PDA

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 [25] 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

  1. [סקר]bash gal
  2. עצות בקשר לאימון מספר קבוצות שרירים לאימון
  3. קלוריות
  4. היי אני קונה אבקה ואני רוצה להתיעץ
  5. בקשר לאבקת חלבון
  6. מולטי טריינר אגדי.
  7. [עזרה] רוצה להתחיל להתאמן...
  8. שיעור ספורט.
  9. [תפריט] עליה במסה נקי.
  10. [שאלה]בקשר להליכה וריצה וגם קפיצה בחבל
  11. (שאלה) יש לי בעיה של מתיחות עור+איך לעשות חזה
  12. עברתי מכון
  13. [בעיה] מה זה אומר אם כואב לי פה כשאני רץ ? יש תמונה .
  14. נרשמתי למכון
  15. [חייב עצה בדחיפות!!}איך לרוץ הרבה זמן?
  16. שאלה) מה יותר עדיף כדי להוריד שומנים? אירובי או ריצה?
  17. [בקשה] תרגיל שמחזק אגרופים (כוח)
  18. [שאלות] עליה במסה, תכנית אימונים
  19. [תמונות] כן זה אני שוב
  20. [שאלה]כפיפות בטן, בבקשה כנסו זה דחוף!
  21. שאלה | איך אני יכול לחשב את אחוזי השומן שלי?
  22. צריך עזרה לשכנע את ההורים שאבקת חלבון זה לא מזיק
  23. [בקשה]במלצות לטראנסים חזקים בשביל האימון
  24. בעיה כנסו כנסו!!
  25. עזרה כסו בקשר לשרירים ביד..
  26. שאלה. בקשר למשקולות...
  27. מה דעתכם על התפריט שלי?
  28. [שאלה+תמונות]צריך את דעותיכם לגבי ההתקדמות שלי =]
  29. [שאלה] כמה עולה חדר כושר פרטי?
  30. תגידו מזל טוב
  31. שאלה ן משקולות
  32. שאלה|מכון הכושר הביתי הטוב ביותר שיהיה לכם אי פעם: הbodylastics
  33. שאלה| שיחרור של שריר.
  34. [שאלה]משקולות
  35. דדליפט
  36. [שאלה] אני מתחיל להתאמן כנסוו
  37. עזרה | שיפור כושר לקראת פנימייה
  38. [בעיה]כל הגוף כואב-כנסו בקשה.
  39. טוב כנסו
  40. [סירטון] מזה הדבר הזהההההההה
  41. [דיון]בנות שריריות.. :0
  42. נרשמתי + שאלה
  43. [תמונות] חודש אימונים עם הרבה פספוסים @
  44. { סרטון } אתם חייבים ליראות
  45. כמה אתם משלמים למכון?
  46. [הודעה]לכל אלה שחשבו שאסור להתאמן בעת לקיחת הרואקוטן.
  47. מלטרי אם דמבלס
  48. דיי זה מעצבן.
  49. [שאלה]אני לא יודע אם זה מתאים לפה אבל ננסה בקשר לכאבים ברגליים
  50. [שאלה] אבות המזון
  51. [שאלה]שבר מאמץ.
  52. הסיוט של כולנוו
  53. [עצה] ארוחת צהריים לפני אימון.
  54. אשכול אחרון לריכוז כל השאלות
  55. [שאלה]משקולות לרגליים , טוב ? רע? כדאי ?
  56. [עזרה]אני נוחר כשאני יושן!
  57. [עזרה]בטן...
  58. האם אפשר לעשות...
  59. עזרה]שרירי הגב למעלה נתפסו לי מדדליפט
  60. עזרה בנושא דיאטה ואורך חיים
  61. [שאלה] דדליפט
  62. בדיקת ערך תזונתי של כמה מאכלים.
  63. [דיון]מה הגיל,גובה והמשקל שלכם?
  64. [תמונות]2 תמונות של הגוף שלי..
  65. מודאג קצת,כנסו ותגידו אם צריך..
  66. Jeff
  67. [פרסום תמונה]חזה+כתף אחרי חודשיים של אימון...
  68. [שאלה]בתקופת חיטוב
  69. אז מי אמר שBB כבדים לא יכולים להיות אקרובטים?
  70. [עזרה]רזה מידי
  71. [שאלה] סטרואידים, כי גם לי מותר לשאול :P
  72. [שאלה] באיזה מאכלים יש חלבון מהיר?
  73. יום סיירות, מי היה?
  74. [שאלה] מה טוב לאכול לפני השינה?
  75. [צריך תוכנית] לעלות במסה כנסו
  76. [שאלה] משהו מפחיד שקרה לי היום...
  77. תמונות||מאסה-חצי שנה במכון
  78. שיא העולם בדדליפט
  79. [סרטו]תרגילים לחזה!!!
  80. מתי הריצה יותר אפקטיבית? לפני האנאירובי או אחרי?
  81. שאלה) מאוד מאוד חשובה אז מי שלא יודע שלא ידבר.
  82. [שאלה] שרירי בטן - ריבועים.
  83. שאלה בקשר לשרירים בידיים+שכיבות סמיכה ועוד..
  84. שמח להודיע בזאת שאנכי עשה 130 קילו דדליפט + תמונה מהיום
  85. בחור ששוקל 94 קילו עושה סקווט של 310
  86. ריצה אחרי יום אינארובי?
  87. [תמונות שלי]המצב לפני מכון,היום נרשמתי.
  88. [שאלה] בקשר לעליה במסה
  89. כמה שאלות
  90. שאלות
  91. [שאלה] מנוחה לגוף חשוב מאד
  92. [שאלה]לכל מי שבמאסה.
  93. מאתמול התחלתי לעשות דיאטה וספורט!
  94. [שאלה] לגבי חיטוב..
  95. [שאלה] חגורת משקולות
  96. [שאלה] בקשר לאבקת חלבון..
  97. כמה שאלות.
  98. שאלה. בקשר לשרירי גב תחתון.
  99. [דיון]כמה אתם לוחצים חזה?
  100. [בעייה]יש לי כאבי שרירים ומחר יש לי פגישה עם המדריך לתכנית אימונים.
  101. [שאלה]לרדת במשקל
  102. [דיון]עליות מתח
  103. (בעיה)אני מתייאש
  104. [יעוץ]שורפי שומן
  105. עזרה- עם תוכנית
  106. [שאלה] לעלות משקלים?
  107. [דיון] לאיזה קבוצה אתם משייכים את עצמכם
  108. [סרטון] 1003 ליברות של דדליפט
  109. עיצוב חזה
  110. ]שאלה]
  111. [עזרה] לא מצליח לעשות מתח
  112. [עזרה]עם תוכנית אימונים ביתית..
  113. [שאלה] פולי עליון במכונה זה אותה פעולה כמו מתח נכון?
  114. טוב מהר יעוץ אחרון לפני קנית אבקה.
  115. [בעיה]אני לא מצליח לעשות מתח
  116. למה מתאים כל טווח של מספרי חזרות?
  117. תגידו לי איך התוכנית אימונים הזאת?
  118. טבלה של טווחי התנועות והשפעתם [אנגלית]
  119. [שאלה]בקשר לתוכנית אימונים שלי..
  120. [שאלה]בקשר לפולי לעורף
  121. [שאלה] מאיפה אפשר לקנות ...
  122. [בקשה] המלצה על אבקת חלבון
  123. [שאלה] עודף..
  124. [שאלה]בקשר לחזה
  125. בקשר לשריפת שומנים והרזייה.
  126. [עזרה] פיתוח שרירי תאומים
  127. [בקשה] סרט
  128. [שאלה] בקשר לדחיסת חזה.
  129. [שאלה] לחיצת רגליים
  130. [שאלה] בקשר לשריפת אחוזי שומן
  131. [השוואת תמונות...] קצת יותר מחודש הפרש נראה לי, לא זוכר
  132. הטסטוסטרון הולך ונעלם - YNET
  133. קבלו תתוכנית אימונים שלי באו תתנו לי עצות בלשפר..
  134. [התייעצות] בקשר לתפריט שהכנתי
  135. [עזרה] תרגילים לבית
  136. [עזרה]שרירים תפוסים
  137. אין אין ג'יי הזה ..
  138. [שאלה] כדורים ואלכוהול ביחד?
  139. לכל מי שמתאמן בבית
  140. [שאלה]ניפוח שרירים
  141. [שאלה]שריר
  142. [שאלה] סירטון מסויים שראיתי.
  143. כמה זמן לפני אימון לאכול את החטיף ספורט?
  144. [שאלה] עבודה על יד קדמית\דו ראשי ללא משקולות
  145. [שאלה]
  146. [שאלה] במה עוזר המכשיר של הלחיצות כף יד?
  147. [תמונות] תקופת חיטוב + תמונות לפני 10 חודשים
  148. מישהו מכיר תוכנית ביתית טובה?
  149. צריך עצה...
  150. מתחילים!
  151. [תמונה] של הבטן. נתונים בפנים.
  152. [שאלה] בקשר לידיים לאחר אימון.
  153. שאלה בקשר לאבקה שקניתי
  154. [שאלה] אבקת חלבון
  155. אפשר בבקשה תפריט תזונה? עוד פרטים בפנים
  156. [שאלה] מנוחה אחרי מאמץ
  157. בלחיצת חזה לתפוס ידיים מאוזנות או מאונכות?
  158. עוד כמה זמן אני אראה וארגיש תוצאות?
  159. שכיבות שמיכה-רחב\רגיל?
  160. [בקשה]
  161. יש לי שאלה ממש חשובה! כנסו בבקשה!
  162. [סקר פתוח] כופים על עצמכם ללכת למכון? או שהולכים מתוך רצון והנאה?
  163. בעיה|אני שמן
  164. רוצה להתחיל להתאמן.
  165. [שאלה] בקשר לסטים
  166. [עזרה] כוח באמצע אימון
  167. מה טוב לאכול אחרי אימוןן?
  168. שאלה|בקשר לקוביותתתתתתתתת P:
  169. כדאי או לא?
  170. מדריך טכניקה ל3 התרגילים הכבדים.
  171. [שאלה]איך בודקים אחוזי שומן?
  172. חלב
  173. כושר גופני - ידע כללי.
  174. [שאלה]ריצה מידי יומיים
  175. משו מוזר ביותר 0_ם
  176. זה משנה עם עושים כפיפות בטן ושכיבות שמיכה כל יום?
  177. [בקשה]איזה אבקה לעלייה במסה אתם ממליצים
  178. [שאלה] מה עדיף בטים או עד שאני לא יכל יותר?
  179. כפיפות בטן עם משקולות. האם זה יחזק לי את הבטן?
  180. [שאלה]כמה פחמימיות צריך לפני אימון..
  181. [שאלה]מה זה פחמימה מורכבת?
  182. [ תמונות ] מצב התקדמות .. ---> יד קדמית .
  183. שאלות....(תעזרוD:
  184. שאלה!
  185. שאלה, מתי להכניס את האימון משקולות הביתי
  186. [שאלה] שכיבות שמיכה
  187. [שאלה]בקשר לחלבונים
  188. אפשר בבקשה מידעעל מה שצריך לאכול לפני ואחרי אימון כדי לעלות במסה?
  189. [שאלה] פחמימות אחרי אימון
  190. שאלה על ביצים
  191. מעצבן.
  192. [עזרה]פיתוח כתפיים.
  193. [שאלה]בקשר לחדר כושר כנסו שניה...
  194. נרשמתי למכון כושר :)
  195. [עזרה] מעבר לחיטוב
  196. כושר: מפריצת דיסק עד פריקת כתף - מה עושים? (Ynet)
  197. רוצה להוריד משקל
  198. צב צבי צבי הנינג'ה, קוואוואוואפאנגה
  199. מה שהמדריך כושר אמר לי לגבי גובה.
  200. [שאלה] בקשר לתזונה נכונה
  201. מה הדרישות בבגרות בספורט?
  202. שאלה..
  203. (שאלה) מה זה לחצית חזה
  204. מישקלי עבודה יאלה תפציצווווווווו
  205. הקפים, מישקלים וכל מה שבסביבה
  206. שאלה|בקשר לקווים שיש לי בבטן...
  207. [בעיה] רעידות ביידים
  208. שאלה לגבי חגורת גב
  209. לכל העצלנים
  210. עזרה|הורדה במשקל דחוףף!| 12.2
  211. עזרה|עלייה במשקל
  212. (עזרה) להוריד בטן תחתונה
  213. עזרה ירידה במשקל.
  214. [שאלה] אבקת חלבון
  215. דיון | מתח מתח .. ידידו הטוב ביותר של האדם :]
  216. היום התחלתי לעבוד על הגב.
  217. [תמונה] לא התאמנתי שנה שלמה
  218. [בקשה] תרגילי צוואר
  219. שאלה|בנוגע ל שכיבות שמיכה
  220. עזרה בקשר לאימון
  221. שאלה בקשר לריצה (אירובי)...
  222. [תמונה] תמונה שלי אחרי שלא התאמנתי שנה ... רוצה לחזור להיתאמן !! תעזרו לי %כנסווו%
  223. [עזרה+תמונה] רוצה להתאמן אבל אין זמן
  224. [שאלה]גב תחתון.
  225. שאלה בקשר לריבועים.
  226. [שאלה] לעבוד בין האימונים
  227. [בעיה] בספורט..
  228. יותר מידי קליקים ><"
  229. כמות תרגילים
  230. [בעיה]כאביי גב
  231. [בקשה] תרגילים לגב תחתון
  232. בקשר לשרירי בטן..
  233. למה אתם צריכים ריבעים/שרירי בטן טובים?
  234. כמה זמן בערך לוקח להוריד..
  235. [שאלה]ספיגת חלבון.
  236. מה אמרו לי שמן זית
  237. דיון| מטרות וחיטובים
  238. גרילה קראדיו, מה דעתכם?
  239. תרגיל לשרירי הבטן
  240. מר ישראל - ראיון ענק.
  241. המים הכי בריאים שיש "מי סטריל" איך מכינים ולמה!
  242. שתי שאלות .
  243. [שאלה] בקשר לשרירי הבטן
  244. כמה שאלות
  245. מיתלבט
  246. אימונים בלי תזונה, מפחיתה בהרבה את התוצאות?
  247. [שאלה] אני עובד לפי המדריך הזה, תגידו לי אם הוא טוב
  248. [שאלה] תזונה נכונה לשיפור התוצאות
  249. [שאלה] חזה וכתפים
  250. שלום חברים,אני רוצה להתחיל להתאמן קצת