התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 [28] 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. שאלה על פרות (11 תגובות)
  2. שאלה בקשר לארוכה אחרי האימון (1 תגובות)
  3. [שאלה]כמה קלוריות אני שורף ביום ? (2 תגובות)
  4. [שאלה] משקולות ובטן (6 תגובות)
  5. [שאלה] מה כדאי למתחיל AB או FBW (5 תגובות)
  6. שאלה ממש חשובה לגבי הביצים (4 תגובות)
  7. [עזרה] אני רוצה להתחיל כפיפות בטן בבית (11 תגובות)
  8. [בעיה] לא מצליח להעלות במשא!! (4 תגובות)
  9. [שאלה] מתח (40 תגובות)
  10. [עזרה דחופה!!!] מר אולימפיה!! (5 תגובות)
  11. [תמונה] תמונות עדכניות שלי + שאלה. (8 תגובות)
  12. [בקשה] תפריט מיוחד בשבילי, פרטים בפנים (1 תגובות)
  13. [בעיה] לא מתפתח (18 תגובות)
  14. [עזרה] אני צריך תוכנית אימונים לבית (7 תגובות)
  15. שאלה בקשר להורדת שומן צריך הרבה דעות .. (7 תגובות)
  16. שרירי חזה (7 תגובות)
  17. [שאלה] לגבי הצורה של החזה (9 תגובות)
  18. משהו שאיש אמר לי-אמת או שקר?!? המקצוענים מאלסף יגידו (7 תגובות)
  19. [עזרה ] בקשר לבן דוד שלי (2 תגובות)
  20. לכמה חברה פה שלא האמינו שיש לי יד היקף 40. (50 תגובות)
  21. (שאלה) חזה תחתון (16 תגובות)
  22. [עזרה]באימונים (6 תגובות)
  23. [שאלה] האם זה פגע בי (פרטים בפנים)? (18 תגובות)
  24. [שאלה] אימונים פוגעים בגובה . (8 תגובות)
  25. [שאלה]איך אני בודק אחוזי שומן ? (3 תגובות)
  26. |שאלה| אני קצת מוטרד ממנה :( (6 תגובות)
  27. |שאלה| ריבועים (23 תגובות)
  28. חדש פה, ואני צריך תוכנית אימונים בבקשה. (2 תגובות)
  29. [בעיה] כאב מסוים (4 תגובות)
  30. כושר גופני כמעט כל השבוע (4 תגובות)
  31. (שאלה)מה זה תלת ראשי? (1 תגובות)
  32. האם אתם עושים כושר בין לבין? (11 תגובות)
  33. [שאלה] על 8 דקות לבטן הסירטון (2 תגובות)
  34. אילו דגני בוקר הכי טבים לחיטוב? (11 תגובות)
  35. [סירטון] שיא עולם בבאנץ פראס (12 תגובות)
  36. (שאלה) מענינת ודפוקה (5 תגובות)
  37. [תכנית אימונים שלי] ביתית... כנסו בשביל לעזור לי לשפר אותה (12 תגובות)
  38. [שאלה] מתח (7 תגובות)
  39. [2 שאלות] בקשר לבטן וכתפיים (3 תגובות)
  40. בקשר לטונה , האם מותר לאכול ? (8 תגובות)
  41. [שאלה] שכיבות שמיכה עם שיפוע (1 תגובות)
  42. מה אתם אומרים? (8 תגובות)
  43. שאלה בקשר להורדת אחוזי שומן (6 תגובות)
  44. [סירטון] כמה מסוכן ומצחיק יכול להיות הבודיבילדינג! XD (13 תגובות)
  45. [שאלה] משהו שמטריד אותי ואני ממש מפחד . (7 תגובות)
  46. [שאלה] זה ממש דחוף (6 תגובות)
  47. [בקשה] תכנית חיטוב לחבר השמן (8 תגובות)
  48. [עיצות לישפור] תכנית האימונים שלי (5 תגובות)
  49. שאלה|מסה + חיטוב (7 תגובות)
  50. מה אתם אומרים האבקת חלבון הזו ? (יש תמונה ופרטים) (5 תגובות)
  51. איך יודעים כמה % שומן יש? (6 תגובות)
  52. היקף היד שלכם.. (110 תגובות)
  53. [בקשה] תפריט להורדת אחוזי שומן (4 תגובות)
  54. [שאלה] לגבי הסירטון 8 דקות לבטן (8 תגובות)
  55. [עזרה] בקשר לתוסף מזון (1 תגובות)
  56. [עזרה]עם התפריט היומי שלי (0 תגובות)
  57. תמונות יד וגב (7 תגובות)
  58. Roonie Coleman, מדהים (30 תגובות)
  59. בקשר לעליה במסה ? (5 תגובות)
  60. בעיה באימון AB (7 תגובות)
  61. [עזרה] צריך את דעתכם... לגבי שינוי שאני הולך לעשות.. (6 תגובות)
  62. [בקשה]תפריט עליה במשקל (4 תגובות)
  63. [שאלה] למי שמבין (3 תגובות)
  64. [שאלה] היקף פיצוץ שאמור להיות למותניים (11 תגובות)
  65. שלום. (16 תגובות)
  66. [כתבה]דיאטת ה-ABS: כך משיגים ריבועים בבטן (Ynet) (21 תגובות)
  67. [תמונה] יד אחורית (14 תגובות)
  68. [התוכנית שלי] רוצה ביקורת. רק מי שמבין עשו טובה. (7 תגובות)
  69. [תמונות] תמונות חדשות -> (18 תגובות)
  70. [שאלה] על שייק חלבונים 30-40 גרם חלבון נטו! (4 תגובות)
  71. [עזרה] בבקשה אני צריך עזרה זה ממש חשוב לי . (9 תגובות)
  72. שאלה על תפריט ללא היתאמנות (4 תגובות)
  73. [שאלה] בטן.. (10 תגובות)
  74. איבוד מסת שריר לאחר שהפסקתי להתאמן[סיפור אישי קצר] (23 תגובות)
  75. [שאלה] האם האימון והתפריט שלי טובים? (3 תגובות)
  76. [שאלה]האים האימון היומי שלי טוב..? (8 תגובות)
  77. מתאמן חודשיים - השוואת תוצאות כנסו תגיבו (9 תגובות)
  78. [שאלה]בקשר לתוכנית אימונים שלי (9 תגובות)
  79. התכנית שלי.... (6 תגובות)
  80. שאלה| תפריט שלי עכשיו :S (5 תגובות)
  81. שאלה|צריך תוכנית[אני חושב] ועוד שאלה. (4 תגובות)
  82. [שאלה]צריך עזרה בנוגע לאכילה. (2 תגובות)
  83. שאלה | מה ההגיון? (8 תגובות)
  84. [שאלה] הורדת משקל והלאת מסה (חיטוב) (12 תגובות)
  85. בקשר למסה וחלבונים (9 תגובות)
  86. [שאלה] שומן (9 תגובות)
  87. תפריט | צריך לשפר ? (6 תגובות)
  88. שאלה| בקשר לזו שקובעת תתפריט (5 תגובות)
  89. [עזרה] פריסת גב (12 תגובות)
  90. תוכנית FBW שלי.. (4 תגובות)
  91. [שאלה]תזונה נכוכה - נגמור עם זה פעם אחת ולתמיד (8 תגובות)
  92. שאלה | FBW וAB (3 תגובות)
  93. [עזרה] כל הגב שלי נשרף רצח ! כנסו .. (22 תגובות)
  94. שאלה לגבי הפיטמות (13 תגובות)
  95. עזרה!השגתי מפתחות לחדר כושר בביניין שלי ואני צריך עזרה! (11 תגובות)
  96. [שאלה]בננות בריא לשרירים? (17 תגובות)
  97. [עזרה] לגבי עישון (14 תגובות)
  98. [לפני ואחרי]לפני ואחרי חודשיים של אימון! (23 תגובות)
  99. [שאלה] האם האימון שלי טוב? (26 תגובות)
  100. תמונה|יד אחורית (21 תגובות)
  101. שאלה לגבי אוכל אחרי אימון ( ושתיה ) (2 תגובות)
  102. כמה אכלתי פאק | שאלה (12 תגובות)
  103. |שאלה| חלבונים בביצה קשה + שאלה על חלבונים אחרי אימון (8 תגובות)
  104. משך זמן האבקות (5 תגובות)
  105. [שאלה]להתאמן או לא??? (20 תגובות)
  106. עזרה| מה שאכלתי היום (3 תגובות)
  107. תראו את התפריט שלי , מה אתם אומרים הוא טוב? (6 תגובות)
  108. [שאלה] האם אפשר שהתוכנית אימון תהיה 2 אימונים של פלג עליון ותחרות..?? (2 תגובות)
  109. צריךע עזרה בקשר להוספת תרגיל לתוכנית Ab (0 תגובות)
  110. תכנית AB שלי מה אתם אומרים ? (2 תגובות)
  111. שטלנ בקשר לאלכוהול (18 תגובות)
  112. עזרה ..מי שמבין .. (10 תגובות)
  113. קחו כמה סרטונים.. (6 תגובות)
  114. אוכל|אחרי אימון צריך דעה.. (10 תגובות)
  115. מחפש לקנות מכשיר (2 תגובות)
  116. בקשה | מאמר (0 תגובות)
  117. אני צריך את הכמות של הקלוריות הזאת או לא ? (4 תגובות)
  118. עזרה: למי שמבין (0 תגובות)
  119. בקשר לעלייה במסה עד כמה ??? (2 תגובות)
  120. שנה הבאה פנימיה.. (1 תגובות)
  121. בקשר לכושר גופני , דברים שיכולים לקרות בעקבות..? (2 תגובות)
  122. תוכנית לכולם | דעו מזה תוכנית ומזה אימון נכון. come in (17 תגובות)
  123. שאלה | תזונה (10 תגובות)
  124. בקשר לשומן ושומן רווי? (3 תגובות)
  125. אני הולך למכון עוד שבוע (3 תגובות)
  126. [שאלה] מפורט בהודעה (9 תגובות)
  127. [שאלות] 3 שאלות בקשר לתוכנית אימונים שלי (3 תגובות)
  128. שאלה לגבי טונה...יכול להיות שזה מגוחך (19 תגובות)
  129. התוכנית שלי במכון. (19 תגובות)
  130. שאלה בקשר לאחוזי שומן. (8 תגובות)
  131. [שאלה]בקשר למשהו שכתבו בפורום (7 תגובות)
  132. 2 שאלות|2 שאלות בקשר לאימון ביתי.. (10 תגובות)
  133. [שאלה]מספר תרגילים (4 תגובות)
  134. [בעיה] כף רגל נהייתה אדומה לדי הרבה זמן אחרי ריצות (4 תגובות)
  135. מה אתם אומרים על האבקה הזאת?... ואיזה טעם כדאי? (6 תגובות)
  136. ---------- בעקבות השרירים - המדריך למתאמן חלק א' ---------- (55 תגובות)
  137. [שאלה] כמות הטונה אחרי אימון (9 תגובות)
  138. איך עולים מאסה?? (9 תגובות)
  139. [שאלה] חלבונים אחרי האימון (13 תגובות)
  140. [שאלה]שרירי בטן -כנסו- (11 תגובות)
  141. [תמונות] חזרתי להתאמן לפני חודש - לפני ואחרי (30 תגובות)
  142. [עזרה]פיתוח שרירי חזה ובטן (3 תגובות)
  143. התוכנית שלי לעתיד (18 תגובות)
  144. שלם אני חדש (9 תגובות)
  145. תמונות שלי (21 תגובות)
  146. שאלה על אבקת חלבון (3 תגובות)
  147. מי בא מחר לתחרות של ה-IFBB? (34 תגובות)
  148. [עזרה] עבודה על הבטן (5 תגובות)
  149. (עזרה) הודרת אחוזי שומן (8 תגובות)
  150. התוכנית שלי ועזרה לשנות אותה... (11 תגובות)
  151. צריך עצה ממכם בקשר לאבקות (8 תגובות)
  152. [עזרה]כושר לפתח גוף נכון (12 תגובות)
  153. אני לא מבין עד כמה אפשר להיות שמנים (9 תגובות)
  154. [שאלה+בקשה] לגבי האימונים (13 תגובות)
  155. שאלה... (5 תגובות)
  156. שאלה בקשר לאחוזי שומן (2 תגובות)
  157. [שאלה] שינוי סדר תוכנית מגרה את השריר? (19 תגובות)
  158. בעיה מקבל סחרחורת אחרי האימון (9 תגובות)
  159. [בעיה] משקל, רוצה לרדת... (7 תגובות)
  160. עזרה? (7 תגובות)
  161. תגידו מה זה שריר המסור? (10 תגובות)
  162. הודעה אחורנה כדי להוכיח שאני לא שקרן (38 תגובות)
  163. [בקשה] אני צריך כמה טיפים לחיטוב .. (10 תגובות)
  164. שלום לכולם, יש לי כמה שאלות (7 תגובות)
  165. עזרה| משקולות (7 תגובות)
  166. בעיה| כנסו קשור למשקל (14 תגובות)
  167. שאלה (8 תגובות)
  168. [שאלה] חדר כושר - ריצה (9 תגובות)
  169. שאלה.. (4 תגובות)
  170. אני בחשיפה :) (20 תגובות)
  171. חדר כושר | אבקה. (18 תגובות)
  172. שאלה בקשר לאירובי אופניים (6 תגובות)
  173. עזרה| בקשר לבטן (3 תגובות)
  174. בעייה רפואית מוזרה (12 תגובות)
  175. [בקשה] תרגילים לניפוח החזה (13 תגובות)
  176. [שאלה]גנטיקה (9 תגובות)
  177. [שאלה] ריצה (4 תגובות)
  178. [שאלה] סיבולת (5 תגובות)
  179. [שאלה]מה זה חיטוב? (11 תגובות)
  180. פוזינג חדש (26 תגובות)
  181. [תמונה]פרונט.. (15 תגובות)
  182. שאלה|נראה לי צמיגים בבטן :\ (15 תגובות)
  183. לפני ואחרי 10 חודשים (67 תגובות)
  184. [תמונות]לפני התחלת אימונים (6 תגובות)
  185. חבר'ס שאלה!!בקשר לחדר כושר (29 תגובות)
  186. AB-תוכנית חדשה.. (6 תגובות)
  187. למי יש סרטים? (5 תגובות)
  188. שאלה |שאלה אחרונה לתזונה (0 תגובות)
  189. [עזרה] בניית תפריט יום יומי... (6 תגובות)
  190. [שאלה] תזונה - עבודה ואימונים (5 תגובות)
  191. עזרה | דחוףף בקשר לחלבנים (7 תגובות)
  192. [בקשה] 3 תרגילים לבטן (תרגיל לכל חלק) (14 תגובות)
  193. אתר עם תוכנית שליכולה לעזור פה להרבה (0 תגובות)
  194. בקשה | תוכנית אימונים ביתית (5 תגובות)
  195. [שאלה] לגבי מנוחה בתוכנית AB. (24 תגובות)
  196. סומו דדליפט. (9 תגובות)
  197. עד כמה אתה יכול לגדול... (2 תגובות)
  198. [הסבר קצרצר למי שלא יודע] (8 תגובות)
  199. [שאלה] בניית תפריט לעלייה במסה (10 תגובות)
  200. תרגילים ליד וכתפיים (17 תגובות)
  201. [שאלה] לגבי ירידה במשקל (4 תגובות)
  202. תמונות||אחרי חודש וחצי במכוןן (15 תגובות)
  203. [שאלה] תזונה (10 תגובות)
  204. [שאלה] בקשר לשרירים בחזה (2 תגובות)
  205. [חוות דעת] תפריט המזון שלי (11 תגובות)
  206. [שאלה] בקשר לשחייה (7 תגובות)
  207. סקוואט (19 תגובות)
  208. אנשים פשוט אל (27 תגובות)
  209. [עוד שאלות]... הבדלים בין מאכלים (2 תגובות)
  210. התפריט שלי במשך היום. (13 תגובות)
  211. שאלה (13 תגובות)
  212. תוכנית אימונים ביתית שלי. (7 תגובות)
  213. [שאלה]בקשר תפיסת שריר XD (2 תגובות)
  214. מתאים לו מדים P: (61 תגובות)
  215. Frank Mcgrath- אחד הגדולים. (39 תגובות)
  216. חוות דעת (4 תגובות)
  217. [שאלה] מה עדיף לאכול לפני ואחרי אימון? (18 תגובות)
  218. חד"כ (18 תגובות)
  219. [שאלות] - בקשר להעמסת יתר, הרחבת משקל וקוביות. (2 תגובות)
  220. עזרה ועצות לתוכנית שיש לי (4 תגובות)
  221. [עזרה] כנפיים (7 תגובות)
  222. כמה שאלות על תוכנית AB (2 תגובות)
  223. מאמר חשוב (10 תגובות)
  224. [שאלה] בקשר לאימונים... (5 תגובות)
  225. [אחוזי שומן] שאלה כללית (16 תגובות)
  226. מפתחי גוף?! מנהל חדש הגיעה לעיר. (35 תגובות)
  227. [שאלות] שרירים בכללי וסיבולת. (10 תגובות)
  228. כוסאמק נתפסו לי השרירים.. :( (17 תגובות)
  229. [שאלה] חגורת בטן. (8 תגובות)
  230. תוכנית AB (חדש) חוות דעת (42 תגובות)
  231. AB KING PRO האם זה טוב? (9 תגובות)
  232. [חוות דעת] תוכנית AB שבניתי לעצמי (10 תגובות)
  233. [שאלה] בקשר לגב תחתון (9 תגובות)
  234. [דיון] על ... מתח :] וכל התרגילים שקשורים אליו (33 תגובות)
  235. [שאלה] בקשר לסטים והחזרות שלי (7 תגובות)
  236. [שאלה]בקשר לאכילה וחדר כושר.. (7 תגובות)
  237. [שאלה] הדרך שאני מתאמן בא היא טובה? כנסו דחוף.. (6 תגובות)
  238. [בקשה-עצות] איך כדי להתאמן בגילאים 11 - 13? (4 תגובות)
  239. אבקות חלבון? למה? (7 תגובות)
  240. (עזרה) שרירי בטן&אחוזי שומן בבטן (11 תגובות)
  241. [עזרה]בקשר לאנרגיה , צריכה ו הוצאה . (1 תגובות)
  242. [שאלה] כמה חלבון צריך? (16 תגובות)
  243. המלצה על אבקות חלבון? (6 תגובות)
  244. [שאלה] אירובי ואימונים.. (2 תגובות)
  245. [שאלה] חזה עליון ותחתון (5 תגובות)
  246. התבנית אימונים שלי | רוצה שתגידו מה לשפר וכו'.. (0 תגובות)
  247. [תמונות] גב ויד (18 תגובות)
  248. עזרה בקשר לאוכל (6 תגובות)
  249. [שאלה]תוכנית אימונים ועוד כמה דברים. (4 תגובות)
  250. יש הבדל? (23 תגובות)