הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- הי, שאלה לגבי אבקת חלבון (15 תגובות)
- תוכנית האימונים Starting Strength או SS (34 תגובות)
- תוכניות אימון להעלאת מישקל (4 תגובות)
- מישהו פה משתמש באבקת חלב (9 תגובות)
- העלאת משקלים (27 תגובות)
- [שאלה] אימונים (15 תגובות)
- אסיקס חדשות, המלצות? (5 תגובות)
- סיבולת שריר (2 תגובות)
- מעונינים לנהל את כושר גופני ואורח חיים? (0 תגובות)
- חזרה מפרישה !|יד אחורית (2 תגובות)
- רגישים לחלב? (5 תגובות)
- שאלה לגבי היקפים ממוצעים (3 תגובות)
- להתחטב (4 תגובות)
- עלייה במשקל (16 תגובות)
- בנוגע לחזה.. (7 תגובות)
- תוכנית אימון לבחורה (1 תגובות)
- שאלות לגבי תרגילים (3 תגובות)
- גב תחתון (2 תגובות)
- [שאלה] איזה תרגיל מגדיל את האמה? (7 תגובות)
- חיטוב (7 תגובות)
- כמה תמונות מהתקופה האחרונה (27 תגובות)
- אני לא יודע אם זה קשור לפה אבל אני מפחד (5 תגובות)
- 12 קילו עד סוף החופש הגדול (22 תגובות)
- עזרה | מישהו רוצה למכור לי סיריוס מאס ו-Jack3d ב-690 שקל. שווה לי? (4 תגובות)
- חיטוב - ריצה או הליכה? (40 תגובות)
- שריר מתקצר שריר מתארך (5 תגובות)
- תפריט (21 תגובות)
- סרטון (3 תגובות)
- הגיוני? (16 תגובות)
- תוכנית אימונים קטנטנה (2 תגובות)
- תוכנית אימונים קטנטנה (3 תגובות)
- שרירי בטן (4 תגובות)
- [מידע] כללי, ולמתחיל שבא לחדר הכושר (15 תגובות)
- בטן+תלת ראשי (12 תגובות)
- אחוזי שומן (2 תגובות)
- תכנית אימונים (7 תגובות)
- בקשר לעליה במשקל (23 תגובות)
- 2 שאלות קטנות (11 תגובות)
- אנשים שצריך להרוג !! (29 תגובות)
- [דיון] מה עדיף-אבקת חלבון נטו או גיינר? (4 תגובות)
- איזה שיבולת שועל אתם אוכלים? (11 תגובות)
- לאמן את הבטן (15 תגובות)
- רוצה לעשות חיטוב (3 תגובות)
- קוביות בבטן וחיטוב (3 תגובות)
- עוד תמונות מהאימון אתמול (20 תגובות)
- בעיה קצת מסובכת, אשמח לעזרה (5 תגובות)
- בחירת אבקת חלבון ושאלות בנושא (3 תגובות)
- תוכנית אימון SS (0 תגובות)
- תוך כמה זמן רואים תוצאות? (9 תגובות)
- מאמן אישי (20 תגובות)
- אפשר תרגום של תוכנית (9 תגובות)
- תמונות שלי בפעם השנייה :) (16 תגובות)
- תת משקל (4 תגובות)
- SS (11 תגובות)
- [עזרה] בעיית גדילה (6 תגובות)
- בריצה (4 תגובות)
- גיינר לגיל 16? (12 תגובות)
- [שאלה] לגבי שכיבות שמיכה עם משקולות (7 תגובות)
- שמן מאוד (12) (23 תגובות)
- כמה משקל וכמה סטים (15 תגובות)
- ריבועים בבטן . (4 תגובות)
- אימון בטן... (8 תגובות)
- טיפה מסה +תפריט. (2 תגובות)
- איך אני מחזיר ריבועים תוך שבועיים וחצי ככה? (9 תגובות)
- שלום שלום לכולם (15 תגובות)
- איך אני יכול להתאמן? (3 תגובות)
- כאבים בגב התחתון (4 תגובות)
- בן 13 ורוצה להתחיל בחדר כושר.. (18 תגובות)
- עזרה בחלוקת זמן פרודוקטיבית לאימונים (8 תגובות)
- בריצה עם מוזיקה (5 תגובות)
- תוכנית אימונים לפיתוח הגוף (10 תגובות)
- אבקות חלבון (11 תגובות)
- [דיון/התייעצות] אבקת חלבון או טונה אחרי אימון? (12 תגובות)
- מנוי למכון כושר (4 תגובות)
- חדש - לוח קניה ומכירה (6 תגובות)
- לוח קניה/מכירה (5 תגובות)
- סנאצ'ים ומשיכות. (2 תגובות)
- אירובי (8 תגובות)
- מלטודקסטרין (6 תגובות)
- ריצה על חוף ים (6 תגובות)
- איך מרדונה נראה ככה? (7 תגובות)
- זהו.. אני מתחיל לעשות עם עצמי משו. (7 תגובות)
- באיזה שעות החדר כושר ריק? (8 תגובות)
- ריצה בבוקר (20 תגובות)
- יאואיווו שונא תחופש גדולל (22 תגובות)
- צלילה חופשית (12 תגובות)
- על איזה תוכנית אתם ממליצים להתחיל איתה? (3 תגובות)
- בבנית תפריט לחיטוב (6 תגובות)
- כאבים ברגליים (5 תגובות)
- רוצה להשיג קוביות וגוף יפה (12 תגובות)
- לא מצליח להשמין (13 תגובות)
- אימוני בטן-תהליך (30 תגובות)
- שאלה שמטרידה אותי כל החיים :( (9 תגובות)
- מסה+סיבולת לב ריאה (6 תגובות)
- מתחיל - תכנית אימונים ביתית כמה שאלות. (7 תגובות)
- איך להוריד כרס קטנה מהר ? אפשר לבנות מסת שריר במקביל ? (23 תגובות)
- לרצים: מתי אתם מעדיפים לרוץ (9 תגובות)
- משוקולות + שכיבות שמיכה (4 תגובות)
- כבוד ישראלי (10 תגובות)
- תוכנית אימונים, רוצה לחזור לכושר (9 תגובות)
- כוח מתפרץ - זמן מנוחה (6 תגובות)
- בקשר להורדת אחוזי שומן.. (21 תגובות)
- מתח גרוזיני/רוסי/עליות כוח/muscle ups (8 תגובות)
- פיתוח שרירים ללא חלבונים (10 תגובות)
- Squat without Arms (20 תגובות)
- סקואט LB (2 תגובות)
- [שאלה] למי שמבין בקביעה של תור לבדיקת CT (3 תגובות)
- גב (3 תגובות)
- חח גם לכם זה קורה? (7 תגובות)
- Soulder Press 75K, 3 Sets 5 Reps (39 תגובות)
- בSS (4 תגובות)
- [שאלה] סדר האימונים (2 תגובות)
- אירובי וחלבון? (6 תגובות)
- מה עדיף לסיבולת (8 תגובות)
- מתכון מיטורף שגיליתי - שיבולת שועל (30 תגובות)
- לגבי גיינר (5 תגובות)
- לגבי ריצה (3 תגובות)
- סטים במתח (12 תגובות)
- בקשר לטכניקה בתרגילים (6 תגובות)
- גב ובטן (9 תגובות)
- בקשר לריצה שלי.. (8 תגובות)
- תרגילי בטן (2 תגובות)
- חזרה לכושר אחרי חודש וחצי .. (6 תגובות)
- אחוז שומן (7 תגובות)
- חשש לדלקת (13 תגובות)
- תוכנית אימון משופרת (12 תגובות)
- משו נחמד להרגעת הרעב בזמן חיטוב (12 תגובות)
- דדליפט (5 תגובות)
- לכל מי שרוצה תוכנית בטן טובה Ab Ripper X (10 תגובות)
- 200 קילו , חזרה אחת (25 תגובות)
- בניית תכנית אימונים (7 תגובות)
- חזרה לכושר (2 תגובות)
- עזרה בתרגילי כושר........ (4 תגובות)
- [שאלה] שרירים בישבן ועוד (10 תגובות)
- שרירים בגב.. (3 תגובות)
- שרירי ליבה (10 תגובות)
- ריצה -> כאב בטן (13 תגובות)
- [שאלה]שתייה של מים... (8 תגובות)
- שחייה (1 תגובות)
- כנסו תגידו מה אתם חושבים.. (1 תגובות)
- בקשר לעלייה במשקל.. (18 תגובות)
- לגבי הרגלי אכילה (23 תגובות)
- כמה טיפים שאולי יעזרו לכמה מכם בתקופת החיטוב + תמונות מהחיטוב שלי (21 תגובות)
- [סרטון] שכיבות שמיכה (15 תגובות)
- בנוגע לאבקה (8 תגובות)
- ניפוח שרירים (20 תגובות)
- כמות חלבון יומית (3 תגובות)
- Tribute to the life of Jesse Marunde (4 תגובות)
- עזרה בקניית אבקה... (16 תגובות)
- [ייעוץ\שאלה] גיינר (8 תגובות)
- למישו יש הצעה לאימון ביתי? (8 תגובות)
- פיתוח רגליים עם ריצות (10 תגובות)
- בטן, אחוזי שומן ושאר ירקות :) (20 תגובות)
- אירובי (3 תגובות)
- איך להתחיל להתאמן נכון, כמה שאלות. (6 תגובות)
- סקוואט.. (24 תגובות)
- עבודה על הרגליים (8 תגובות)
- איזה תרגילים יש לחזה [רוצה להוריד שמה שומן]בבקשה תעזרו (8 תגובות)
- לוגי אימונים (3 תגובות)
- לוג SS הולנדי (48 תגובות)
- התוכנית שלי + שאלה (11 תגובות)
- [עזרה] קצת מבולבל במשהו (0 תגובות)
- אבקת חלבון (14 תגובות)
- אילו מאמרים הכי מעניינים אותכם? (3 תגובות)
- תראה חזק, תהיה חזק (4 תגובות)
- כמה קלוריות יש בבגט (10 תגובות)
- ניפוח (8 תגובות)
- [שאלה] להתאמן + משתמש בריקאוטן (4 תגובות)
- מה החסרונות של כל האבקות למיניהן? (25 תגובות)
- ריצה של 8500 מטר (17 תגובות)
- מהם הערכים במנוחה ומה הערכים במאמץ.. (1 תגובות)
- מה אני אוכל אחרי אימון? (12 תגובות)
- גיינר. (6 תגובות)
- להוריד במשקל. (6 תגובות)
- חלבון מיוגורט (21 תגובות)
- פיתוח הגוף (תזונה+ אימון) (5 תגובות)
- מתאמן מתחיל! (3 תגובות)
- [שאלה] בקשר לגיינר.. (3 תגובות)
- מכשיר טוב לבטן (4 תגובות)
- אירובי. (4 תגובות)
- [שאלה] עיצוב השריר בבית ?? (6 תגובות)
- מאזן נטרלי- לא לעלות\לרדת באחוזי שומן (18 תגובות)
- [שאלה] להתאמן כל יום. (41 תגובות)
- להכנס לכושר.. (9 תגובות)
- מכון כושר (12 תגובות)
- קילוגרם, המקום שבו תוכל ללמוד ואז להשוויץ כאן ביידע (2 תגובות)
- דרכים להוריד אחוזי שומן? (18 תגובות)
- כנסו בבקשה :) (32 תגובות)
- יש לי 2 שאלות אליכם, חייב לסדר לעצמי ת'דברים בראש. (5 תגובות)
- [שאלה] כוח מיתפרץ (69 תגובות)
- נפתח מכרז לניהול הפורום (3 תגובות)
- [בעיה]בעיית מרפקים (14 תגובות)
- שיטות אימון לפתיוח סיבולת לב ריאה (5 תגובות)
- אימון להליכון (18 תגובות)
- איך להשתפר בהורדת ידיים? (19 תגובות)
- חבר'ססס... שאלה (8 תגובות)
- מה חושבים על התוכנית? (0 תגובות)
- הי, קצת חדש כנסו (29 תגובות)
- (שאלה)לגבי שיפור הריצה (6 תגובות)
- [שאלה] בקשר לעישון וכושר, שילוב (10 תגובות)
- אבקה (7 תגובות)
- תחרות דדליפט בשבת הקרובה (12 תגובות)
- חלבונים מהירים (15 תגובות)
- עזרה הפרטים בפנים (6 תגובות)
- בקשר לגובה ולמשקל.. (22 תגובות)
- תוכנית אימונים.. (21 תגובות)
- גב D: (7 תגובות)
- אשכול משקלים (33 תגובות)
- [עזרה] צריך עזרה בדחיפות.. (12 תגובות)
- חיטוב (7 תגובות)
- לכל מי שחשב מאיפה הגיעו הקונדומים על המוטות..הינה התשובה (17 תגובות)
- תוכנית אימונים (3 תגובות)
- [שאלה] מכון כושר וצבא (3 תגובות)
- Power Twist (1 תגובות)
- בשיפור סיבלות בריצה למרחקים (19 תגובות)
- הרחבת כתפיים (9 תגובות)
- [שאלה+דיון] דופק מקסימלי. (14 תגובות)
- transformation video (2 תגובות)
- [שאלה] מכירים את החור הזה שבחזה? (17 תגובות)
- פשלה בדדליפט (קשה לצפיה) (8 תגובות)
- 2 שאלות בעצם חח (19 תגובות)
- עד כמה חשוב מוט W (6 תגובות)
- [תמונה] חזרתי להיתאמן אחריי חצי שנה (8 תגובות)
- [ייעוץ] בקשר לגיינר.. (10 תגובות)
- משהו מוזר (7 תגובות)
- בקשר לכמות הביצים שאוכלים ביום (11 תגובות)
- אימונים שלושה ימים ברצף? (9 תגובות)
- לשפר סיבולת (2 תגובות)
- בסופו של דבר האימונים משתלמים!! (6 תגובות)
- גם אצלכם במכון יש את תופעת הכוסית? (20 תגובות)
- יחסים בין חלבונים לדברים אחרים. (8 תגובות)
- כמה שאלות (6 תגובות)
- עליה במסת שריר ללא אימונים עם משקל (4 תגובות)
- גיוס D: (8 תגובות)
- תקוע במשקל(דיאטה) (6 תגובות)
- כושר ושחייה (4 תגובות)
- תרגילים לגב עם משקולות (3 תגובות)
- ידיים (7 תגובות)
- כאבים בזמן ריצה. (5 תגובות)
- סתם עלתה לי בראש (27 תגובות)
- תרגילים בבית (10 תגובות)
- [עזרה] שיפור הגמישות (0 תגובות)
- שירים לריצה וכאלה שנותנים לך מרץ (31 תגובות)
- [בעיה] משהו ממש רציני (9 תגובות)
- גב (8 תגובות)
- אחוז שומן ממוצע לבנאדם בערך? (9 תגובות)
- חוזר להתאמן. (6 תגובות)
- בקשר לחדר כושר (7 תגובות)
- ריצה. (15 תגובות)
- תוכנית אימונים - חיטוב (7 תגובות)