התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 [23] 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. האם ראקוטן פוגע בשרירים ובכושר הגופני? (33 תגובות)
  2. [שאלה] תוכנית אימונים (0 תגובות)
  3. [דיון] גובה לבין אורך הידיים (דיון מעניין) (38 תגובות)
  4. [פירסום] סירטון ושיר מוטיבציה ענקית (12 תגובות)
  5. [עזרה]שיפור סיבולת לב\ריאה (16 תגובות)
  6. [שאלה] עד כמה זה נוראי ? (11 תגובות)
  7. [סרטון] כוח וגמישות מפחידים (13 תגובות)
  8. [שאלה] כדי להתחיל מסה? (10 תגובות)
  9. Denis Sergovskiy (15 תגובות)
  10. קצת עזרה.. (16 תגובות)
  11. [שאלה והתייעצות] אימון בח"כ (10 תגובות)
  12. [עזרה] דחוף אנשים. נמתח לי השריר או משהו כזה (3 תגובות)
  13. [שאלה] איזה מאכלים אפשר לאכול בין האימון (10 תגובות)
  14. [שאלה]מכוני כושר באשקלון... (10 תגובות)
  15. [שאלה] אימון של כמה דקות צריך בישביל להוריד אחוזי שומן? (4 תגובות)
  16. [שאלה]האם לאכול יום אחרי זה משפיע (7 תגובות)
  17. [עזרה]בקשר למסה... (19 תגובות)
  18. למי שהתווכח בקשר לאיך לאכול תביצים (29 תגובות)
  19. [תמונה] של הגוף שלי - צריך עצות לפני שניכנס לחדר כושר. (41 תגובות)
  20. [שאלה] אימון לפני שינה (12 תגובות)
  21. [תמונה]של חזה .. לאחר אימון של כ 8 חודשים. (16 תגובות)
  22. [שאלה]קריאטין (18 תגובות)
  23. [תמונות] אחרי חודש אימון . (20 תגובות)
  24. [עזרה] בדיקת BMI (5 תגובות)
  25. שאלה | מכשיר חתירה (11 תגובות)
  26. [עזרה] אבקת חלבון!! (26 תגובות)
  27. אבקת חלבונים ותוספות מזון ? (3 תגובות)
  28. [שאלה] שוורצנגר... (17 תגובות)
  29. |תמונות|גב וחזה (25 תגובות)
  30. [חלוקה]תוכנית (5 תגובות)
  31. [שאלה]צריכת סידן יומית. (8 תגובות)
  32. [שאלה] מסה (12 תגובות)
  33. [שאלה]מה אתם אומרים על התוכנית אימונים Abc חדשה (7 תגובות)
  34. [דיון] מתאמנים במכון או בבית? (36 תגובות)
  35. [שאלה] בקשר לאירובי (12 תגובות)
  36. [הסבר קטן] תוכנית חיטוב (19 תגובות)
  37. [עזרה]האם גם לכם נתפסים השרירים יום אחרי? (44 תגובות)
  38. שאלה]כמה קלוריות אני צריך ליום (4 תגובות)
  39. |עזרה|תוכנית (5 תגובות)
  40. [עזרה]תכנית ABחדשה , מה אתם אומרים ? (3 תגובות)
  41. At.Style - תמונות (front(-בדיוק היום לפני אימון רגליים : ) (49 תגובות)
  42. [שאלה]משהו לגבי אירובי (4 תגובות)
  43. [שאלה]חייב לחלק את הארוחות ל 6 ?? או הכל ב3-4 ?? (2 תגובות)
  44. (שאלה) מנוחה (2 תגובות)
  45. כנסו כולם! התחלה חדשה (8 תגובות)
  46. The best of Kevin Levrone (12 תגובות)
  47. |שאלה|טרפזים (11 תגובות)
  48. [שאלה] אשקלונים להכנס בקשה ^^ ויש פה הרבה :) (4 תגובות)
  49. [שאלה] האם אבקת חלבון היא כשרה? (21 תגובות)
  50. רכישת "מכשיר" כושר.. (15 תגובות)
  51. |בעיה|כואב לי הגב (5 תגובות)
  52. [תמונות]שלי (22 תגובות)
  53. שאלה על משקולות וגדילה (4 תגובות)
  54. [שאלה] יש לך שירים שממריצים אותכם כאתם רצים ? (26 תגובות)
  55. [דיון] הלימודים (28 תגובות)
  56. סקואט בסמיטVS לג פרס (13 תגובות)
  57. [שאלה] Pseudo pushups על איזה שירירים עובד? (12 תגובות)
  58. {שאלה} שייק של המכון (1 תגובות)
  59. שאלה בקשר לסקוואט.. (8 תגובות)
  60. [שאלה] כשמחרבנים אחרי שאוכלים יותר מדי... (5 תגובות)
  61. בא לי להקיא מהאבקת חלבון (30 תגובות)
  62. עוד שאלה - סיבולת לב ריאה.. (3 תגובות)
  63. שאלה(קשור למסת שריר) (4 תגובות)
  64. ויכוח עם חבר? (16 תגובות)
  65. שוקל לקנות קריאטין (18 תגובות)
  66. [דיון] מאמנים רגליים? (38 תגובות)
  67. [שאלה]משקל (13 תגובות)
  68. [שאלה] איזה אירובי הכי שורף שומן? (16 תגובות)
  69. מה זה שריר מוארך ושריר מכווץ. (20 תגובות)
  70. [שאלה]האמסת פחממות/חלבונים (2 תגובות)
  71. [עזרה] מבקש תוכנית לחדר כושר. (2 תגובות)
  72. מישהוא ראה עכשיו בראלטי נערי הטוטסטרון (6 תגובות)
  73. |שאלה| גם כן על תוכנית AB (5 תגובות)
  74. [התייעצות] תוכנית AB...בעצם זמני אימונים של התוכנית (4 תגובות)
  75. [בעיה] לא גודלות לי הידיים:\ (22 תגובות)
  76. [בקשה] הסירטון הזה של ה5 דקות כושר (10 תגובות)
  77. [עזרה] % %אחוזי שומןן % % (8 תגובות)
  78. שאלה!! (20 תגובות)
  79. [הודעה] מזל טוב ליוסי מנהל כושר גופני (53 תגובות)
  80. [שאלה]על קילה (6 תגובות)
  81. [עזרה] התחלת הדרך (?) (3 תגובות)
  82. [הודעה] חג שמח לכל הפורום ! (23 תגובות)
  83. מתלבט בין הAB לFBW (3 תגובות)
  84. בקשר לאוכל.. (2 תגובות)
  85. [שאלה] אבקת חלבון (11 תגובות)
  86. תוכנית]תוכנית האימונים שלי (5 תגובות)
  87. [עוד שאלה] שכיבות סמיכה (15 תגובות)
  88. [שאלה]פריסת גב, איך אני עושה ? (2 תגובות)
  89. שאלה. (5 תגובות)
  90. שאלה. (9 תגובות)
  91. שאלה|רזה מתאמן. (6 תגובות)
  92. תמונות עדכון-בן 14.5 (21 תגובות)
  93. לגבי התוכנית של הכושר שלי (6 תגובות)
  94. התחדשתי =] (11 תגובות)
  95. |שאלה| זמן האימון שלי יותר מידיי? (25 תגובות)
  96. להתעקש על חדר כושר, או שבינתיים זה לא נחוץ? (21 תגובות)
  97. [צריך חוות דעת] על אימון חדש שאני רוצה לנסות (0 תגובות)
  98. [שאלה]אפדרין (25 תגובות)
  99. [שאלה]קיבלתי תוכנית חדשה פלוס כמה שאלות (20 תגובות)
  100. [תמונה] פריסת גב קטנה (20 תגובות)
  101. [שאלה] לנתנייתים שבינינו,אתם מכירים עוד מכון כושר חוץ משייפ? (8 תגובות)
  102. [שאלה] ביצים (19 תגובות)
  103. {שאלה}מקרונים זה בריא (17 תגובות)
  104. בקשה]אתר עם מידע על סקילים הורמוני גדילה (2 תגובות)
  105. ׁ(שאלה) על התירס (7 תגובות)
  106. [עזרה] בקשר לשרירים + עוד שאלה קטנה (5 תגובות)
  107. [עזרה]איך אני יכול...? (11 תגובות)
  108. שאלה| בקשר לאימון ביתי (3 תגובות)
  109. FBW (15 תגובות)
  110. קאטלר בשנת 93' ! (14 תגובות)
  111. [שאלה] מתח (8 תגובות)
  112. [עזרה]בקשר לשרירי הבטן (20 תגובות)
  113. [תמונות] שפיץ אחד (20 תגובות)
  114. [דיון]על איזה שריר עובדים יותר? (46 תגובות)
  115. [עזרה]תוכנית אימונים (0 תגובות)
  116. שאלה-קליקים (18 תגובות)
  117. אחוז שומן גבוה-משקל נמוך (18 תגובות)
  118. שאלה|: (8 תגובות)
  119. [עזרה]צריך פרטים לתחריות. (0 תגובות)
  120. [שאלה] משקולות (2 תגובות)
  121. [עזרה] שרירי חזה (6 תגובות)
  122. [שאלה] קוביות (12 תגובות)
  123. עזרה]לפי החישובים שלי אני צריך 232 חלבונים ליום (20 תגובות)
  124. התיעצות|יאללה חבר'ה עוד 4 ימים תחרות! (18 תגובות)
  125. [שאלה] שכיבות סמיכה (6 תגובות)
  126. שאלה [לחיצות חזה] (11 תגובות)
  127. שאלה|בקשר לכפיפות ושכיבות שמיכה (13 תגובות)
  128. שאלה | דחוף מזה אומר לבן בציפורניים ולמה יש לי את זה (16 תגובות)
  129. [שאלה/עזרה] בקשר לכפיפות בטן ושכיבות שמיכה. (2 תגובות)
  130. [דיון]במה אתם מתאמנים וכמה זמן? (3 תגובות)
  131. [עזרה] אני רוצה לחזור לכושר אבל לא יודע איך כל כך (2 תגובות)
  132. [בעיה]כאב בכתף ימין. (3 תגובות)
  133. [עזרה] בניית תוכנית עם תרגילים שעובדים על כמה קבוצות שרירים (0 תגובות)
  134. [תמונה] מתאמן חודש - פרסום מצב (30.11.07) (11 תגובות)
  135. שתי תמונות של הגב שלי .. רוצה תגובות (11 תגובות)
  136. [שאלה]כמה כדאי לעשות ביום? (10 תגובות)
  137. בעיה| קליקים בזמן התרגיל (6 תגובות)
  138. כמה תמונות גב עדכניות... (57 תגובות)
  139. [שאלה] מזה אחוזי שומן? (6 תגובות)
  140. תמונות]לפני ואחרי (12 תגובות)
  141. בטן שטוחה (12 תגובות)
  142. [דיון] אימון בבית (5 תגובות)
  143. {שאלה}שתי שאלות על מכשירים משקולות ובטן (6 תגובות)
  144. מחקר]מצאתי מחקר שאומר שאם אוכלים פי 3 ממשקלך אז השרירים גדלים והשומן יורד (8 תגובות)
  145. |שאלה| שיפור ניתור ללא משקולות (18 תגובות)
  146. [שאלה] סידן (4 תגובות)
  147. עזרה]תמונות סירטון של דדליפט שעובד על גב התחתון (5 תגובות)
  148. [שאלות] כמה שאלות (3 תגובות)
  149. [שאלה]אייס קפה משמין? (7 תגובות)
  150. [בקשה] מאמרים לשכנע את ההורים שאבקת חלבון לא מזיקה. (7 תגובות)
  151. [חדש+תמונות!!] כנסו לראות אנשים (26 תגובות)
  152. פרוסה = 3 גרם חלבון? (9 תגובות)
  153. שאלה מה אתם אומרים על התוכנית (2 תגובות)
  154. התקדמות לאחר חודש וחצי (17 תגובות)
  155. אנשים תבינו משהו! נמאס לי מכל הילדים המפגרים (17 תגובות)
  156. רוצה לעבוד על חיטוב וכוח...יש כזה שילוב? (18 תגובות)
  157. שברתי תיד איזה באסה (10 תגובות)
  158. שאלה חשובה בקשר לאחוזי שומן (3 תגובות)
  159. [התקדמות] בלי תמונות עדיין , אבל נתונים:חודשיים (36 תגובות)
  160. הנה כוח שאני מעריך.. (17 תגובות)
  161. כנסו! חשוב בקשר לבטן (2 תגובות)
  162. [מכירה]משקולות (8 תגובות)
  163. קאטלר מתחרמן (19 תגובות)
  164. שאלה|חיטוב (7 תגובות)
  165. [שאלה]בקשר לשריר אחד מהיד (7 תגובות)
  166. {שאלה}תזונה וירידה באחוזי שומן (4 תגובות)
  167. [שאלה] עלייה במסה (2 תגובות)
  168. איזה גב חזקק =ם [תמונה] (25 תגובות)
  169. [פרסום] תפריט חיטוב (7 תגובות)
  170. [דיון] הולכים לחדר כושר עם חברים/לבד? (20 תגובות)
  171. שאלה]אני רוצה להוסיף המבורגר לתפריט זה בסדר (10 תגובות)
  172. כדאי לפרוש ולחזור עוד שנה? (23 תגובות)
  173. [שאלה]לגי הרזיה (9 תגובות)
  174. שאלה|בקשר לקוביות (9 תגובות)
  175. מחקר: ריכוז גבוה של טסטוסטרון מונע מחלות (14 תגובות)
  176. [שאלה] קשה לי להעלות במשקלים ... (14 תגובות)
  177. [עזרה] התפריט שלי למאסה + כמה שאלות חשובות! כנסו ! (11 תגובות)
  178. מדריך | לבניית חדר כושר בייתי לביצוע כל התרגילים המבוצעים במכון. (55 תגובות)
  179. [תמונות] האם ניהיה לי סימני מתיחה בגב? (24 תגובות)
  180. [זאלה] בקשר להורדת משקל (8 תגובות)
  181. אני צריך אתר עם תרגילי מדרגה או מהידע שלכם בקשה. (3 תגובות)
  182. |בעיה| קפיצה לגובה (4 תגובות)
  183. שאלה] ריצה (3 תגובות)
  184. [בעיה] כאבים בגב (5 תגובות)
  185. שאלה | אורז.. (8 תגובות)
  186. הזוי! (12 תגובות)
  187. [בעיה] גבוה מדי.. (77 תגובות)
  188. תפריט מאסה (34 תגובות)
  189. נתפס לי כל השירירים :/ (10 תגובות)
  190. שתיית קפה - בגיעה בגוף? ** ללא קופאין ** (11 תגובות)
  191. תפוז - אחד מפירות ההדר הנפוצים ביותר וגם בין הבריאים ביותר. (4 תגובות)
  192. [התיעצות] להתאמן או לא להתאמן...? (15 תגובות)
  193. כמה שאלות, חדש פה =ם (3 תגובות)
  194. שאלה בקשר לריצות.. (7 תגובות)
  195. [שאלה קטנה]אחוזי שומן (17 תגובות)
  196. לימון - חמוץ אבל בריא! (13 תגובות)
  197. שאלהלהלהללהלהלהלה:D (13 תגובות)
  198. שימוש חכם בסטרואידים = נזק אפסי (56 תגובות)
  199. [שאלה] לגבי משקל וחזרות (4 תגובות)
  200. [עזרה] שריר החזה שכיבות שמיכה... (10 תגובות)
  201. תכנית האימנוים שלי.. (0 תגובות)
  202. [דף מידע] סטרואידים (כל המידע) (3 תגובות)
  203. [שאלה] לאחר עליית מסה (4 תגובות)
  204. הפצצת סירטונים, למה לא.. (8 תגובות)
  205. שאלות בקשר ל3 תרגילים.. (4 תגובות)
  206. שאלה | על איזה שרירים עובד התרגיל הזה (6 תגובות)
  207. טוב בחור ב 23 לא רואה בעניים פשוט (57 תגובות)
  208. [דיון] מאיזה גיל התחלתם להתאמן? (36 תגובות)
  209. [שאלה] טיפה מורכבת.. (3 תגובות)
  210. שאלה | מזה אומר חיטוב? (5 תגובות)
  211. בקשה|תאחלו לי בהצלחה (49 תגובות)
  212. [תמונות]קצת,עוד מעט אני יעלה ממש הכל ביחד עם חבר (36 תגובות)
  213. שאלה]לשנות את התוכנית או לא (8 תגובות)
  214. שאלה/עזרה (5 תגובות)
  215. אימון CROSSFIT יומי (8 תגובות)
  216. [עזרה] מנוחה בין הסטים (5 תגובות)
  217. [שאלה] אני מתאמן בבית ואני צריך... (8 תגובות)
  218. אבקת חלבון (6 תגובות)
  219. אימון אירובי ואנאירובי (2 תגובות)
  220. [תמונות] חיטוב של חודש וחצי- לפני ואחרי. (24 תגובות)
  221. שאלה}דדליפט זה לגב תחתון או לרגלים (18 תגובות)
  222. [שאלה] אימון כתפיים AB (3 תגובות)
  223. [שאלה] היקף יד,משקל גובה ו.... (8 תגובות)
  224. היקף יד וגובה (21 תגובות)
  225. [שאלה]תוספות בתוספות (1 תגובות)
  226. פיטנס ובנותיו-היכנסו הנאה מובטחת (22 תגובות)
  227. [שאלה] סיבולת, רמה גבוהה של הכל? (15 תגובות)
  228. [2 שאלות]על אבקת חלבון ועל אימון A-B...? (6 תגובות)
  229. אבקת חלבון? (13 תגובות)
  230. דיון | איזה איפה אתם מתאמנים ?.. (63 תגובות)
  231. [בקשה] תרגילים לישר את הגב (12 תגובות)
  232. חדר כושר כנגד מחלות (10 תגובות)
  233. עשיתי תוכנית חדשה (6 תגובות)
  234. ארנולד- האיש והאגדה (21 תגובות)
  235. אבקת חלבונים? (12 תגובות)
  236. [תמונות] 2 תמונות שלי ---> יד אחורית.. (21 תגובות)
  237. [בקשה]תבנו לי תכנית אבל שתהיה עם שחיה (20 תגובות)
  238. [תמונות]איך אני? (57 תגובות)
  239. [שאלה] תזונה נכונה (8 תגובות)
  240. יש לי שני שאלות.. (23 תגובות)
  241. שאלה-ספיגה (4 תגובות)
  242. שאלה}איך התוכנית לגב A-b (1 תגובות)
  243. [עזרה]אחוז שומן נמוך אבל לא מחוטב (10 תגובות)
  244. [שאלה] מטלה פלטות (8 תגובות)
  245. שאלה... (23 תגובות)
  246. [עזרה]במשהו ממש טיפשי אבל נכון (20 תגובות)
  247. בנוגע לשבירת מיתוס הביצים ! (19 תגובות)
  248. level 6 ? (35 תגובות)
  249. [הודעה/דיון]כנסו יחופרים(משקלים) (11 תגובות)
  250. [דיון] מה דעתם של הסובבים אותכם על האימונים שלכם ? (20 תגובות)