התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. [בעיה] כואב לי הגב כשאני עושה כפיפות בטן.. (5 תגובות)
  2. צריך תרגילים לגב לבית (5 תגובות)
  3. שיפור שמיכה ובטן (7 תגובות)
  4. טבלה שתעזור לכם לעקוב אחרי האימונים שלכם. (7 תגובות)
  5. תגידו אם מה שאני עושה זה בסדר (6 תגובות)
  6. חזה עיליון / חזה תחתון, יש דבר כזה? (7 תגובות)
  7. איזה שרירים מופעלים בריצה? (14 תגובות)
  8. אולימפיה (3 תגובות)
  9. תפריט תזונה - שינויים (6 תגובות)
  10. מתח, כמה באמת הגב פועל בו? (18 תגובות)
  11. נמאס לי כבר !!! לא יכול להתאמן כבר כמה חודשים בגלל הדלקת הזאת !! עזרה .. (9 תגובות)
  12. בקשר לשכיבות שמיכה (6 תגובות)
  13. לורנזו בתחילת דרכו ועד היום (25 תגובות)
  14. "לשריר יש זיכרון" (9 תגובות)
  15. חיטוב ומה שמסביב (19 תגובות)
  16. שינה (3 תגובות)
  17. התפריט שלי (21 תגובות)
  18. להתחיל מאפס... (8 תגובות)
  19. שלי, פלג גוף עליון (20 תגובות)
  20. תוכנית אימונים (4 תגובות)
  21. חייב עזרה דחוף... (2 תגובות)
  22. מאסה או כוח (11 תגובות)
  23. [דיון] שפגאט (9 תגובות)
  24. כואבים לכם השרירים? (8 תגובות)
  25. לפני ואחרי... שווה לקבל מוטיבציה חח (20 תגובות)
  26. בחיטוב.. (3 תגובות)
  27. שאלה בקשר לתרגיל מסויים. (4 תגובות)
  28. אחת מהרגליים חזקה יותר משמעותית (10 תגובות)
  29. לא מבין משהו.. (7 תגובות)
  30. איך אני יודע שהגעתי למקסימום משקל של הגוף שלי? (16 תגובות)
  31. בקשר לתזונה (2 תגובות)
  32. עיצוב גוף (5 תגובות)
  33. חיזוק ועיצוב הגוף (17 תגובות)
  34. [עזרה] נקעתי את הקרסול ואני כבר מושבת יותר מ5 שבועות (9 תגובות)
  35. בניית שרירים וכושר... (2 תגובות)
  36. כמה תמונות מהתקופה האחרונה :) (19 תגובות)
  37. [שאלה] כושר (11 תגובות)
  38. שחיקת סחוס (2 תגובות)
  39. YES YOU CAN!!!!!!!!!!!!!! (8 תגובות)
  40. כשאתה מפתח גוף. (20 תגובות)
  41. ~~נושא המוטיבציה הגדול~~ (3 תגובות)
  42. איך אני אוהב אנשים משוגעים (18 תגובות)
  43. (שאלה)בעיות ברכיים האם יש פיתרון (33 תגובות)
  44. [עזרה] צד שמאל של החזה יותר גדול מצד ימין (10 תגובות)
  45. מתח עם או בלי משקל נוסף? (10 תגובות)
  46. פיתוח שרירי הגב. (17 תגובות)
  47. אני מתאמן בבית כבר חודשיים אני צריך עזרה (21 תגובות)
  48. מוטביציה לאלו שרוצים להרזות (16 תגובות)
  49. חחחח אחלה סירטונים (2 תגובות)
  50. בקשר לאבקת חלבון Whey Challenge (2 תגובות)
  51. דרך לאמן בטן תחתונה (9 תגובות)
  52. חיטוב (8 תגובות)
  53. אמממ עזרה כנסו לגבי אבקה או משהו כזה (2 תגובות)
  54. [תמונות] פרונט + גב (6 תגובות)
  55. כפפות למתח...? (14 תגובות)
  56. תמונה שלי (12 תגובות)
  57. בקשר לבניית תוכנית אימונים בייתית. (13 תגובות)
  58. זריזות וספרינטים (16 תגובות)
  59. מי צודק ויכוח (5 תגובות)
  60. [שאלה] התווכחתי עם חבר (5 תגובות)
  61. [הודעה] מאכל עם המון חלבון (למתאמנים שבינינו) (34 תגובות)
  62. ארוחות (9 תגובות)
  63. [שאלה] ריצה (9 תגובות)
  64. Powerlifting (6 תגובות)
  65. יש לנו כבוד ,כנסו,כנסו (16 תגובות)
  66. בנוגע לריצות.... (17 תגובות)
  67. אבקות (5 תגובות)
  68. אנשים כבדים לא יכולים לעשות מתח? (35 תגובות)
  69. אימון אישי (אירובי+אנאירובי) - אני עושה בסדר? (9 תגובות)
  70. בקשר לנעלי ריצה (3 תגובות)
  71. יש לי כאב רצחני בשריר האחורי של הרגל .. (7 תגובות)
  72. תזונה (5 תגובות)
  73. הקוביות בצד ימין גדולות יותר מי בצד שמאל (5 תגובות)
  74. [עזרה] תוכנית אימון למתחיל (4 תגובות)
  75. מוטיבציה נוסטגית (1 תגובות)
  76. שכיבות שמיכה עם רגליים באוויר (2 תגובות)
  77. מתכון לשייק ש"ש (15 תגובות)
  78. שאלה על מסה (17 תגובות)
  79. עוד משהו בקשר לרקוטאן.. (3 תגובות)
  80. קצת פאורליפטינג בשביל להיתעורר בבוקר (4 תגובות)
  81. בקשר לתזונה (6 תגובות)
  82. ריצה בימים קרים (4 תגובות)
  83. תזונה (2 תגובות)
  84. תוכנית אימון AB (22 תגובות)
  85. אבקת חלבון (2 תגובות)
  86. למבינים בלבד!! (4 תגובות)
  87. [אימון ביתי] כנסו לעוד פרטים :] (15 תגובות)
  88. בחיטוב.. כמה גרם של שומן ופחמימות אני צריך? (0 תגובות)
  89. חזרתי להתאמן (8 תגובות)
  90. סחרחורת אחרי אימון (5 תגובות)
  91. התחלתי חיטוב.. (1 תגובות)
  92. כמה שאלות לגבי אחוזי שמון שלי ומה עדיף לי לעשות (8 תגובות)
  93. הערכת אחוזי שומן + התקדמות =] (10 תגובות)
  94. ציוד ביתי (12 תגובות)
  95. בקשר לכמות אימונים בשבוע-ריצות (1 תגובות)
  96. מה לעשות קודם? (6 תגובות)
  97. [התייעצות] ידיות לשכיבות שמיכה (5 תגובות)
  98. תוכנית אימונים משודרגת (24 תגובות)
  99. מישהו יכול להביא לי אתר לחישוב כמה פחמימות וכמה חלבונים יש בכל אוכל... (3 תגובות)
  100. במסה.. (8 תגובות)
  101. [שאלה]חיטוב הגוף (1 תגובות)
  102. מישהו יודע איפה אפשר לקנות.. (9 תגובות)
  103. לחזור לכושר בכל הכוח! (6 תגובות)
  104. שכיבות סמיכה (2 תגובות)
  105. לאכול אחרי אימון... כנסו (18 תגובות)
  106. נעליי ריצה (29 תגובות)
  107. להיראות טוב - ריבועים (19 תגובות)
  108. ג'אמפ סקווט (3 תגובות)
  109. איך התוכנית הזו? (7 תגובות)
  110. שאני עושה מתח צריך לרדת עד הסוף שהיידים יהיו ישרות? (27 תגובות)
  111. רוצה להרזות (22 תגובות)
  112. מי רוצה לתת יד לקאטלר? (4 תגובות)
  113. [שאלה]הגיינר עושה אותי חולה? (7 תגובות)
  114. לקראת צבא (6 תגובות)
  115. חלב (17 תגובות)
  116. [בעיה]חולשה (24 תגובות)
  117. התחלתי ללכת למכון ויש לי כמה שאלות. (11 תגובות)
  118. שאלה קטנה.. (15 תגובות)
  119. [פרסום] ככה תנצלו את הכוח שלכם!! 1 (4 תגובות)
  120. IM BACK יא קקות (17 תגובות)
  121. תזונה :\ (12 תגובות)
  122. [שאלה] איך אני מבדיל מה יש לי? מתיחה/כיווץ? (0 תגובות)
  123. הבדל של כ120ק"ג,והקטן לוקח(: (7 תגובות)
  124. אנשים גדולים לא יכולים לחטוף מכות? גנקי חולק עלהם (5 תגובות)
  125. [שאלה] חדר כושר מתאים גם לאנשים רזים? (17 תגובות)
  126. אנשים גדולים לא יכולים ללכת מכות? קרוקופ חולק עלהם (7 תגובות)
  127. הגיע הזמן לאשכול קליפים חדש, לא? (6 תגובות)
  128. תמונה (42 תגובות)
  129. מכון כושר . (3 תגובות)
  130. זחילות (1 תגובות)
  131. אנשים כבדים לא יודעים ללכת מכות? מאריוס חולק עלייכם (14 תגובות)
  132. [שאלה] מה החזרות גורמים? (12 תגובות)
  133. הסוד השמור של אתלטי ישראל להחלמה מהירה (0 תגובות)
  134. אופניים (6 תגובות)
  135. [שאלה] סקווטים (5 תגובות)
  136. וואי כמה זמן לא הייתי פה XD (12 תגובות)
  137. סתם תמונת יד כי משעמם... (20 תגובות)
  138. הורדה באחוזי שומן (8 תגובות)
  139. אירובי.. (13 תגובות)
  140. שרירי בטן.. (13 תגובות)
  141. איך אתם נושמים במהלך הריצה? (5 תגובות)
  142. כאבים ביד ימין (3 תגובות)
  143. [שאלה]בקשר לאבקת חלבון (1 תגובות)
  144. הודעה|תוכנית ביתית (2 תגובות)
  145. "אימון הריצה הפשוט ביותר בעולם" (2 תגובות)
  146. אשכול תמונות מתעדכן ויתעדכן (6 תגובות)
  147. האא הכנתי תוכנית אימון לבית תגידו איך היא... בבקשה :) (8 תגובות)
  148. כי לא כולנו חטובים :O (18 תגובות)
  149. תקוע (8 תגובות)
  150. משעמום (18 תגובות)
  151. השריר מתפתח בצורה מוזרה ... (8 תגובות)
  152. תמונת פרונט חדשה (31 תגובות)
  153. פגיע בצוואר בזמן tricep dips (4 תגובות)
  154. [שאלה]אני עושה תכנית AB ואוכל כמו שצריך אבל.. (5 תגובות)
  155. [שאלה] תכנית ABC (5 תגובות)
  156. [הצעות] אבקת חלבון (1 תגובות)
  157. פחמימות זה סוכרים???? (4 תגובות)
  158. שרירי בטן+חזה (15 תגובות)
  159. יש למישהו פה מולטי טריינר בבית? (2 תגובות)
  160. [שאלה]זה נכון!? (13 תגובות)
  161. איזה תרגילים אני יכול לעשות בישביל לשפר תקפיצה שלי (0 תגובות)
  162. שאלה דיי טיפשית, אבל זה תמיד עניין אותי:| (12 תגובות)
  163. קבלו כמה סרטי הדרכה (4 תגובות)
  164. יאללה נפנק באחת של גב (14 תגובות)
  165. [מבזק] היה נעים אבל גם אני מתגייס ^^ (15 תגובות)
  166. בקשר למולטי טריינר... (0 תגובות)
  167. טסטוסטרון (26 תגובות)
  168. תרגילים לבטן (7 תגובות)
  169. אירובי (4 תגובות)
  170. מתח ומשקולות (11 תגובות)
  171. מסה (5 תגובות)
  172. פרויקט קטן שחשבתי להתחיל.. + תמונה (11 תגובות)
  173. האמת הכואבת על נעלי הריצה (13 תגובות)
  174. שיאי ריצה (22 תגובות)
  175. [דיון] מה החסרונות שלכם? (20 תגובות)
  176. [שאלה] שחייה (6 תגובות)
  177. זה הגיוני? (10 תגובות)
  178. גבינה זה טוב לפני אימון? (11 תגובות)
  179. בנוגע לאימונים ביתיים בבית בקטנה (28 תגובות)
  180. 2 שאלות- בקשר לרעיונות לחלבון ובקשר לחגורה. (20 תגובות)
  181. הספר SS להורדה.. (8 תגובות)
  182. [שאלה] מכשירים לאימון ביתי (8 תגובות)
  183. אהלן אהלן.. (4 תגובות)
  184. אבקות חלבון (12 תגובות)
  185. [שאלה] כדי בכלל ללכת למכון בגילי? (15 תגובות)
  186. לגבי הפסקת אימונים (4 תגובות)
  187. חרא תוצאות (14 תגובות)
  188. כמה שאלות חשובות..כנסו.. (4 תגובות)
  189. שאלה לגבי תוכנית אימונים במתח (4 תגובות)
  190. [שאלה] שאלה על סקוואט (2 תגובות)
  191. שאלה בקשר למכון (7 תגובות)
  192. מאזן קלורות ועוד... (7 תגובות)
  193. כמה לשתות ליטרים מים ביום.. (17 תגובות)
  194. כאבים.. :( (12 תגובות)
  195. שרירים תפוסים (8 תגובות)
  196. שכיבות וכפיפות (4 תגובות)
  197. תפריט תזונה יומי שבניתי לא יודע עם זה טוב! (12 תגובות)
  198. אפשר לחזור להתאמן לאחר שבר בכתף (קלביקולה)? (8 תגובות)
  199. לעלות משקל ברגל.. (9 תגובות)
  200. כמה תמונות שלי. (17 תגובות)
  201. בובי צ'רצ' אימון רגליים,מטורף. (17 תגובות)
  202. איך לאמן בטן תחתונה? ישש תמונה (5 תגובות)
  203. פרונט - אחרי 3 חודשים של טירונות. (4 תגובות)
  204. תמונות שלי (3 תגובות)
  205. כנסו .. :) (14 תגובות)
  206. בקשר לרגליים.. (8 תגובות)
  207. תוכנית אימונים (33 תגובות)
  208. [שאלה] מה לאכול אחרי אימון וליפני? (11 תגובות)
  209. משהו ביד שלי (6 תגובות)
  210. לגבי האימון שלי (3 תגובות)
  211. טיפ לארוחה מצויינת שקל לאכול (32 תגובות)
  212. שאלה דיי טיפשית אבל בכל זאת כנסו (5 תגובות)
  213. בקשר לבטן (2 תגובות)
  214. גוף בתנועה , שואף להשאר בתנועה . (10 תגובות)
  215. איך אפשר לרוץ בגשם? (11 תגובות)
  216. כמה כלים לעזרה בחיטוב.. (3 תגובות)
  217. כמה אתם דוחקים? (31 תגובות)
  218. [שאלה]איזה תרגילים מומלץ לעשות בשביל בטן תחתונה (15 תגובות)
  219. תוכנית אימונים (2 תגובות)
  220. נעלי סאקוני C2 GRID ! (2 תגובות)
  221. יש לי בעיה עם המשקלים שלי=.= (15 תגובות)
  222. [שאלה] איך אני מסדר פרופורציה? (8 תגובות)
  223. אשכול נתונים (: (16 תגובות)
  224. חיטוב (5 תגובות)
  225. [בקשה] שבוע הבא גיבוש, מה ממליצים לי? (6 תגובות)
  226. אירובי (3 תגובות)
  227. [בעיה] אני אוכל כפייתי (11 תגובות)
  228. הילד הכי חזק שראיתים אי פעם (5 תגובות)
  229. You cant kill the Metal! (49 תגובות)
  230. כאב במרפק (2 תגובות)
  231. תזונה (58 תגובות)
  232. תוכנית אימונים ביתית (3 תגובות)
  233. אני צריך תוכנית קטנה לאימון ללא משקל (2 תגובות)
  234. הילד השרירי בעולם (13 תגובות)
  235. אבקת חלבון יכולה להתקלקל? (5 תגובות)
  236. הורדת 3-4 ק"ג (24 תגובות)
  237. שאלה בקשר לקניית חלבון (8 תגובות)
  238. תגידו לי אתם רציניים? (26 תגובות)
  239. מי המודל לחיכוי שלכם? (19 תגובות)
  240. אין תוצאות לעומת מה שאני!! (24 תגובות)
  241. איך החלטתם שאתם רוצים להתחיל ללכת למכון? (22 תגובות)
  242. Go active אשדוד (6 תגובות)
  243. מה אם... (19 תגובות)
  244. בכתף שמאל (5 תגובות)
  245. יד קידמית (6 תגובות)
  246. אני רוצה לקנות נעל טובה ומתאימה בישבילי לריצות אבל יש בעיה (26 תגובות)
  247. אני רוצה שני דברים שהם קצת מנוגדים מה אפשר לעשות ? (11 תגובות)
  248. נפתח מכרז לפורום, דרוש מנהל. (8 תגובות)
  249. ארובי (20 תגובות)
  250. צריך לרדת קצת במשקל... (15 תגובות)