התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 [26] 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. [עזרה]עם תפריט כנסו בבקשה (2 תגובות)
  2. חדר כושר עוזר חברים ..אני לא שחיף יותר :P (29 תגובות)
  3. [שאלה] לגבי ירידה בספסל (2 תגובות)
  4. שאלה על תרגיליי כתפיים (3 תגובות)
  5. שאלה, בקשר לסקס.. (19 תגובות)
  6. [עזרה] אני חדש בכל העניין הזה של האימונים ואני צריך עזרה קטנה (1 תגובות)
  7. [שאלה]בקשר להורדת ידים (27 תגובות)
  8. [שאלה] חזה (9 תגובות)
  9. שאלה|למה ארוחת הבוקר חשובה כל כך?ולמה היא תורמת? (13 תגובות)
  10. שאלה|אזורי ריצה (6 תגובות)
  11. [שאלות]דילגית (8 תגובות)
  12. תוכנית אימון שבניתי FBW בואו לייעץ .. (19 תגובות)
  13. [שאלה] אני לא יודע מה לעשות ^^ (6 תגובות)
  14. מה צריך לאכול לפני אימון? (25 תגובות)
  15. לפי מה קובעים אם הגנטיקה טובה? (38 תגובות)
  16. שאלה|מה ההבדל בין חיטוב לדיאטת הורדה במשקל? (7 תגובות)
  17. אתר| *חם* אתר לבניית תפריט מותאם אישית!!*חם* (28 תגובות)
  18. [שאלה]בקשר לחלבונים+תפריט (11 תגובות)
  19. צריך מדריך אימונים (10 תגובות)
  20. חזרתי להתאמן לפני שבוע וחצי עידכון תמונות. (19 תגובות)
  21. [שאלה]תרגיל לרגליים (11 תגובות)
  22. [שאלה]האם אני יכול להחליף את התרגיל הזה? (6 תגובות)
  23. בעיה=\ (11 תגובות)
  24. [שאלה]מסה (2 תגובות)
  25. שאלה לגבי שרירי בטן (5 תגובות)
  26. שאלה-הרזייה וריבועים (8 תגובות)
  27. [שאלה] מה זה החוט הזה (12 תגובות)
  28. [שאלה] איך מודדים אחוזי שומן??? (4 תגובות)
  29. [שאלה] מה עדיף? להתאמן כל יום או יום כן יום לא?? (4 תגובות)
  30. תמונות| אחרי חודש ושבוע במכון חזה+יד קידמית .. (38 תגובות)
  31. כמה מיתוסים שברצוני לשבור לכם. עקב טעיות חוזרות. (64 תגובות)
  32. עזרה|כואבים לי היידים והחזה.. (9 תגובות)
  33. [בעיה] חוסר זמן, מבקש הצעות (23 תגובות)
  34. [שאלה] בקשר לריצה לפני האימון (5 תגובות)
  35. שאלה??|כמה אחוזים של שומן חלבונים ופחמימות? (10 תגובות)
  36. ויכוח עם חבר (5 תגובות)
  37. שאלה ... (7 תגובות)
  38. [שאלה]מסה (5 תגובות)
  39. עזרה| אני חושב בקשר לסיבולת לב ריאה (23 תגובות)
  40. צריך עזרה קטנה בתוכנית.. (2 תגובות)
  41. [שאלה]עצות להורדה במשקל (10 תגובות)
  42. עזרה בבניית תפריט (4 תגובות)
  43. [שאלה]איך אני יעשה ריבועי בטן חזקים!?+שירים בידיים ו.... (26 תגובות)
  44. [שאלה] כפיפות בטן.. (18 תגובות)
  45. [שאלה] כמה אחוזי שומן + תמונות (5 תגובות)
  46. [בקשה] המלצה על דיאטנית (5 תגובות)
  47. [דיון] איך אתם מרגישים עם עצמכם מאז שהתחלתם להתאמן? השגתם את המטרות? (31 תגובות)
  48. בעיה|כפיפות בטן (4 תגובות)
  49. אני רוצה להיות "כוסון" (12 תגובות)
  50. [שאלה] סיבולת (2 תגובות)
  51. [שאלה]בקשר לתזונה\תפריט (6 תגובות)
  52. This Is Madness!!! This Is Arnold!!!!! (37 תגובות)
  53. [שאלה]בנוגע לדיאטנית (7 תגובות)
  54. [שאלה ] אבקה חלבונים (5 תגובות)
  55. שאלה| בקשר לתזונה אחרי האימון (3 תגובות)
  56. כמה אחוזי שומן אני(יש תמונה) (10 תגובות)
  57. [שאלה] כמה זמן לוקח לפתח שרירי בטן (9 תגובות)
  58. [עזרה]אפשר סרטונים של אימונים עם משקולות (1 תגובות)
  59. מתלבט מסה או חיטוב כנסו .. (1 תגובות)
  60. [בעיה] מה אתם אומרים על ויקפדיה? (42 תגובות)
  61. {שאלה}בקשר לתזונה ... (5 תגובות)
  62. [שאלה] שרירים תפוסים (9 תגובות)
  63. [עזרה] אימון מהבית (5 תגובות)
  64. [שאלה]אבקות (4 תגובות)
  65. שאלה ??| תכנית (10 תגובות)
  66. [שאלה]מה זה חיטוב ואיך עושים חיטוב? (25 תגובות)
  67. [בעיה]כאבי גב (17 תגובות)
  68. [שאלה] שיטת אימון (24 תגובות)
  69. שאלה בקשר לאבקה (5 תגובות)
  70. שאלה בקשר לחומצת אמינו =.=" (16 תגובות)
  71. מזל טוב למנהל החדש!!!! (34 תגובות)
  72. |שאלה| גיינר VS אבקת חלבון (8 תגובות)
  73. [שאל בקשר לגוף שלי] (8 תגובות)
  74. [שאלה] דרופסטים (6 תגובות)
  75. למנהלים בקשר לאינדקס (4 תגובות)
  76. עזרה קצת אחרת בנוגע לתפריט (31 תגובות)
  77. |שאלה|אבקת פחמימות וחלבון (5 תגובות)
  78. [שאלה] חשיבות סדר ביצוע תוכנית האימונים. (4 תגובות)
  79. כמה שאלות... :] (3 תגובות)
  80. [עזרה]תפריט לעלייה במאסה , האם הוא טוב??(אני הכנתי) (5 תגובות)
  81. שאלה צריך תיקונים לתפריט לעלייה במה (0 תגובות)
  82. שאלה|לגבי הרחבת גוף (6 תגובות)
  83. שאלה | לכמה זמן תספיק אבקת החלבון הזאת שאני ירשום.. (10 תגובות)
  84. [שאלה] הלכתי לחדר כושר לפני יומיים ו.. (19 תגובות)
  85. [שאלה]איך אני בודק כמה אחוזי שומן יש לי ? (4 תגובות)
  86. [בעיה] כללית בהרמת משקולות בתרגיל של יד קדמית (10 תגובות)
  87. תמונות שלי חדש פה !!! (21 תגובות)
  88. שאלה לגביי ABC (6 תגובות)
  89. בקשר לדיאטת מלפפונים (35 תגובות)
  90. צריך עזרה בקשר לסופר סט! (1 תגובות)
  91. [עזרה]בקשר לדרופ סט !כנסו! (2 תגובות)
  92. [שאלה] תזונה ואבקת חלבון (13 תגובות)
  93. כמה פעמים טוב ללכת למכון? (4 תגובות)
  94. [שאלה] בקשר למתח (23 תגובות)
  95. [שאלות] יש לי כמה שאלות על עצמי (17 תגובות)
  96. שאלה| חלבון אחרי האימון (7 תגובות)
  97. [שאלות] על הרבה נושאים (14 תגובות)
  98. שאלה|תפריט לחיטוב...אבל נראה לי יותר מדי אוכל... (17 תגובות)
  99. אוכל (6 תגובות)
  100. שאלה|יוגורט 3% וקוטג' 5% (17 תגובות)
  101. תפריט אכילה לעליה במסה משהו הכי מוזר שקיים (3 תגובות)
  102. [שאלה] לכמה אחוזי שומן צריך לשאוף (23 תגובות)
  103. [שאלה]שאלות.. (9 תגובות)
  104. שאלה?הגיוני..? (10 תגובות)
  105. שאלה| האם אני יכול לעשות כל אימון דרופסט? (16 תגובות)
  106. [מאמר] גם לעלות במשקל זה קשה (3 תגובות)
  107. [מאמר] שיבולת שועל. (12 תגובות)
  108. |עזרה| בקשר לאימון בייתי (11 תגובות)
  109. [דיון] מישקלי עבודה יאלהה:) (13 תגובות)
  110. חוזר לכושר (2 תגובות)
  111. איך להיכנס לכושר? (9 תגובות)
  112. עזרה|מדידות בגרמים (1 תגובות)
  113. שאלה בקשר למסה (1 תגובות)
  114. [שאלה]חלבון (8 תגובות)
  115. לאור התלונות - פריסת גב בלי חולצה + סייט צ'סט (37 תגובות)
  116. שאלה| מזה סופר סט ודרופסט .?? (4 תגובות)
  117. [שאלה]אימון ביתי קשור לחלבונים גם.. (7 תגובות)
  118. חוזר בי על כל מה שאמרתי על מייקל לואיס (84 תגובות)
  119. חגורה (1 תגובות)
  120. חזרתי להתאמן עזרה קטנה (10 תגובות)
  121. ישלנו תחרות בחדר כושר .... P:P:P: יש פרסים ניראה לי חחח (7 תגובות)
  122. [משעמם לי אחושרמוטה] אז קבלו קצת תמונות חח... (68 תגובות)
  123. {שאלה}-מה לדעתכם עדיף...פרטים בפנים (20 תגובות)
  124. פריסת גב קטנה שלי (33 תגובות)
  125. התחלתי ללכת לחדר כושר... (3 תגובות)
  126. עזרה , דעות שלכם בקשר לשאלה שלי. (4 תגובות)
  127. [שאלה]איך אפשר להוריד נפח? (7 תגובות)
  128. [שאלה]כיצד אני יכול ליבדוק כמה % שומן יש לי? (7 תגובות)
  129. שתיית 3 ליטר מים ששווה כ3 ק"ג.. לפרטים כנסו :ם (26 תגובות)
  130. [עזרה] אני בן 17 שוקל 56 (7 תגובות)
  131. |בעיה| לגבי תפריט טוב לשכנע את אמא שלי :X (11 תגובות)
  132. שאלה על תכנית ABC (5 תגובות)
  133. [שאלה] תרגיל לאזור מסויים בחזה (22 תגובות)
  134. [שאלה ] דה רוק (13 תגובות)
  135. עזרה|איך התפריט?? (11 תגובות)
  136. [שאלה] אירובי \ ריצות + הפסקות של הליכה. (8 תגובות)
  137. [שאלה] כמה זמן יקח לי לרדת (או לעלות) (4 תגובות)
  138. כדורעף (12 תגובות)
  139. [שאלה] קנקים (12 תגובות)
  140. שאלה | סופר סט. (17 תגובות)
  141. [שאלה]לגבי הורדת אחוזי שומן (10 תגובות)
  142. בקשה | הסבר איך לעשות דרופ סט (14 תגובות)
  143. שאלה לגבי תוכנית (3 תגובות)
  144. [שאלה] ארובי. (7 תגובות)
  145. [שאלהשל אמא שלי] התעמלות במים. (4 תגובות)
  146. חיטוב (6 תגובות)
  147. [שאלה]תוך כמה זמן אני יכול להוריד (30 תגובות)
  148. שאלה|עדיף לי לעשות קודם חיטוב ?? כנסו ! (5 תגובות)
  149. [שאלה] תזונה / אבקות (4 תגובות)
  150. [שאלה]שכיבות שמיכה (12 תגובות)
  151. [שאלה] שומן (15 תגובות)
  152. בעיה| המשקל שלי כל פעם משתנההה זה מעצבן ! (25 תגובות)
  153. שאלה|מזה חילוף חומרים מהיר ? כאילו מזה אומר ? (8 תגובות)
  154. [שאלה]מרגיש שהידיים רדומות (17 תגובות)
  155. [שאלה]בקשר לתרגילים (9 תגובות)
  156. אישה + חומרים = **באמת שלא לבעלי לב חלש!** (25 תגובות)
  157. [שאלה] לגבי מאזן קלוריות שלילי (5 תגובות)
  158. שאלה קצת דפוק אז לא לצחוק ! (21 תגובות)
  159. [שאלה]אני בן 17 שוקל 65 קילו (24 תגובות)
  160. (שאלה)לגבי כמת הסטים (13 תגובות)
  161. [שאלה]משקל (20 תגובות)
  162. תמונות | חדר כושר. (37 תגובות)
  163. [בעיה] אני חוזר שנמתחו לי השרירים בבטן, כואב ליייי (4 תגובות)
  164. למה היד לא גודלת לי ???? (9 תגובות)
  165. [שאלה] איזה שרירים מתח מכסה? (16 תגובות)
  166. [שאלה]תזונה נכונה (7 תגובות)
  167. [בעיה] ריבועים מוזרים בבטן (23 תגובות)
  168. שאלה (8 תגובות)
  169. [שאלה]מה זה נקי ומלוכלך (47 תגובות)
  170. שאלה בקשר לשרירי החזה שלי (9 תגובות)
  171. תוכנית שלי לעליה במסה ( אכילה ) (6 תגובות)
  172. [שאלה] איך אני בודק אחוז שומן (6 תגובות)
  173. [התיעצות] לגבי כשל (1 תגובות)
  174. וודקה (19 תגובות)
  175. בקשר לתוכנית אימונים, מה דעתכם ? (10 תגובות)
  176. [שאלה] איך אני יכול לעצב תבטן כנסו דחוףף (29 תגובות)
  177. עזרה|1500-1700 או 2200-2400 (12 תגובות)
  178. שאלה- (2 תגובות)
  179. שאלה של מסה (3 תגובות)
  180. שאלה|ריצות והליכות,מותר כל יום? (3 תגובות)
  181. (שאלה) קוטג'/גבינה לבנה (31 תגובות)
  182. [תמונות] יד קדמית , אחורית + מדריך מעולהP (30 תגובות)
  183. [שאלה] תרגילים עם מקבילים (5 תגובות)
  184. חדר כושר...תנו חוות דעת ועיצה קטנה (13 תגובות)
  185. עזרה-איך התפריט שלי? (7 תגובות)
  186. [תמונות]של כל הגוףףף (13 תגובות)
  187. [סרט] סרט שמראה איל לקבל קוביות (8 תגובות)
  188. [שאלה]הרמת משקולות (6 תגובות)
  189. [שאלות]תזונה (6 תגובות)
  190. שאלה| איזה חלק בביצה צריך לאכול? (4 תגובות)
  191. שאלה|ירידה במשקל+פיתוח ועיצוב השרירים. (7 תגובות)
  192. ההבדל בין דוגמן לבודי בילדר... (18 תגובות)
  193. מה עם חלב? (25 תגובות)
  194. רוני רוני.. (26 תגובות)
  195. שאלה|אחוזי שומן (3 תגובות)
  196. שאלה|על צריכת קלוריות יומית. (8 תגובות)
  197. לא יודע מה לעשות בקשר לעליה במסה או חיטוב (4 תגובות)
  198. שאלה|בקשר למכון כושר וירידה במשקל (13 תגובות)
  199. גבינה לבנה VS קוטג' (12 תגובות)
  200. כל מי שאמר שאין חזה תחתון כנסו ותראו (34 תגובות)
  201. [שאלה] לגבי ריצה אחרי אימון (6 תגובות)
  202. [שאלה]בקשר לשיבועלת שועל !! מי שיודע להיכנס ! (3 תגובות)
  203. [שאלה] זה בכשר לכתפיים (1 תגובות)
  204. שאלה בקשר לאוכל (3 תגובות)
  205. שאלה| מה עוזר יותר מבין הבאים (7 תגובות)
  206. קריאטין (2 תגובות)
  207. התפריט שלי !! לעלייה במאסה , כנסו והביעו דעתכם! (8 תגובות)
  208. ABC שלוש פעמים בשבוע זה טוב ? (6 תגובות)
  209. אלכוהול (15 תגובות)
  210. עזרה|בחיטוב (8 תגובות)
  211. צריך הצעות לתוכנית אימונים טובה. (2 תגובות)
  212. בירה (8 תגובות)
  213. [שאלה] בקשר לאירובי (7 תגובות)
  214. [תמונות] אחורית + גב .. (13 תגובות)
  215. [תמונות]+-+אחרי שנה במכון כושר+-+ (12 תגובות)
  216. בקשה|צריך שיטות לעלות את המטבוליזם (18 תגובות)
  217. |שאלה| לעלות מסה(אבקה) (10 תגובות)
  218. [בעיה]אם אני לא יוכל את הכמות הזאת ?? (9 תגובות)
  219. סתם שאלה שמטרידה אותי.. (12 תגובות)
  220. [שאלה]אירובי (3 תגובות)
  221. [שאל בקשר לגוף שלי] (5 תגובות)
  222. [בקשה.שאלה] בקשר לתזונה (3 תגובות)
  223. שאלה | שחכתי איך לישתות תקריאטין? Zzzzz (7 תגובות)
  224. לפני ואחרי (19 תגובות)
  225. שאלה... (8 תגובות)
  226. שאלה|אם אני יעבוד על מסה,יעלו גם אחוזי השומן? (7 תגובות)
  227. חיטוב ומסה הולכים ביחד? (7 תגובות)
  228. שאלה (8 תגובות)
  229. למה השרירים שלי מדלדלים ?!?!?!?!? (30 תגובות)
  230. [בעיה] תוכנית אימונים תרגיל מעייף (12 תגובות)
  231. בקשר להורדת שומן ועלייה במאסה כנסו ! (9 תגובות)
  232. נאום הפרישה של רוני קולמן (20 תגובות)
  233. המנצחים של מר.אולימפיה 2007 (25 תגובות)
  234. איך ת'חי עם עצמך בנאדם ?!?! (32 תגובות)
  235. שאלה| אימון מאסה שילוב אירובי ! (6 תגובות)
  236. |תמונות| יד,בטן.. שחיף אש (26 תגובות)
  237. מה לעזאזל קורה לי? (21 תגובות)
  238. האם זה יכול להיות ?!?!? כנסו! (20 תגובות)
  239. מה אתם אומרים על התפריט עלייה במסה הזה לגביי? (12 תגובות)
  240. מוצר חדש בישראל בודי. (20 תגובות)
  241. [שאלה]שומן וטונה (7 תגובות)
  242. כאב גב בזמן כפיפות בטן. (22 תגובות)
  243. [בקשה] תכנית אימונים (8 תגובות)
  244. שאלה| אימון (0 תגובות)
  245. מר.אולמפיה 2007 (65 תגובות)
  246. שאלה? (16 תגובות)
  247. [שאלה] האם זה נכון ש...? (23 תגובות)
  248. [עזרה]עדיף לעשות ABC ?? אני כבר חודשיים בAB. (11 תגובות)
  249. הגרעון הקלורי המקסימלי לאיבוד שומן ושמירת מסה רזה, מחקר ונוסחאות. (2 תגובות)
  250. [בקרוב מתחיל] קורס קרבי.. כמה שאלות.. (27 תגובות)