PDA

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 [21] 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

  1. סתם שאלה שמטרידה אותי..
  2. [בעיה]אם אני לא יוכל את הכמות הזאת ??
  3. |שאלה| לעלות מסה(אבקה)
  4. בקשה|צריך שיטות לעלות את המטבוליזם
  5. [תמונות]+-+אחרי שנה במכון כושר+-+
  6. [תמונות] אחורית + גב ..
  7. [שאלה] בקשר לאירובי
  8. בירה
  9. צריך הצעות לתוכנית אימונים טובה.
  10. עזרה|בחיטוב
  11. אלכוהול
  12. ABC שלוש פעמים בשבוע זה טוב ?
  13. התפריט שלי !! לעלייה במאסה , כנסו והביעו דעתכם!
  14. קריאטין
  15. שאלה| מה עוזר יותר מבין הבאים
  16. שאלה בקשר לאוכל
  17. [שאלה] זה בכשר לכתפיים
  18. [שאלה]בקשר לשיבועלת שועל !! מי שיודע להיכנס !
  19. [שאלה] לגבי ריצה אחרי אימון
  20. כל מי שאמר שאין חזה תחתון כנסו ותראו
  21. גבינה לבנה VS קוטג'
  22. שאלה|בקשר למכון כושר וירידה במשקל
  23. לא יודע מה לעשות בקשר לעליה במסה או חיטוב
  24. שאלה|על צריכת קלוריות יומית.
  25. שאלה|אחוזי שומן
  26. רוני רוני..
  27. מה עם חלב?
  28. ההבדל בין דוגמן לבודי בילדר...
  29. שאלה|ירידה במשקל+פיתוח ועיצוב השרירים.
  30. שאלה| איזה חלק בביצה צריך לאכול?
  31. [שאלות]תזונה
  32. [שאלה]הרמת משקולות
  33. [סרט] סרט שמראה איל לקבל קוביות
  34. [תמונות]של כל הגוףףף
  35. עזרה-איך התפריט שלי?
  36. חדר כושר...תנו חוות דעת ועיצה קטנה
  37. [שאלה] תרגילים עם מקבילים
  38. [תמונות] יד קדמית , אחורית + מדריך מעולהP
  39. (שאלה) קוטג'/גבינה לבנה
  40. שאלה|ריצות והליכות,מותר כל יום?
  41. שאלה של מסה
  42. שאלה-
  43. עזרה|1500-1700 או 2200-2400
  44. [שאלה] איך אני יכול לעצב תבטן כנסו דחוףף
  45. בקשר לתוכנית אימונים, מה דעתכם ?
  46. וודקה
  47. [התיעצות] לגבי כשל
  48. [שאלה] איך אני בודק אחוז שומן
  49. תוכנית שלי לעליה במסה ( אכילה )
  50. שאלה בקשר לשרירי החזה שלי
  51. [שאלה]מה זה נקי ומלוכלך
  52. שאלה
  53. [בעיה] ריבועים מוזרים בבטן
  54. [שאלה]תזונה נכונה
  55. [שאלה] איזה שרירים מתח מכסה?
  56. למה היד לא גודלת לי ????
  57. [בעיה] אני חוזר שנמתחו לי השרירים בבטן, כואב ליייי
  58. תמונות | חדר כושר.
  59. [שאלה]משקל
  60. (שאלה)לגבי כמת הסטים
  61. [שאלה]אני בן 17 שוקל 65 קילו
  62. שאלה קצת דפוק אז לא לצחוק !
  63. [שאלה] לגבי מאזן קלוריות שלילי
  64. אישה + חומרים = **באמת שלא לבעלי לב חלש!**
  65. [שאלה]בקשר לתרגילים
  66. [שאלה]מרגיש שהידיים רדומות
  67. שאלה|מזה חילוף חומרים מהיר ? כאילו מזה אומר ?
  68. בעיה| המשקל שלי כל פעם משתנההה זה מעצבן !
  69. [שאלה] שומן
  70. [שאלה]שכיבות שמיכה
  71. [שאלה] תזונה / אבקות
  72. שאלה|עדיף לי לעשות קודם חיטוב ?? כנסו !
  73. [שאלה]תוך כמה זמן אני יכול להוריד
  74. חיטוב
  75. [שאלהשל אמא שלי] התעמלות במים.
  76. [שאלה] ארובי.
  77. שאלה לגבי תוכנית
  78. בקשה | הסבר איך לעשות דרופ סט
  79. [שאלה]לגבי הורדת אחוזי שומן
  80. שאלה | סופר סט.
  81. [שאלה] קנקים
  82. כדורעף
  83. [שאלה] כמה זמן יקח לי לרדת (או לעלות)
  84. [שאלה] אירובי \ ריצות + הפסקות של הליכה.
  85. עזרה|איך התפריט??
  86. [שאלה ] דה רוק
  87. [שאלה] תרגיל לאזור מסויים בחזה
  88. שאלה על תכנית ABC
  89. |בעיה| לגבי תפריט טוב לשכנע את אמא שלי :X
  90. [עזרה] אני בן 17 שוקל 56
  91. שתיית 3 ליטר מים ששווה כ3 ק"ג.. לפרטים כנסו :ם
  92. [שאלה]כיצד אני יכול ליבדוק כמה % שומן יש לי?
  93. [שאלה]איך אפשר להוריד נפח?
  94. עזרה , דעות שלכם בקשר לשאלה שלי.
  95. התחלתי ללכת לחדר כושר...
  96. פריסת גב קטנה שלי
  97. {שאלה}-מה לדעתכם עדיף...פרטים בפנים
  98. [משעמם לי אחושרמוטה] אז קבלו קצת תמונות חח...
  99. ישלנו תחרות בחדר כושר .... P:P:P: יש פרסים ניראה לי חחח
  100. חזרתי להתאמן עזרה קטנה
  101. חגורה
  102. חוזר בי על כל מה שאמרתי על מייקל לואיס
  103. [שאלה]אימון ביתי קשור לחלבונים גם..
  104. שאלה| מזה סופר סט ודרופסט .??
  105. לאור התלונות - פריסת גב בלי חולצה + סייט צ'סט
  106. [שאלה]חלבון
  107. שאלה בקשר למסה
  108. עזרה|מדידות בגרמים
  109. איך להיכנס לכושר?
  110. חוזר לכושר
  111. [דיון] מישקלי עבודה יאלהה:)
  112. |עזרה| בקשר לאימון בייתי
  113. [מאמר] שיבולת שועל.
  114. [מאמר] גם לעלות במשקל זה קשה
  115. שאלה| האם אני יכול לעשות כל אימון דרופסט?
  116. שאלה?הגיוני..?
  117. [שאלה]שאלות..
  118. [שאלה] לכמה אחוזי שומן צריך לשאוף
  119. תפריט אכילה לעליה במסה משהו הכי מוזר שקיים
  120. שאלה|יוגורט 3% וקוטג' 5%
  121. אוכל
  122. שאלה|תפריט לחיטוב...אבל נראה לי יותר מדי אוכל...
  123. [שאלות] על הרבה נושאים
  124. שאלה| חלבון אחרי האימון
  125. [שאלות] יש לי כמה שאלות על עצמי
  126. [שאלה] בקשר למתח
  127. כמה פעמים טוב ללכת למכון?
  128. [שאלה] תזונה ואבקת חלבון
  129. [עזרה]בקשר לדרופ סט !כנסו!
  130. צריך עזרה בקשר לסופר סט!
  131. בקשר לדיאטת מלפפונים
  132. שאלה לגביי ABC
  133. תמונות שלי חדש פה !!!
  134. [בעיה] כללית בהרמת משקולות בתרגיל של יד קדמית
  135. [שאלה]איך אני בודק כמה אחוזי שומן יש לי ?
  136. [שאלה] הלכתי לחדר כושר לפני יומיים ו..
  137. שאלה | לכמה זמן תספיק אבקת החלבון הזאת שאני ירשום..
  138. שאלה|לגבי הרחבת גוף
  139. שאלה צריך תיקונים לתפריט לעלייה במה
  140. [עזרה]תפריט לעלייה במאסה , האם הוא טוב??(אני הכנתי)
  141. כמה שאלות... :]
  142. [שאלה] חשיבות סדר ביצוע תוכנית האימונים.
  143. |שאלה|אבקת פחמימות וחלבון
  144. עזרה קצת אחרת בנוגע לתפריט
  145. למנהלים בקשר לאינדקס
  146. [שאלה] דרופסטים
  147. [שאל בקשר לגוף שלי]
  148. |שאלה| גיינר VS אבקת חלבון
  149. מזל טוב למנהל החדש!!!!
  150. שאלה בקשר לחומצת אמינו =.="
  151. שאלה בקשר לאבקה
  152. [שאלה] שיטת אימון
  153. [בעיה]כאבי גב
  154. [שאלה]מה זה חיטוב ואיך עושים חיטוב?
  155. שאלה ??| תכנית
  156. [שאלה]אבקות
  157. [עזרה] אימון מהבית
  158. [שאלה] שרירים תפוסים
  159. {שאלה}בקשר לתזונה ...
  160. [בעיה] מה אתם אומרים על ויקפדיה?
  161. מתלבט מסה או חיטוב כנסו ..
  162. [עזרה]אפשר סרטונים של אימונים עם משקולות
  163. [שאלה] כמה זמן לוקח לפתח שרירי בטן
  164. כמה אחוזי שומן אני(יש תמונה)
  165. שאלה| בקשר לתזונה אחרי האימון
  166. [שאלה ] אבקה חלבונים
  167. [שאלה]בנוגע לדיאטנית
  168. This Is Madness!!! This Is Arnold!!!!!
  169. [שאלה]בקשר לתזונה\תפריט
  170. [שאלה] סיבולת
  171. אני רוצה להיות "כוסון"
  172. בעיה|כפיפות בטן
  173. [דיון] איך אתם מרגישים עם עצמכם מאז שהתחלתם להתאמן? השגתם את המטרות?
  174. [בקשה] המלצה על דיאטנית
  175. [שאלה] כמה אחוזי שומן + תמונות
  176. [שאלה] כפיפות בטן..
  177. [שאלה]איך אני יעשה ריבועי בטן חזקים!?+שירים בידיים ו....
  178. עזרה בבניית תפריט
  179. [שאלה]עצות להורדה במשקל
  180. צריך עזרה קטנה בתוכנית..
  181. עזרה| אני חושב בקשר לסיבולת לב ריאה
  182. [שאלה]מסה
  183. שאלה ...
  184. ויכוח עם חבר
  185. שאלה??|כמה אחוזים של שומן חלבונים ופחמימות?
  186. [שאלה] בקשר לריצה לפני האימון
  187. [בעיה] חוסר זמן, מבקש הצעות
  188. עזרה|כואבים לי היידים והחזה..
  189. כמה מיתוסים שברצוני לשבור לכם. עקב טעיות חוזרות.
  190. תמונות| אחרי חודש ושבוע במכון חזה+יד קידמית ..
  191. [שאלה] מה עדיף? להתאמן כל יום או יום כן יום לא??
  192. [שאלה] איך מודדים אחוזי שומן???
  193. [שאלה] מה זה החוט הזה
  194. שאלה-הרזייה וריבועים
  195. שאלה לגבי שרירי בטן
  196. [שאלה]מסה
  197. בעיה=\
  198. [שאלה]האם אני יכול להחליף את התרגיל הזה?
  199. [שאלה]תרגיל לרגליים
  200. חזרתי להתאמן לפני שבוע וחצי עידכון תמונות.
  201. צריך מדריך אימונים
  202. [שאלה]בקשר לחלבונים+תפריט
  203. אתר| *חם* אתר לבניית תפריט מותאם אישית!!*חם*
  204. שאלה|מה ההבדל בין חיטוב לדיאטת הורדה במשקל?
  205. לפי מה קובעים אם הגנטיקה טובה?
  206. מה צריך לאכול לפני אימון?
  207. [שאלה] אני לא יודע מה לעשות ^^
  208. תוכנית אימון שבניתי FBW בואו לייעץ ..
  209. [שאלות]דילגית
  210. שאלה|אזורי ריצה
  211. שאלה|למה ארוחת הבוקר חשובה כל כך?ולמה היא תורמת?
  212. [שאלה] חזה
  213. [שאלה]בקשר להורדת ידים
  214. [עזרה] אני חדש בכל העניין הזה של האימונים ואני צריך עזרה קטנה
  215. שאלה, בקשר לסקס..
  216. שאלה על תרגיליי כתפיים
  217. [שאלה] לגבי ירידה בספסל
  218. חדר כושר עוזר חברים ..אני לא שחיף יותר :P
  219. [עזרה]עם תפריט כנסו בבקשה
  220. [שאלה]כללית בנוגע למושגים
  221. שאלה.
  222. שאלה על כל מיני תרגילים
  223. [שאלה] אבקת חלבונים
  224. [שאלה] בקשר לכאב של השרירים לאחר אימון
  225. פגיעה בגדילה
  226. [עזרה]כמה שאלות :|
  227. [שאלה]בנוגע לאבקת חלבון כנסו
  228. [עזרה] כמה קילו משקולת?
  229. [שאלה]ריבועיםם
  230. [שאלה]לגבי תוכנית ABC
  231. [שאלה]גדילה
  232. [שאלה] טסטוסטרון
  233. [שאלה] כמה העישון באמת פוגע
  234. 2 שיאים חדשים שלי P:
  235. [שאלה]על אימונים
  236. [שאלה] זיכרון שריר
  237. כמה תמונות שלי 91 קילו אל מטר 83 ...
  238. [דיון] בודיבילדרים ..
  239. [שאלה] אם אני לוקח שבועיים מנוחה מהמכון
  240. תמונות| כמה תמונות ....
  241. שאלה בקשר למבנה גוף
  242. אבקת חלבון+אימון ביתי..כמה שאלות
  243. [שאלה] יותר נכון כמה שאלות
  244. אלוף העולם בהורדת ידיים טכניקה או כח את זה אתם תחליטו
  245. [שאלה] סקוואט התרגיל הכי קשה !
  246. השלמות בהתגלמותה LEVEL 2
  247. השלמות בהתגלמותה LEVEL 3
  248. [שאלה]עיפות באימון
  249. [שאלה]הכשרת מדריכים
  250. [שאלה] כמה אחוזי שומן צריך בגוף כדי שיהיה..?