הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- שאלה|בקשר לאימון
- שאלה לגבי תזונה וכושר
- בקשר למאזן קלוריות שלילי
- שאלה על כמה סוגיי תוכניות
- [שאלה]ריצה אחרי אימון
- ניתפס לי שריר מה לעשות ?
- [עזרה] שרירי חזה + בטן צדדיים
- מה אתם חושבים על התוכנית חיטוב הזאת??
- [שאלה] דרופ סט - כל כמה זמן?
- [שאלה] ריצה + הליכה מהירה
- עזרה|זה בקשר לכתף
- [שאלה]זמני אימון+תזונה
- [שאלה] מתחתי שריר ביד :> סעמק איך אפשר לשחרר קצת?
- [שאלה] בקשר לתזונה
- [שאלה] האם אנ אוכל נכון ובריא?
- שאלה לגביי:מכשיר לחיצת כף היד
- אפשר דוגמאות למאכלים עם הרבה הרבה קלוריות?
- הייתי בפגישה אצל גיל גרנות
- [שאלה] בקשר לחלק מתוכנית אימונים
- היום הראשון שלי בחדר כושר
- [עזרה] כמה שאלות לגבי קלוריות ועוד.
- שאלה|איך אני עולה במשקל מבלי לקבל קרס
- [שאלה] בקשר לסוג מסויים של שניצלים <<
- [סיכומון] סיכום קטן בקשר לשאלות שהרבה שואלים
- [עזרה]בקשר לאימונים בבית [:
- תרגילי חזה
- צריך תוחנית אימוני כושר+אירובי
- כמה שאלות
- שאלה: לגביי תרגיל גב
- לגבי החלבונים שבביצה,שאלה שמטרידה אותי מלא זמן כבר...
- [שאלה] בקשר לריצה
- [שאלה] איך מורידים אחוז שומן יותר מהר?
- [עזרה] תרגילים ביתיים לניפוח החזה והבלטת קוביות.
- [תמונות] גוף עליון
- בקשר לבטן ואחוזי שומן
- בן אדם מדהים.
- לאיזה סוגי מאכלים יש חלבונים?
- [שאלה] רוצה לעבור לתוכנית כוח וסיבולת....
- תמונות חדשות25.7
- שאלה| חודש במכון ורוצה לעשות סקוואט באנט אובר ודדליפט
- שאלה בקשר לבטן
- תמונות חדשות
- תכנית AB חדשה במכון , צריך את העזרה שלכם ?
- שאלה|איך פורסים גב...
- תוכנית האימון שלי בבית..
- מחפש לקנות ולא מוצא :|
- המדריך השלם להגיע לזוג ידייים גדולות ומחוטבות =]
- [עזרה] בעייה עם אמא ומשקל +אחוזי שומן...כנסו בבקשה!
- [שאלה] בקשר לחיטוב
- [בקשה] בנית תוכנית
- פסים בגב
- [שאלה] בקשר לסוג דם B+
- [עזרה] צריך תרגילים לחזה+ידיים
- אני נירשם למכון XD
- [שאלות] התרגילים הכי טובים לשרירים האלה
- תמונות שלי
- [שאלה] זה הגיוני?!
- [שאלה]בקשר לאימון ושינה
- צריך עזרה בקשר לתזונה ואוכל
- קונה אבקת חלבון-צריך עזרה בבחירה.
- [שאלה] אחוזי שומן .
- [עזרה] משהו קשה בפיטמה :S
- שאלה- בקשר להיתקדמות שלי
- בעיה בזמן האימון
- [שאלה] איך מורידים שומן באזור מסויים?
- התקדמות אחרי חודשיים אימון ביתי
- [שאלה]משקולות בחדר כושר
- בקשר לכאבים ביד , למה זה ככה?
- [בקשה]תרגילים לשרירי התאומים
- תפריט שהכנתי לעלייה במסת השריר | מבקש את חוות דעתכם.
- ידיים ידיים ועוד פעם ידיים
- שאלה|בעיית אכילה
- רוצים ריבועים בבטן ? YNET
- אני נירשם למכון שאלה בקשר לתוכנית אימון
- [בקשה] לעזור לי לבנות תכנית אימון
- אין זכר.
- שאלה | מספר חזרות משפיע אחרת?
- שיפור ביד?
- תוספי חלבון לספורטאים: בונים - או בונים מגדלים?
- [שאלה] בקשר לפריסת גב
- שאלהה | ניפוח וחיטוב.
- עזרה| בבקשה, יש לי כמה שאלות..........
- שלום|אני צריך עזרה בשאלה שאני שואל תצמי..
- חזה מספר סטים
- משקולות לאימון ביתי
- [עזרה] רוצה להרזות עד סוף החופש..
- ארוחת הצהריים אני מיתלבט
- [שאלה]חלבונים אחרי אימון
- עזרה| בניית תוכנית
- שריר בכתף
- בעיה בחזה
- [שאלה] תוכנית אימונים
- צריך כמה עצות
- [שאלה] בקשר לאירובי עם אופניים.
- [בקשה] תוכנית אימונים
- שאלה | אכילה בחיטוב
- אבקת חלבון... טוב או לא??
- [שאלה] בקשר לחלבון אחרי אימון
- [עזרה] שוב , אותו נושא - ירידה מהירה במשקל אך לא באחוזי שומן.
- בקשר לטוסט
- [שאלה] מזה אבקת חלבון...?
- שאלות| תזונה נכונה
- שאלה | בקשר לשכיבות סמיכה
- [תמונות] גב
- |עזרה| אני ממש צריך עזרה בנושא המכון כושר
- [שאלה]ריבועים עקומים
- [בקשה]עזרה בפיתוח שרירי ידיים.כנסו..
- דיון|היקיפי ידיים
- [שאלה] אירובי אחרי אנאירובי ?!
- שאלה בקשר לגב?
- אימון גב התחתון
- [שאלה] בקשר לשעות שינה
- {הבהרה} לגבי שרירי הגב והמייצבים.
- מה אתם אומרים על ABC??
- [שאלה] בריא או לא?
- עזרה| תוכניות אימון שונות
- שאלה | מטרה...
- קצת עזרה? קומ אין
- [התייעצות]תוכנית אימונים בערך -______- הכנתי תגיבו.
- התייעצות - להתאמן או לא להתאמן בימים הקרובים?
- [שאלה מסקרנת]האם כששותים המון המון מים יש השפעה על המשקל?
- [עזרה] שינויים בתזונה וכושר
- שאלה | סיבולת
- (דיון) אתם צוורכים אבקות?
- [שאלה]פחמימות
- האם אימון בחדר כושר משפיע על הגדילה ועל הגובהה
- בניית גוף..
- תכנית אימון שהכנתי לי AB { חוות דעת}
- הצ'יפ הזה של המכון..
- מהי כמות הסטים לכל שריר בAB?
- [תמונות] דו ראשי (הייתי חייב תראו איזה הבדל)
- [תמונות] יד אחרוית וקידמית
- [שאלה] על איזה שרירים המכשיר עובד???
- [שאלה בעקבות האשכול על המים]אם בריצה לא שורפים שומן אז למה זה נחוץ?
- [שאלה] איך אני מוריד אחוזי שומן בגוף
- [שאלה] מה עושה נתרן ?
- [שאלה] פיתוח גוף משולש
- כאבים בעצם או משו כזה כשאני עושה שכיבות סמיכה
- [עזרה]מעשן וגם מיתאמן
- עזרה|מה אתם חושבים על התוכנית אימונים הבייתית
- צריך המלצה.. תוסף תזונה כנסו יש פירוטט..
- [עזרה] אני צריך שמישהו ישחזר לי את תכנית הכושר שפירסמתי כאן
- [שאלה]להגבלת התפתחות...לא יודע איך לנסח בכותרת.
- [שאלה] בקשר למתח
- שאלה בקשר ליד , האם היא מתקצרת ?
- שאלה | מה יותר יעיל
- שאלה | יד
- שרירי החזה משתגעים... [שאלה]
- [שאלה] אז מה בעצם קורא כשמפסיקים להתאמן? עולים או יורדים במשקל?
- שומן לאחר טיגון
- התמונות שלי!!! יאללה כנסו =]
- [שאלה]יש מצב שאני מעמיס על עצמי יותר מידי?
- מאמר חשוב לכל מתאמן !
- [בעיה+עזרה+עוד הרבה]אני חייב שתמליצו לי..^^
- [שאלה] כאבים בחזה...
- שלום אני חדש כאן וההיתי רוצה לשאול ולבקש כמה דברים
- שלום אנשים חדש פה.. עזרה קטנה
- [שאלה] על תזונה.
- [שאלה]איך אני יודע כמה קלוריות אני צורך ?
- [שאלה] בנושא אוכל בריא...
- שאלה על AB
- [שאלה] עלייה במשקלים
- [שאלה]אימון HST
- [עזרה] לא מצליח לעשות מתח.
- ()()עזרה()() איך מכינים את האבקה הזאת לעלייה במסה?
- [שאלה] לגבי אימוני ידיים.
- צריך אימון ABC נורמלי
- [עזרה] בקשר לתוכנית אימון..
- בקשה|| בניית תוכנית לשיפור סיבולת לב ראה
- הרעילו את אמא שלי שמכון כושר עוצר תגדילה וכאילו...
- [תמונה] יד אחורית שלי =]
- 8 טיפים לבניית מסת שריר גדולה יותר
- [שאלה] עישון נרגילה.
- מנסה להעלות במסה ,מה שאני אוכל זה פסדר?
- רוצה לנצל את החופש הגדול.
- כאבים בכתפיים
- כאב כתף/צוואר מתמשך באימון(אבל לא מחוץ לאימון =/)
- [עזרה] לתרגילי חזה עליון ושאלה על חלבונים
- שאלה לגבי הצוואר..
- שאלה לגבי אבקות
- [דיון]היקף,משקל,כמה זמן מתאמן ?
- תביאו דעה על הארוחות ביום שלי
- *שאלה*האם כדאי להמשיך במכון או לא?
- מתלבט באיזו תוכנית לבחור
- כאבים במפרק היד בשכיבות שמיכה
- [שאלה והצעה]בקשר למכשירים
- [שאלה] מחיר למשקולות
- |שאלה| גנטיקה של ריבועים..
- [שאלה] בזמן האימונים החזה שלי רועד, למה?
- שיטת הפילאטיס.
- כל שבוע.
- התפריט שלי, מה אתם אומרים
- תגידו כדאי לי להשאיר את האורחת ערב הזאת:?
- [עזרה]מישקולות
- מתייאש כבר מההורדת אחוזי שומן
- שלום|אני חדש!
- איזה מתקן מוריד יותר אחוזי שומן +שריפת קלוריות
- כמה קילו אתם מרימים מקסימום
- [עזרה] זקוק להצעות
- כמה מרימים לחיצת חזה/סקוואט ונתונים אליכם
- שאלה דחופה] קשור לשייפ =\\
- [שאלה] על חביתות בארוחת ערב
- [שאלה] אכילת 5-6 ארוחות ביום
- בקשה חשובה!!!!!!
- איך רכיבה על אופניים?
- [שאלה] קשה להסביר בכותרת - כנסו דקה
- תוכנית אימונים ביתית..טוב/לא טוב?
- [שאלה] בקשר לריצה למטרות שיפור זמן + סיבולת לב ריאה
- אנשים תפסיקו להיות דבעים אין כזה דבר 8 קוביות כנסו להסבר
- [שאלה] ארוחת ערב...
- [עזרה]בקשר למסה ואחוזי שומן
- שאלה|איזה חברה לקנות?
- [שאלה] צורת V
- שאלות לכל המתאמנים
- [שאלה] בקשר לחבר שלי
- [שאלות] יש לי כמה שאלות (חלקן מטומטמות)
- ריבועים}שתבינו ותפסיקו לדבר שטיות!
- [עזרה]מה עדיף, איזה תרגילים ?
- עצות()() טעם האבקה מגעיל תתחת!!!!
- יש הבדל?
- [שאלה]תוכנית אימונים ועוד כמה דברים.
- עזרה בקשר לאוכל
- [תמונות] גב ויד
- התבנית אימונים שלי | רוצה שתגידו מה לשפר וכו'..
- [שאלה] חזה עליון ותחתון
- [שאלה] אירובי ואימונים..
- המלצה על אבקות חלבון?
- [שאלה] כמה חלבון צריך?
- [עזרה]בקשר לאנרגיה , צריכה ו הוצאה .
- (עזרה) שרירי בטן&אחוזי שומן בבטן
- אבקות חלבון? למה?
- [בקשה-עצות] איך כדי להתאמן בגילאים 11 - 13?
- [שאלה] הדרך שאני מתאמן בא היא טובה? כנסו דחוף..
- [שאלה]בקשר לאכילה וחדר כושר..
- [שאלה] בקשר לסטים והחזרות שלי
- [דיון] על ... מתח :] וכל התרגילים שקשורים אליו
- [שאלה] בקשר לגב תחתון
- [חוות דעת] תוכנית AB שבניתי לעצמי
- AB KING PRO האם זה טוב?
- תוכנית AB (חדש) חוות דעת
- [שאלה] חגורת בטן.
- כוסאמק נתפסו לי השרירים.. :(
- [שאלות] שרירים בכללי וסיבולת.
- מפתחי גוף?! מנהל חדש הגיעה לעיר.
- [אחוזי שומן] שאלה כללית
- [שאלה] בקשר לאימונים...
- מאמר חשוב
- כמה שאלות על תוכנית AB
- [עזרה] כנפיים
- עזרה ועצות לתוכנית שיש לי