הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- [סקר]bash gal
- עצות בקשר לאימון מספר קבוצות שרירים לאימון
- קלוריות
- היי אני קונה אבקה ואני רוצה להתיעץ
- בקשר לאבקת חלבון
- מולטי טריינר אגדי.
- [עזרה] רוצה להתחיל להתאמן...
- שיעור ספורט.
- [תפריט] עליה במסה נקי.
- [שאלה]בקשר להליכה וריצה וגם קפיצה בחבל
- (שאלה) יש לי בעיה של מתיחות עור+איך לעשות חזה
- עברתי מכון
- [בעיה] מה זה אומר אם כואב לי פה כשאני רץ ? יש תמונה .
- נרשמתי למכון
- [חייב עצה בדחיפות!!}איך לרוץ הרבה זמן?
- שאלה) מה יותר עדיף כדי להוריד שומנים? אירובי או ריצה?
- [בקשה] תרגיל שמחזק אגרופים (כוח)
- [שאלות] עליה במסה, תכנית אימונים
- [תמונות] כן זה אני שוב
- [שאלה]כפיפות בטן, בבקשה כנסו זה דחוף!
- שאלה | איך אני יכול לחשב את אחוזי השומן שלי?
- צריך עזרה לשכנע את ההורים שאבקת חלבון זה לא מזיק
- [בקשה]במלצות לטראנסים חזקים בשביל האימון
- בעיה כנסו כנסו!!
- עזרה כסו בקשר לשרירים ביד..
- שאלה. בקשר למשקולות...
- מה דעתכם על התפריט שלי?
- [שאלה+תמונות]צריך את דעותיכם לגבי ההתקדמות שלי =]
- [שאלה] כמה עולה חדר כושר פרטי?
- תגידו מזל טוב
- שאלה ן משקולות
- שאלה|מכון הכושר הביתי הטוב ביותר שיהיה לכם אי פעם: הbodylastics
- שאלה| שיחרור של שריר.
- [שאלה]משקולות
- דדליפט
- [שאלה] אני מתחיל להתאמן כנסוו
- עזרה | שיפור כושר לקראת פנימייה
- [בעיה]כל הגוף כואב-כנסו בקשה.
- טוב כנסו
- [סירטון] מזה הדבר הזהההההההה
- [דיון]בנות שריריות.. :0
- נרשמתי + שאלה
- [תמונות] חודש אימונים עם הרבה פספוסים @
- { סרטון } אתם חייבים ליראות
- כמה אתם משלמים למכון?
- [הודעה]לכל אלה שחשבו שאסור להתאמן בעת לקיחת הרואקוטן.
- מלטרי אם דמבלס
- דיי זה מעצבן.
- [שאלה]אני לא יודע אם זה מתאים לפה אבל ננסה בקשר לכאבים ברגליים
- [שאלה] אבות המזון
- [שאלה]שבר מאמץ.
- הסיוט של כולנוו
- [עצה] ארוחת צהריים לפני אימון.
- אשכול אחרון לריכוז כל השאלות
- [שאלה]משקולות לרגליים , טוב ? רע? כדאי ?
- [עזרה]אני נוחר כשאני יושן!
- [עזרה]בטן...
- האם אפשר לעשות...
- עזרה]שרירי הגב למעלה נתפסו לי מדדליפט
- עזרה בנושא דיאטה ואורך חיים
- [שאלה] דדליפט
- בדיקת ערך תזונתי של כמה מאכלים.
- [דיון]מה הגיל,גובה והמשקל שלכם?
- [תמונות]2 תמונות של הגוף שלי..
- מודאג קצת,כנסו ותגידו אם צריך..
- Jeff
- [פרסום תמונה]חזה+כתף אחרי חודשיים של אימון...
- [שאלה]בתקופת חיטוב
- אז מי אמר שBB כבדים לא יכולים להיות אקרובטים?
- [עזרה]רזה מידי
- [שאלה] סטרואידים, כי גם לי מותר לשאול :P
- [שאלה] באיזה מאכלים יש חלבון מהיר?
- יום סיירות, מי היה?
- [שאלה] מה טוב לאכול לפני השינה?
- [צריך תוכנית] לעלות במסה כנסו
- [שאלה] משהו מפחיד שקרה לי היום...
- תמונות||מאסה-חצי שנה במכון
- שיא העולם בדדליפט
- [סרטו]תרגילים לחזה!!!
- מתי הריצה יותר אפקטיבית? לפני האנאירובי או אחרי?
- שאלה) מאוד מאוד חשובה אז מי שלא יודע שלא ידבר.
- [שאלה] שרירי בטן - ריבועים.
- שאלה בקשר לשרירים בידיים+שכיבות סמיכה ועוד..
- שמח להודיע בזאת שאנכי עשה 130 קילו דדליפט + תמונה מהיום
- בחור ששוקל 94 קילו עושה סקווט של 310
- ריצה אחרי יום אינארובי?
- [תמונות שלי]המצב לפני מכון,היום נרשמתי.
- [שאלה] בקשר לעליה במסה
- כמה שאלות
- שאלות
- [שאלה] מנוחה לגוף חשוב מאד
- [שאלה]לכל מי שבמאסה.
- מאתמול התחלתי לעשות דיאטה וספורט!
- [שאלה] לגבי חיטוב..
- [שאלה] חגורת משקולות
- [שאלה] בקשר לאבקת חלבון..
- כמה שאלות.
- שאלה. בקשר לשרירי גב תחתון.
- [דיון]כמה אתם לוחצים חזה?
- [בעייה]יש לי כאבי שרירים ומחר יש לי פגישה עם המדריך לתכנית אימונים.
- [שאלה]לרדת במשקל
- [דיון]עליות מתח
- (בעיה)אני מתייאש
- [יעוץ]שורפי שומן
- עזרה- עם תוכנית
- [שאלה] לעלות משקלים?
- [דיון] לאיזה קבוצה אתם משייכים את עצמכם
- [סרטון] 1003 ליברות של דדליפט
- עיצוב חזה
- ]שאלה]
- [עזרה] לא מצליח לעשות מתח
- [עזרה]עם תוכנית אימונים ביתית..
- [שאלה] פולי עליון במכונה זה אותה פעולה כמו מתח נכון?
- טוב מהר יעוץ אחרון לפני קנית אבקה.
- [בעיה]אני לא מצליח לעשות מתח
- למה מתאים כל טווח של מספרי חזרות?
- תגידו לי איך התוכנית אימונים הזאת?
- טבלה של טווחי התנועות והשפעתם [אנגלית]
- [שאלה]בקשר לתוכנית אימונים שלי..
- [שאלה]בקשר לפולי לעורף
- [שאלה] מאיפה אפשר לקנות ...
- [בקשה] המלצה על אבקת חלבון
- [שאלה] עודף..
- [שאלה]בקשר לחזה
- בקשר לשריפת שומנים והרזייה.
- [עזרה] פיתוח שרירי תאומים
- [בקשה] סרט
- [שאלה] בקשר לדחיסת חזה.
- [שאלה] לחיצת רגליים
- [שאלה] בקשר לשריפת אחוזי שומן
- [השוואת תמונות...] קצת יותר מחודש הפרש נראה לי, לא זוכר
- הטסטוסטרון הולך ונעלם - YNET
- קבלו תתוכנית אימונים שלי באו תתנו לי עצות בלשפר..
- [התייעצות] בקשר לתפריט שהכנתי
- [עזרה] תרגילים לבית
- [עזרה]שרירים תפוסים
- אין אין ג'יי הזה ..
- [שאלה] כדורים ואלכוהול ביחד?
- לכל מי שמתאמן בבית
- [שאלה]ניפוח שרירים
- [שאלה]שריר
- [שאלה] סירטון מסויים שראיתי.
- כמה זמן לפני אימון לאכול את החטיף ספורט?
- [שאלה] עבודה על יד קדמית\דו ראשי ללא משקולות
- [שאלה]
- [שאלה] במה עוזר המכשיר של הלחיצות כף יד?
- [תמונות] תקופת חיטוב + תמונות לפני 10 חודשים
- מישהו מכיר תוכנית ביתית טובה?
- צריך עצה...
- מתחילים!
- [תמונה] של הבטן. נתונים בפנים.
- [שאלה] בקשר לידיים לאחר אימון.
- שאלה בקשר לאבקה שקניתי
- [שאלה] אבקת חלבון
- אפשר בבקשה תפריט תזונה? עוד פרטים בפנים
- [שאלה] מנוחה אחרי מאמץ
- בלחיצת חזה לתפוס ידיים מאוזנות או מאונכות?
- עוד כמה זמן אני אראה וארגיש תוצאות?
- שכיבות שמיכה-רחב\רגיל?
- [בקשה]
- יש לי שאלה ממש חשובה! כנסו בבקשה!
- [סקר פתוח] כופים על עצמכם ללכת למכון? או שהולכים מתוך רצון והנאה?
- בעיה|אני שמן
- רוצה להתחיל להתאמן.
- [שאלה] בקשר לסטים
- [עזרה] כוח באמצע אימון
- מה טוב לאכול אחרי אימוןן?
- שאלה|בקשר לקוביותתתתתתתתת P:
- כדאי או לא?
- מדריך טכניקה ל3 התרגילים הכבדים.
- [שאלה]איך בודקים אחוזי שומן?
- חלב
- כושר גופני - ידע כללי.
- [שאלה]ריצה מידי יומיים
- משו מוזר ביותר 0_ם
- זה משנה עם עושים כפיפות בטן ושכיבות שמיכה כל יום?
- [בקשה]איזה אבקה לעלייה במסה אתם ממליצים
- [שאלה] מה עדיף בטים או עד שאני לא יכל יותר?
- כפיפות בטן עם משקולות. האם זה יחזק לי את הבטן?
- [שאלה]כמה פחמימיות צריך לפני אימון..
- [שאלה]מה זה פחמימה מורכבת?
- [ תמונות ] מצב התקדמות .. ---> יד קדמית .
- שאלות....(תעזרוD:
- שאלה!
- שאלה, מתי להכניס את האימון משקולות הביתי
- [שאלה] שכיבות שמיכה
- [שאלה]בקשר לחלבונים
- אפשר בבקשה מידעעל מה שצריך לאכול לפני ואחרי אימון כדי לעלות במסה?
- [שאלה] פחמימות אחרי אימון
- שאלה על ביצים
- מעצבן.
- [עזרה]פיתוח כתפיים.
- [שאלה]בקשר לחדר כושר כנסו שניה...
- נרשמתי למכון כושר :)
- [עזרה] מעבר לחיטוב
- כושר: מפריצת דיסק עד פריקת כתף - מה עושים? (Ynet)
- רוצה להוריד משקל
- צב צבי צבי הנינג'ה, קוואוואוואפאנגה
- מה שהמדריך כושר אמר לי לגבי גובה.
- [שאלה] בקשר לתזונה נכונה
- מה הדרישות בבגרות בספורט?
- שאלה..
- (שאלה) מה זה לחצית חזה
- מישקלי עבודה יאלה תפציצווווווווו
- הקפים, מישקלים וכל מה שבסביבה
- שאלה|בקשר לקווים שיש לי בבטן...
- [בעיה] רעידות ביידים
- שאלה לגבי חגורת גב
- לכל העצלנים
- עזרה|הורדה במשקל דחוףף!| 12.2
- עזרה|עלייה במשקל
- (עזרה) להוריד בטן תחתונה
- עזרה ירידה במשקל.
- [שאלה] אבקת חלבון
- דיון | מתח מתח .. ידידו הטוב ביותר של האדם :]
- היום התחלתי לעבוד על הגב.
- [תמונה] לא התאמנתי שנה שלמה
- [בקשה] תרגילי צוואר
- שאלה|בנוגע ל שכיבות שמיכה
- עזרה בקשר לאימון
- שאלה בקשר לריצה (אירובי)...
- [תמונה] תמונה שלי אחרי שלא התאמנתי שנה ... רוצה לחזור להיתאמן !! תעזרו לי %כנסווו%
- [עזרה+תמונה] רוצה להתאמן אבל אין זמן
- [שאלה]גב תחתון.
- שאלה בקשר לריבועים.
- [שאלה] לעבוד בין האימונים
- [בעיה] בספורט..
- יותר מידי קליקים ><"
- כמות תרגילים
- [בעיה]כאביי גב
- [בקשה] תרגילים לגב תחתון
- בקשר לשרירי בטן..
- למה אתם צריכים ריבעים/שרירי בטן טובים?
- כמה זמן בערך לוקח להוריד..
- [שאלה]ספיגת חלבון.
- מה אמרו לי שמן זית
- דיון| מטרות וחיטובים
- גרילה קראדיו, מה דעתכם?
- תרגיל לשרירי הבטן
- מר ישראל - ראיון ענק.
- המים הכי בריאים שיש "מי סטריל" איך מכינים ולמה!
- שתי שאלות .
- [שאלה] בקשר לשרירי הבטן
- כמה שאלות
- מיתלבט
- אימונים בלי תזונה, מפחיתה בהרבה את התוצאות?
- [שאלה] אני עובד לפי המדריך הזה, תגידו לי אם הוא טוב
- [שאלה] תזונה נכונה לשיפור התוצאות
- [שאלה] חזה וכתפים
- שלום חברים,אני רוצה להתחיל להתאמן קצת