התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 [29] 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. עצות()() טעם האבקה מגעיל תתחת!!!! (11 תגובות)
  2. [עזרה]מה עדיף, איזה תרגילים ? (8 תגובות)
  3. ריבועים}שתבינו ותפסיקו לדבר שטיות! (23 תגובות)
  4. [שאלות] יש לי כמה שאלות (חלקן מטומטמות) (3 תגובות)
  5. [שאלה] בקשר לחבר שלי (11 תגובות)
  6. שאלות לכל המתאמנים (7 תגובות)
  7. [שאלה] צורת V (20 תגובות)
  8. שאלה|איזה חברה לקנות? (2 תגובות)
  9. [עזרה]בקשר למסה ואחוזי שומן (3 תגובות)
  10. [שאלה] ארוחת ערב... (2 תגובות)
  11. אנשים תפסיקו להיות דבעים אין כזה דבר 8 קוביות כנסו להסבר (25 תגובות)
  12. [שאלה] בקשר לריצה למטרות שיפור זמן + סיבולת לב ריאה (15 תגובות)
  13. תוכנית אימונים ביתית..טוב/לא טוב? (7 תגובות)
  14. [שאלה] קשה להסביר בכותרת - כנסו דקה (6 תגובות)
  15. איך רכיבה על אופניים? (7 תגובות)
  16. בקשה חשובה!!!!!! (5 תגובות)
  17. [שאלה] אכילת 5-6 ארוחות ביום (6 תגובות)
  18. [שאלה] על חביתות בארוחת ערב (1 תגובות)
  19. שאלה דחופה] קשור לשייפ =\\ (10 תגובות)
  20. כמה מרימים לחיצת חזה/סקוואט ונתונים אליכם (15 תגובות)
  21. [עזרה] זקוק להצעות (11 תגובות)
  22. כמה קילו אתם מרימים מקסימום (29 תגובות)
  23. איזה מתקן מוריד יותר אחוזי שומן +שריפת קלוריות (15 תגובות)
  24. שלום|אני חדש! (8 תגובות)
  25. מתייאש כבר מההורדת אחוזי שומן (15 תגובות)
  26. [עזרה]מישקולות (11 תגובות)
  27. תגידו כדאי לי להשאיר את האורחת ערב הזאת:? (25 תגובות)
  28. התפריט שלי, מה אתם אומרים (11 תגובות)
  29. כל שבוע. (3 תגובות)
  30. שיטת הפילאטיס. (5 תגובות)
  31. [שאלה] בזמן האימונים החזה שלי רועד, למה? (11 תגובות)
  32. |שאלה| גנטיקה של ריבועים.. (28 תגובות)
  33. [שאלה] מחיר למשקולות (5 תגובות)
  34. [שאלה והצעה]בקשר למכשירים (15 תגובות)
  35. כאבים במפרק היד בשכיבות שמיכה (5 תגובות)
  36. מתלבט באיזו תוכנית לבחור (7 תגובות)
  37. *שאלה*האם כדאי להמשיך במכון או לא? (13 תגובות)
  38. תביאו דעה על הארוחות ביום שלי (7 תגובות)
  39. [דיון]היקף,משקל,כמה זמן מתאמן ? (11 תגובות)
  40. שאלה לגבי אבקות (4 תגובות)
  41. שאלה לגבי הצוואר.. (4 תגובות)
  42. [עזרה] לתרגילי חזה עליון ושאלה על חלבונים (16 תגובות)
  43. כאב כתף/צוואר מתמשך באימון(אבל לא מחוץ לאימון =/) (0 תגובות)
  44. כאבים בכתפיים (7 תגובות)
  45. רוצה לנצל את החופש הגדול. (4 תגובות)
  46. מנסה להעלות במסה ,מה שאני אוכל זה פסדר? (13 תגובות)
  47. [שאלה] עישון נרגילה. (12 תגובות)
  48. 8 טיפים לבניית מסת שריר גדולה יותר (18 תגובות)
  49. [תמונה] יד אחורית שלי =] (28 תגובות)
  50. הרעילו את אמא שלי שמכון כושר עוצר תגדילה וכאילו... (4 תגובות)
  51. בקשה|| בניית תוכנית לשיפור סיבולת לב ראה (11 תגובות)
  52. [עזרה] בקשר לתוכנית אימון.. (0 תגובות)
  53. צריך אימון ABC נורמלי (0 תגובות)
  54. [שאלה] לגבי אימוני ידיים. (1 תגובות)
  55. ()()עזרה()() איך מכינים את האבקה הזאת לעלייה במסה? (14 תגובות)
  56. [עזרה] לא מצליח לעשות מתח. (18 תגובות)
  57. [שאלה]אימון HST (3 תגובות)
  58. [שאלה] עלייה במשקלים (0 תגובות)
  59. שאלה על AB (13 תגובות)
  60. [שאלה] בנושא אוכל בריא... (5 תגובות)
  61. [שאלה]איך אני יודע כמה קלוריות אני צורך ? (12 תגובות)
  62. [שאלה] על תזונה. (5 תגובות)
  63. שלום אנשים חדש פה.. עזרה קטנה (2 תגובות)
  64. שלום אני חדש כאן וההיתי רוצה לשאול ולבקש כמה דברים (4 תגובות)
  65. [שאלה] כאבים בחזה... (8 תגובות)
  66. [בעיה+עזרה+עוד הרבה]אני חייב שתמליצו לי..^^ (2 תגובות)
  67. מאמר חשוב לכל מתאמן ! (13 תגובות)
  68. [שאלה]יש מצב שאני מעמיס על עצמי יותר מידי? (10 תגובות)
  69. התמונות שלי!!! יאללה כנסו =] (38 תגובות)
  70. שומן לאחר טיגון (12 תגובות)
  71. [שאלה] אז מה בעצם קורא כשמפסיקים להתאמן? עולים או יורדים במשקל? (15 תגובות)
  72. שרירי החזה משתגעים... [שאלה] (3 תגובות)
  73. שאלה | יד (2 תגובות)
  74. שאלה | מה יותר יעיל (10 תגובות)
  75. שאלה בקשר ליד , האם היא מתקצרת ? (6 תגובות)
  76. [שאלה] בקשר למתח (8 תגובות)
  77. [שאלה]להגבלת התפתחות...לא יודע איך לנסח בכותרת. (10 תגובות)
  78. [עזרה] אני צריך שמישהו ישחזר לי את תכנית הכושר שפירסמתי כאן (2 תגובות)
  79. צריך המלצה.. תוסף תזונה כנסו יש פירוטט.. (0 תגובות)
  80. עזרה|מה אתם חושבים על התוכנית אימונים הבייתית (8 תגובות)
  81. [עזרה]מעשן וגם מיתאמן (13 תגובות)
  82. כאבים בעצם או משו כזה כשאני עושה שכיבות סמיכה (6 תגובות)
  83. [שאלה] פיתוח גוף משולש (8 תגובות)
  84. [שאלה] מה עושה נתרן ? (8 תגובות)
  85. [שאלה] איך אני מוריד אחוזי שומן בגוף (14 תגובות)
  86. [שאלה בעקבות האשכול על המים]אם בריצה לא שורפים שומן אז למה זה נחוץ? (14 תגובות)
  87. [שאלה] על איזה שרירים המכשיר עובד??? (20 תגובות)
  88. [תמונות] יד אחרוית וקידמית (19 תגובות)
  89. [תמונות] דו ראשי (הייתי חייב תראו איזה הבדל) (42 תגובות)
  90. מהי כמות הסטים לכל שריר בAB? (2 תגובות)
  91. הצ'יפ הזה של המכון.. (10 תגובות)
  92. תכנית אימון שהכנתי לי AB { חוות דעת} (5 תגובות)
  93. בניית גוף.. (18 תגובות)
  94. האם אימון בחדר כושר משפיע על הגדילה ועל הגובהה (13 תגובות)
  95. [שאלה]פחמימות (6 תגובות)
  96. (דיון) אתם צוורכים אבקות? (25 תגובות)
  97. שאלה | סיבולת (13 תגובות)
  98. [עזרה] שינויים בתזונה וכושר (10 תגובות)
  99. [שאלה מסקרנת]האם כששותים המון המון מים יש השפעה על המשקל? (17 תגובות)
  100. התייעצות - להתאמן או לא להתאמן בימים הקרובים? (13 תגובות)
  101. [התייעצות]תוכנית אימונים בערך -______- הכנתי תגיבו. (11 תגובות)
  102. קצת עזרה? קומ אין (3 תגובות)
  103. שאלה | מטרה... (11 תגובות)
  104. עזרה| תוכניות אימון שונות (1 תגובות)
  105. [שאלה] בריא או לא? (8 תגובות)
  106. מה אתם אומרים על ABC?? (5 תגובות)
  107. {הבהרה} לגבי שרירי הגב והמייצבים. (11 תגובות)
  108. [שאלה] בקשר לשעות שינה (6 תגובות)
  109. אימון גב התחתון (3 תגובות)
  110. שאלה בקשר לגב? (3 תגובות)
  111. [שאלה] אירובי אחרי אנאירובי ?! (9 תגובות)
  112. דיון|היקיפי ידיים (34 תגובות)
  113. [בקשה]עזרה בפיתוח שרירי ידיים.כנסו.. (33 תגובות)
  114. [שאלה]ריבועים עקומים (21 תגובות)
  115. |עזרה| אני ממש צריך עזרה בנושא המכון כושר (3 תגובות)
  116. [תמונות] גב (43 תגובות)
  117. שאלה | בקשר לשכיבות סמיכה (19 תגובות)
  118. שאלות| תזונה נכונה (5 תגובות)
  119. [שאלה] מזה אבקת חלבון...? (4 תגובות)
  120. בקשר לטוסט (19 תגובות)
  121. [עזרה] שוב , אותו נושא - ירידה מהירה במשקל אך לא באחוזי שומן. (15 תגובות)
  122. [שאלה] בקשר לחלבון אחרי אימון (11 תגובות)
  123. אבקת חלבון... טוב או לא?? (30 תגובות)
  124. שאלה | אכילה בחיטוב (4 תגובות)
  125. [בקשה] תוכנית אימונים (5 תגובות)
  126. [שאלה] בקשר לאירובי עם אופניים. (17 תגובות)
  127. צריך כמה עצות (3 תגובות)
  128. [שאלה] תוכנית אימונים (3 תגובות)
  129. בעיה בחזה (42 תגובות)
  130. שריר בכתף (8 תגובות)
  131. עזרה| בניית תוכנית (8 תגובות)
  132. [שאלה]חלבונים אחרי אימון (13 תגובות)
  133. ארוחת הצהריים אני מיתלבט (27 תגובות)
  134. [עזרה] רוצה להרזות עד סוף החופש.. (3 תגובות)
  135. משקולות לאימון ביתי (2 תגובות)
  136. חזה מספר סטים (12 תגובות)
  137. שלום|אני צריך עזרה בשאלה שאני שואל תצמי.. (4 תגובות)
  138. עזרה| בבקשה, יש לי כמה שאלות.......... (5 תגובות)
  139. שאלהה | ניפוח וחיטוב. (5 תגובות)
  140. [שאלה] בקשר לפריסת גב (5 תגובות)
  141. תוספי חלבון לספורטאים: בונים - או בונים מגדלים? (12 תגובות)
  142. שיפור ביד? (13 תגובות)
  143. שאלה | מספר חזרות משפיע אחרת? (9 תגובות)
  144. אין זכר. (4 תגובות)
  145. [בקשה] לעזור לי לבנות תכנית אימון (3 תגובות)
  146. אני נירשם למכון שאלה בקשר לתוכנית אימון (9 תגובות)
  147. רוצים ריבועים בבטן ? YNET (23 תגובות)
  148. שאלה|בעיית אכילה (5 תגובות)
  149. ידיים ידיים ועוד פעם ידיים (25 תגובות)
  150. תפריט שהכנתי לעלייה במסת השריר | מבקש את חוות דעתכם. (13 תגובות)
  151. [בקשה]תרגילים לשרירי התאומים (2 תגובות)
  152. בקשר לכאבים ביד , למה זה ככה? (1 תגובות)
  153. [שאלה]משקולות בחדר כושר (8 תגובות)
  154. התקדמות אחרי חודשיים אימון ביתי (6 תגובות)
  155. [שאלה] איך מורידים שומן באזור מסויים? (12 תגובות)
  156. בעיה בזמן האימון (9 תגובות)
  157. שאלה- בקשר להיתקדמות שלי (32 תגובות)
  158. [עזרה] משהו קשה בפיטמה :S (19 תגובות)
  159. [שאלה] אחוזי שומן . (5 תגובות)
  160. קונה אבקת חלבון-צריך עזרה בבחירה. (26 תגובות)
  161. צריך עזרה בקשר לתזונה ואוכל (1 תגובות)
  162. [שאלה]בקשר לאימון ושינה (9 תגובות)
  163. [שאלה] זה הגיוני?! (17 תגובות)
  164. תמונות שלי (7 תגובות)
  165. [שאלות] התרגילים הכי טובים לשרירים האלה (5 תגובות)
  166. אני נירשם למכון XD (11 תגובות)
  167. [עזרה] צריך תרגילים לחזה+ידיים (1 תגובות)
  168. [שאלה] בקשר לסוג דם B+ (7 תגובות)
  169. פסים בגב (13 תגובות)
  170. [בקשה] בנית תוכנית (8 תגובות)
  171. [שאלה] בקשר לחיטוב (6 תגובות)
  172. [עזרה] בעייה עם אמא ומשקל +אחוזי שומן...כנסו בבקשה! (12 תגובות)
  173. המדריך השלם להגיע לזוג ידייים גדולות ומחוטבות =] (12 תגובות)
  174. מחפש לקנות ולא מוצא :| (3 תגובות)
  175. תוכנית האימון שלי בבית.. (19 תגובות)
  176. שאלה|איך פורסים גב... (0 תגובות)
  177. תכנית AB חדשה במכון , צריך את העזרה שלכם ? (13 תגובות)
  178. תמונות חדשות (24 תגובות)
  179. שאלה בקשר לבטן (4 תגובות)
  180. שאלה| חודש במכון ורוצה לעשות סקוואט באנט אובר ודדליפט (8 תגובות)
  181. תמונות חדשות25.7 (14 תגובות)
  182. [שאלה] רוצה לעבור לתוכנית כוח וסיבולת.... (11 תגובות)
  183. לאיזה סוגי מאכלים יש חלבונים? (14 תגובות)
  184. בן אדם מדהים. (42 תגובות)
  185. בקשר לבטן ואחוזי שומן (12 תגובות)
  186. [תמונות] גוף עליון (7 תגובות)
  187. [עזרה] תרגילים ביתיים לניפוח החזה והבלטת קוביות. (9 תגובות)
  188. [שאלה] איך מורידים אחוז שומן יותר מהר? (8 תגובות)
  189. [שאלה] בקשר לריצה (16 תגובות)
  190. לגבי החלבונים שבביצה,שאלה שמטרידה אותי מלא זמן כבר... (9 תגובות)
  191. שאלה: לגביי תרגיל גב (1 תגובות)
  192. כמה שאלות (0 תגובות)
  193. צריך תוחנית אימוני כושר+אירובי (5 תגובות)
  194. תרגילי חזה (1 תגובות)
  195. [עזרה]בקשר לאימונים בבית [: (3 תגובות)
  196. [סיכומון] סיכום קטן בקשר לשאלות שהרבה שואלים (15 תגובות)
  197. [שאלה] בקשר לסוג מסויים של שניצלים << (1 תגובות)
  198. שאלה|איך אני עולה במשקל מבלי לקבל קרס (3 תגובות)
  199. [עזרה] כמה שאלות לגבי קלוריות ועוד. (0 תגובות)
  200. היום הראשון שלי בחדר כושר (14 תגובות)
  201. [שאלה] בקשר לחלק מתוכנית אימונים (1 תגובות)
  202. הייתי בפגישה אצל גיל גרנות (23 תגובות)
  203. אפשר דוגמאות למאכלים עם הרבה הרבה קלוריות? (8 תגובות)
  204. שאלה לגביי:מכשיר לחיצת כף היד (4 תגובות)
  205. [שאלה] האם אנ אוכל נכון ובריא? (2 תגובות)
  206. [שאלה] בקשר לתזונה (3 תגובות)
  207. [שאלה] מתחתי שריר ביד :> סעמק איך אפשר לשחרר קצת? (3 תגובות)
  208. [שאלה]זמני אימון+תזונה (11 תגובות)
  209. עזרה|זה בקשר לכתף (6 תגובות)
  210. [שאלה] ריצה + הליכה מהירה (0 תגובות)
  211. [שאלה] דרופ סט - כל כמה זמן? (2 תגובות)
  212. מה אתם חושבים על התוכנית חיטוב הזאת?? (6 תגובות)
  213. [עזרה] שרירי חזה + בטן צדדיים (7 תגובות)
  214. ניתפס לי שריר מה לעשות ? (3 תגובות)
  215. [שאלה]ריצה אחרי אימון (4 תגובות)
  216. שאלה על כמה סוגיי תוכניות (2 תגובות)
  217. בקשר למאזן קלוריות שלילי (14 תגובות)
  218. שאלה לגבי תזונה וכושר (3 תגובות)
  219. שאלה|בקשר לאימון (4 תגובות)
  220. שאלה | למי שהיה כבר זמן מסויים בחדר כושר (15 תגובות)
  221. אני מודאג ממכונה שאני משתמש במכון. (10 תגובות)
  222. אהלן חבר'ה יש לי כמה שאלות אליכם בנושאי הרזיה... (7 תגובות)
  223. שאלה|אני כבר חודש וחצי במכון ואין שינוי (11 תגובות)
  224. [שאלה] בטן (10 תגובות)
  225. שאלות | סופר סטים ודרופ סטים (5 תגובות)
  226. עובר לאימון כוח. (7 תגובות)
  227. שאלה במשקל (1 תגובות)
  228. אימון שרירי הליבה בבית (7 תגובות)
  229. בעיה קשה משקל (2 תגובות)
  230. [עזרה] בקשר לאגרוף (19 תגובות)
  231. [שאלה]שרירי בטן (9 תגובות)
  232. [בקשה] בעניין המכון (4 תגובות)
  233. [תוכנית] תוכנית אימונים AB שבניתי לעלייה במסה (10 תגובות)
  234. [שאלה] אלכוהול וכושר גופני (1 תגובות)
  235. תוכנית אימונים (4 פעמים בשבוע) (14 תגובות)
  236. [שאלה] בנוגע לאירובי (6 תגובות)
  237. [שאלה] כפיפות בטן (1 תגובות)
  238. לעבוד נכון.. (6 תגובות)
  239. שאלה לגבי הידיים (4 תגובות)
  240. נושא בקשר לאיך שאני עובד במכון וכו' צריך דעות (4 תגובות)
  241. שאלה לא ממש הבנתי.. (3 תגובות)
  242. [עזרה] כושר (9 תגובות)
  243. [עזרה] אני רוצה להוריד 10-15 קילו (15 תגובות)
  244. [עזרה] רוצה לעלות במשקל אבל לא יודע איך.. שווה לקנות חלבונים? (15 תגובות)
  245. שאלה בקשר לבטן (10 תגובות)
  246. [עזרה]צריך תרגילים עם משקולות יד חופשיות ...דחוף .. (6 תגובות)
  247. תכנית חדשה מה אתם אומרים ? (1 תגובות)
  248. [פארקור] עזרה (11 תגובות)
  249. אני צריך תזונאי טוב (2 תגובות)
  250. כאב בשרירים בידים ס: (12 תגובות)