התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 [18] 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. [דיון]התוכנית הכי כיפית והתוכנית הכי "כייפית" (6 תגובות)
  2. [שאלה] מותר לי או לא ? (4 תגובות)
  3. [שאלה] כמה זמן יקח לשינוי (15 תגובות)
  4. שאלה| הורדת ידיים (31 תגובות)
  5. [בקשה/עזרה] תפריט (2 תגובות)
  6. [שאלה] בקשרת למספר החזרות והמשקל שאני עושה. (3 תגובות)
  7. שאלות|אבקת חלבון (2 תגובות)
  8. [בעיה] אני רוצה לפתח את הגוף... (4 תגובות)
  9. [שאלה] בקשר לשרירים. (0 תגובות)
  10. [שאלה] מהירות האימון/תרגיל (11 תגובות)
  11. [סירטון] תיראו מה אפשר לעשות אם הבטן דברים מדהימים :) (2 תגובות)
  12. [תמונה] dorian yates - ענק זו לא מילהה ! (40 תגובות)
  13. [שאלה] לפתח את הגוף (4 תגובות)
  14. [תמונות] המכשירים שיש לי בבית (13 תגובות)
  15. [ברור]בקשר לאשכול הקודם שלי. (8 תגובות)
  16. [עזרה] תוצאות זריזות לפני עונת הרחצה D: (8 תגובות)
  17. [עזרה] מתח. (4 תגובות)
  18. [שאלה] אבקת עלייה במסה (0 תגובות)
  19. [עזרה] בניית תפריט (6 תגובות)
  20. [בדיקה] תוכנית אימונים (9 תגובות)
  21. [תמונה] תמונת גב (30 תגובות)
  22. [תמונות] סתם כמה.. היה משעמם אחרי מקלחת.. (12 תגובות)
  23. [עזרה] כנסו תבינו!! (5 תגובות)
  24. [שאלה] לגבי המשקל באמריקה... (6 תגובות)
  25. [התייעצות] להמשיך מסה או לחטב..? (9 תגובות)
  26. [בעיה] תפריט חיטוב ואין מה לקחת לבצפר (6 תגובות)
  27. [שאלה]לגבי תכנית אימונים (2 תגובות)
  28. [שאלה+תמונות] ריצות במסה? ותמונות שלי. (5 תגובות)
  29. ריצת 10 קילומטר.. איך להתכונן? (14 תגובות)
  30. [שאלה]בנוגע לארוחה לפני אימון (8 תגובות)
  31. [עזרה] שמנת / קוטג' / גבינה (12 תגובות)
  32. [עזרה] אבקת חלבונים (14 תגובות)
  33. [סרטון] THE BEST OF KEVIN LEVRONE (11 תגובות)
  34. [תמונה] יד קידמית. (13 תגובות)
  35. [חוות דעת] תפריט מסה. (9 תגובות)
  36. [סירטון] קבלו משהו מגעיל אש מגיל שש (21 תגובות)
  37. בעיה\עזרה- שמנמנן חח (10 תגובות)
  38. [בעיה]כשאני אוכל ממתקים , לא מרגיש טוב (1 תגובות)
  39. [כתבה] סטרואידים (11 תגובות)
  40. [שאלה] דעה על אבקת חלבון(אופטימלי) (13 תגובות)
  41. [שאלה] אכילה אחרי אימון. (3 תגובות)
  42. [שאלה]לגבי אימון בחדר כושר (17 תגובות)
  43. [שאלה] אוכל אחרי אימון. (5 תגובות)
  44. חבר'ה בשבילכם וגם בשבילי :P (16 תגובות)
  45. [תמונה + שאלה] החברים החדשים שלי xD (33 תגובות)
  46. [שאלה] לחם כל ארוחה!!! (8 תגובות)
  47. [תמונה] כמה אחוזי שומן יש לי בערך ?? אני במצב פאדיחה :\ (38 תגובות)
  48. [סירטון] הדבר שהכי מעלה לי עצבים בעולם (28 תגובות)
  49. [שאלה] אני צריך עזרה בקשר לשרירי הטרפז (9 תגובות)
  50. [שאלה] פחמימות וחלבונים (6 תגובות)
  51. [בקשה] שיטות אימון אפקטיביות לתוצאות כמה שיותר מהירות (8 תגובות)
  52. [סירטון] סיגנון חיים של בודיבילדינג איכותי (15 תגובות)
  53. [בקשה] אתר עם מידע על סוגי האוכל (7 תגובות)
  54. [בעיה] מסה\שומן.. (18 תגובות)
  55. [שאלה]בקשר למסה נקייה (7 תגובות)
  56. [עזרה]גבייה,חיטוב וקלוריות (4 תגובות)
  57. [שאלה]כמה גרם של פחמימות ושומנים צריך מתבגר לאכול כל יום? (8 תגובות)
  58. [מאמר] טיפים - מה לאכול, כמה ולמה.. (14 תגובות)
  59. [תמונות] תמונה יפייפיה שחיפשתי הרבה זמן ומצאתי של..Constantinos Demetriou (16 תגובות)
  60. [תמונות] תמונות בסגנון אחר. (28 תגובות)
  61. להזכירכם (15 תגובות)
  62. [עזרה] משקל לא משהו!!! (5 תגובות)
  63. [שאלה] פיתוח גוף (6 תגובות)
  64. [שאלה] בקשר למנוחה לשריר (4 תגובות)
  65. [שאלה]יש לי בסיס של שרירים בגוף בואו נגיד . . . (11 תגובות)
  66. [שאלה] אימון בבית!! (6 תגובות)
  67. [שאלה] זיעה בחיטוב. (14 תגובות)
  68. [שאלה]איפה קונים אבקות? (16 תגובות)
  69. [עזרה] אתמול הקאתי (17 תגובות)
  70. [הצעה]ארוחה אחרונה ביום ב- 10 דקות (34 תגובות)
  71. [תמונות] קצת נוסטלגיה , אולימפיה (15 תגובות)
  72. [שאלה]2 שאלות (15 תגובות)
  73. [שאלה] כאב באזור הזרוע אחרי מתח (10 תגובות)
  74. [שאלה] במקרה ואין שום ברירה אחרת.. (3 תגובות)
  75. [שאלות] מספר שאלות בקשר לאימונים (3 תגובות)
  76. [שאלה] מישהו ראה פעם את הגוף של וין דיזל? (37 תגובות)
  77. [תמונות] של saglix ! (12 תגובות)
  78. [שאלות] קליקים ועוד שאלה (12 תגובות)
  79. [שאלה] פחמימות (23 תגובות)
  80. [עזרה] אימון ביתי לבטן וידיים (8 תגובות)
  81. [תמונות] יד אחורית (13 תגובות)
  82. [שאלה]קפה בחיטוב? (24 תגובות)
  83. [שאלה]אימוני FBW (4 תגובות)
  84. [שאלה] איך בודקים אחוזי שומן? ועוד כמה שאלות.. (19 תגובות)
  85. [עזרה] צריך סט לריבועים (10 תגובות)
  86. [סרטון] Power Power and POWER (10 תגובות)
  87. [עזרה]תחת גדול :( (26 תגובות)
  88. [סקר] פרטי גוף (25 תגובות)
  89. [עזרה] בקשר לאימון לבטן. (6 תגובות)
  90. [מוטיבציה]רוני קולמןןןן (16 תגובות)
  91. [עזרה] בקשר לתוכנית + כמה תרגילים.. (4 תגובות)
  92. [שאלה]מסה וסוגי אימון. (6 תגובות)
  93. [שאלה] זריזות\מהירות (8 תגובות)
  94. [שאלה] זמן הפסקות. (7 תגובות)
  95. [תמונה] גב (5 תגובות)
  96. [סירטון] Bodybuilding - Yesterday and Now (6 תגובות)
  97. [תמונות] קווין לברוני (25 תגובות)
  98. [שאלה]יחס גובה-משקל והמראה (4 תגובות)
  99. [עזרה] הפרעות אכילה (10 תגובות)
  100. [שאלה] שומן (4 תגובות)
  101. [שאלה] זה בטיחותי ? (9 תגובות)
  102. [תמונות] תמונות שלי מלפני שבוע-שבוע וחצי (6 תגובות)
  103. [שאלה] כדאי להתחיל? (13 תגובות)
  104. [שאלה] הפסדת אימון. (6 תגובות)
  105. [סקר] אחוזי שומן (15 תגובות)
  106. [תמונות] אחרי 3 שנים מפרכות של אימון (22 תגובות)
  107. [שאלות]בנוגע לכמה תרגילים. (6 תגובות)
  108. [מקרה]הזוי. (10 תגובות)
  109. [כדורסל] מפתח שרירי ידיים? (22 תגובות)
  110. [שאלה] כאבים בברכיים. (14 תגובות)
  111. [עזרה] כנסו בבקשה הורדת בטן בכמה ימים (14 תגובות)
  112. [תמונה]אחרי 6 חודשים של חיטוב (15 תגובות)
  113. [שאלה] על מה עובדים הדברים הבאים (9 תגובות)
  114. [מוטיבציה] תמונה שתיתן לכם מוטיבציה (43 תגובות)
  115. [שאלה] בקשר לטונה (6 תגובות)
  116. [שאלה] גרעיני דלעת (15 תגובות)
  117. [תמונות]אחרי 3 חודשים מכון כושר.. (21 תגובות)
  118. [שאלה] תרגילים לחיזוק הזרועות. (11 תגובות)
  119. [עזרה] לפיתוח כושר לב ראיה. (2 תגובות)
  120. [שאלה] יום כן יום לא (5 תגובות)
  121. [שאלה] בקשר לקוביות בטן ... (3 תגובות)
  122. [שאלה] חלבון מלא , חלבון לא מלא (4 תגובות)
  123. [שאלה] כדאי לקנות אופני כושר? (8 תגובות)
  124. [שאלה]כמה אחוז שומן הבנאדם הזה? (38 תגובות)
  125. [בקשה]תזונה נכונה (1 תגובות)
  126. [שאלה]כמה קלוריות יש במצה ? (4 תגובות)
  127. [סירטונים] זה קורה גם לטובים מכולם.. (19 תגובות)
  128. [שאלה] יותר החשוב האוכל של ליפני או אחרי האימון? (7 תגובות)
  129. [שאלה] איך שורדים את פסח? (10 תגובות)
  130. [שאלה]להתאמן למרות שהשריר תפוס? (8 תגובות)
  131. [שאלה] 2 שאלות ליתר דיוק (2 תגובות)
  132. [שאלה] גרמים של חלבון (14 תגובות)
  133. [בקשה] דיאטת מיצים - הרחבה? (9 תגובות)
  134. [שאלה]תפריט חיטוב , תנו את דעותכם , הם יתקבלו בברכה (5 תגובות)
  135. [בקשה] תוכנית אימון ביתית - חיטוב (2 תגובות)
  136. [עזרה] מוטיבציה (14 תגובות)
  137. [הצעת אימון]שריר החזה (2 תגובות)
  138. [שאלה]שרירים בידים ובבטן!!!! (8 תגובות)
  139. עזרה| כמה שאלות לגביי המטרה שלי (1 תגובות)
  140. [שאלה] כמה גרם חלבונים יש בביצה אחת? (24 תגובות)
  141. [תמונות] אם חשבתם שלכם קשה אז בואו תראו את הבנאדם הזה.. (16 תגובות)
  142. [קליפים] Dorian Yates (5 תגובות)
  143. [אתר]של ציוד ביתי במחירים זולים. (20 תגובות)
  144. [שאלה] בקשר לריצה (6 תגובות)
  145. [סרטון] קצת כוסיות לא יזיק (14 תגובות)
  146. [ברכה] שבת שלום ופסח שמח וכשר לכולם (10 תגובות)
  147. [שאלה] חיזוק שריר לא באופן סדיר (2 תגובות)
  148. [שאלה]פציעות (8 תגובות)
  149. [שאלה]משקל (6 תגובות)
  150. [עזרה] צריך עזרה. (הבעיה בפנים) (9 תגובות)
  151. [שאלה] המכשיר הנ''ל (7 תגובות)
  152. [תמונות] קצת תמונות של תותחים (17 תגובות)
  153. [נושא] בואו נגלה לכם 'סוד' קטן בנוגע לחיטוב (48 תגובות)
  154. [עזרה] בקשר לאכילת חלבון. (14 תגובות)
  155. [שאלה] שריפת שומן - ריצות - (10 תגובות)
  156. [תמונות שלי]מתאמן שבוע וחצי (7 תגובות)
  157. שאלה, אימוני כוח סיבולת (5 תגובות)
  158. קיץ, ים, גלידות, ובנות. (39 תגובות)
  159. [דיון] זה רק אני שאין לו כוח לאמן ... (9 תגובות)
  160. [מאמר]ביצים - טוב או רע? (35 תגובות)
  161. [עזרה] תוכנית אימונים (3 תגובות)
  162. [שאלה] שכחתי אם אימון אלכסונים מרחיב מותניים (11 תגובות)
  163. [שאלה]ריבועים ושתיה חריפה P: (17 תגובות)
  164. [שאלה]בקשר לצמיגים ! (5 תגובות)
  165. [שאלה] הורדת שומן (16 תגובות)
  166. [שאלה]רואקוטן בזמן חיטוב + אבקת חלבון (12 תגובות)
  167. [עזרה]חיטוב השריר (9 תגובות)
  168. (שאלה)בקשר לחזרות בתרגילים! (11 תגובות)
  169. |שאלה| מה אתם אומרים על התוכנית שלי (8 תגובות)
  170. [שאלה] לגבי מחיר בחדר כושר (18 תגובות)
  171. [סירטון] מי אם לא רוני קולמן? (7 תגובות)
  172. [שאלות] תזונה, טכניקה (3 תגובות)
  173. [עזרה] אימון כושר ביתי (8 תגובות)
  174. [תמונות] fuad abiad מידי יום נכיר לכם אנשים מהתחום חח (25 תגובות)
  175. [תזונה] צריך עזרה! (7 תגובות)
  176. [עזרה] גמישות (5 תגובות)
  177. [עזרה] למפח שרירים^^ (4 תגובות)
  178. {HELP!}ידיים. (6 תגובות)
  179. [סרטון]אחד היפים שראיתי (11 תגובות)
  180. [שאלה] מהו אחוז השומן שלי פחות או יותר.. (5 תגובות)
  181. שאלה|נגיד אני עושה כל יום... תוך כמה זמן תוצאות? (20 תגובות)
  182. [בעיה]לא ממש מצליח להוריד שומן (20 תגובות)
  183. [שאלה] כמה שאלות למען האמת. (4 תגובות)
  184. [תמונות] מי אמר ארנולד ולא קיבל? :) (32 תגובות)
  185. [בקשה] תוכנית ליד קידמית. (9 תגובות)
  186. [תזונה] שאלות (16 תגובות)
  187. [שאלה] יש פה משהו ששוקל 50-60 ק''ג שאוכל לפי תפריט (15 תגובות)
  188. [תמונות] David henry התותח (7 תגובות)
  189. [בקשה] תרגילים לפיתוח שרירי "הישבן" (בייתי!) (9 תגובות)
  190. ריצה vs שחיה (33 תגובות)
  191. [עזרה]שינוי מדריך או הוספת תרגילים...או לשנות (4 תגובות)
  192. [פוסט] משקלים (50 תגובות)
  193. [בקשה] מדריך לפיתוח הגוף אם תמונות (4 תגובות)
  194. [שאלה] פיתוח החזה (11 תגובות)
  195. [שאלה] בקשר לגרעינים (12 תגובות)
  196. שאלה| אימון רגליים (2 תגובות)
  197. [שאלה]פיתוח שריר - בבית. (20 תגובות)
  198. [בעיה] בקשר ליד הקידמית (8 תגובות)
  199. [תמונות] אחרי אימונים בבית.. (7 תגובות)
  200. [שאלה] זה טוב למאסה? (3 תגובות)
  201. [עזרה]בקשר למשקל בשביל שהשריר יעלה אני צריך לאכול ? (9 תגובות)
  202. [שאלה]בקשר לחיטוב ואחוזי שומן. (16 תגובות)
  203. [שאלה]בקשר לסילבסטר סטאלון (10 תגובות)
  204. [שאלה]חיזוק הידים ושרירי הבטן. (5 תגובות)
  205. [תמונות] 4 חודשי אימון רציניים. (19 תגובות)
  206. שאלה|תגידו יש פוטנציאל?התאמנתי פעם בבית (7 תגובות)
  207. [מאמר] שאני קראתי על טמפרטורת ה"אוכל" (18 תגובות)
  208. [תמונות] מכירים את Tito Raymond ? אז כדי לכם להכיר (7 תגובות)
  209. [שאלה] בקשר לבגרות בספורט . (15 תגובות)
  210. תמונות לפני חיטוב (13 תגובות)
  211. [מאמרים] חשיבותו של הכושר הגופני והשמנת יתר וסכנותיה (8 תגובות)
  212. [דיון שבת]מה ההיקף יד שלכם ?D: (40 תגובות)
  213. [שאלה] אך אני משמין .. ? (15 תגובות)
  214. [תמונות]כנסו.. (10 תגובות)
  215. שאלה| מותניים (1 תגובות)
  216. [הצגת סרטון] שלי (16 תגובות)
  217. שאלה-אבקת חלבון. (21 תגובות)
  218. [עצה] אני דיי מלא ואני רוצה עצות איך להרזות בבקשה כנסו (8 תגובות)
  219. שאלה-פיתוח שריר מסויים. (13 תגובות)
  220. [שאלה] חלוקת שרירים (2 תגובות)
  221. {שאלה}ארוחה. (5 תגובות)
  222. [תמונות] David Dorsey, לא ענק אבל נירא בן זונה (31 תגובות)
  223. [תמונות] branch warren (19 תגובות)
  224. [טריילר] קולמן (4 תגובות)
  225. [תמונות] בטן+גב (23 תגובות)
  226. [תמונה] גב שלי (10 תגובות)
  227. [תמונות] סוף מסה!! (10 תגובות)
  228. [סרטון]קבלו איזה תרגיל (6 תגובות)
  229. [תמונות] אחרי דיי הרבה זמן.. :) (15 תגובות)
  230. [שאלה] מסה פוגע במהירת ? (21 תגובות)
  231. [עזרה] כנסו תוכנית אימוניים (1 תגובות)
  232. [עזרה] בניתי לעצמי תכנית AB,צריך התייעצות ועזרה ממכם. (22 תגובות)
  233. [שאלה] אמות חלשות (3 תגובות)
  234. [שאלה]הרמת משקולות (5 תגובות)
  235. [שאלה]כאבי שרירים (2 תגובות)
  236. [שאלה] מס' אימונים. (8 תגובות)
  237. [תמונות] אוסף תמונות של Evan Centopani סטייל frank mcgrath למי שאוהב (9 תגובות)
  238. שאלה| בקשר לצורת גוף.. (8 תגובות)
  239. [בן 15] בניית שרירים והורדת שומן (12 תגובות)
  240. [תמונות] קצת יד קדמית (9 תגובות)
  241. [בן 14] צורה בטן\חזה. (25 תגובות)
  242. שתי תמונות גב/כתפיים יפייפיות של המפלצת האסטתית דקסטר ג'קסוןןןןןן (15 תגובות)
  243. [שאלה] בקשר לאבקה מי גבינה (1 תגובות)
  244. [עזרה] לגבי קניית אופניים (4 תגובות)
  245. [בעיה]ירידה במשקל לצד בטן לא שטוחה. (4 תגובות)
  246. [סירטון] שלי אחרי מקלחת מקפיץ תציצי P: (21 תגובות)
  247. כמה תמונות של Armin Scholz הענק... (24 תגובות)
  248. [שאלה] משנה השעה? (8 תגובות)
  249. שאלה | מה זה בעצם חיטוב, מה עושים וכו'? (11 תגובות)
  250. שאלה|תפריט יומי לארזייה (עד 4~ ק"ג) (14 תגובות)