הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- [שאלה]בקשר למאסה..
- [שאלה] דחוף צריך עזרה
- [תמונה]פריסה שלי
- [עזרה] בטן..
- [שאלה] איך להיתאמן על בטן תחתונה?
- [שאלה] בשר אדום בחיטוב
- [עזרה] חזה + ידים
- [שאלה] מה זה התרגיל T-Bar? + שאלה על דדליפט
- [הרכבת תפריט] צריך עזרה בהרכבת תפריט יומי- עלייה במסה.
- [שאלה]Breench Press
- [שאלה] עומס יתר באימונים
- [סרטונים] Flex Wheeler
- [עזרה] סיבולת,כוח וכד'..
- [תמונות] סתם רציתי לשתף לפני אחרי בהפרש של שבועיים..
- [תמונות]תמונות שלי...
- [שאלה]כן עוד שאלה :/ בנוגע לחיטוב
- חוק חדש, תיכנסו כולכם
- [שאלה] תגידו איך אני יודע כמה גרם חלבון אני צריך לאכול ביום?
- [בקשה] עזרה בהתחלה לחיטוב
- [שאלה] מה זה נוטרן Nutren 2.0?
- [שאלות] על תוכנית האימון שלי ועל חלבונים
- [שאלה]התוכנית אימון שלי בסדר :|?
- [תמונות] רוני וקטלר היום
- [שאלה,עזרה] רזה ..
- [שאלה] עיצוב בטן
- [שאלה] בקשר למתח
- [שאלה]מתח
- [שאלה] בקשר למאזן קלורי שלילי
- [סקר/דיון] מי לדעתכם הלוקח הבא באולימפיה?
- [סירטונים] הינה קצת ארדקור
- [מדריך] מדריך לחיטוב של משה, חאלאס לפתוח 20 אשכולות על חיטוב
- [שאלה] מה יותר נכון לעשות בכפיפות בטן ?
- [שאלה]בנאדם שעושה דיאטה רצוי לאכול טונה או להפך?
- [שאלה] האם זה מפריע לאימונים שלי.
- [עזרה]רוצה לעלות במסה..
- [2 שאלות] אחת בקשר לתזונה והשנייה בקשר לפציעה.:(
- [התייעצות] להמשיך חיטוב או להתחיל כבר מסה!
- [עזרה] כמה קלוריות אני צריך ביום?
- [שאלה] פרוסת גבינה!!!
- [שאלה]מה רצוי לאכול לפני מכון?
- [בעיה] ביצוע התרגיל אולרים :/
- [עזרה] משו לא קשור ... אבל אני צריך עזרה
- [שאלה]רוצה להתחיל מסה\חיטוב.
- [דיון] לחם, חרא פחמימות?
- [שאלה] בקשר לשורף שומן
- [שאלה] לגביי יום אימון
- [עזרה] סיבולת?בתחת שלי
- [שאלה] מהי התאוששות מהירה?
- [שאלה] בקשר לחיטוב
- [שאלה] אני אמור לידחוק יותר משקל עם הרגליים או ידיים?
- [תמונות] על כמה אחוז שומן אני עומד ?
- [עזרה] תרגילי חזה
- [שאלה] כושר גופני
- [שאלה] דחיקת חזה בשכיבה על הרצפה
- [שאלה]בקשר לכולסטרול ..
- [התייעצות]אני רוצה לעשות שינוי משמעותי...=\
- [וויכוח] ביני לבין hummer ride
- [התייעצות]תפריט מאוזנת
- [שאלה]למה חשוב פירות/ירקות במאסה
- [סרטון] Squat till you puke
- [שאלה] מחירים של מכשירים
- [בקשה] סירטונים שמדגימים איך לעשות מתיחות
- [תמונות] קצת תמונות מאימון חזה של בראנצ' ווארן
- [פרסום] מחשבוני בריאות
- [דיון] גזים.
- [פרסום] אתרים שמראים תרגילים מומלץ!!!!
- [שאלה]קוביות בבטן
- [סרטון] ארנולד VS רוני
- [שאלה] deadlift
- [שאלה] מושגים שאתם מדברים עליהם פה...
- [סרטונים] איך לעשות דדליפט ואק סקוואט
- [שאלה]בקשר לאיסולין
- [בקשה]סרטון או תמונות של מישהו שהיה רזה ואחרי אימון התפתח
- [התייעצות] שאלה היפוטתית.
- עזרה | למה כשאני רץ כואב לי בצד?
- שאלה| בנוגע להורדת שומן בקום מסויים
- [סרטון] שריר קדמי ביד, שלי =]
- [תמונות] קצת מדניס סרגובסקי
- [שאלה] ורידים בולטים בידיים
- [שאלה] הורדת ידיים
- שאלה|איזה תרגלים עוזרים לשרירים תפוסים בבטן?
- [מאמר] מאמר מאוד ממולץ ומובן על ריבועי הבטן כל מה שתירצו לדעת!!!!!!!!!!!!
- [עזרה] תכנית אימונים
- [שאלה] גוף משולש
- [בקשה]תוכנית אימונים.
- [שאלה]לגבי שכיבות סמיכה
- [תמונות] Silvio Samuel
- [שאלה] זה משנה איך עושים מתח?
- [תמונות] היה לי משעמם אז צילמתי, פעם ראשונה פה.
- [מידע ] Shawn Ray
- [תמונה] Big Cutler ?!
- [דיון] מה גוף המטרה שלכם
- [שאלה]בקשר ללחיצת חזה.
- [פרסום] סטיקר שהכנתי לפורום
- [שאלה]אימון כח מתפרץ(רק מי שמבין שיכנס)
- [עזרה] לגבי אחוזי שומן
- [רעיון] לעשות רשימת וידאו של כל שיאי העולם
- [פרסום] שיאי עולם של הרבה תרגילים
- [שאלה] איך להתפתח
- [עזרה] שאלות ותוכנית אימונים.
- [בקשה] רוצה ליקנות משכיר מולטי טרינינג
- שאלה| מחיר של אופני ספיניג
- [בקשה] תמונות של בודיבילדרים מ..
- [שאלה] זה נורמאלי?
- שאלה | מה צריך לאכול?
- [כמה שאלות]בקשר לקוביות
- שאלה | האם נדפק לי משו בגוף [?]
- [שאלה] המשקולות שקניתי + האם זאת הייתה בחירה נכונה ?
- [שאלה]הרמת משקולות
- [שאלה] אלכוהול
- [עזרה] חיטוב + כאב מסויים ביד .
- [עזרה] בבנית תוכנית אימון.. עם משקולות
- [שאלה] בקשר לתוכנית האימונים
- [התייעצות] זה מה שאכלתי היום:
- [שאלה] שתיה מוגזת
- [שאלה] משקולות
- [שאלות]פיתוח גוף
- [שאלה] רקמות שומן.
- שאלה| אימון רגליים הוא באמת קריטי או בעל משמעות?
- [תמונות] מתאמן שנה וקצת, פעם ראשונה מפרסם.
- [שאלה] תוכנית ABC או AB?
- [שאלה]מישהו אולי יודע כמה זה מכיל?
- [שאלה]צמחים אוו משהו
- [שאלה] כמה אחוז שומן אני בערך
- [בעיה בתפריט] מסה נקיה..
- [בקשה] תוכנית אימונים
- [תמונה+עזרה] כמה אחוזי שומן אני?
- [שאלה] אוכל משמין..
- [תפריט]צריך עצות לגבי התפריט שלי
- [תמונות] כמה תמונות.
- [שאלה] לגבי חלבונים
- [עזרה] רוצה לחזור להיתאמן
- [שאלה] בקשר ללחם.
- [מחפש] תכנית אימונים.
- [שאלה]שחייה או חדר כושר
- [סירטונים] עוד כוח כוח וכוח
- [שאלה] מסה
- שאלה|קפיצה בחבל או אופני כושר
- שאלה|אנורקסיה
- [כאבים]כאבים מוזרים
- [שאלה]להוריד במשקל?
- [שאלה] ביצים
- [בקשה] תוכניות אימונים
- [דיון] אשכול ההרגשה שלכם
- [שאלות] כמה שאלות קטנות..
- [שאלה] האם התכנית שלי טובה.
- [שאלה]חיטוב בלי מכון כושר
- [תמונה] כמה אחוז שומן אני X:?
- [שאלה] כמה זמן אמורה להספיק אבקת חלבון?
- [שאלה+עזרה]תרגילים לבטן תחתונה ומותניים.
- [עזרה]אני רוצה תוכנית אימונים טובה
- [שאלות] חדש
- [בקשה] תרגילי כתפיים
- [דיון] הנתונים שלי
- [שאלה] ויכוח שיש לי עם חבר
- [בעיה]החזה לא פרופרציונלי..
- [אתגר] יאללה אתגר זהה את הבודיבילדר, הפורום שומם כמו הבטן שלי בחיטוב
- [תפריט] מסה נקיה - בניתי אחד חדש תנו חוות דעת.
- סוף סוף קיבלתי את הסקסי שלי
- [מידע] Dexter Jackson
- [עזרה] שרירים בכללי
- [דיון] אומרים לא לאוכל של אמא? D:
- [עזרה] התחלתי להיות בחדר כושר אבל נהייה לי בעיה כנסו תראו
- [משחק] משחק התמונות של הבודי בילדרים
- [פתרון לבעיה] טוב מצאתי פתרון לבעיית הרגישות ללקטוז באבקות חלבון למי שיש....
- [התייעצות] אבקת חלבון, וקפאין.
- [שאלה] בקשר לאוכל
- שאלה | דקסמול ואלכוהול
- [מאמר] לחיות את זה
- [סקר] משתמשים בתוספי תזונה למיניהם?
- [שאלה] מה הם התרגילים האלה?
- [שאלה] בקשר למשקל ויחס לגובה
- [תמונות]ריבועים... XD
- [מידע/מאמר] איך גופכם מיתפתח?
- [שאלה] כמה זמן לוקח לעשות שינוי שיראו?
- [שאלה] בקשר לשריפת קלוריות באימון אנאירובי
- [שאלה]אבקה
- [שאלה] אוכל
- [שאלה] חלבון עם ספיגה איטית
- [שאלה]ורידים
- [תמונה] כמה אחוז שומן אני?
- [שאלה] אבקת חלבון
- [שאלה] יותר מדי חלבונים אחרי אימון כבר לא אפקטיבי?
- [בעיה]-עצמות חלשות
- [הודעה] כמו שחשבתי מרטינז לא מאכזב, ויעלה לבמת האולימפיה
- [תמונות] אשכול רקעים נחמד בדיותר
- [התייעצות] בקשר לאימון ביתי
- [תמונות] אחח אחח איזה בחורות
- [שאלה] בקשר לארוחה שאחרי האימון.
- שאלה | מבנה פנים.
- [שאלה]איך אני יכול להשמין
- [שאלה] שמן זית.
- [כתבה]אלי האנה - השמועות שאחריי.
- [שאלה] ניגמר לי המשקל וזה כבר קל..כנסול הבין
- [שאלה] זה נורמאלי?
- [שאלה] מתי תהיה תחרות אולימפיה הבאה?
- [עזרה] תוכנית אימונים למתחיל
- [שאלה] כנסו שניה בקשר לשומן הפנים ובעגן.
- [תמונה] סתם היה לי משעמם
- [שאלה] בקשר לקריאטין ולסוכר ענבים
- [שאלה] למי יש מדרסים
- [שאלה] מחיר של משקולות..
- [שאלה] כמה גרם חלבון ביום
- [התייעצות] לגבי אורח חיים (?) בבית.....
- [שאלה] פירות (הרבה...) בחיטוב?
- [שאלה] ריצה זה מחטב את הגוף?
- [תמונות] מי רוצה קצת סינטול?
- [תמונה]פריסת גב ? (לא מתאמן כבר 3 חודש :()
- [שאלה] איך עושים פריסת גב?
- [תמונה] גב
- [תמונות] WILL "WORLD" HARRIS - ענק זו העלבה ..
- {עזרה] צריך סוג של תוכנית אימון ביתית....
- תמונה| כנסו תנו ביקורת
- [שאלה] אופני כושר
- [עזרה]חיטובה והרזיה
- שאלה | העובי של היד
- [שאלה] שאלה קטנה לגבי קוביות
- [שאלה] שילוב ריצה באימונים
- [תמונות] קצת תמונות מאמצע חיטוב
- [תמונה] תמונת גב רפוי ויש לי שאלה
- [שאלות] אימונים
- 2 שאלות בקשר להליכות
- [בקשה] אני צריך עזרה להכין "תוכנית אימונים" להרזיה בבית :)
- [דיון] איך שורדים את ל"ג בעומר (מי שבחיטוב)
- [בעיה]אני בחיטוב אבל אחרי אימון משקולות כאבי תופת
- [תמונות]חזה, כמעט חודשיים ויש שינוי קל.
- [שאלה] לגבדי גיינרים
- שאלה | האם בזמן חיטוב אני אמור לעלות במשקלים?
- [תמונות] כמה ציורים נחמדים, לפני שאני טס לעבודה
- [עזרה] באלי להתחיל להתאמן בבית כנסו.. =]
- [תמונה]יד קידמית מתאמן חודש וחצי במכון
- [שאלה] אני מתחיל ללכת כושר סוף סוף אז יש לי כמה שאלות....
- [התיעצות]ועוד כמה שאלות.
- [שאלה]מה יותר טוב
- חוק וולף - בניית עצם.
- סוג של בקשה
- שאלה| סיבולת לב ריאה
- [דיון] -באטיסטה
- [תמונות] פעם ראשונה.. חודשיים במכון.
- [שאלה] תוסף לשריפת שומן ואנרגיה
- [שאלה] בקשר לקוביות בבטן
- [עזרה] אני רוצה להתחיל להתאמן
- [עזרה] נראה לי שאני לא אוכל נכון....
- [שאלה] התוכנית טובה???
- [סרטון] מפתחי הגוף הראשונים
- [שאלות]בקשר לתזונה ועוד...
- [שאלה] אוכל לפני אימון
- [ידיעה] יש ב 6 נקניקיות 60-50 גרם חלבון
- [שאלה]רטלין עוזר לעיצוב?
- [דעות]טעם