PDA

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 [24] 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

  1. אימון אירובי ואנאירובי
  2. אבקת חלבון
  3. [שאלה] אני מתאמן בבית ואני צריך...
  4. [עזרה] מנוחה בין הסטים
  5. אימון CROSSFIT יומי
  6. שאלה/עזרה
  7. שאלה]לשנות את התוכנית או לא
  8. [תמונות]קצת,עוד מעט אני יעלה ממש הכל ביחד עם חבר
  9. בקשה|תאחלו לי בהצלחה
  10. שאלה | מזה אומר חיטוב?
  11. [שאלה] טיפה מורכבת..
  12. [דיון] מאיזה גיל התחלתם להתאמן?
  13. טוב בחור ב 23 לא רואה בעניים פשוט
  14. שאלה | על איזה שרירים עובד התרגיל הזה
  15. שאלות בקשר ל3 תרגילים..
  16. הפצצת סירטונים, למה לא..
  17. [שאלה] לאחר עליית מסה
  18. [דף מידע] סטרואידים (כל המידע)
  19. תכנית האימנוים שלי..
  20. [עזרה] שריר החזה שכיבות שמיכה...
  21. [שאלה] לגבי משקל וחזרות
  22. שימוש חכם בסטרואידים = נזק אפסי
  23. שאלהלהלהללהלהלהלה:D
  24. לימון - חמוץ אבל בריא!
  25. [שאלה קטנה]אחוזי שומן
  26. שאלה בקשר לריצות..
  27. כמה שאלות, חדש פה =ם
  28. [התיעצות] להתאמן או לא להתאמן...?
  29. תפוז - אחד מפירות ההדר הנפוצים ביותר וגם בין הבריאים ביותר.
  30. שתיית קפה - בגיעה בגוף? ** ללא קופאין **
  31. נתפס לי כל השירירים :/
  32. תפריט מאסה
  33. [בעיה] גבוה מדי..
  34. הזוי!
  35. שאלה | אורז..
  36. [בעיה] כאבים בגב
  37. שאלה] ריצה
  38. |בעיה| קפיצה לגובה
  39. אני צריך אתר עם תרגילי מדרגה או מהידע שלכם בקשה.
  40. [זאלה] בקשר להורדת משקל
  41. [תמונות] האם ניהיה לי סימני מתיחה בגב?
  42. מדריך | לבניית חדר כושר בייתי לביצוע כל התרגילים המבוצעים במכון.
  43. [עזרה] התפריט שלי למאסה + כמה שאלות חשובות! כנסו !
  44. [שאלה] קשה לי להעלות במשקלים ...
  45. מחקר: ריכוז גבוה של טסטוסטרון מונע מחלות
  46. שאלה|בקשר לקוביות
  47. [שאלה]לגי הרזיה
  48. כדאי לפרוש ולחזור עוד שנה?
  49. שאלה]אני רוצה להוסיף המבורגר לתפריט זה בסדר
  50. [דיון] הולכים לחדר כושר עם חברים/לבד?
  51. [פרסום] תפריט חיטוב
  52. איזה גב חזקק =ם [תמונה]
  53. [שאלה] עלייה במסה
  54. {שאלה}תזונה וירידה באחוזי שומן
  55. [שאלה]בקשר לשריר אחד מהיד
  56. שאלה|חיטוב
  57. קאטלר מתחרמן
  58. [מכירה]משקולות
  59. כנסו! חשוב בקשר לבטן
  60. הנה כוח שאני מעריך..
  61. [התקדמות] בלי תמונות עדיין , אבל נתונים:חודשיים
  62. שאלה חשובה בקשר לאחוזי שומן
  63. שברתי תיד איזה באסה
  64. רוצה לעבוד על חיטוב וכוח...יש כזה שילוב?
  65. אנשים תבינו משהו! נמאס לי מכל הילדים המפגרים
  66. התקדמות לאחר חודש וחצי
  67. שאלה מה אתם אומרים על התוכנית
  68. פרוסה = 3 גרם חלבון?
  69. [חדש+תמונות!!] כנסו לראות אנשים
  70. [בקשה] מאמרים לשכנע את ההורים שאבקת חלבון לא מזיקה.
  71. [שאלה]אייס קפה משמין?
  72. [שאלות] כמה שאלות
  73. עזרה]תמונות סירטון של דדליפט שעובד על גב התחתון
  74. [שאלה] סידן
  75. |שאלה| שיפור ניתור ללא משקולות
  76. מחקר]מצאתי מחקר שאומר שאם אוכלים פי 3 ממשקלך אז השרירים גדלים והשומן יורד
  77. {שאלה}שתי שאלות על מכשירים משקולות ובטן
  78. [דיון] אימון בבית
  79. בטן שטוחה
  80. תמונות]לפני ואחרי
  81. [שאלה] מזה אחוזי שומן?
  82. כמה תמונות גב עדכניות...
  83. בעיה| קליקים בזמן התרגיל
  84. [שאלה]כמה כדאי לעשות ביום?
  85. שתי תמונות של הגב שלי .. רוצה תגובות
  86. [תמונה] מתאמן חודש - פרסום מצב (30.11.07)
  87. [עזרה] בניית תוכנית עם תרגילים שעובדים על כמה קבוצות שרירים
  88. [בעיה]כאב בכתף ימין.
  89. [עזרה] אני רוצה לחזור לכושר אבל לא יודע איך כל כך
  90. [דיון]במה אתם מתאמנים וכמה זמן?
  91. [שאלה/עזרה] בקשר לכפיפות בטן ושכיבות שמיכה.
  92. שאלה | דחוף מזה אומר לבן בציפורניים ולמה יש לי את זה
  93. שאלה|בקשר לכפיפות ושכיבות שמיכה
  94. שאלה [לחיצות חזה]
  95. [שאלה] שכיבות סמיכה
  96. התיעצות|יאללה חבר'ה עוד 4 ימים תחרות!
  97. עזרה]לפי החישובים שלי אני צריך 232 חלבונים ליום
  98. [שאלה] קוביות
  99. [עזרה] שרירי חזה
  100. [שאלה] משקולות
  101. [עזרה]צריך פרטים לתחריות.
  102. שאלה|:
  103. אחוז שומן גבוה-משקל נמוך
  104. שאלה-קליקים
  105. [עזרה]תוכנית אימונים
  106. [דיון]על איזה שריר עובדים יותר?
  107. [תמונות] שפיץ אחד
  108. [עזרה]בקשר לשרירי הבטן
  109. [שאלה] מתח
  110. קאטלר בשנת 93' !
  111. FBW
  112. שאלה| בקשר לאימון ביתי
  113. [עזרה]איך אני יכול...?
  114. [עזרה] בקשר לשרירים + עוד שאלה קטנה
  115. ׁ(שאלה) על התירס
  116. בקשה]אתר עם מידע על סקילים הורמוני גדילה
  117. {שאלה}מקרונים זה בריא
  118. [שאלה] ביצים
  119. [שאלה] לנתנייתים שבינינו,אתם מכירים עוד מכון כושר חוץ משייפ?
  120. [תמונה] פריסת גב קטנה
  121. [שאלה]קיבלתי תוכנית חדשה פלוס כמה שאלות
  122. [שאלה]אפדרין
  123. [צריך חוות דעת] על אימון חדש שאני רוצה לנסות
  124. להתעקש על חדר כושר, או שבינתיים זה לא נחוץ?
  125. |שאלה| זמן האימון שלי יותר מידיי?
  126. התחדשתי =]
  127. לגבי התוכנית של הכושר שלי
  128. תמונות עדכון-בן 14.5
  129. שאלה|רזה מתאמן.
  130. שאלה.
  131. שאלה.
  132. [שאלה]פריסת גב, איך אני עושה ?
  133. [עוד שאלה] שכיבות סמיכה
  134. תוכנית]תוכנית האימונים שלי
  135. [שאלה] אבקת חלבון
  136. בקשר לאוכל..
  137. מתלבט בין הAB לFBW
  138. [הודעה] חג שמח לכל הפורום !
  139. [עזרה] התחלת הדרך (?)
  140. [שאלה]על קילה
  141. [הודעה] מזל טוב ליוסי מנהל כושר גופני
  142. שאלה!!
  143. [עזרה] % %אחוזי שומןן % %
  144. [בקשה] הסירטון הזה של ה5 דקות כושר
  145. [בעיה] לא גודלות לי הידיים:\
  146. [התייעצות] תוכנית AB...בעצם זמני אימונים של התוכנית
  147. |שאלה| גם כן על תוכנית AB
  148. מישהוא ראה עכשיו בראלטי נערי הטוטסטרון
  149. [עזרה] מבקש תוכנית לחדר כושר.
  150. [שאלה]האמסת פחממות/חלבונים
  151. מה זה שריר מוארך ושריר מכווץ.
  152. [שאלה] איזה אירובי הכי שורף שומן?
  153. [שאלה]משקל
  154. [דיון] מאמנים רגליים?
  155. שוקל לקנות קריאטין
  156. ויכוח עם חבר?
  157. שאלה(קשור למסת שריר)
  158. עוד שאלה - סיבולת לב ריאה..
  159. בא לי להקיא מהאבקת חלבון
  160. [שאלה] כשמחרבנים אחרי שאוכלים יותר מדי...
  161. שאלה בקשר לסקוואט..
  162. {שאלה} שייק של המכון
  163. [שאלה] Pseudo pushups על איזה שירירים עובד?
  164. סקואט בסמיטVS לג פרס
  165. [דיון] הלימודים
  166. [שאלה] יש לך שירים שממריצים אותכם כאתם רצים ?
  167. שאלה על משקולות וגדילה
  168. [תמונות]שלי
  169. |בעיה|כואב לי הגב
  170. רכישת "מכשיר" כושר..
  171. [שאלה] האם אבקת חלבון היא כשרה?
  172. [שאלה] אשקלונים להכנס בקשה ^^ ויש פה הרבה :)
  173. |שאלה|טרפזים
  174. The best of Kevin Levrone
  175. כנסו כולם! התחלה חדשה
  176. (שאלה) מנוחה
  177. [שאלה]חייב לחלק את הארוחות ל 6 ?? או הכל ב3-4 ??
  178. [שאלה]משהו לגבי אירובי
  179. At.Style - תמונות (front(-בדיוק היום לפני אימון רגליים : )
  180. [עזרה]תכנית ABחדשה , מה אתם אומרים ?
  181. |עזרה|תוכנית
  182. שאלה]כמה קלוריות אני צריך ליום
  183. [עזרה]האם גם לכם נתפסים השרירים יום אחרי?
  184. [הסבר קטן] תוכנית חיטוב
  185. [שאלה] בקשר לאירובי
  186. [דיון] מתאמנים במכון או בבית?
  187. [שאלה]מה אתם אומרים על התוכנית אימונים Abc חדשה
  188. [שאלה] מסה
  189. [שאלה]צריכת סידן יומית.
  190. [חלוקה]תוכנית
  191. |תמונות|גב וחזה
  192. [שאלה] שוורצנגר...
  193. אבקת חלבונים ותוספות מזון ?
  194. [עזרה] אבקת חלבון!!
  195. שאלה | מכשיר חתירה
  196. [עזרה] בדיקת BMI
  197. [תמונות] אחרי חודש אימון .
  198. [שאלה]קריאטין
  199. [תמונה]של חזה .. לאחר אימון של כ 8 חודשים.
  200. [שאלה] אימון לפני שינה
  201. [תמונה] של הגוף שלי - צריך עצות לפני שניכנס לחדר כושר.
  202. למי שהתווכח בקשר לאיך לאכול תביצים
  203. [עזרה]בקשר למסה...
  204. [שאלה]האם לאכול יום אחרי זה משפיע
  205. [שאלה] אימון של כמה דקות צריך בישביל להוריד אחוזי שומן?
  206. [שאלה]מכוני כושר באשקלון...
  207. [שאלה] איזה מאכלים אפשר לאכול בין האימון
  208. [עזרה] דחוף אנשים. נמתח לי השריר או משהו כזה
  209. [שאלה והתייעצות] אימון בח"כ
  210. קצת עזרה..
  211. Denis Sergovskiy
  212. [שאלה] כדי להתחיל מסה?
  213. [סרטון] כוח וגמישות מפחידים
  214. [שאלה] עד כמה זה נוראי ?
  215. [עזרה]שיפור סיבולת לב\ריאה
  216. [פירסום] סירטון ושיר מוטיבציה ענקית
  217. [דיון] גובה לבין אורך הידיים (דיון מעניין)
  218. [שאלה] תוכנית אימונים
  219. האם ראקוטן פוגע בשרירים ובכושר הגופני?
  220. מתחיל להתאמן בחדר כושר בקרוב וצריך עזרה..
  221. התחלתי חדר כושר, ויש לי כמה שאלות
  222. בבקשה - תוכנית אימונים ביתית
  223. [שאלה] איך אני עובד על כוח ולא מסה
  224. ערבוב של אבקת חלבון, סוכר ענבים וקריאטין.
  225. [שאלה] בקשר לשריר אחד
  226. שאלה חשובה - בנוגע למשקולת ביתית יחידה
  227. תוכנית חדשה של-ABC..
  228. [עזרה]כאבים מאוד מציקים לכל אורך השוק...
  229. עזרה כנסו רק רציינים בבקשה
  230. עזרה|בקשר לגובה :( כנסו שניה
  231. [עזרה]איך לעבוד על הבטן התחתונה?
  232. [עזרה] אבקת חלבון
  233. [שאלה] מה לעשות כדי לחזק את הגוף בבית/בחדר כושר
  234. שאלה הכי דפוקה בארץ | סורי אבל אני חייב..
  235. [סקר] מכשירים VS אותנטית (לא מצאתי שם אחר)
  236. /בקשר לצריכת החלבון ביום שבו התאמנתי
  237. [שאלה]בקשר לשריר תפוס
  238. שאלה בקשר ללהיות רזה+כושר
  239. {צריך עצה} בנוגע לתפריט היומי שלי.
  240. [שאלה] אחרי אימון...
  241. [בקשה] תרגילים לגב תחתון
  242. [שאלה]איך אפשר למדוד 30 גרם אבקת חלבון?
  243. (עזרה) איך להוריד במשקל?
  244. [בקשה] סרטוני הדגמה לתרגילים של יד אחורית
  245. [עזרה] אילו תרגילים יש לשיפור זריזות רגלים- כדורסל.
  246. שאלה | מסה +אירובי
  247. [שאלה] אחוזי שומן
  248. תמונות אחרונות שלי ל3 שנים הבאות..
  249. [שאלה] מה עדיף מולטי טריינר או חדר כושר?
  250. מה יותר עדיף לחזה? פרפר במכשיר או פרפר בשכיבה על ספסל?