
- מה הקטע של כפיפות בטן אלכסונים..?
- [שאלה] כדאי לקנות ?
- [שאלה] בנוגע לעלייה במסה.
- מה האורך של האימון שלכם בחדר כושר
- תוכנית אימונים FBW שלי - 3 פעמים שבוע
- [שאלה-עזרה]ריצה לפני או אחרי אימון?
- [עזרה] מאזן קלוריות שלילי
- שאלה| טונה
- דיון|מה לדעתכם אחוזי השומן שלי+תמונה
- שאלה
- רוצה לשנות תכנית
- שאלה | מעוניין להתחיל באימוני כושר, מספר שאלות.
- חלוקת ABCDE
- עזרה בקשר לבניית אימון...
- [בעיה] בנוגע להמרת הקבצים של הסרט
- זמן האימון
- שאלה אם היתם בנות...
- רוצה לשנות תכנית(הנושא הקודם נדפק)
- [שאלה] ממש מביכה
- הורדת אחוזי שומן בעיה
- [שאלה] לגבי אכילת ביצים...
- [שאלה] בקשר לאבקת חלבון למבינים
- [בעיה] קרעתי שריר :(
- [שאלה]בנוגע לפיתוח גב.
- תזונה בזמן עליית במסה.....:) תודה לעוזרים
- [שאלה] משקל וסטים
- נרשמתי למכון=]
- כמה גרם חלבונים ופחמימות צריך לצרוך אחרי אימון ובכלל ביום?
- חייב עזרה :( בתזונה .............בבקשה תעזרו
- בטן תחתונה - האם היא קיימת? כל התשובות נמצאות פה!
- [שאלה] לגבי שרירים ואורך חיים
- [שאלה]שריר גדול או קטן ?
- [שאלה] חלבונים כל יום ?
- תמונות חדשות:]
- |שאלה|בקשר לתזונאי .
- [שאלה]בקשר לאבקת חלבונים
- מאמר: ארוחות לפני ואחרי האימון
- תמונה שלי :)
- כמה אני צריך לצרוך
- גודל הביסיפס (זה אולג)
- שיזוף
- בקשה|תוכנית FBW
- [עזרה] דחוףףףף בבקשה תיהיה אנשים טובים ... בקשר לתוכנית .. 4 דקות מזמנכם
- תוכנית אימונים ביתית (FBW/AB)
- תוכנית AB למתאמנים בחדר כושר,מומלצת.
- [שאלה] בקשר למשקל גוף..
- נרשמתי למכון ואני לא מרוצה מהתכנית האישית
- מה עושים כדי להוריד אחוזי שומן?
- [עזרה] בקשר לתזונה
- ארוחת בוקר - מה לעשות??
- מנסה לאכול להשמין ולא מצליח
- [עזרה] תוכנית בישבילי (בן 13)
- בעיה.. שברי מאמץ
- פוזות
- בקשר למשקולות
- [עזרה] בניית תוכנית AB
- שאלה| אימון רגליים
- שאלה בנוגע לתכנית אימונים שלי....
- בקשר לסקוואטים ולאנג'ים
- [ צריך עזרה] בקשר הורדת משקל מהגוף
- תמונות חדשות
- נייק נייט - מירוץ לילה לבן Nika Night
- שאלה קטנה בקשר לאימון אירובי ואנ-אירובי
- אילו תרגילים עוזרים לעשות שפגט, אשפגט?
- מה אתם חושבים כדאי לי לעשות?
- בעיה - צדדים "ובטן תחתונה"
- |שאלה| בקשר לשכיבות שמיכה
- תמונות של השינוי
- ..::מאמר על שברי מאמץ - פתרונות, שאלות , תשובות.. הכל ! (יש תמונות)::..מומלץץ
- לא מצליח להעלות במסה תעזרו לי !
- [שאלה]בקשר למערכת אימונים שאני רוצה לעשות+מאסת שריר
- זקוק למערכת אימונים / פרטים בפנים!
- [שאלה]% שומן
- זקוק לעזרתכם – תוכנית אישית.
- לכל אלה שמחפשים להתאמן בבית
- אימון אחרי שבוע וחצי בלי אימונים בגלל מחלה
- [עזרה]תוכנית אימונים...
- קורה לכם?
- [שאלה]בקשר לבדיקות שעושים
- [סקר פתוח] הישגים בחודש - חודשיים האחרונים (במכון כושר)
- שאלה על ריצה אחרי אימון
- בקשר לגביה?!
- לכל מי שמתאמן בעוז הוד השרון שיכנס...
- לא מרגיש מאמץ בחזה בשכיבות שמיכה =\
- [שאלה] שחיה, אירובי/אנאירובי?
- שאלה-איך עושים כפיפות בטן בלי להרוס את הגב
- סיבולת]עבודה יום יום
- [מדריך]תזונה נכונה לאימונים
- [עזרה] כימעט כל מכה קטנה כואב לי :S
- |שאלה| כואב לי הגב שאני עושה ספה שיפועית
- שאלה על האבקת חלבון
- |שאלה| האם אכילת ג'אנד פוד פוגעת בבנייה ובחיטוב השריר.
- בקשה | טבלת תזונה
- שאלה|כפיפות בטן
- שאלות כלליות על כושר גופני. הרבה.
- [עזרה]בקשר לאימונים בבית
- [המלצה] ארוחת בוקר,איכותית,נבונה.
- [עזרה] בניית תוכנית אימונים ביתית
- תמונה אחת שלי
- שאלה לגבי החגורות למיניהן(חגורת סאונה וחגורת חיטוב)
- |שאלה| לגבי המתח... שאלה שלא נשאלה...
- 12% שומן זה גרוע??
- [בעיה]תעזרו לי להוכיח לחבר שלי שהוא טועה...בקשר לAB
- [שאלה]משקולות
- |כנסו|בנו לי תוכנית AB - פירמידה תביעו דעה
- חיטוב / מסה / חיזוק. שאלות.
- שאלה| חיטוב.. +תפריט
- לאלה שבאמת רוצים לעבוד על הבטן, אם כבר - אז כבר!
- [שאלה] בקשר לבטן..
- [שאלה]כל בקשר לאירובי ובטן
- [שאלה] תדירות עבודה על בטן
- בקשר לאבקות האלה של הניפוח שרירים והצבירת מסה..
- [שאלה] בקשר לאבקות
- למי יש תפריט אכילה טוב??
- שאלה בקש לכפיפות בטן
- עזרה בקשר לתוכנית לחופש הגדול
- השבועיים הראשונים של החופש
- שאלה לגבי שחייה וחלבון..
- [שאלה]כמה שאלות בקשר לגוף
- [שאלה] סטים התוכנית AB
- עזרה|ניפוח שרירים.
- התוכנית אימונים החדשה שלי
- שאלה בקשר לשיזוף
- שאלה|לוח אימונים
- 2 שאלות | תרגיל שהמצאתי
- שאלות לגבי אימון אירובי ואנ-אירובי
- [עזרה.]התפתחות גוף
- [שאלה] בנוגע לימים במכון כושר
- שמן משמין?
- [עזרה]צריך להוריד כמה קילו
- תוך כמה זמן יכול לצאת ריבועים?
- [שאלה]בקשר ל פירות
- שאלה לגבי מתח
- [תמונות]אחרי חצי שנה במכון..
- שאלותP:
- תרגילים לחזה
- [שאלה] אבקת חלבונים...!
- אוסף דברים מצחיקים הקשורים לכושר גופני ELSF
- [עזרה]בקשר ל חלבונים
- בדקתם משקל שלכם לאחרונה אחרי חודש\חודשיים אימונים?
- |בירור בעיה | בעיית עליה במשקל
- ריצה ,אנ-אירובי
- [שאלה]בקשר לריצה
- לפני 3 ימים ככה עשיתי את המתח הראשון שלי:)
- עזרה| איך לפתח את הגוף?
- [שאלה]בקשר לפחמימות והחלבונים
- שאלה ראייה
- [שאלה] בקשר למתח
- שאלה ..זמני אכילה
- אני לא שוקל הרבה. אבל יש לי הרבה החוזי שומן הגוף. מה לעשות מנדון? איך לשנות את הגוף?
- [תמונות] הגוך שלי+שאלה
- [בעיה]אצל בן-דוד שלי,מיתבייש לישאול אבל..
- שאלה בקשר לגוף
- איזה תרגיל מומלץ לעשות במקום שכיבות סמיכה?
- [עזרה]יש לי קצת כאב
- טעות נפוצה של מלא מגיבים בפורום..
- [שאלה]האם סיני ספייד משמיו?
- ערך תזונתי(תפריט)
- [שאלה] בקשר לחידוש באימונים
- מתחיל מחר במכון כושר.
- בניית גוף
- [שאלה] חימום
- [עזרה] צריך את היעוץ שלכם חבר'ה..
- התוכנית שלי||ביתיית
- דיון|מרגיש התחזקות תוך יומיים בלבד
- לאכול באמצע הלילה, טוב או לא?
- ריבועים בבטן
- שאלה בקשר לשכיבות שמיכה
- שאלה - חלוקת A ו-B
- שאלה|משה סיבולת
- גוף מטרה.
- שאלה
- |שאלה|הגדלת היד
- [שאלה]בקשר ל חיטוב +בטן
- [דיון]גב מפותח הוא גב יפה?
- נירשמתי למכון,דעתכם על התכנית שלי?!
- חידשתי את המנוי + כמה שאלות.
- טונה- כמה שאלות..
- [שאלה]התוכנית שלי רציתי לישאול מה אתם חושבים על התוכנית
- שאלה|| חזרות
- [שאלה]אכילה אחרי אימון
- נתפסו לי השרירים..לעשות אימון?
- כמות השומנים
- [בעיה] עם הריבועים זה רציני!
- [שאלה]perfect whey
- |שאלה| אממ יש לי שלוש שאלות..
- [שאלה]רוצה להתחיל ללכת למכון כושר
- כדי להמשיך להתאמן על הבטן??יש תמונות
- [שאלה] מתח ..
- [שאלה]אחוזי שומן ותזונה
- כשאני עושה שכיבות סמיכה כוואבת לי הבטן !
- שאלה לגבי משהו ושחייה
- כמה דברים שאני צריך עזרה לגביהם
- כאבי גב בזמן האימון....T_T
- שאלה לגבי בשר וחלבונים
- מותר להתאמן 6 פעמים בשבוע? כל יום שרירים אחרים?
- תוכנית אימונים אם אפשר
- [ראיון] אלי האנה האמת שמאחורי השמועות
- |עזרה|-בקשר לכאבים שיש לי
- שאלה|האם החום מפריע לכם במכון ?
- שאלה|% שומן בגוף!
- [שאלה] לגבי סיבולת לב - ריאה
- [שאלה] מותנים
- הבדלים בין שכיבות שמיכה למשקולות ידיים.
- [שאלה] איך מאמנים את החזה האמצעי
- שאלה||יעליות האימון
- עזרה | שייק טבעי
- איך מאמנים שרירי בטן תחתונה?
- [שאלה]לגבי ריבועים
- פחמימות
- שאלה|בקשר לחיטוב ולאוכל!!
- {שאלה} בקשר לתזונה
- לחיצת חזה ?
- [עזרה] חח התבלבלתי
- אמממ אני צריך עזרה קטנה...
- אני רוצה להבין כמה דברים על תכנית AB שלי
- שתי תוכניות שבנו לי - איזה יותר עדיפה?
- עזרה בקשר לרגליים
- על החלבון (קטע מישראלבודי)
- שאלה-בימי מנוחה , אפשר להכניס אימון אירובי? תוכנית AB
- הינה התוכנית שהביאו לי במכון.
- תוכנית AB חדשה
- אימוני רגליים גורמות ל....?
- שאלה | מכון מסויים
- בקשר ל כמה מכשירי חזה
- תוכנית AB חדשה, אשמח לתגובות, הערות, הארות, שיפורים, כנסו!
- תמונה חדשה בחתימה איך ?
- [שאלה] בקשר לדרופ סט
- צריך המלצה לשייק
- גב-סרטון
- שיפרתי את הAB שלי והתייחסתי להערות, אשמח לביקורת מחדש!
- שאלה על תכנית אימון
- מי יכול לבנות לי תוכנית אימונים ביתית לבטן???
- [שאלה] הרחבת הכתפיים
- עזרה בזיהוי סוג שרירים ספציפי
- שאלה בקשר לדברים שאני עושה בזמן אימון ואחריו צריך חוות דעת
- צריך עזרה בקשר לתוכנית ABC
- [שאלה]בקשר ל אירובי בבמכון
- [שאלה] מה זה פלייס בזווית כנגד משקולות?
- תמונות מאמצע הלילה..
- מה אתם חושבים על התכנית שבנו לי במכון ?
- [עזרה] בתוכנית AB
- |שאלו| מכון כושר