התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 [22] 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. שאלה|בנוגע ל שכיבות שמיכה (14 תגובות)
  2. [בקשה] תרגילי צוואר (21 תגובות)
  3. [תמונה] לא התאמנתי שנה שלמה (4 תגובות)
  4. היום התחלתי לעבוד על הגב. (4 תגובות)
  5. דיון | מתח מתח .. ידידו הטוב ביותר של האדם :] (53 תגובות)
  6. [שאלה] אבקת חלבון (21 תגובות)
  7. עזרה ירידה במשקל. (13 תגובות)
  8. (עזרה) להוריד בטן תחתונה (5 תגובות)
  9. עזרה|עלייה במשקל (2 תגובות)
  10. עזרה|הורדה במשקל דחוףף!| 12.2 (3 תגובות)
  11. לכל העצלנים (31 תגובות)
  12. שאלה לגבי חגורת גב (7 תגובות)
  13. [בעיה] רעידות ביידים (7 תגובות)
  14. שאלה|בקשר לקווים שיש לי בבטן... (13 תגובות)
  15. הקפים, מישקלים וכל מה שבסביבה (4 תגובות)
  16. מישקלי עבודה יאלה תפציצווווווווו (17 תגובות)
  17. (שאלה) מה זה לחצית חזה (2 תגובות)
  18. שאלה.. (2 תגובות)
  19. מה הדרישות בבגרות בספורט? (54 תגובות)
  20. [שאלה] בקשר לתזונה נכונה (6 תגובות)
  21. מה שהמדריך כושר אמר לי לגבי גובה. (21 תגובות)
  22. צב צבי צבי הנינג'ה, קוואוואוואפאנגה (38 תגובות)
  23. רוצה להוריד משקל (15 תגובות)
  24. כושר: מפריצת דיסק עד פריקת כתף - מה עושים? (Ynet) (17 תגובות)
  25. [עזרה] מעבר לחיטוב (6 תגובות)
  26. נרשמתי למכון כושר :) (18 תגובות)
  27. [שאלה]בקשר לחדר כושר כנסו שניה... (7 תגובות)
  28. [עזרה]פיתוח כתפיים. (12 תגובות)
  29. מעצבן. (16 תגובות)
  30. שאלה על ביצים (4 תגובות)
  31. [שאלה] פחמימות אחרי אימון (10 תגובות)
  32. אפשר בבקשה מידעעל מה שצריך לאכול לפני ואחרי אימון כדי לעלות במסה? (2 תגובות)
  33. [שאלה]בקשר לחלבונים (10 תגובות)
  34. [שאלה] שכיבות שמיכה (11 תגובות)
  35. שאלה, מתי להכניס את האימון משקולות הביתי (16 תגובות)
  36. שאלה! (5 תגובות)
  37. שאלות....(תעזרוD: (17 תגובות)
  38. [ תמונות ] מצב התקדמות .. ---> יד קדמית . (39 תגובות)
  39. [שאלה]מה זה פחמימה מורכבת? (5 תגובות)
  40. [שאלה]כמה פחמימיות צריך לפני אימון.. (20 תגובות)
  41. כפיפות בטן עם משקולות. האם זה יחזק לי את הבטן? (13 תגובות)
  42. [שאלה] מה עדיף בטים או עד שאני לא יכל יותר? (2 תגובות)
  43. [בקשה]איזה אבקה לעלייה במסה אתם ממליצים (3 תגובות)
  44. זה משנה עם עושים כפיפות בטן ושכיבות שמיכה כל יום? (3 תגובות)
  45. משו מוזר ביותר 0_ם (9 תגובות)
  46. [שאלה]ריצה מידי יומיים (16 תגובות)
  47. כושר גופני - ידע כללי. (3 תגובות)
  48. חלב (11 תגובות)
  49. [שאלה]איך בודקים אחוזי שומן? (18 תגובות)
  50. מדריך טכניקה ל3 התרגילים הכבדים. (25 תגובות)
  51. כדאי או לא? (7 תגובות)
  52. שאלה|בקשר לקוביותתתתתתתתת P: (21 תגובות)
  53. מה טוב לאכול אחרי אימוןן? (7 תגובות)
  54. [עזרה] כוח באמצע אימון (11 תגובות)
  55. [שאלה] בקשר לסטים (6 תגובות)
  56. רוצה להתחיל להתאמן. (5 תגובות)
  57. בעיה|אני שמן (19 תגובות)
  58. [סקר פתוח] כופים על עצמכם ללכת למכון? או שהולכים מתוך רצון והנאה? (37 תגובות)
  59. יש לי שאלה ממש חשובה! כנסו בבקשה! (16 תגובות)
  60. [בקשה] (7 תגובות)
  61. שכיבות שמיכה-רחב\רגיל? (13 תגובות)
  62. עוד כמה זמן אני אראה וארגיש תוצאות? (11 תגובות)
  63. בלחיצת חזה לתפוס ידיים מאוזנות או מאונכות? (1 תגובות)
  64. [שאלה] מנוחה אחרי מאמץ (5 תגובות)
  65. אפשר בבקשה תפריט תזונה? עוד פרטים בפנים (4 תגובות)
  66. [שאלה] אבקת חלבון (11 תגובות)
  67. שאלה בקשר לאבקה שקניתי (12 תגובות)
  68. [שאלה] בקשר לידיים לאחר אימון. (15 תגובות)
  69. [תמונה] של הבטן. נתונים בפנים. (11 תגובות)
  70. מתחילים! (13 תגובות)
  71. צריך עצה... (11 תגובות)
  72. מישהו מכיר תוכנית ביתית טובה? (4 תגובות)
  73. [תמונות] תקופת חיטוב + תמונות לפני 10 חודשים (13 תגובות)
  74. [שאלה] במה עוזר המכשיר של הלחיצות כף יד? (20 תגובות)
  75. [שאלה] (6 תגובות)
  76. [שאלה] עבודה על יד קדמית\דו ראשי ללא משקולות (11 תגובות)
  77. כמה זמן לפני אימון לאכול את החטיף ספורט? (11 תגובות)
  78. [שאלה] סירטון מסויים שראיתי. (28 תגובות)
  79. [שאלה]שריר (6 תגובות)
  80. [שאלה]ניפוח שרירים (5 תגובות)
  81. לכל מי שמתאמן בבית (12 תגובות)
  82. [שאלה] כדורים ואלכוהול ביחד? (10 תגובות)
  83. אין אין ג'יי הזה .. (23 תגובות)
  84. [עזרה]שרירים תפוסים (14 תגובות)
  85. [עזרה] תרגילים לבית (6 תגובות)
  86. [התייעצות] בקשר לתפריט שהכנתי (6 תגובות)
  87. קבלו תתוכנית אימונים שלי באו תתנו לי עצות בלשפר.. (7 תגובות)
  88. הטסטוסטרון הולך ונעלם - YNET (42 תגובות)
  89. [השוואת תמונות...] קצת יותר מחודש הפרש נראה לי, לא זוכר (14 תגובות)
  90. [שאלה] בקשר לשריפת אחוזי שומן (7 תגובות)
  91. [שאלה] לחיצת רגליים (7 תגובות)
  92. [שאלה] בקשר לדחיסת חזה. (8 תגובות)
  93. [בקשה] סרט (6 תגובות)
  94. [עזרה] פיתוח שרירי תאומים (14 תגובות)
  95. בקשר לשריפת שומנים והרזייה. (4 תגובות)
  96. [שאלה]בקשר לחזה (18 תגובות)
  97. [שאלה] עודף.. (13 תגובות)
  98. [בקשה] המלצה על אבקת חלבון (2 תגובות)
  99. [שאלה] מאיפה אפשר לקנות ... (9 תגובות)
  100. [שאלה]בקשר לפולי לעורף (17 תגובות)
  101. [שאלה]בקשר לתוכנית אימונים שלי.. (2 תגובות)
  102. טבלה של טווחי התנועות והשפעתם [אנגלית] (19 תגובות)
  103. תגידו לי איך התוכנית אימונים הזאת? (9 תגובות)
  104. למה מתאים כל טווח של מספרי חזרות? (11 תגובות)
  105. [בעיה]אני לא מצליח לעשות מתח (21 תגובות)
  106. טוב מהר יעוץ אחרון לפני קנית אבקה. (9 תגובות)
  107. [שאלה] פולי עליון במכונה זה אותה פעולה כמו מתח נכון? (36 תגובות)
  108. [עזרה]עם תוכנית אימונים ביתית.. (9 תגובות)
  109. [עזרה] לא מצליח לעשות מתח (13 תגובות)
  110. ]שאלה] (6 תגובות)
  111. עיצוב חזה (4 תגובות)
  112. [סרטון] 1003 ליברות של דדליפט (11 תגובות)
  113. [דיון] לאיזה קבוצה אתם משייכים את עצמכם (30 תגובות)
  114. [שאלה] לעלות משקלים? (13 תגובות)
  115. עזרה- עם תוכנית (2 תגובות)
  116. [יעוץ]שורפי שומן (3 תגובות)
  117. (בעיה)אני מתייאש (4 תגובות)
  118. [דיון]עליות מתח (21 תגובות)
  119. [שאלה]לרדת במשקל (6 תגובות)
  120. [בעייה]יש לי כאבי שרירים ומחר יש לי פגישה עם המדריך לתכנית אימונים. (3 תגובות)
  121. [דיון]כמה אתם לוחצים חזה? (52 תגובות)
  122. שאלה. בקשר לשרירי גב תחתון. (10 תגובות)
  123. כמה שאלות. (2 תגובות)
  124. [שאלה] בקשר לאבקת חלבון.. (3 תגובות)
  125. [שאלה] חגורת משקולות (3 תגובות)
  126. [שאלה] לגבי חיטוב.. (5 תגובות)
  127. מאתמול התחלתי לעשות דיאטה וספורט! (11 תגובות)
  128. [שאלה]לכל מי שבמאסה. (11 תגובות)
  129. [שאלה] מנוחה לגוף חשוב מאד (7 תגובות)
  130. שאלות (4 תגובות)
  131. כמה שאלות (11 תגובות)
  132. [שאלה] בקשר לעליה במסה (3 תגובות)
  133. [תמונות שלי]המצב לפני מכון,היום נרשמתי. (4 תגובות)
  134. ריצה אחרי יום אינארובי? (3 תגובות)
  135. בחור ששוקל 94 קילו עושה סקווט של 310 (15 תגובות)
  136. שמח להודיע בזאת שאנכי עשה 130 קילו דדליפט + תמונה מהיום (27 תגובות)
  137. שאלה בקשר לשרירים בידיים+שכיבות סמיכה ועוד.. (7 תגובות)
  138. [שאלה] שרירי בטן - ריבועים. (14 תגובות)
  139. שאלה) מאוד מאוד חשובה אז מי שלא יודע שלא ידבר. (10 תגובות)
  140. מתי הריצה יותר אפקטיבית? לפני האנאירובי או אחרי? (25 תגובות)
  141. [סרטו]תרגילים לחזה!!! (0 תגובות)
  142. שיא העולם בדדליפט (13 תגובות)
  143. תמונות||מאסה-חצי שנה במכון (13 תגובות)
  144. [שאלה] משהו מפחיד שקרה לי היום... (4 תגובות)
  145. [צריך תוכנית] לעלות במסה כנסו (3 תגובות)
  146. [שאלה] מה טוב לאכול לפני השינה? (11 תגובות)
  147. יום סיירות, מי היה? (5 תגובות)
  148. [שאלה] באיזה מאכלים יש חלבון מהיר? (3 תגובות)
  149. [שאלה] סטרואידים, כי גם לי מותר לשאול :P (5 תגובות)
  150. [עזרה]רזה מידי (8 תגובות)
  151. אז מי אמר שBB כבדים לא יכולים להיות אקרובטים? (22 תגובות)
  152. [שאלה]בתקופת חיטוב (21 תגובות)
  153. [פרסום תמונה]חזה+כתף אחרי חודשיים של אימון... (11 תגובות)
  154. Jeff (34 תגובות)
  155. מודאג קצת,כנסו ותגידו אם צריך.. (7 תגובות)
  156. [תמונות]2 תמונות של הגוף שלי.. (15 תגובות)
  157. [דיון]מה הגיל,גובה והמשקל שלכם? (36 תגובות)
  158. בדיקת ערך תזונתי של כמה מאכלים. (3 תגובות)
  159. [שאלה] דדליפט (16 תגובות)
  160. עזרה בנושא דיאטה ואורך חיים (9 תגובות)
  161. עזרה]שרירי הגב למעלה נתפסו לי מדדליפט (12 תגובות)
  162. האם אפשר לעשות... (9 תגובות)
  163. [עזרה]בטן... (10 תגובות)
  164. [עזרה]אני נוחר כשאני יושן! (9 תגובות)
  165. [שאלה]משקולות לרגליים , טוב ? רע? כדאי ? (8 תגובות)
  166. אשכול אחרון לריכוז כל השאלות (8 תגובות)
  167. [עצה] ארוחת צהריים לפני אימון. (9 תגובות)
  168. הסיוט של כולנוו (22 תגובות)
  169. [שאלה]שבר מאמץ. (4 תגובות)
  170. [שאלה] אבות המזון (3 תגובות)
  171. [שאלה]אני לא יודע אם זה מתאים לפה אבל ננסה בקשר לכאבים ברגליים (2 תגובות)
  172. דיי זה מעצבן. (13 תגובות)
  173. מלטרי אם דמבלס (0 תגובות)
  174. [הודעה]לכל אלה שחשבו שאסור להתאמן בעת לקיחת הרואקוטן. (33 תגובות)
  175. כמה אתם משלמים למכון? (24 תגובות)
  176. { סרטון } אתם חייבים ליראות (18 תגובות)
  177. [תמונות] חודש אימונים עם הרבה פספוסים @ (4 תגובות)
  178. נרשמתי + שאלה (10 תגובות)
  179. [דיון]בנות שריריות.. :0 (28 תגובות)
  180. [סירטון] מזה הדבר הזהההההההה (10 תגובות)
  181. טוב כנסו (1 תגובות)
  182. [בעיה]כל הגוף כואב-כנסו בקשה. (16 תגובות)
  183. עזרה | שיפור כושר לקראת פנימייה (8 תגובות)
  184. [שאלה] אני מתחיל להתאמן כנסוו (6 תגובות)
  185. דדליפט (8 תגובות)
  186. [שאלה]משקולות (5 תגובות)
  187. שאלה| שיחרור של שריר. (6 תגובות)
  188. שאלה|מכון הכושר הביתי הטוב ביותר שיהיה לכם אי פעם: הbodylastics (17 תגובות)
  189. שאלה ן משקולות (5 תגובות)
  190. תגידו מזל טוב (33 תגובות)
  191. [שאלה] כמה עולה חדר כושר פרטי? (3 תגובות)
  192. [שאלה+תמונות]צריך את דעותיכם לגבי ההתקדמות שלי =] (18 תגובות)
  193. מה דעתכם על התפריט שלי? (4 תגובות)
  194. שאלה. בקשר למשקולות... (2 תגובות)
  195. עזרה כסו בקשר לשרירים ביד.. (10 תגובות)
  196. בעיה כנסו כנסו!! (2 תגובות)
  197. [בקשה]במלצות לטראנסים חזקים בשביל האימון (14 תגובות)
  198. צריך עזרה לשכנע את ההורים שאבקת חלבון זה לא מזיק (20 תגובות)
  199. שאלה | איך אני יכול לחשב את אחוזי השומן שלי? (3 תגובות)
  200. [שאלה]כפיפות בטן, בבקשה כנסו זה דחוף! (5 תגובות)
  201. [תמונות] כן זה אני שוב (20 תגובות)
  202. [שאלות] עליה במסה, תכנית אימונים (5 תגובות)
  203. [בקשה] תרגיל שמחזק אגרופים (כוח) (4 תגובות)
  204. שאלה) מה יותר עדיף כדי להוריד שומנים? אירובי או ריצה? (13 תגובות)
  205. [חייב עצה בדחיפות!!}איך לרוץ הרבה זמן? (3 תגובות)
  206. נרשמתי למכון (10 תגובות)
  207. [בעיה] מה זה אומר אם כואב לי פה כשאני רץ ? יש תמונה . (15 תגובות)
  208. עברתי מכון (9 תגובות)
  209. (שאלה) יש לי בעיה של מתיחות עור+איך לעשות חזה (19 תגובות)
  210. [שאלה]בקשר להליכה וריצה וגם קפיצה בחבל (5 תגובות)
  211. [תפריט] עליה במסה נקי. (6 תגובות)
  212. שיעור ספורט. (6 תגובות)
  213. [עזרה] רוצה להתחיל להתאמן... (6 תגובות)
  214. מולטי טריינר אגדי. (24 תגובות)
  215. בקשר לאבקת חלבון (4 תגובות)
  216. היי אני קונה אבקה ואני רוצה להתיעץ (5 תגובות)
  217. קלוריות (3 תגובות)
  218. עצות בקשר לאימון מספר קבוצות שרירים לאימון (0 תגובות)
  219. [סקר]bash gal (5 תגובות)
  220. מה יותר עדיף לחזה? פרפר במכשיר או פרפר בשכיבה על ספסל? (13 תגובות)
  221. [שאלה] מה עדיף מולטי טריינר או חדר כושר? (16 תגובות)
  222. תמונות אחרונות שלי ל3 שנים הבאות.. (48 תגובות)
  223. [שאלה] אחוזי שומן (2 תגובות)
  224. שאלה | מסה +אירובי (6 תגובות)
  225. [עזרה] אילו תרגילים יש לשיפור זריזות רגלים- כדורסל. (10 תגובות)
  226. [בקשה] סרטוני הדגמה לתרגילים של יד אחורית (1 תגובות)
  227. (עזרה) איך להוריד במשקל? (7 תגובות)
  228. [שאלה]איך אפשר למדוד 30 גרם אבקת חלבון? (11 תגובות)
  229. [בקשה] תרגילים לגב תחתון (2 תגובות)
  230. [שאלה] אחרי אימון... (10 תגובות)
  231. {צריך עצה} בנוגע לתפריט היומי שלי. (10 תגובות)
  232. שאלה בקשר ללהיות רזה+כושר (3 תגובות)
  233. [שאלה]בקשר לשריר תפוס (3 תגובות)
  234. /בקשר לצריכת החלבון ביום שבו התאמנתי (17 תגובות)
  235. [סקר] מכשירים VS אותנטית (לא מצאתי שם אחר) (14 תגובות)
  236. שאלה הכי דפוקה בארץ | סורי אבל אני חייב.. (14 תגובות)
  237. [שאלה] מה לעשות כדי לחזק את הגוף בבית/בחדר כושר (3 תגובות)
  238. [עזרה] אבקת חלבון (8 תגובות)
  239. [עזרה]איך לעבוד על הבטן התחתונה? (10 תגובות)
  240. עזרה|בקשר לגובה :( כנסו שניה (21 תגובות)
  241. עזרה כנסו רק רציינים בבקשה (6 תגובות)
  242. [עזרה]כאבים מאוד מציקים לכל אורך השוק... (4 תגובות)
  243. תוכנית חדשה של-ABC.. (11 תגובות)
  244. שאלה חשובה - בנוגע למשקולת ביתית יחידה (14 תגובות)
  245. [שאלה] בקשר לשריר אחד (7 תגובות)
  246. ערבוב של אבקת חלבון, סוכר ענבים וקריאטין. (7 תגובות)
  247. [שאלה] איך אני עובד על כוח ולא מסה (8 תגובות)
  248. בבקשה - תוכנית אימונים ביתית (9 תגובות)
  249. התחלתי חדר כושר, ויש לי כמה שאלות (11 תגובות)
  250. מתחיל להתאמן בחדר כושר בקרוב וצריך עזרה.. (10 תגובות)