התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 [19] 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. [שאלה] שרירים תפוסים (15 תגובות)
  2. [שאלה] לגי נעלייים לריצה (21 תגובות)
  3. [דיון] היכן אתם נמצאים? חיטוב/מסה?+הוספת תמונות ונתונים (21 תגובות)
  4. [שאלה] האם כדאי לי? (16 תגובות)
  5. [שאלה] Powerball (16 תגובות)
  6. [שאלה] מאמץ בסקוואטים (27 תגובות)
  7. [תמונות] Dennis Woooo oooo ooolf (28 תגובות)
  8. [שאלה] ריצה (3 תגובות)
  9. [בקשה] תוכנית אימונים לחדר כושר (7 תגובות)
  10. [שאלה] מה זה סופר סט.. ועוד משו ששמעתי.. (14 תגובות)
  11. [שאלה] בקשר לצדדים. (5 תגובות)
  12. [שאלה] אבקת חלבון בגיל 13מומלץ? (17 תגובות)
  13. [בקשה] תוכנית אימונים אירובית לבית (6 תגובות)
  14. [דיון] רוצים להתחרות בעתיד ? ואם כן יש את ה... (38 תגובות)
  15. Hall Of Fame - Jay Cutler (13 תגובות)
  16. [שאלה]בקשר לג'ינו :.. (8 תגובות)
  17. [שאלה] להוריד במשקל? (48 תגובות)
  18. [שאלה] כשאני רץ אני שורף את השריר? (13 תגובות)
  19. [שאלה]בנוגע להכנת שייק חלבון (24 תגובות)
  20. [שאלה] מדידת מרחק ( ריצה ) (7 תגובות)
  21. [שאלה]משקולות (12 תגובות)
  22. שאלה| בקשר לעצמי! (13 תגובות)
  23. [שאלה] פריסת גב בתחרויות (11 תגובות)
  24. [פירסום]התגובה של אלי האנה על כל הקטע שעצרו אותו.. (10 תגובות)
  25. [שאלה] צדדים. (31 תגובות)
  26. [תמונות]2008 NEW ZEALAND PRO (11 תגובות)
  27. [שאלה]בקשר להפסקה קטנה שעשיתי (4 תגובות)
  28. [שאלה] אוכל לאחר אימון. (11 תגובות)
  29. [שיא אישי]מתח ביד אחת....סוף סוף. (25 תגובות)
  30. [בעיה] עומס יתר (5 תגובות)
  31. [עזרה] חזה, תרגילים לחזה. מתאמן בבית (7 תגובות)
  32. [עזרה]עזרה בקשר לגוף שלי (2 תגובות)
  33. [עזרה]רוצה ליבדוק כמה % שומן אני (יש תמונה) (20 תגובות)
  34. [שאלות] 2 שאלות (בטן ומשקל) (7 תגובות)
  35. [בעיה] WTF חתיכת בעיה בקשר לתזונה (11 תגובות)
  36. [שאלה] להבליט את החזה ? (13 תגובות)
  37. [תמונות] מתחיל אירובי :) (11 תגובות)
  38. [תמונות] אוסף תמונות ענק של תותחים.... (23 תגובות)
  39. [שאלה]משקל בייחס לגובה שלי (11 תגובות)
  40. [תמונה] של חבר סוס (35 תגובות)
  41. [פרסום תפריט] מחר חדר כושר תפריט . (5 תגובות)
  42. [פרסום תפריט] מחר חדר כושר תפריט . (1 תגובות)
  43. [שאלה] גיינר כשר????? (0 תגובות)
  44. [סרטון] Maor Zardaz (17 תגובות)
  45. [עזרה] קניתי עמוד מטח לבית אבל אני לא יודע איך להתקין אותו .... (6 תגובות)
  46. [תמונות] הידיים שלי, אין למה להשוות =\ (23 תגובות)
  47. [עזרה]בקשר למשקל!!! (14 תגובות)
  48. [שאלה] בקשר לחיטוב. (5 תגובות)
  49. [כמה שאלות] הפסקה חיטוב ועוד.. חח (7 תגובות)
  50. [עזרה]בקשר לחיטוב (4 תגובות)
  51. [שאלה]חיטוב (2 תגובות)
  52. {סירטון} סירטון של חבר כנסו (24 תגובות)
  53. [שאלה]ביצים (10 תגובות)
  54. [תמונות] לפני חיטוב (23 תגובות)
  55. (תמונות) לאחר חודש חיטוב (17 תגובות)
  56. [תמונות] 2 תותחים בני 19 , אלקסי לסוקוב, וארמנדו פאנה (55 תגובות)
  57. [הוראות]איך להרים נכון (21 תגובות)
  58. [תמונות]תמונות של השבוע הראשון בחדר כושר (12 תגובות)
  59. [שאלה] לגבי כפיפות בטן (7 תגובות)
  60. [שאלה]איזה תוכנית אני צריך (12 תגובות)
  61. [שאלה] תוכנית אימון (1 תגובות)
  62. [עזרה]משהו מוזר בשרירי הבטן (5 תגובות)
  63. עזרה| חיטוב (5 תגובות)
  64. [תמונות]מאור זרדז, הופעת אורח ממר צפון (32 תגובות)
  65. הצגת תוכנית (19 תגובות)
  66. [שאלה]מערכת העיכול (3 תגובות)
  67. [שאלה] חזה (8 תגובות)
  68. [שאלה] (6 תגובות)
  69. [עצה] מאכל מזין ועתר קלוריות, מומלץ מאוד (19 תגובות)
  70. [שאלה] אימון אירובי+אנאירובי (8 תגובות)
  71. [שאלה]לחיצת חזה. (20 תגובות)
  72. [סירטון]מאור זרדז (5 תגובות)
  73. [שאלה] היקף יד בכללי... (9 תגובות)
  74. [שאלה] דרך נכונה יותר לעבוד. (5 תגובות)
  75. [שאלה/בקשה] חלבונים... ( (10 תגובות)
  76. [2 שאלות] בקשר לאוכל לפני האימון ובקשר לתוספי מזון (10 תגובות)
  77. [עזרה]צריך תפריט יומי (2 תגובות)
  78. [תמונה] סנוטיל .. (מה שהולך שם.. . . :S ) (38 תגובות)
  79. [טיפים]עשרת הדיברות לתזונה נכונה (6 תגובות)
  80. [הוכחה] הרמת משקולות פוגעת בגדילה - מיתוס (16 תגובות)
  81. [שאלה] שווארמה זה טוב אחרי אימון? (43 תגובות)
  82. שאלה, משקלים\מאמץ (19 תגובות)
  83. [תמונות] אני מתחיל בכושר חזק.......! תמונות לפני הכול (39 תגובות)
  84. [שאלה] האם ההיקף יד שלי טובה .? (9 תגובות)
  85. [שאלה] מה כדאי לאכול אחרי חדר כושר..? (12 תגובות)
  86. [שאלה] מה זה קיארטין אקסטרים? (12 תגובות)
  87. [בקשה] כתבות ומאמרים על גיינרים (2 תגובות)
  88. {שאלה} בקשר למתח צריך הסברים... (1 תגובות)
  89. [בקשה] את עם חומר על הנושא הזה (5 תגובות)
  90. [שאלה] מה עדיף? ריצה לפני או אחרי אימון? (14 תגובות)
  91. [בעיה] בעיה כפולה, גזים במכון! (19 תגובות)
  92. [שאלה]שבר הליכה (4 תגובות)
  93. [שאלה] בן 15. היקף היד. (14 תגובות)
  94. [שאלה]מה זה קילה? (14 תגובות)
  95. [שאלה] חבר שלי הביא לי אבקה (7 תגובות)
  96. [תמונות] Lee Priest (20 תגובות)
  97. [שאלה] בקשר להעמסת פחממות בחיטוב? (8 תגובות)
  98. [שאלה] כמה קילו זה השחורים האלה במכשירים (13 תגובות)
  99. (שאלה) ביצה זה מקור חלבון יותר גדול מפסטרמה וקוטג ? (17 תגובות)
  100. [תמונות ] frank mcgrath (12 תגובות)
  101. [שאלה] סדר התרגילים משנה? (10 תגובות)
  102. Hall of Fame- Franco Columbu (22 תגובות)
  103. שאלה|איך עדיף להתאמן? (2 תגובות)
  104. [שאלה] איך להתאמן? אני צריך שתעזרו לי (3 תגובות)
  105. [שאלה] על מתח, חייבים לרדת עד הסוף? לשם האימון כאילו (9 תגובות)
  106. עזרה | בקשר לכפפות (5 תגובות)
  107. [שאלה] כל יום אימון על שריר ספציפי או אימון כולל (18 תגובות)
  108. [שאלה] היקף היד עם שריר, אני בן 14 (13 תגובות)
  109. [שאלה] מטומטמת אבל סתם ככה ליידע כללי וזריז בקשה. (10 תגובות)
  110. (שאלה) אם אני לא אוכל ארוחות ערב איזה שבוע זה רע? (3 תגובות)
  111. [התייעצות] אבקה + חיטוב (4 תגובות)
  112. [עזרה] מחליף תוכנית צריך עזרה של מבינים (1 תגובות)
  113. שאלה| מסה (9 תגובות)
  114. [שאלה] כאבי שרירים אחרי אימון, מה לעשות? (11 תגובות)
  115. [שאלה] כושר בבית + חדר כושר (7 תגובות)
  116. [שאלה] התוכנית אימונים שלי במכון (1 תגובות)
  117. [שאלה] כאב בשרירים (11 תגובות)
  118. [שאלה] הרמת משקולת. (12 תגובות)
  119. [שאלה] מסה (2 תגובות)
  120. [תמונה] 2תמונות שלי... (28 תגובות)
  121. [שאלה] אפשר להגיע לתוצאות מרהיבות בבית? (10 תגובות)
  122. [שאלה] בקשר לסרטון. (14 תגובות)
  123. [שאלה]חלב (3 תגובות)
  124. [שאלה] שרירי בטן (9 תגובות)
  125. [דיון] כמה פעמים וכמה זמן אתם מתאמנים בשבוע? (29 תגובות)
  126. [בקשה] בקשר לתזונה.. (9 תגובות)
  127. שאלות| שריר גדול וקטן (4 תגובות)
  128. [שאלה] משקולות מאיץ את הגדילה? (17 תגובות)
  129. שאלה | בקשר לאבקה (8 תגובות)
  130. [שאלה]זיכרון שריר. (7 תגובות)
  131. [בקשה] תרגום של מאמר לטיפול בדלקות שרירים (1 תגובות)
  132. [דיון] האם הרמת משקולות מאטת את הגדילה? (27 תגובות)
  133. [עזרה]3 ק"מ... (11 תגובות)
  134. [שאלה]בקשר לחיטוב,מה אני לא עושה נכון? (10 תגובות)
  135. [פרסום] תוכנית אימון חדשה (10 תגובות)
  136. [תמונות] קצת יד אחורית, משעמם בעבודה חח (55 תגובות)
  137. [פרסום]סרטון (15 תגובות)
  138. [שאלה] לפני אימון.. (10 תגובות)
  139. [שאלה]בקשר לסיבולת לב ריאה וגם ריצה (10 תגובות)
  140. [שאלה] כאבים בכתפיים מסחיבת אלונקה ותיקים כבדים מאוד ! (11 תגובות)
  141. [שאלה]לגבי השרירים המייצבים (10 תגובות)
  142. שאלה | מתיחות לכתפיים (4 תגובות)
  143. [שאלה] דגים (20 תגובות)
  144. [שאלה] התחלתי ללכת לחדר כושר ובקשר לשבר שהיה לי (2 תגובות)
  145. [פרסום] סירטי פיתוח גוף ועוד מהאינטרנט (3 תגובות)
  146. [שאלה] רק לאלה שקיבלו את הגולות בחזה [איזור הפיטמה] (17 תגובות)
  147. [תמונות] תמונות לפני ואחרי הפרש של חצי שנה (12 תגובות)
  148. [עזרה]מתיחת שריר /= (10 תגובות)
  149. [עזרה] במישקולות (3 תגובות)
  150. [תמונות]אחרי שלקחתי את עצמי בידיים (42 תגובות)
  151. [שאלה] פספוס (3 תגובות)
  152. [שאלה] נרשמתי למכון (10 תגובות)
  153. [פרסום] תוכנית האימונים שלי, תגיבו (8 תגובות)
  154. [תמונות]עדכניות.. וכמה של פעם ( גב ) (28 תגובות)
  155. שאלות | בנוגע לכמה תרגילים (1 תגובות)
  156. שאלה|אני רוצה להתחיל להתאמן (8 תגובות)
  157. (שאלה) בקשר לקפיצות על חבל (5 תגובות)
  158. [שאלה]למי שיש פה משקל לאכול (5 תגובות)
  159. [שאלה] סטים.... (8 תגובות)
  160. [שאלה] בקשר להורדת אחוזי שומן (8 תגובות)
  161. תמונות | אחרון לפני חיטוב רצחני . . *חדשות מהיום!* (35 תגובות)
  162. (שאלה) יש לי שאלה בנושא ההתפתחות של הגוף (10 תגובות)
  163. השוואה| בטן+ קצת חזה לפני חודשיים לבטן+קצת חזה היום.. (6 תגובות)
  164. [שאלה] האם כדאי ללכת עכשיו.. (9 תגובות)
  165. OMG|תיראו מי עלה לניהול (28 תגובות)
  166. [סקר] מתאמנים בבית או במכון? (20 תגובות)
  167. תמונות| כמה תמונות חמום מהתנור של קאטלר (36 תגובות)
  168. [שאלה] מישהו פה מתאמן באשדוד (6 תגובות)
  169. [שאלה]התוכנית שלי טובה? (8 תגובות)
  170. שאלה | איך ביצה (24 תגובות)
  171. [עזרה]בקשר לתרגלים אני צריך אנמציה שלהם. (7 תגובות)
  172. [שאלה] עבודה על רגליים (8 תגובות)
  173. תמונות| כמה תמונות של המפלצת הישראלית מאור זרדז (24 תגובות)
  174. SQUAT 'TILL YOU DROP DEAD! (10 תגובות)
  175. (שאלה) לגבי כמות הפחמימות וההורדה (1 תגובות)
  176. [שאלה] יכול להיות תפריט טוב בלי בשר? (9 תגובות)
  177. [שאלה]חיטוב (1 תגובות)
  178. [שאלה]כואבים השרירים אחרי אימון (10 תגובות)
  179. [מידע] גרנולה- 100 גרם 411 קלוריות 75 פחמימות (28 תגובות)
  180. [שאלה] הארוחה שאכלתי עכשיו טובה ללפני אימון? (6 תגובות)
  181. [דיון] התוכנית שלי (17 תגובות)
  182. [שאלה] סטים (6 תגובות)
  183. שאלה - בקשר לתפריט (3 תגובות)
  184. {שאלה} בנוגע לארוחת ערב וגדילה. (12 תגובות)
  185. [שאלות] בנוגע לכושר! (1 תגובות)
  186. [מתכון] פיצוץ חלבונים (תאמינו או לא, הרעיון של הבחור מהקפיטריה שלי) (11 תגובות)
  187. [שאלה] 2 שאלות בעצם. (5 תגובות)
  188. [בקשה] המלצה על מכון כושר בחיפה? (6 תגובות)
  189. גם לכם יש סימני גדילה? (24 תגובות)
  190. [שאלה]איך בודקים אחוזי שומן? (1 תגובות)
  191. [סקר] מתאמנים עם נעלי ספורט או נעלים רחבות/אולסטאר וכו'.. (47 תגובות)
  192. [שאלה] בקשר לאימונים (9 תגובות)
  193. [דיון]מתפתים לממתקים וחטיפים? (17 תגובות)
  194. [תמונות] אוסף תמונות ענק של אחד הגדולים,מי אם לא, frank mcgrath (64 תגובות)
  195. [בעיה] לחיצת חזה ופרפר (17 תגובות)
  196. [דיון] פסיכולוגיה הפוכה ? (12 תגובות)
  197. [שאלה] הומלס פלייס על הגיל כניסה (6 תגובות)
  198. [שאלה] אבקה (12 תגובות)
  199. [שאלה] מותר לאכול פיצה אחרי אימון בחדר כושר? (35 תגובות)
  200. [שאלות] כמה שאלות בנוגע לכושר! (2 תגובות)
  201. |שאלה|בקשר לחיטוב והרזייה. (1 תגובות)
  202. [שאלות] בקשר חיטוב! (1 תגובות)
  203. [שאלה] בקשר לאחוזי שומן (4 תגובות)
  204. [עזרה]אתם חושבים שזה מוגזם? (8 תגובות)
  205. [שאלה] זה נכון!?!? (8 תגובות)
  206. [שאלה] בקשר לקריאטין בחיטוב (2 תגובות)
  207. [שאלה] איך לבנות את הגוף בצורה אחרת? (4 תגובות)
  208. [שאלה]4 שאלות כנסו שניה... (2 תגובות)
  209. [שאלה]בקשר לכפיפות בטן. (6 תגובות)
  210. [עוד שאלה ] בקשר לחדר כושר (4 תגובות)
  211. [שאלה] פיתוח חזה (3 תגובות)
  212. [שאלה] חזה.. (3 תגובות)
  213. [שאלה]Gainr (3 תגובות)
  214. [בעיה] מינון קריאטן ליום (10 תגובות)
  215. [שאלה] בקשר לאימונים בבית. (3 תגובות)
  216. [בעיה] אני מתעורר כל בוקר ופשוט מת מרעב.. (13 תגובות)
  217. [שאלה] החזקת המוט. (14 תגובות)
  218. [עזרה דחופה]קרה לי משו בכתף. (8 תגובות)
  219. [שאלה] תזונה (5 תגובות)
  220. [שאלה] אימון אנארובי ואז אירובי (10 תגובות)
  221. [שלאה]אובך וריצה (10 תגובות)
  222. [שאלה]חדש כאן (1 תגובות)
  223. [שאלה]בלוטות הזיעה. (9 תגובות)
  224. (שאלה) כאבים בצלעות בבטן. (3 תגובות)
  225. [שיטה]מתכון טונה משופר. (18 תגובות)
  226. [שאלה] רעב אחרי ריצה (11 תגובות)
  227. [שאלה] ריצה לאחר אימון (6 תגובות)
  228. [שאלות] (5 תגובות)
  229. [מידע] עקב הכתבה על אלי האנה והסטרואידים (84 תגובות)
  230. [שאלה]דילגית (3 תגובות)
  231. [עזרה] ניתור (5 תגובות)
  232. [שאלה] מכשיר חשמלי לחטיוב הבטן (20 תגובות)
  233. [תמונה] תמונה ראשונה שלי בפורום.. (13 תגובות)
  234. [דיון]לקראת הקיץ. (16 תגובות)
  235. |בקשה|חומר על מתיחות (11 תגובות)
  236. [סירטון] כוח טהור (22 תגובות)
  237. [שאלה] אפשר להשאר נמוךמכושר? (2 תגובות)
  238. [סקר פתוח] כמה אתם משלמים בחודש למכון שלכם? (26 תגובות)
  239. [שאלה] על הולמס פלייס (16 תגובות)
  240. [שאלה]כמה חשוב לרוץ? ובאיזה מידה צריך... (4 תגובות)
  241. [שאלה]ניהול זמנים (8 תגובות)
  242. [שאלה] בקשר להפסקה (1 תגובות)
  243. Deadlift all the way baby (11 תגובות)
  244. [מאמר]האידיוטים של חדר הכושר (הרג אותי מצחוק) (22 תגובות)
  245. [שאלה]תרגילים (10 תגובות)
  246. [שאלה]ריצת בוקר (30 תגובות)
  247. (עזרה) חבר'ה אני צריך שתעזרו לי עם תוכנית אימונים (5 תגובות)
  248. [שאלה] בקשר לשכיבות שמיכה. (5 תגובות)
  249. [שאלה] חום. (6 תגובות)
  250. [בעיה] עם שרירי החזה (12 תגובות)