התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [30] 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. [עזרה] חייב להעלות משקל (2 תגובות)
  2. שאלה סקווט,דד ליפט (11 תגובות)
  3. [שאלה] בקשר לשריר הבטן (14 תגובות)
  4. תוכנית האימונים שלי (1 תגובות)
  5. [שאלה] מה לאכול לפני ואחרי האימון במכון? (11 תגובות)
  6. שאלה (2 תגובות)
  7. האם זה מספיק שאני נוסע? (3 תגובות)
  8. התוכנית שלי במכון+שאלה (2 תגובות)
  9. [בקשה] צריך תוכנית לשרירי בטן והורדת שומן... (2 תגובות)
  10. ידי הרקולס (16 תגובות)
  11. איך התוכנית שלי? (3 תגובות)
  12. שאלה בקשר לגוף שלי... (10 תגובות)
  13. שאלה על חלבונים. (5 תגובות)
  14. [שאלה] אבקת חלבונים (1 תגובות)
  15. [שאלה] 2 דברים שהייתי רוצה לדעת... (11 תגובות)
  16. בנוגע לעבודה על שריר הבטן .... (7 תגובות)
  17. איך אני מרחיב את הגוף ? (19 תגובות)
  18. [שאלה] איך התוכנית אימונים שלי ? יש הצעות לשיפור? (7 תגובות)
  19. [שאלה] אכילה לפני אימון (13 תגובות)
  20. שתי שאלות (3 תגובות)
  21. אני רוצה לקנות מתח ואני צריך את העזרה שלכם (7 תגובות)
  22. [שאלה] גב תחתון (10 תגובות)
  23. שאלה על משהו ששמעתי על ענבים (6 תגובות)
  24. שאלות | יותר נכון אני צריך פירוש של כמה מושגים (2 תגובות)
  25. הביאו לי פה תוכנית אימונים בתית ואני רוצה לבדוק עם היא טובה..? (4 תגובות)
  26. נרגילה=סיגריה?? (28 תגובות)
  27. [שאלה] על טונה ועוד משהו (9 תגובות)
  28. גמישות באגן (2 תגובות)
  29. [שאלה] אחרי תרומת דם, אחרי כמה זמן אחזור (3 תגובות)
  30. [שאלה] מה אתם ממליצים לאכול אחרי כושר (14 תגובות)
  31. שאלה - התחלת כושר (12 תגובות)
  32. [שאלה] על חדר כושר,מי שמבאר שבע שיכנס וגם מי שלא. (14 תגובות)
  33. ריבועים בבטן (15 תגובות)
  34. [שאלות] כמה שאלות בנוגע לגובה (6 תגובות)
  35. [שאלה] איך משחררים שריר בצואר? (4 תגובות)
  36. חחח מקרה שהיה לי היום.. (5 תגובות)
  37. שאלה|שאלךה טיפשית..שאומרים "סט" כמה זה במספר? (4 תגובות)
  38. ארוחת הצהריים שלי כימעט כל יום מה אתם חושבים? (12 תגובות)
  39. [שאלה] קניית מתח (4 תגובות)
  40. [בעיה] כואב לי השריר.. (2 תגובות)
  41. שריר הכתף קופץ לי פתאום (6 תגובות)
  42. [שאלה/עזרה] האם האימון טוב ועוד שאלה.. (0 תגובות)
  43. סקר: מעשנים (30 תגובות)
  44. [שאלה] איגרוף (10 תגובות)
  45. ביום רביעי נגמר לי המנוי - צריך הצעות למכשירים ביתיים. (3 תגובות)
  46. מה עוזר לפתח כל שריר ?? (12 תגובות)
  47. [שאלה] אימון (5 תגובות)
  48. כתבה מעניינת (23 תגובות)
  49. רוצה להתחיל לחזק ולעצב תגוף... (5 תגובות)
  50. רוצה להתחיל להתאמן [ כמה שאלות ] (3 תגובות)
  51. [סקר פתוח] (בערך :S) כמה שכיבות סמיכה אתה יכולים לעשות ברצף? (30 תגובות)
  52. נירשם לחדר כושר, יש טיפים? (13 תגובות)
  53. [שאלה] לאכול נכון? (3 תגובות)
  54. [עזרה] בבנית תפריט יומי (0 תגובות)
  55. [עזרה/שאלה] פצעי בגרות!!! (16 תגובות)
  56. [עזרה] בקשר להרזיה.... (11 תגובות)
  57. [המלצה] איזה תוסף מזון הכי טוב לקחת, להעלאת מסת שריר וגוף?... (13 תגובות)
  58. חוות דעת - התזונה שלי (9 תגובות)
  59. [שאלה] שרירים תפוסים וכאבים (4 תגובות)
  60. [שאלה] כושר גופני טוב, פלוצים פחות מסריחים? (17 תגובות)
  61. [שאלה] היי שאלה קצת שונה מהרגיל (10 תגובות)
  62. [דיון] כמה אתם דוחקים מוט מהחזה. (זווית כהה , חדה ורגילה) (29 תגובות)
  63. רוצה להתחיל להתאמן תמליצו לי מה לעשות :S (9 תגובות)
  64. שאלה בקשר לווריד בשריר (3 תגובות)
  65. שאלה|דיאטה (5 תגובות)
  66. [שאלה]ניתור (2 תגובות)
  67. [שאלה] כמה סטים לכל שריר צריך לעשות? (5 תגובות)
  68. [שאלה] אני רוצה לקנות משקולות (0 תגובות)
  69. ירדתי קילו[שאלה] (5 תגובות)
  70. [שאלה] בקשר לתוכנית ABC (2 תגובות)
  71. כמה שאלות (3 תגובות)
  72. [שאלה] שאלות שלא שאלו על כפיפות בטן, מאוד מענייןןןן (7 תגובות)
  73. העלאה במסה (9 תגובות)
  74. סימני מתיחה בגב!!! - למי שיודע!! (28 תגובות)
  75. [שאלה]כושר בבית (7 תגובות)
  76. אחותי התחילה לקחת כדורים היא שואלת משהו (5 תגובות)
  77. | שאלה | בקשר לאימונים בבית.. (3 תגובות)
  78. [שאלה] שוקולד (15 תגובות)
  79. [שאלה]בקשר לתרגיל מסוים... (3 תגובות)
  80. [שאלה] סדר תרגילים לחזה (4 תגובות)
  81. [שאלה] כמה זמן לוקח לשריר לחזור לגודלו הקודם? (3 תגובות)
  82. [שאלה] פשוטה מאוד (7 תגובות)
  83. [שאלה] משהו שמאוד מטריד אותי (9 תגובות)
  84. [שאלה]האם זה טוב בימים שאני לא במכון לעשות... (12 תגובות)
  85. [שאלה] אחוז שומן... (10 תגובות)
  86. שאלה | איך מורדים אחו שומן???? (11 תגובות)
  87. (שאלה לגבי מסה) (2 תגובות)
  88. [שאלה] בקשר לאבקת חלבונים.. (3 תגובות)
  89. שאלה על שרירי חזה.. (5 תגובות)
  90. [שאלה] הארוחה שלפני האימון (7 תגובות)
  91. [שאלה] ארוחה אחרי אימון (6 תגובות)
  92. [שאלה] שרירים רכים :S (11 תגובות)
  93. צריך מדריכים לתרגילי ידים וחזה (7 תגובות)
  94. [שאלה] בקשר לטונה . (2 תגובות)
  95. שאלה על הדרך אימון (2 תגובות)
  96. שאלה בקשר לאימון (6 תגובות)
  97. [שאלה] משהו קצת מוזר אפילו קצת מביך :S (17 תגובות)
  98. מה אתם אומרים על זה ? (10 תגובות)
  99. שברתי את עצם הבריח ויש לי כמה שאלות (6 תגובות)
  100. שאלה...לגביי בשר (3 תגובות)
  101. (שאלה) בריאות הגב (4 תגובות)
  102. עזרה-אבקת חלבון - כמה שאלות (7 תגובות)
  103. AMINO 1000 (1 תגובות)
  104. שאלה (2 תגובות)
  105. שאלה לי אליכם בקשר לחלבון ומזה GI (8 תגובות)
  106. אבקות כמה שאלות (9 תגובות)
  107. התפריט שלי לחיטוב (10 תגובות)
  108. [בקשה] תרגילים לחיזוק שרירי הבטן. (4 תגובות)
  109. {עזרה} השומן בחזה... (11 תגובות)
  110. צריך המלצה על מכשיר כפיפות בטן (4 תגובות)
  111. [שאלה] בבקשה תשובה - יכול להיות BMI נמוך ואחוז שומן גבוה? (6 תגובות)
  112. [עזרה] תרגילים מאתגרים לבטן (9 תגובות)
  113. [ספרים באנגלית] תנו 10 תגובות ואני מעלה לפה קובץ עם מלא.. (21 תגובות)
  114. פציעות והפסקות... (10 תגובות)
  115. [מדריך] כיצד לעשות כפיפות בטן נכון ובמספר הנכון (23 תגובות)
  116. שאלה|כמה עולה להירשם למכון כושר בכפר ורבורג (0 תגובות)
  117. [שאלה] אירובי ואימוני מסה (6 תגובות)
  118. [עזרה] יד אחורית ימנית....... לא מתפתח טוב.. (10 תגובות)
  119. [שאלה] בנוגע לPMI שלי (2 תגובות)
  120. [שאלה] אימון מאסה (4 תגובות)
  121. אממ עזרה בבנית שרירים =] (11 תגובות)
  122. כאבים עזים ברגליים - כנסו לעזרה. (6 תגובות)
  123. כמה שאלות (8 תגובות)
  124. Thug workout (6 תגובות)
  125. [שאלה] איזה סוג אימון עדיף? (7 תגובות)
  126. ABC שלי|: (8 תגובות)
  127. שאלה|בקשר לסדר תרגילים (20 תגובות)
  128. כמה שאלות בנוגע לאימון בבית, תזונה וחד"כ (0 תגובות)
  129. [שאלה] לגבי כפיפות בטן, שרירי הבטן. (17 תגובות)
  130. שאלה בקשר למתקן פרפר (6 תגובות)
  131. [שאלה] פרפר (2 תגובות)
  132. [שאלה]מה אני צריך לעשות? (6 תגובות)
  133. תרגילים לניפוח החזה (11 תגובות)
  134. שאלה לגביי תרגיל אני לא בטוח בקשר אליו. (4 תגובות)
  135. עזרה בתוכנית + מסה ועוד בעיה. (4 תגובות)
  136. סקר-איזה תרגיל אתם הכי אוהבים לעשות? (30 תגובות)
  137. [עזרה] ממש כואב לי הגב (7 תגובות)
  138. [שאלה]על בטן (4 תגובות)
  139. [שאלה]כמה ממולץ אחרי אימון? (1 תגובות)
  140. שאלה.. גובה.. משהו קטן ;] (7 תגובות)
  141. שאלה בקשר למסה.. (1 תגובות)
  142. FBW או ABC (5 תגובות)
  143. שאלה בקשר לתרגילים (2 תגובות)
  144. תמונות חדשות - 2.07 (39 תגובות)
  145. גיל 14 לא יודע כמה כפיפות בטן (6 תגובות)
  146. [עזרה] אחוזי שומן (5 תגובות)
  147. שאלה - ארוחות - סנדוויצים - בסדר? (3 תגובות)
  148. [בדיקה]הנה 4 הדברים אם הכי הרבה חלבון!! (16 תגובות)
  149. [שאלה]כמה גרם חלבונים ממולץ לאחר אימון במכון?? (2 תגובות)
  150. [2 שאלות] 2 שאלות כנסו [[; (7 תגובות)
  151. איפה יש לקנות אבקת חלבונים?? באשדוד? (9 תגובות)
  152. איך אתם משלימים 30ג' חלבון אחרי אימון??? (51 תגובות)
  153. היקפים (12 תגובות)
  154. צריך עוד מאכלים שיש בהם חלבון (12 תגובות)
  155. סקוואט=לג פרס? (9 תגובות)
  156. משהו שמעצבן אותי במכון כושר תפנימו כבר $@#% (26 תגובות)
  157. אני מתאמן ואני צריך עזרה לגבי משהו (12 תגובות)
  158. יודע שזה נישמע מצחיק אבל מתחיל להיתאמן איזה תוכנית לעשות (4 תגובות)
  159. [שאלה]שחייה אחרי האימון (9 תגובות)
  160. בדיקת מחיר של המכון שיש לנו באיזור (35 תגובות)
  161. | שאלה | כמה שאלות בקשר לאימונים בבית (1 תגובות)
  162. |בעיה|בעליה במשקל... (5 תגובות)
  163. [שאלה] אפשר להוריד את השיזוף ? (8 תגובות)
  164. [שאלה] מכשיר שעובד על בטן+ איפה אפשר להשיג כפפות? (6 תגובות)
  165. מסת שריר (10 תגובות)
  166. חמאת בוטנים (5 תגובות)
  167. [בעיה]קראתי מאמרים וכל זה כמו שאמרו לי אבל.. (6 תגובות)
  168. |שאלה| מספרי סטים וכוי (12 תגובות)
  169. שאלה לכביי תרגיל גב (5 תגובות)
  170. [בקשה]מספר של תזונאי מובחר (17 תגובות)
  171. [שאלה] הדרך הכי מהירה וקלה להוריד את המשקל ולהתאמן (15 תגובות)
  172. [שאלה] מה ההגיון בלחלק את האימון? (16 תגובות)
  173. |שאלה|להוריד אחוזי ומן (10 תגובות)
  174. [כמה שאלות] הליכה ריצה אופניים (5 תגובות)
  175. [שאלה]מחר אני הולך לפגישה עם מדריך\מאמן כושר (6 תגובות)
  176. אורז..? (16 תגובות)
  177. ירידה במשקל (8 תגובות)
  178. [בעיה] התנפחות וורידים ברגליים לאחרונה (7 תגובות)
  179. [עזרה]חישוב אחוזי שומן בגוף+תמונות (17 תגובות)
  180. [שאלות]סורי יש לי הרבה שאלות D: תעזרו לי ;] (16 תגובות)
  181. ברכיים כואבות ... (21 תגובות)
  182. [בקשה] אתר (2 תגובות)
  183. שאלה|נרשמתי למכון והביאו לי תכנית... (12 תגובות)
  184. |עזרה|אמא שלי - הורדת שומן (7 תגובות)
  185. [שאלה]איך יודעים אחוזי שומן בגוף?? (13 תגובות)
  186. [שאלה]אני רוצה שיהיו לי שרירי בטן.. כנסו! :] (24 תגובות)
  187. שאלה לגביי מסה. (18 תגובות)
  188. שאלה לפני שאני מתחיל להיתאמן. (4 תגובות)
  189. שאלה, היתי במכון אחרי בדיקת דם ויש לי בעיה (20 תגובות)
  190. במהלך דיאטה? אפילו 10 דק' של אירובי עלולות לעזור! (5 תגובות)
  191. שאלה||אירובי ואנאירובי (2 תגובות)
  192. עזרה בתכנית אימונים שלי (AB) (9 תגובות)
  193. מה כל כך חשוב לאמן את הרגליים? (8 תגובות)
  194. [שאלה] אמות (10 תגובות)
  195. שאלה בקשר לחלבונים (7 תגובות)
  196. אבקת חלבון לאחר אימון (8 תגובות)
  197. תכנית אימונים שלי AB (0 תגובות)
  198. לגבי חיטוב משהו שכולכם לדעתי צריכים לדעת ! (17 תגובות)
  199. [שאלה]זמן עבודה על סיבולת? (2 תגובות)
  200. [שאלה] מנוחה בין סט לסט (7 תגובות)
  201. [שאלה] האם העבודה היא סוג של אימון ? בלהרים דברים כבדים (20 תגובות)
  202. שאלה: כפיפות בטן. (2 תגובות)
  203. [שאלה]מה אמור להיות המשקל שלי? (7 תגובות)
  204. שלום...צריך עזרה עם הגוף שלי-מתחיל בחדר כושר. (8 תגובות)
  205. עזרה בבניית תוכנית (0 תגובות)
  206. בקשר לעלות במסה! (1 תגובות)
  207. שאלה בקשר ל"היבהוב בשרירים" (13 תגובות)
  208. תופעת לוואי של אבקת חלבון? (21 תגובות)
  209. [שאלה] איך אני יודע להבדיל בין חיטוב להגדלת מסת שריר? (4 תגובות)
  210. |שאלה|בניית גוף (9 תגובות)
  211. דעות ועצות לשיפור תוכנית אימון ביתית (12 תגובות)
  212. מדריך: כך נשמור על רמת טסטוסטרון גבוהה (10 תגובות)
  213. [שאלה]אכילה (4 תגובות)
  214. FBW שלי (5 תגובות)
  215. שלום אני חדש! (4 תגובות)
  216. שינוי בתכנית (4 תגובות)
  217. [עזרה]כאבים אחרי יום בבקשה כנסו זה מטריד:( (17 תגובות)
  218. סטרואידים אנבוליים - רמת הפגיעה בגוף שואפת ל-0 מאמר באנגלית (44 תגובות)
  219. |בעיה| בטן =) (6 תגובות)
  220. |שאלו| מכון כושר (1 תגובות)
  221. [עזרה] בתוכנית AB (2 תגובות)
  222. מה אתם חושבים על התכנית שבנו לי במכון ? (11 תגובות)
  223. תמונות מאמצע הלילה.. (22 תגובות)
  224. [שאלה] מה זה פלייס בזווית כנגד משקולות? (4 תגובות)
  225. [שאלה]בקשר ל אירובי בבמכון (8 תגובות)
  226. צריך עזרה בקשר לתוכנית ABC (10 תגובות)
  227. שאלה בקשר לדברים שאני עושה בזמן אימון ואחריו צריך חוות דעת (4 תגובות)
  228. עזרה בזיהוי סוג שרירים ספציפי (8 תגובות)
  229. [שאלה] הרחבת הכתפיים (13 תגובות)
  230. מי יכול לבנות לי תוכנית אימונים ביתית לבטן??? (17 תגובות)
  231. שאלה על תכנית אימון (1 תגובות)
  232. שיפרתי את הAB שלי והתייחסתי להערות, אשמח לביקורת מחדש! (12 תגובות)
  233. גב-סרטון (19 תגובות)
  234. צריך המלצה לשייק (21 תגובות)
  235. [שאלה] בקשר לדרופ סט (1 תגובות)
  236. תמונה חדשה בחתימה איך ? (11 תגובות)
  237. תוכנית AB חדשה, אשמח לתגובות, הערות, הארות, שיפורים, כנסו! (6 תגובות)
  238. בקשר ל כמה מכשירי חזה (7 תגובות)
  239. שאלה | מכון מסויים (0 תגובות)
  240. אימוני רגליים גורמות ל....? (17 תגובות)
  241. תוכנית AB חדשה (3 תגובות)
  242. הינה התוכנית שהביאו לי במכון. (6 תגובות)
  243. שאלה-בימי מנוחה , אפשר להכניס אימון אירובי? תוכנית AB (3 תגובות)
  244. על החלבון (קטע מישראלבודי) (20 תגובות)
  245. עזרה בקשר לרגליים (3 תגובות)
  246. שתי תוכניות שבנו לי - איזה יותר עדיפה? (5 תגובות)
  247. אני רוצה להבין כמה דברים על תכנית AB שלי (4 תגובות)
  248. אמממ אני צריך עזרה קטנה... (5 תגובות)
  249. [עזרה] חח התבלבלתי (12 תגובות)
  250. לחיצת חזה ? (6 תגובות)