הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- [שאלות] - בקשר להעמסת יתר, הרחבת משקל וקוביות.
- חד"כ
- [שאלה] מה עדיף לאכול לפני ואחרי אימון?
- חוות דעת
- Frank Mcgrath- אחד הגדולים.
- מתאים לו מדים P:
- [שאלה]בקשר תפיסת שריר XD
- תוכנית אימונים ביתית שלי.
- שאלה
- התפריט שלי במשך היום.
- [עוד שאלות]... הבדלים בין מאכלים
- אנשים פשוט אל
- סקוואט
- [שאלה] בקשר לשחייה
- [חוות דעת] תפריט המזון שלי
- [שאלה] בקשר לשרירים בחזה
- [שאלה] תזונה
- תמונות||אחרי חודש וחצי במכוןן
- [שאלה] לגבי ירידה במשקל
- תרגילים ליד וכתפיים
- [שאלה] בניית תפריט לעלייה במסה
- [הסבר קצרצר למי שלא יודע]
- עד כמה אתה יכול לגדול...
- סומו דדליפט.
- [שאלה] לגבי מנוחה בתוכנית AB.
- בקשה | תוכנית אימונים ביתית
- אתר עם תוכנית שליכולה לעזור פה להרבה
- [בקשה] 3 תרגילים לבטן (תרגיל לכל חלק)
- עזרה | דחוףף בקשר לחלבנים
- [שאלה] תזונה - עבודה ואימונים
- [עזרה] בניית תפריט יום יומי...
- שאלה |שאלה אחרונה לתזונה
- למי יש סרטים?
- AB-תוכנית חדשה..
- חבר'ס שאלה!!בקשר לחדר כושר
- [תמונות]לפני התחלת אימונים
- לפני ואחרי 10 חודשים
- שאלה|נראה לי צמיגים בבטן :\
- [תמונה]פרונט..
- פוזינג חדש
- [שאלה]מה זה חיטוב?
- [שאלה] סיבולת
- [שאלה] ריצה
- [שאלה]גנטיקה
- [בקשה] תרגילים לניפוח החזה
- בעייה רפואית מוזרה
- עזרה| בקשר לבטן
- שאלה בקשר לאירובי אופניים
- חדר כושר | אבקה.
- אני בחשיפה :)
- שאלה..
- [שאלה] חדר כושר - ריצה
- שאלה
- בעיה| כנסו קשור למשקל
- עזרה| משקולות
- שלום לכולם, יש לי כמה שאלות
- [בקשה] אני צריך כמה טיפים לחיטוב ..
- הודעה אחורנה כדי להוכיח שאני לא שקרן
- תגידו מה זה שריר המסור?
- עזרה?
- [בעיה] משקל, רוצה לרדת...
- בעיה מקבל סחרחורת אחרי האימון
- [שאלה] שינוי סדר תוכנית מגרה את השריר?
- שאלה בקשר לאחוזי שומן
- שאלה...
- [שאלה+בקשה] לגבי האימונים
- אני לא מבין עד כמה אפשר להיות שמנים
- [עזרה]כושר לפתח גוף נכון
- צריך עצה ממכם בקשר לאבקות
- התוכנית שלי ועזרה לשנות אותה...
- (עזרה) הודרת אחוזי שומן
- [עזרה] עבודה על הבטן
- מי בא מחר לתחרות של ה-IFBB?
- שאלה על אבקת חלבון
- תמונות שלי
- שלם אני חדש
- התוכנית שלי לעתיד
- [עזרה]פיתוח שרירי חזה ובטן
- [תמונות] חזרתי להתאמן לפני חודש - לפני ואחרי
- [שאלה]שרירי בטן -כנסו-
- [שאלה] חלבונים אחרי האימון
- איך עולים מאסה??
- [שאלה] כמות הטונה אחרי אימון
- ---------- בעקבות השרירים - המדריך למתאמן חלק א' ----------
- מה אתם אומרים על האבקה הזאת?... ואיזה טעם כדאי?
- [בעיה] כף רגל נהייתה אדומה לדי הרבה זמן אחרי ריצות
- [שאלה]מספר תרגילים
- 2 שאלות|2 שאלות בקשר לאימון ביתי..
- [שאלה]בקשר למשהו שכתבו בפורום
- שאלה בקשר לאחוזי שומן.
- התוכנית שלי במכון.
- שאלה לגבי טונה...יכול להיות שזה מגוחך
- [שאלות] 3 שאלות בקשר לתוכנית אימונים שלי
- [שאלה] מפורט בהודעה
- אני הולך למכון עוד שבוע
- בקשר לשומן ושומן רווי?
- שאלה | תזונה
- תוכנית לכולם | דעו מזה תוכנית ומזה אימון נכון. come in
- בקשר לכושר גופני , דברים שיכולים לקרות בעקבות..?
- שנה הבאה פנימיה..
- בקשר לעלייה במסה עד כמה ???
- עזרה: למי שמבין
- אני צריך את הכמות של הקלוריות הזאת או לא ?
- בקשה | מאמר
- מחפש לקנות מכשיר
- אוכל|אחרי אימון צריך דעה..
- קחו כמה סרטונים..
- עזרה ..מי שמבין ..
- שטלנ בקשר לאלכוהול
- תכנית AB שלי מה אתם אומרים ?
- צריךע עזרה בקשר להוספת תרגיל לתוכנית Ab
- [שאלה] האם אפשר שהתוכנית אימון תהיה 2 אימונים של פלג עליון ותחרות..??
- תראו את התפריט שלי , מה אתם אומרים הוא טוב?
- עזרה| מה שאכלתי היום
- [שאלה]להתאמן או לא???
- משך זמן האבקות
- |שאלה| חלבונים בביצה קשה + שאלה על חלבונים אחרי אימון
- כמה אכלתי פאק | שאלה
- שאלה לגבי אוכל אחרי אימון ( ושתיה )
- תמונה|יד אחורית
- [שאלה] האם האימון שלי טוב?
- [לפני ואחרי]לפני ואחרי חודשיים של אימון!
- [עזרה] לגבי עישון
- [שאלה]בננות בריא לשרירים?
- עזרה!השגתי מפתחות לחדר כושר בביניין שלי ואני צריך עזרה!
- שאלה לגבי הפיטמות
- [עזרה] כל הגב שלי נשרף רצח ! כנסו ..
- שאלה | FBW וAB
- [שאלה]תזונה נכוכה - נגמור עם זה פעם אחת ולתמיד
- תוכנית FBW שלי..
- [עזרה] פריסת גב
- שאלה| בקשר לזו שקובעת תתפריט
- תפריט | צריך לשפר ?
- [שאלה] שומן
- בקשר למסה וחלבונים
- [שאלה] הורדת משקל והלאת מסה (חיטוב)
- שאלה | מה ההגיון?
- [שאלה]צריך עזרה בנוגע לאכילה.
- שאלה|צריך תוכנית[אני חושב] ועוד שאלה.
- שאלה| תפריט שלי עכשיו :S
- התכנית שלי....
- [שאלה]בקשר לתוכנית אימונים שלי
- מתאמן חודשיים - השוואת תוצאות כנסו תגיבו
- [שאלה]האים האימון היומי שלי טוב..?
- [שאלה] האם האימון והתפריט שלי טובים?
- איבוד מסת שריר לאחר שהפסקתי להתאמן[סיפור אישי קצר]
- [שאלה] בטן..
- שאלה על תפריט ללא היתאמנות
- [עזרה] בבקשה אני צריך עזרה זה ממש חשוב לי .
- [שאלה] על שייק חלבונים 30-40 גרם חלבון נטו!
- [תמונות] תמונות חדשות ->
- [התוכנית שלי] רוצה ביקורת. רק מי שמבין עשו טובה.
- [תמונה] יד אחורית
- [כתבה]דיאטת ה-ABS: כך משיגים ריבועים בבטן (Ynet)
- שלום.
- [שאלה] היקף פיצוץ שאמור להיות למותניים
- [שאלה] למי שמבין
- [בקשה]תפריט עליה במשקל
- [עזרה] צריך את דעתכם... לגבי שינוי שאני הולך לעשות..
- בעיה באימון AB
- בקשר לעליה במסה ?
- Roonie Coleman, מדהים
- תמונות יד וגב
- [עזרה]עם התפריט היומי שלי
- [עזרה] בקשר לתוסף מזון
- [שאלה] לגבי הסירטון 8 דקות לבטן
- [בקשה] תפריט להורדת אחוזי שומן
- היקף היד שלכם..
- איך יודעים כמה % שומן יש?
- מה אתם אומרים האבקת חלבון הזו ? (יש תמונה ופרטים)
- שאלה|מסה + חיטוב
- [עיצות לישפור] תכנית האימונים שלי
- [בקשה] תכנית חיטוב לחבר השמן
- [שאלה] זה ממש דחוף
- [שאלה] משהו שמטריד אותי ואני ממש מפחד .
- [סירטון] כמה מסוכן ומצחיק יכול להיות הבודיבילדינג! XD
- שאלה בקשר להורדת אחוזי שומן
- מה אתם אומרים?
- [שאלה] שכיבות שמיכה עם שיפוע
- בקשר לטונה , האם מותר לאכול ?
- [2 שאלות] בקשר לבטן וכתפיים
- [שאלה] מתח
- [תכנית אימונים שלי] ביתית... כנסו בשביל לעזור לי לשפר אותה
- (שאלה) מענינת ודפוקה
- [סירטון] שיא עולם בבאנץ פראס
- אילו דגני בוקר הכי טבים לחיטוב?
- [שאלה] על 8 דקות לבטן הסירטון
- האם אתם עושים כושר בין לבין?
- (שאלה)מה זה תלת ראשי?
- כושר גופני כמעט כל השבוע
- [בעיה] כאב מסוים
- חדש פה, ואני צריך תוכנית אימונים בבקשה.
- |שאלה| ריבועים
- |שאלה| אני קצת מוטרד ממנה :(
- [שאלה]איך אני בודק אחוזי שומן ?
- [שאלה] אימונים פוגעים בגובה .
- [שאלה] האם זה פגע בי (פרטים בפנים)?
- [עזרה]באימונים
- (שאלה) חזה תחתון
- לכמה חברה פה שלא האמינו שיש לי יד היקף 40.
- [עזרה ] בקשר לבן דוד שלי
- משהו שאיש אמר לי-אמת או שקר?!? המקצוענים מאלסף יגידו
- [שאלה] לגבי הצורה של החזה
- שרירי חזה
- שאלה בקשר להורדת שומן צריך הרבה דעות ..
- [עזרה] אני צריך תוכנית אימונים לבית
- [בעיה] לא מתפתח
- [בקשה] תפריט מיוחד בשבילי, פרטים בפנים
- [תמונה] תמונות עדכניות שלי + שאלה.
- [עזרה דחופה!!!] מר אולימפיה!!
- [שאלה] מתח
- [בעיה] לא מצליח להעלות במשא!!
- [עזרה] אני רוצה להתחיל כפיפות בטן בבית
- שאלה ממש חשובה לגבי הביצים
- [שאלה] מה כדאי למתחיל AB או FBW
- [שאלה] משקולות ובטן
- [שאלה]כמה קלוריות אני שורף ביום ?
- שאלה בקשר לארוכה אחרי האימון
- שאלה על פרות
- שאלה בקשר לירידה במשקל וFBW..
- ילדים מתאמנים עם משקולות, נזק או תועלת?
- איך מפתחים את השרירים בידיים ?איזה תרגילים צריך לעשות ?!
- |שאלה| בקשר לתוספות
- [שאלה] 8 דקות לידיים של הנעוץ
- [שאלה] זה טוב ללכת לג'קוזי/סאונה אחרי אימון במכון?
- [שאלה] הקטנת מותניים הכיצד ?
- שאלה|בקשר לאימונים שלי
- [תוכנית] תוכנית שראיתי באתר אחר.
- (שאלה)קפיצות בחבל
- [שאלה] תוכנית לריבועים
- תרגילים יד אחורית
- שאלה|בקשר להרזיה
- [תמונות] דו-ראשי, יד אחורית וחזה.
- החלפתי קידומת לתמיד
- [שאלה] אחוזי שומן
- יואו איזה באסה! כנסו תבינו...
- [מאמר] רוצים שהאימון יהיה גם מועיל? אתם חייבים להזיע!
- [מאמר] מנוחה בין אימונים שורפת יותר שומן.
- אי תוצאות אחרי 3 חודשים באימון בייתי .. כנסו לעזור
- (שאלה) לגבי חלבונים לפני ואחרי האימון
- [שאלה] ביצים ..
- |שאלה|מוזרה האמת
- [שאלה] עזרה לגבי משקל
- קניתי אבקה + שאלה.
- [שאלה] רוצה להתחיל להתאמן רציני
- [שאלה]אחוזי שומן
- [דיון] שעות האימון שלכם
- [שאלה] איך אני יורד במשקל אבל מחזק את השרירים..
- שאלה | המחיר הזה טוב למשקולות?
- [דיון] התרגיל האהוב עליכם.