התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 [17] 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. [תמונות] קצת תמונות מאמצע חיטוב (40 תגובות)
  2. [שאלה] שילוב ריצה באימונים (4 תגובות)
  3. [שאלה] שאלה קטנה לגבי קוביות (8 תגובות)
  4. שאלה | העובי של היד (11 תגובות)
  5. [עזרה]חיטובה והרזיה (2 תגובות)
  6. [שאלה] אופני כושר (3 תגובות)
  7. תמונה| כנסו תנו ביקורת (12 תגובות)
  8. {עזרה] צריך סוג של תוכנית אימון ביתית.... (2 תגובות)
  9. [תמונות] WILL "WORLD" HARRIS - ענק זו העלבה .. (32 תגובות)
  10. [תמונה] גב (6 תגובות)
  11. [שאלה] איך עושים פריסת גב? (1 תגובות)
  12. [תמונה]פריסת גב ? (לא מתאמן כבר 3 חודש :() (7 תגובות)
  13. [תמונות] מי רוצה קצת סינטול? (45 תגובות)
  14. [שאלה] ריצה זה מחטב את הגוף? (8 תגובות)
  15. [שאלה] פירות (הרבה...) בחיטוב? (6 תגובות)
  16. [התייעצות] לגבי אורח חיים (?) בבית..... (7 תגובות)
  17. [שאלה] כמה גרם חלבון ביום (9 תגובות)
  18. [שאלה] מחיר של משקולות.. (7 תגובות)
  19. [שאלה] למי יש מדרסים (6 תגובות)
  20. [שאלה] בקשר לקריאטין ולסוכר ענבים (8 תגובות)
  21. [תמונה] סתם היה לי משעמם (12 תגובות)
  22. [שאלה] כנסו שניה בקשר לשומן הפנים ובעגן. (2 תגובות)
  23. [עזרה] תוכנית אימונים למתחיל (5 תגובות)
  24. [שאלה] מתי תהיה תחרות אולימפיה הבאה? (4 תגובות)
  25. [שאלה] זה נורמאלי? (10 תגובות)
  26. [שאלה] ניגמר לי המשקל וזה כבר קל..כנסול הבין (18 תגובות)
  27. [כתבה]אלי האנה - השמועות שאחריי. (48 תגובות)
  28. [שאלה] שמן זית. (16 תגובות)
  29. [שאלה]איך אני יכול להשמין (6 תגובות)
  30. שאלה | מבנה פנים. (13 תגובות)
  31. [שאלה] בקשר לארוחה שאחרי האימון. (2 תגובות)
  32. [תמונות] אחח אחח איזה בחורות (30 תגובות)
  33. [התייעצות] בקשר לאימון ביתי (7 תגובות)
  34. [תמונות] אשכול רקעים נחמד בדיותר (47 תגובות)
  35. [הודעה] כמו שחשבתי מרטינז לא מאכזב, ויעלה לבמת האולימפיה (16 תגובות)
  36. [בעיה]-עצמות חלשות (9 תגובות)
  37. [שאלה] יותר מדי חלבונים אחרי אימון כבר לא אפקטיבי? (36 תגובות)
  38. [שאלה] אבקת חלבון (9 תגובות)
  39. [תמונה] כמה אחוז שומן אני? (12 תגובות)
  40. [שאלה]ורידים (7 תגובות)
  41. [שאלה] חלבון עם ספיגה איטית (7 תגובות)
  42. [שאלה] אוכל (3 תגובות)
  43. [שאלה]אבקה (7 תגובות)
  44. [שאלה] בקשר לשריפת קלוריות באימון אנאירובי (1 תגובות)
  45. [שאלה] כמה זמן לוקח לעשות שינוי שיראו? (48 תגובות)
  46. [מידע/מאמר] איך גופכם מיתפתח? (27 תגובות)
  47. [תמונות]ריבועים... XD (15 תגובות)
  48. [שאלה] בקשר למשקל ויחס לגובה (3 תגובות)
  49. [שאלה] מה הם התרגילים האלה? (1 תגובות)
  50. [סקר] משתמשים בתוספי תזונה למיניהם? (33 תגובות)
  51. [מאמר] לחיות את זה (3 תגובות)
  52. שאלה | דקסמול ואלכוהול (4 תגובות)
  53. [שאלה] בקשר לאוכל (4 תגובות)
  54. [התייעצות] אבקת חלבון, וקפאין. (31 תגובות)
  55. [פתרון לבעיה] טוב מצאתי פתרון לבעיית הרגישות ללקטוז באבקות חלבון למי שיש.... (4 תגובות)
  56. [משחק] משחק התמונות של הבודי בילדרים (28 תגובות)
  57. [עזרה] התחלתי להיות בחדר כושר אבל נהייה לי בעיה כנסו תראו (5 תגובות)
  58. [דיון] אומרים לא לאוכל של אמא? D: (14 תגובות)
  59. [עזרה] שרירים בכללי (7 תגובות)
  60. [מידע] Dexter Jackson (13 תגובות)
  61. סוף סוף קיבלתי את הסקסי שלי (19 תגובות)
  62. [תפריט] מסה נקיה - בניתי אחד חדש תנו חוות דעת. (28 תגובות)
  63. [אתגר] יאללה אתגר זהה את הבודיבילדר, הפורום שומם כמו הבטן שלי בחיטוב (199 תגובות)
  64. [בעיה]החזה לא פרופרציונלי.. (8 תגובות)
  65. [שאלה] ויכוח שיש לי עם חבר (24 תגובות)
  66. [דיון] הנתונים שלי (1 תגובות)
  67. [בקשה] תרגילי כתפיים (6 תגובות)
  68. [שאלות] חדש (0 תגובות)
  69. [עזרה]אני רוצה תוכנית אימונים טובה (12 תגובות)
  70. [שאלה+עזרה]תרגילים לבטן תחתונה ומותניים. (3 תגובות)
  71. [שאלה] כמה זמן אמורה להספיק אבקת חלבון? (29 תגובות)
  72. [תמונה] כמה אחוז שומן אני X:? (12 תגובות)
  73. [שאלה]חיטוב בלי מכון כושר (4 תגובות)
  74. [שאלה] האם התכנית שלי טובה. (15 תגובות)
  75. [שאלות] כמה שאלות קטנות.. (11 תגובות)
  76. [דיון] אשכול ההרגשה שלכם (29 תגובות)
  77. [בקשה] תוכניות אימונים (1 תגובות)
  78. [שאלה] ביצים (14 תגובות)
  79. [שאלה]להוריד במשקל? (5 תגובות)
  80. [כאבים]כאבים מוזרים (2 תגובות)
  81. שאלה|אנורקסיה (11 תגובות)
  82. שאלה|קפיצה בחבל או אופני כושר (1 תגובות)
  83. [שאלה] מסה (10 תגובות)
  84. [סירטונים] עוד כוח כוח וכוח (20 תגובות)
  85. [שאלה]שחייה או חדר כושר (14 תגובות)
  86. [מחפש] תכנית אימונים. (3 תגובות)
  87. [שאלה] בקשר ללחם. (3 תגובות)
  88. [עזרה] רוצה לחזור להיתאמן (4 תגובות)
  89. [שאלה] לגבי חלבונים (2 תגובות)
  90. [תמונות] כמה תמונות. (4 תגובות)
  91. [תפריט]צריך עצות לגבי התפריט שלי (11 תגובות)
  92. [שאלה] אוכל משמין.. (7 תגובות)
  93. [תמונה+עזרה] כמה אחוזי שומן אני? (22 תגובות)
  94. [בקשה] תוכנית אימונים (9 תגובות)
  95. [בעיה בתפריט] מסה נקיה.. (8 תגובות)
  96. [שאלה] כמה אחוז שומן אני בערך (10 תגובות)
  97. [שאלה]צמחים אוו משהו (3 תגובות)
  98. [שאלה]מישהו אולי יודע כמה זה מכיל? (4 תגובות)
  99. [שאלה] תוכנית ABC או AB? (22 תגובות)
  100. [תמונות] מתאמן שנה וקצת, פעם ראשונה מפרסם. (84 תגובות)
  101. שאלה| אימון רגליים הוא באמת קריטי או בעל משמעות? (32 תגובות)
  102. [שאלה] רקמות שומן. (9 תגובות)
  103. [שאלות]פיתוח גוף (11 תגובות)
  104. [שאלה] משקולות (3 תגובות)
  105. [שאלה] שתיה מוגזת (49 תגובות)
  106. [התייעצות] זה מה שאכלתי היום: (9 תגובות)
  107. [שאלה] בקשר לתוכנית האימונים (16 תגובות)
  108. [עזרה] בבנית תוכנית אימון.. עם משקולות (10 תגובות)
  109. [עזרה] חיטוב + כאב מסויים ביד . (12 תגובות)
  110. [שאלה] אלכוהול (40 תגובות)
  111. [שאלה]הרמת משקולות (30 תגובות)
  112. [שאלה] המשקולות שקניתי + האם זאת הייתה בחירה נכונה ? (13 תגובות)
  113. שאלה | האם נדפק לי משו בגוף [?] (15 תגובות)
  114. [כמה שאלות]בקשר לקוביות (2 תגובות)
  115. שאלה | מה צריך לאכול? (10 תגובות)
  116. [שאלה] זה נורמאלי? (12 תגובות)
  117. [בקשה] תמונות של בודיבילדרים מ.. (11 תגובות)
  118. שאלה| מחיר של אופני ספיניג (9 תגובות)
  119. [בקשה] רוצה ליקנות משכיר מולטי טרינינג (7 תגובות)
  120. [עזרה] שאלות ותוכנית אימונים. (1 תגובות)
  121. [שאלה] איך להתפתח (6 תגובות)
  122. [פרסום] שיאי עולם של הרבה תרגילים (17 תגובות)
  123. [רעיון] לעשות רשימת וידאו של כל שיאי העולם (2 תגובות)
  124. [עזרה] לגבי אחוזי שומן (14 תגובות)
  125. [שאלה]אימון כח מתפרץ(רק מי שמבין שיכנס) (10 תגובות)
  126. [פרסום] סטיקר שהכנתי לפורום (20 תגובות)
  127. [שאלה]בקשר ללחיצת חזה. (10 תגובות)
  128. [דיון] מה גוף המטרה שלכם (38 תגובות)
  129. [תמונה] Big Cutler ?! (26 תגובות)
  130. [מידע ] Shawn Ray (9 תגובות)
  131. [תמונות] היה לי משעמם אז צילמתי, פעם ראשונה פה. (18 תגובות)
  132. [שאלה] זה משנה איך עושים מתח? (16 תגובות)
  133. [תמונות] Silvio Samuel (15 תגובות)
  134. [שאלה]לגבי שכיבות סמיכה (8 תגובות)
  135. [בקשה]תוכנית אימונים. (6 תגובות)
  136. [שאלה] גוף משולש (16 תגובות)
  137. [עזרה] תכנית אימונים (3 תגובות)
  138. [מאמר] מאמר מאוד ממולץ ומובן על ריבועי הבטן כל מה שתירצו לדעת!!!!!!!!!!!! (8 תגובות)
  139. שאלה|איזה תרגלים עוזרים לשרירים תפוסים בבטן? (0 תגובות)
  140. [שאלה] הורדת ידיים (24 תגובות)
  141. [שאלה] ורידים בולטים בידיים (17 תגובות)
  142. [תמונות] קצת מדניס סרגובסקי (11 תגובות)
  143. [סרטון] שריר קדמי ביד, שלי =] (23 תגובות)
  144. שאלה| בנוגע להורדת שומן בקום מסויים (4 תגובות)
  145. עזרה | למה כשאני רץ כואב לי בצד? (23 תגובות)
  146. [התייעצות] שאלה היפוטתית. (13 תגובות)
  147. [בקשה]סרטון או תמונות של מישהו שהיה רזה ואחרי אימון התפתח (15 תגובות)
  148. [שאלה]בקשר לאיסולין (5 תגובות)
  149. [סרטונים] איך לעשות דדליפט ואק סקוואט (5 תגובות)
  150. [שאלה] מושגים שאתם מדברים עליהם פה... (7 תגובות)
  151. [שאלה] deadlift (13 תגובות)
  152. [סרטון] ארנולד VS רוני (85 תגובות)
  153. [שאלה]קוביות בבטן (7 תגובות)
  154. [פרסום] אתרים שמראים תרגילים מומלץ!!!! (6 תגובות)
  155. [דיון] גזים. (25 תגובות)
  156. [פרסום] מחשבוני בריאות (2 תגובות)
  157. [תמונות] קצת תמונות מאימון חזה של בראנצ' ווארן (20 תגובות)
  158. [בקשה] סירטונים שמדגימים איך לעשות מתיחות (4 תגובות)
  159. [שאלה] מחירים של מכשירים (4 תגובות)
  160. [סרטון] Squat till you puke (12 תגובות)
  161. [שאלה]למה חשוב פירות/ירקות במאסה (24 תגובות)
  162. [התייעצות]תפריט מאוזנת (9 תגובות)
  163. [וויכוח] ביני לבין hummer ride (20 תגובות)
  164. [התייעצות]אני רוצה לעשות שינוי משמעותי...=\ (11 תגובות)
  165. [שאלה]בקשר לכולסטרול .. (11 תגובות)
  166. [שאלה] דחיקת חזה בשכיבה על הרצפה (11 תגובות)
  167. [שאלה] כושר גופני (17 תגובות)
  168. [עזרה] תרגילי חזה (2 תגובות)
  169. [תמונות] על כמה אחוז שומן אני עומד ? (22 תגובות)
  170. [שאלה] אני אמור לידחוק יותר משקל עם הרגליים או ידיים? (21 תגובות)
  171. [שאלה] בקשר לחיטוב (13 תגובות)
  172. [שאלה] מהי התאוששות מהירה? (10 תגובות)
  173. [עזרה] סיבולת?בתחת שלי (8 תגובות)
  174. [שאלה] לגביי יום אימון (10 תגובות)
  175. [שאלה] בקשר לשורף שומן (3 תגובות)
  176. [דיון] לחם, חרא פחמימות? (24 תגובות)
  177. [שאלה]רוצה להתחיל מסה\חיטוב. (15 תגובות)
  178. [עזרה] משו לא קשור ... אבל אני צריך עזרה (4 תגובות)
  179. [בעיה] ביצוע התרגיל אולרים :/ (10 תגובות)
  180. [שאלה]מה רצוי לאכול לפני מכון? (8 תגובות)
  181. [שאלה] פרוסת גבינה!!! (8 תגובות)
  182. [עזרה] כמה קלוריות אני צריך ביום? (14 תגובות)
  183. [התייעצות] להמשיך חיטוב או להתחיל כבר מסה! (14 תגובות)
  184. [2 שאלות] אחת בקשר לתזונה והשנייה בקשר לפציעה.:( (2 תגובות)
  185. [עזרה]רוצה לעלות במסה.. (9 תגובות)
  186. [שאלה] האם זה מפריע לאימונים שלי. (19 תגובות)
  187. [שאלה]בנאדם שעושה דיאטה רצוי לאכול טונה או להפך? (12 תגובות)
  188. [שאלה] מה יותר נכון לעשות בכפיפות בטן ? (18 תגובות)
  189. [מדריך] מדריך לחיטוב של משה, חאלאס לפתוח 20 אשכולות על חיטוב (13 תגובות)
  190. [סירטונים] הינה קצת ארדקור (6 תגובות)
  191. [סקר/דיון] מי לדעתכם הלוקח הבא באולימפיה? (25 תגובות)
  192. [שאלה] בקשר למאזן קלורי שלילי (11 תגובות)
  193. [שאלה]מתח (4 תגובות)
  194. [שאלה] בקשר למתח (3 תגובות)
  195. [שאלה] עיצוב בטן (9 תגובות)
  196. [שאלה,עזרה] רזה .. (4 תגובות)
  197. [תמונות] רוני וקטלר היום (30 תגובות)
  198. [שאלה]התוכנית אימון שלי בסדר :|? (6 תגובות)
  199. [שאלות] על תוכנית האימון שלי ועל חלבונים (11 תגובות)
  200. [שאלה] מה זה נוטרן Nutren 2.0? (30 תגובות)
  201. [בקשה] עזרה בהתחלה לחיטוב (6 תגובות)
  202. [שאלה] תגידו איך אני יודע כמה גרם חלבון אני צריך לאכול ביום? (29 תגובות)
  203. חוק חדש, תיכנסו כולכם (34 תגובות)
  204. [שאלה]כן עוד שאלה :/ בנוגע לחיטוב (6 תגובות)
  205. [תמונות]תמונות שלי... (18 תגובות)
  206. [תמונות] סתם רציתי לשתף לפני אחרי בהפרש של שבועיים.. (12 תגובות)
  207. [עזרה] סיבולת,כוח וכד'.. (10 תגובות)
  208. [סרטונים] Flex Wheeler (14 תגובות)
  209. [שאלה] עומס יתר באימונים (5 תגובות)
  210. [שאלה]Breench Press (10 תגובות)
  211. [הרכבת תפריט] צריך עזרה בהרכבת תפריט יומי- עלייה במסה. (9 תגובות)
  212. [שאלה] מה זה התרגיל T-Bar? + שאלה על דדליפט (24 תגובות)
  213. [עזרה] חזה + ידים (11 תגובות)
  214. [שאלה] בשר אדום בחיטוב (7 תגובות)
  215. [שאלה] איך להיתאמן על בטן תחתונה? (7 תגובות)
  216. [עזרה] בטן.. (19 תגובות)
  217. [תמונה]פריסה שלי (12 תגובות)
  218. [שאלה] דחוף צריך עזרה (0 תגובות)
  219. [שאלה]בקשר למאסה.. (11 תגובות)
  220. [שאלה] משקל כבד או משקל בינוני (26 תגובות)
  221. [עזרה] להיות בכושר טוב יותר, בבקשה תיכנסו (2 תגובות)
  222. [שאלה] משקל גדול או משקל קטן ? (0 תגובות)
  223. (שאלה) לגבי אימון (3 תגובות)
  224. [תמונה שלי] שינוי שלי ב3 חודשים. (47 תגובות)
  225. [עזרה]אני רוצה להתחיל לעשות כושר (9 תגובות)
  226. [שאלה] בקשר לחיטוב, ואיך להתחיל אותו? (2 תגובות)
  227. [שאלה] קצתך מוזרה (6 תגובות)
  228. [סרטון] ובשביל שיהיה לנו לילה שמח, סרטון של מר אוליפיה שטרם בכרתם (8 תגובות)
  229. [הודאה] שמח להודיע בזאת שהגעתי ל150 קילו RM1 בדדליפט (34 תגובות)
  230. [סרטון מוטיבציה] ארנולד שוורצנגר (14 תגובות)
  231. [בעיה] אוכל לבצפר בתוכנית חיטוב (7 תגובות)
  232. [תמונות] סתם תמונות של תותחים, כי יש פה יותר מידי דיונים שמורידים תרמה חח (11 תגובות)
  233. [שאלה] חישוב קלוריות יומי (2 תגובות)
  234. [תמונות] התקדמות (9 תגובות)
  235. [בקשה] מישהוא יכול להכין לי אימון? (3 תגובות)
  236. [שאלה]שיא העולם במתח (52 תגובות)
  237. [שאלה] בקשר למתח. (4 תגובות)
  238. [תמונות] Alexey lesukov - אמאא איך הוא גדל ! לא יאמןן ! (44 תגובות)
  239. [שאלה] זמן אימונים (12 תגובות)
  240. [שאךה] מה זה כוח מתפרץ? (11 תגובות)
  241. מה שמביא לי מוטיבציה (מומלץ להיכנס) (5 תגובות)
  242. [דיון] שירי המוטיבציה שלכם. אני ידוע שחרוש כנסו. (4 תגובות)
  243. [עזרה] חוזר להתאמן, ואני צריך עזרה :) (8 תגובות)
  244. תרגילים מומלצים לכתפיים? (12 תגובות)
  245. [עזרה בתרגילים] פיתוח הבית החזה (5 תגובות)
  246. [שאלה] חזרות (14 תגובות)
  247. [דיון] יום העצמאות (14 תגובות)
  248. [עזרה] כאב מיוחד היום אחרי חדר כושר (6 תגובות)
  249. [שאלה] אימון יום-יומי (6 תגובות)
  250. [דיון] התייקרות הבשר (13 תגובות)