הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- אימון אירובי ואנאירובי
- אבקת חלבון
- [שאלה] אני מתאמן בבית ואני צריך...
- [עזרה] מנוחה בין הסטים
- אימון CROSSFIT יומי
- שאלה/עזרה
- שאלה]לשנות את התוכנית או לא
- [תמונות]קצת,עוד מעט אני יעלה ממש הכל ביחד עם חבר
- בקשה|תאחלו לי בהצלחה
- שאלה | מזה אומר חיטוב?
- [שאלה] טיפה מורכבת..
- [דיון] מאיזה גיל התחלתם להתאמן?
- טוב בחור ב 23 לא רואה בעניים פשוט
- שאלה | על איזה שרירים עובד התרגיל הזה
- שאלות בקשר ל3 תרגילים..
- הפצצת סירטונים, למה לא..
- [שאלה] לאחר עליית מסה
- [דף מידע] סטרואידים (כל המידע)
- תכנית האימנוים שלי..
- [עזרה] שריר החזה שכיבות שמיכה...
- [שאלה] לגבי משקל וחזרות
- שימוש חכם בסטרואידים = נזק אפסי
- שאלהלהלהללהלהלהלה:D
- לימון - חמוץ אבל בריא!
- [שאלה קטנה]אחוזי שומן
- שאלה בקשר לריצות..
- כמה שאלות, חדש פה =ם
- [התיעצות] להתאמן או לא להתאמן...?
- תפוז - אחד מפירות ההדר הנפוצים ביותר וגם בין הבריאים ביותר.
- שתיית קפה - בגיעה בגוף? ** ללא קופאין **
- נתפס לי כל השירירים :/
- תפריט מאסה
- [בעיה] גבוה מדי..
- הזוי!
- שאלה | אורז..
- [בעיה] כאבים בגב
- שאלה] ריצה
- |בעיה| קפיצה לגובה
- אני צריך אתר עם תרגילי מדרגה או מהידע שלכם בקשה.
- [זאלה] בקשר להורדת משקל
- [תמונות] האם ניהיה לי סימני מתיחה בגב?
- מדריך | לבניית חדר כושר בייתי לביצוע כל התרגילים המבוצעים במכון.
- [עזרה] התפריט שלי למאסה + כמה שאלות חשובות! כנסו !
- [שאלה] קשה לי להעלות במשקלים ...
- מחקר: ריכוז גבוה של טסטוסטרון מונע מחלות
- שאלה|בקשר לקוביות
- [שאלה]לגי הרזיה
- כדאי לפרוש ולחזור עוד שנה?
- שאלה]אני רוצה להוסיף המבורגר לתפריט זה בסדר
- [דיון] הולכים לחדר כושר עם חברים/לבד?
- [פרסום] תפריט חיטוב
- איזה גב חזקק =ם [תמונה]
- [שאלה] עלייה במסה
- {שאלה}תזונה וירידה באחוזי שומן
- [שאלה]בקשר לשריר אחד מהיד
- שאלה|חיטוב
- קאטלר מתחרמן
- [מכירה]משקולות
- כנסו! חשוב בקשר לבטן
- הנה כוח שאני מעריך..
- [התקדמות] בלי תמונות עדיין , אבל נתונים:חודשיים
- שאלה חשובה בקשר לאחוזי שומן
- שברתי תיד איזה באסה
- רוצה לעבוד על חיטוב וכוח...יש כזה שילוב?
- אנשים תבינו משהו! נמאס לי מכל הילדים המפגרים
- התקדמות לאחר חודש וחצי
- שאלה מה אתם אומרים על התוכנית
- פרוסה = 3 גרם חלבון?
- [חדש+תמונות!!] כנסו לראות אנשים
- [בקשה] מאמרים לשכנע את ההורים שאבקת חלבון לא מזיקה.
- [שאלה]אייס קפה משמין?
- [שאלות] כמה שאלות
- עזרה]תמונות סירטון של דדליפט שעובד על גב התחתון
- [שאלה] סידן
- |שאלה| שיפור ניתור ללא משקולות
- מחקר]מצאתי מחקר שאומר שאם אוכלים פי 3 ממשקלך אז השרירים גדלים והשומן יורד
- {שאלה}שתי שאלות על מכשירים משקולות ובטן
- [דיון] אימון בבית
- בטן שטוחה
- תמונות]לפני ואחרי
- [שאלה] מזה אחוזי שומן?
- כמה תמונות גב עדכניות...
- בעיה| קליקים בזמן התרגיל
- [שאלה]כמה כדאי לעשות ביום?
- שתי תמונות של הגב שלי .. רוצה תגובות
- [תמונה] מתאמן חודש - פרסום מצב (30.11.07)
- [עזרה] בניית תוכנית עם תרגילים שעובדים על כמה קבוצות שרירים
- [בעיה]כאב בכתף ימין.
- [עזרה] אני רוצה לחזור לכושר אבל לא יודע איך כל כך
- [דיון]במה אתם מתאמנים וכמה זמן?
- [שאלה/עזרה] בקשר לכפיפות בטן ושכיבות שמיכה.
- שאלה | דחוף מזה אומר לבן בציפורניים ולמה יש לי את זה
- שאלה|בקשר לכפיפות ושכיבות שמיכה
- שאלה [לחיצות חזה]
- [שאלה] שכיבות סמיכה
- התיעצות|יאללה חבר'ה עוד 4 ימים תחרות!
- עזרה]לפי החישובים שלי אני צריך 232 חלבונים ליום
- [שאלה] קוביות
- [עזרה] שרירי חזה
- [שאלה] משקולות
- [עזרה]צריך פרטים לתחריות.
- שאלה|:
- אחוז שומן גבוה-משקל נמוך
- שאלה-קליקים
- [עזרה]תוכנית אימונים
- [דיון]על איזה שריר עובדים יותר?
- [תמונות] שפיץ אחד
- [עזרה]בקשר לשרירי הבטן
- [שאלה] מתח
- קאטלר בשנת 93' !
- FBW
- שאלה| בקשר לאימון ביתי
- [עזרה]איך אני יכול...?
- [עזרה] בקשר לשרירים + עוד שאלה קטנה
- ׁ(שאלה) על התירס
- בקשה]אתר עם מידע על סקילים הורמוני גדילה
- {שאלה}מקרונים זה בריא
- [שאלה] ביצים
- [שאלה] לנתנייתים שבינינו,אתם מכירים עוד מכון כושר חוץ משייפ?
- [תמונה] פריסת גב קטנה
- [שאלה]קיבלתי תוכנית חדשה פלוס כמה שאלות
- [שאלה]אפדרין
- [צריך חוות דעת] על אימון חדש שאני רוצה לנסות
- להתעקש על חדר כושר, או שבינתיים זה לא נחוץ?
- |שאלה| זמן האימון שלי יותר מידיי?
- התחדשתי =]
- לגבי התוכנית של הכושר שלי
- תמונות עדכון-בן 14.5
- שאלה|רזה מתאמן.
- שאלה.
- שאלה.
- [שאלה]פריסת גב, איך אני עושה ?
- [עוד שאלה] שכיבות סמיכה
- תוכנית]תוכנית האימונים שלי
- [שאלה] אבקת חלבון
- בקשר לאוכל..
- מתלבט בין הAB לFBW
- [הודעה] חג שמח לכל הפורום !
- [עזרה] התחלת הדרך (?)
- [שאלה]על קילה
- [הודעה] מזל טוב ליוסי מנהל כושר גופני
- שאלה!!
- [עזרה] % %אחוזי שומןן % %
- [בקשה] הסירטון הזה של ה5 דקות כושר
- [בעיה] לא גודלות לי הידיים:\
- [התייעצות] תוכנית AB...בעצם זמני אימונים של התוכנית
- |שאלה| גם כן על תוכנית AB
- מישהוא ראה עכשיו בראלטי נערי הטוטסטרון
- [עזרה] מבקש תוכנית לחדר כושר.
- [שאלה]האמסת פחממות/חלבונים
- מה זה שריר מוארך ושריר מכווץ.
- [שאלה] איזה אירובי הכי שורף שומן?
- [שאלה]משקל
- [דיון] מאמנים רגליים?
- שוקל לקנות קריאטין
- ויכוח עם חבר?
- שאלה(קשור למסת שריר)
- עוד שאלה - סיבולת לב ריאה..
- בא לי להקיא מהאבקת חלבון
- [שאלה] כשמחרבנים אחרי שאוכלים יותר מדי...
- שאלה בקשר לסקוואט..
- {שאלה} שייק של המכון
- [שאלה] Pseudo pushups על איזה שירירים עובד?
- סקואט בסמיטVS לג פרס
- [דיון] הלימודים
- [שאלה] יש לך שירים שממריצים אותכם כאתם רצים ?
- שאלה על משקולות וגדילה
- [תמונות]שלי
- |בעיה|כואב לי הגב
- רכישת "מכשיר" כושר..
- [שאלה] האם אבקת חלבון היא כשרה?
- [שאלה] אשקלונים להכנס בקשה ^^ ויש פה הרבה :)
- |שאלה|טרפזים
- The best of Kevin Levrone
- כנסו כולם! התחלה חדשה
- (שאלה) מנוחה
- [שאלה]חייב לחלק את הארוחות ל 6 ?? או הכל ב3-4 ??
- [שאלה]משהו לגבי אירובי
- At.Style - תמונות (front(-בדיוק היום לפני אימון רגליים : )
- [עזרה]תכנית ABחדשה , מה אתם אומרים ?
- |עזרה|תוכנית
- שאלה]כמה קלוריות אני צריך ליום
- [עזרה]האם גם לכם נתפסים השרירים יום אחרי?
- [הסבר קטן] תוכנית חיטוב
- [שאלה] בקשר לאירובי
- [דיון] מתאמנים במכון או בבית?
- [שאלה]מה אתם אומרים על התוכנית אימונים Abc חדשה
- [שאלה] מסה
- [שאלה]צריכת סידן יומית.
- [חלוקה]תוכנית
- |תמונות|גב וחזה
- [שאלה] שוורצנגר...
- אבקת חלבונים ותוספות מזון ?
- [עזרה] אבקת חלבון!!
- שאלה | מכשיר חתירה
- [עזרה] בדיקת BMI
- [תמונות] אחרי חודש אימון .
- [שאלה]קריאטין
- [תמונה]של חזה .. לאחר אימון של כ 8 חודשים.
- [שאלה] אימון לפני שינה
- [תמונה] של הגוף שלי - צריך עצות לפני שניכנס לחדר כושר.
- למי שהתווכח בקשר לאיך לאכול תביצים
- [עזרה]בקשר למסה...
- [שאלה]האם לאכול יום אחרי זה משפיע
- [שאלה] אימון של כמה דקות צריך בישביל להוריד אחוזי שומן?
- [שאלה]מכוני כושר באשקלון...
- [שאלה] איזה מאכלים אפשר לאכול בין האימון
- [עזרה] דחוף אנשים. נמתח לי השריר או משהו כזה
- [שאלה והתייעצות] אימון בח"כ
- קצת עזרה..
- Denis Sergovskiy
- [שאלה] כדי להתחיל מסה?
- [סרטון] כוח וגמישות מפחידים
- [שאלה] עד כמה זה נוראי ?
- [עזרה]שיפור סיבולת לב\ריאה
- [פירסום] סירטון ושיר מוטיבציה ענקית
- [דיון] גובה לבין אורך הידיים (דיון מעניין)
- [שאלה] תוכנית אימונים
- האם ראקוטן פוגע בשרירים ובכושר הגופני?
- מתחיל להתאמן בחדר כושר בקרוב וצריך עזרה..
- התחלתי חדר כושר, ויש לי כמה שאלות
- בבקשה - תוכנית אימונים ביתית
- [שאלה] איך אני עובד על כוח ולא מסה
- ערבוב של אבקת חלבון, סוכר ענבים וקריאטין.
- [שאלה] בקשר לשריר אחד
- שאלה חשובה - בנוגע למשקולת ביתית יחידה
- תוכנית חדשה של-ABC..
- [עזרה]כאבים מאוד מציקים לכל אורך השוק...
- עזרה כנסו רק רציינים בבקשה
- עזרה|בקשר לגובה :( כנסו שניה
- [עזרה]איך לעבוד על הבטן התחתונה?
- [עזרה] אבקת חלבון
- [שאלה] מה לעשות כדי לחזק את הגוף בבית/בחדר כושר
- שאלה הכי דפוקה בארץ | סורי אבל אני חייב..
- [סקר] מכשירים VS אותנטית (לא מצאתי שם אחר)
- /בקשר לצריכת החלבון ביום שבו התאמנתי
- [שאלה]בקשר לשריר תפוס
- שאלה בקשר ללהיות רזה+כושר
- {צריך עצה} בנוגע לתפריט היומי שלי.
- [שאלה] אחרי אימון...
- [בקשה] תרגילים לגב תחתון
- [שאלה]איך אפשר למדוד 30 גרם אבקת חלבון?
- (עזרה) איך להוריד במשקל?
- [בקשה] סרטוני הדגמה לתרגילים של יד אחורית
- [עזרה] אילו תרגילים יש לשיפור זריזות רגלים- כדורסל.
- שאלה | מסה +אירובי
- [שאלה] אחוזי שומן
- תמונות אחרונות שלי ל3 שנים הבאות..
- [שאלה] מה עדיף מולטי טריינר או חדר כושר?
- מה יותר עדיף לחזה? פרפר במכשיר או פרפר בשכיבה על ספסל?