התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 [31] 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. {שאלה} בקשר לתזונה (2 תגובות)
  2. שאלה|בקשר לחיטוב ולאוכל!! (5 תגובות)
  3. פחמימות (4 תגובות)
  4. [שאלה]לגבי ריבועים (14 תגובות)
  5. איך מאמנים שרירי בטן תחתונה? (3 תגובות)
  6. עזרה | שייק טבעי (19 תגובות)
  7. שאלה||יעליות האימון (7 תגובות)
  8. [שאלה] איך מאמנים את החזה האמצעי (9 תגובות)
  9. הבדלים בין שכיבות שמיכה למשקולות ידיים. (5 תגובות)
  10. [שאלה] מותנים (10 תגובות)
  11. [שאלה] לגבי סיבולת לב - ריאה (7 תגובות)
  12. שאלה|% שומן בגוף! (5 תגובות)
  13. שאלה|האם החום מפריע לכם במכון ? (16 תגובות)
  14. |עזרה|-בקשר לכאבים שיש לי (6 תגובות)
  15. [ראיון] אלי האנה האמת שמאחורי השמועות (41 תגובות)
  16. תוכנית אימונים אם אפשר (1 תגובות)
  17. מותר להתאמן 6 פעמים בשבוע? כל יום שרירים אחרים? (4 תגובות)
  18. שאלה לגבי בשר וחלבונים (12 תגובות)
  19. כאבי גב בזמן האימון....T_T (2 תגובות)
  20. כמה דברים שאני צריך עזרה לגביהם (5 תגובות)
  21. שאלה לגבי משהו ושחייה (2 תגובות)
  22. כשאני עושה שכיבות סמיכה כוואבת לי הבטן ! (3 תגובות)
  23. [שאלה]אחוזי שומן ותזונה (5 תגובות)
  24. [שאלה] מתח .. (22 תגובות)
  25. כדי להמשיך להתאמן על הבטן??יש תמונות (8 תגובות)
  26. [שאלה]רוצה להתחיל ללכת למכון כושר (3 תגובות)
  27. |שאלה| אממ יש לי שלוש שאלות.. (7 תגובות)
  28. [שאלה]perfect whey (21 תגובות)
  29. [בעיה] עם הריבועים זה רציני! (19 תגובות)
  30. כמות השומנים (2 תגובות)
  31. נתפסו לי השרירים..לעשות אימון? (8 תגובות)
  32. [שאלה]אכילה אחרי אימון (4 תגובות)
  33. שאלה|| חזרות (12 תגובות)
  34. [שאלה]התוכנית שלי רציתי לישאול מה אתם חושבים על התוכנית (5 תגובות)
  35. טונה- כמה שאלות.. (13 תגובות)
  36. חידשתי את המנוי + כמה שאלות. (4 תגובות)
  37. נירשמתי למכון,דעתכם על התכנית שלי?! (4 תגובות)
  38. [דיון]גב מפותח הוא גב יפה? (23 תגובות)
  39. [שאלה]בקשר ל חיטוב +בטן (2 תגובות)
  40. |שאלה|הגדלת היד (14 תגובות)
  41. שאלה (1 תגובות)
  42. גוף מטרה. (17 תגובות)
  43. שאלה|משה סיבולת (7 תגובות)
  44. שאלה - חלוקת A ו-B (2 תגובות)
  45. שאלה בקשר לשכיבות שמיכה (3 תגובות)
  46. ריבועים בבטן (11 תגובות)
  47. לאכול באמצע הלילה, טוב או לא? (13 תגובות)
  48. דיון|מרגיש התחזקות תוך יומיים בלבד (5 תגובות)
  49. התוכנית שלי||ביתיית (10 תגובות)
  50. [עזרה] צריך את היעוץ שלכם חבר'ה.. (3 תגובות)
  51. [שאלה] חימום (3 תגובות)
  52. בניית גוף (9 תגובות)
  53. מתחיל מחר במכון כושר. (5 תגובות)
  54. [שאלה] בקשר לחידוש באימונים (3 תגובות)
  55. ערך תזונתי(תפריט) (5 תגובות)
  56. [שאלה]האם סיני ספייד משמיו? (12 תגובות)
  57. טעות נפוצה של מלא מגיבים בפורום.. (3 תגובות)
  58. [עזרה]יש לי קצת כאב (8 תגובות)
  59. איזה תרגיל מומלץ לעשות במקום שכיבות סמיכה? (16 תגובות)
  60. שאלה בקשר לגוף (3 תגובות)
  61. [בעיה]אצל בן-דוד שלי,מיתבייש לישאול אבל.. (19 תגובות)
  62. [תמונות] הגוך שלי+שאלה (42 תגובות)
  63. אני לא שוקל הרבה. אבל יש לי הרבה החוזי שומן הגוף. מה לעשות מנדון? איך לשנות את הגוף? (10 תגובות)
  64. שאלה ..זמני אכילה (6 תגובות)
  65. [שאלה] בקשר למתח (10 תגובות)
  66. שאלה ראייה (5 תגובות)
  67. [שאלה]בקשר לפחמימות והחלבונים (5 תגובות)
  68. עזרה| איך לפתח את הגוף? (4 תגובות)
  69. לפני 3 ימים ככה עשיתי את המתח הראשון שלי:) (28 תגובות)
  70. [שאלה]בקשר לריצה (2 תגובות)
  71. ריצה ,אנ-אירובי (6 תגובות)
  72. |בירור בעיה | בעיית עליה במשקל (2 תגובות)
  73. בדקתם משקל שלכם לאחרונה אחרי חודש\חודשיים אימונים? (19 תגובות)
  74. [עזרה]בקשר ל חלבונים (7 תגובות)
  75. אוסף דברים מצחיקים הקשורים לכושר גופני ELSF (69 תגובות)
  76. [שאלה] אבקת חלבונים...! (3 תגובות)
  77. תרגילים לחזה (5 תגובות)
  78. שאלותP: (12 תגובות)
  79. [תמונות]אחרי חצי שנה במכון.. (22 תגובות)
  80. שאלה לגבי מתח (4 תגובות)
  81. [שאלה]בקשר ל פירות (1 תגובות)
  82. תוך כמה זמן יכול לצאת ריבועים? (7 תגובות)
  83. [עזרה]צריך להוריד כמה קילו (1 תגובות)
  84. שמן משמין? (8 תגובות)
  85. [שאלה] בנוגע לימים במכון כושר (4 תגובות)
  86. [עזרה.]התפתחות גוף (4 תגובות)
  87. שאלות לגבי אימון אירובי ואנ-אירובי (2 תגובות)
  88. 2 שאלות | תרגיל שהמצאתי (4 תגובות)
  89. שאלה|לוח אימונים (6 תגובות)
  90. שאלה בקשר לשיזוף (12 תגובות)
  91. התוכנית אימונים החדשה שלי (14 תגובות)
  92. עזרה|ניפוח שרירים. (9 תגובות)
  93. [שאלה] סטים התוכנית AB (4 תגובות)
  94. [שאלה]כמה שאלות בקשר לגוף (15 תגובות)
  95. שאלה לגבי שחייה וחלבון.. (9 תגובות)
  96. השבועיים הראשונים של החופש (8 תגובות)
  97. עזרה בקשר לתוכנית לחופש הגדול (8 תגובות)
  98. שאלה בקש לכפיפות בטן (4 תגובות)
  99. למי יש תפריט אכילה טוב?? (3 תגובות)
  100. [שאלה] בקשר לאבקות (5 תגובות)
  101. בקשר לאבקות האלה של הניפוח שרירים והצבירת מסה.. (4 תגובות)
  102. [שאלה] תדירות עבודה על בטן (3 תגובות)
  103. [שאלה]כל בקשר לאירובי ובטן (19 תגובות)
  104. [שאלה] בקשר לבטן.. (2 תגובות)
  105. לאלה שבאמת רוצים לעבוד על הבטן, אם כבר - אז כבר! (53 תגובות)
  106. שאלה| חיטוב.. +תפריט (5 תגובות)
  107. חיטוב / מסה / חיזוק. שאלות. (6 תגובות)
  108. |כנסו|בנו לי תוכנית AB - פירמידה תביעו דעה (4 תגובות)
  109. [שאלה]משקולות (8 תגובות)
  110. [בעיה]תעזרו לי להוכיח לחבר שלי שהוא טועה...בקשר לAB (9 תגובות)
  111. 12% שומן זה גרוע?? (25 תגובות)
  112. |שאלה| לגבי המתח... שאלה שלא נשאלה... (6 תגובות)
  113. שאלה לגבי החגורות למיניהן(חגורת סאונה וחגורת חיטוב) (7 תגובות)
  114. תמונה אחת שלי (3 תגובות)
  115. [עזרה] בניית תוכנית אימונים ביתית (5 תגובות)
  116. [המלצה] ארוחת בוקר,איכותית,נבונה. (24 תגובות)
  117. [עזרה]בקשר לאימונים בבית (7 תגובות)
  118. שאלות כלליות על כושר גופני. הרבה. (6 תגובות)
  119. שאלה|כפיפות בטן (1 תגובות)
  120. בקשה | טבלת תזונה (3 תגובות)
  121. |שאלה| האם אכילת ג'אנד פוד פוגעת בבנייה ובחיטוב השריר. (38 תגובות)
  122. שאלה על האבקת חלבון (3 תגובות)
  123. |שאלה| כואב לי הגב שאני עושה ספה שיפועית (7 תגובות)
  124. [עזרה] כימעט כל מכה קטנה כואב לי :S (5 תגובות)
  125. [מדריך]תזונה נכונה לאימונים (14 תגובות)
  126. סיבולת]עבודה יום יום (4 תגובות)
  127. שאלה-איך עושים כפיפות בטן בלי להרוס את הגב (10 תגובות)
  128. [שאלה] שחיה, אירובי/אנאירובי? (11 תגובות)
  129. לא מרגיש מאמץ בחזה בשכיבות שמיכה =\ (47 תגובות)
  130. לכל מי שמתאמן בעוז הוד השרון שיכנס... (0 תגובות)
  131. בקשר לגביה?! (4 תגובות)
  132. שאלה על ריצה אחרי אימון (12 תגובות)
  133. [סקר פתוח] הישגים בחודש - חודשיים האחרונים (במכון כושר) (10 תגובות)
  134. [שאלה]בקשר לבדיקות שעושים (1 תגובות)
  135. קורה לכם? (13 תגובות)
  136. [עזרה]תוכנית אימונים... (2 תגובות)
  137. אימון אחרי שבוע וחצי בלי אימונים בגלל מחלה (5 תגובות)
  138. לכל אלה שמחפשים להתאמן בבית (14 תגובות)
  139. זקוק לעזרתכם – תוכנית אישית. (2 תגובות)
  140. [שאלה]% שומן (3 תגובות)
  141. זקוק למערכת אימונים / פרטים בפנים! (6 תגובות)
  142. [שאלה]בקשר למערכת אימונים שאני רוצה לעשות+מאסת שריר (2 תגובות)
  143. לא מצליח להעלות במסה תעזרו לי ! (7 תגובות)
  144. ..::מאמר על שברי מאמץ - פתרונות, שאלות , תשובות.. הכל ! (יש תמונות)::..מומלץץ (15 תגובות)
  145. תמונות של השינוי (36 תגובות)
  146. |שאלה| בקשר לשכיבות שמיכה (8 תגובות)
  147. בעיה - צדדים "ובטן תחתונה" (3 תגובות)
  148. מה אתם חושבים כדאי לי לעשות? (5 תגובות)
  149. אילו תרגילים עוזרים לעשות שפגט, אשפגט? (14 תגובות)
  150. שאלה קטנה בקשר לאימון אירובי ואנ-אירובי (2 תגובות)
  151. נייק נייט - מירוץ לילה לבן Nika Night (4 תגובות)
  152. תמונות חדשות (38 תגובות)
  153. [ צריך עזרה] בקשר הורדת משקל מהגוף (4 תגובות)
  154. בקשר לסקוואטים ולאנג'ים (2 תגובות)
  155. שאלה בנוגע לתכנית אימונים שלי.... (11 תגובות)
  156. שאלה| אימון רגליים (1 תגובות)
  157. [עזרה] בניית תוכנית AB (13 תגובות)
  158. בקשר למשקולות (5 תגובות)
  159. פוזות (3 תגובות)
  160. בעיה.. שברי מאמץ (5 תגובות)
  161. [עזרה] תוכנית בישבילי (בן 13) (10 תגובות)
  162. מנסה לאכול להשמין ולא מצליח (10 תגובות)
  163. ארוחת בוקר - מה לעשות?? (10 תגובות)
  164. [עזרה] בקשר לתזונה (9 תגובות)
  165. מה עושים כדי להוריד אחוזי שומן? (15 תגובות)
  166. נרשמתי למכון ואני לא מרוצה מהתכנית האישית (6 תגובות)
  167. [שאלה] בקשר למשקל גוף.. (8 תגובות)
  168. תוכנית AB למתאמנים בחדר כושר,מומלצת. (7 תגובות)
  169. תוכנית אימונים ביתית (FBW/AB) (1 תגובות)
  170. [עזרה] דחוףףףף בבקשה תיהיה אנשים טובים ... בקשר לתוכנית .. 4 דקות מזמנכם (20 תגובות)
  171. בקשה|תוכנית FBW (0 תגובות)
  172. שיזוף (6 תגובות)
  173. גודל הביסיפס (זה אולג) (19 תגובות)
  174. כמה אני צריך לצרוך (0 תגובות)
  175. תמונה שלי :) (14 תגובות)
  176. מאמר: ארוחות לפני ואחרי האימון (3 תגובות)
  177. [שאלה]בקשר לאבקת חלבונים (2 תגובות)
  178. |שאלה|בקשר לתזונאי . (4 תגובות)
  179. תמונות חדשות:] (11 תגובות)
  180. [שאלה] חלבונים כל יום ? (4 תגובות)
  181. [שאלה]שריר גדול או קטן ? (11 תגובות)
  182. [שאלה] לגבי שרירים ואורך חיים (5 תגובות)
  183. בטן תחתונה - האם היא קיימת? כל התשובות נמצאות פה! (5 תגובות)
  184. חייב עזרה :( בתזונה .............בבקשה תעזרו (2 תגובות)
  185. כמה גרם חלבונים ופחמימות צריך לצרוך אחרי אימון ובכלל ביום? (6 תגובות)
  186. נרשמתי למכון=] (7 תגובות)
  187. [שאלה] משקל וסטים (3 תגובות)
  188. תזונה בזמן עליית במסה.....:) תודה לעוזרים (2 תגובות)
  189. [שאלה]בנוגע לפיתוח גב. (13 תגובות)
  190. [בעיה] קרעתי שריר :( (1 תגובות)
  191. [שאלה] בקשר לאבקת חלבון למבינים (2 תגובות)
  192. [שאלה] לגבי אכילת ביצים... (11 תגובות)
  193. הורדת אחוזי שומן בעיה (0 תגובות)
  194. [שאלה] ממש מביכה (11 תגובות)
  195. רוצה לשנות תכנית(הנושא הקודם נדפק) (10 תגובות)
  196. שאלה אם היתם בנות... (21 תגובות)
  197. זמן האימון (0 תגובות)
  198. [בעיה] בנוגע להמרת הקבצים של הסרט (1 תגובות)
  199. עזרה בקשר לבניית אימון... (1 תגובות)
  200. חלוקת ABCDE (7 תגובות)
  201. שאלה | מעוניין להתחיל באימוני כושר, מספר שאלות. (10 תגובות)
  202. רוצה לשנות תכנית (0 תגובות)
  203. שאלה (0 תגובות)
  204. דיון|מה לדעתכם אחוזי השומן שלי+תמונה (10 תגובות)
  205. שאלה| טונה (6 תגובות)
  206. [עזרה] מאזן קלוריות שלילי (1 תגובות)
  207. [שאלה-עזרה]ריצה לפני או אחרי אימון? (7 תגובות)
  208. תוכנית אימונים FBW שלי - 3 פעמים שבוע (8 תגובות)
  209. מה האורך של האימון שלכם בחדר כושר (21 תגובות)
  210. [שאלה] בנוגע לעלייה במסה. (3 תגובות)
  211. [שאלה] כדאי לקנות ? (3 תגובות)
  212. מה הקטע של כפיפות בטן אלכסונים..? (2 תגובות)
  213. שאלה בקשר לחדק כושר (2 תגובות)
  214. [עזרה] חזה עליון. (3 תגובות)
  215. בקשר לגב... (3 תגובות)
  216. [שאלה]קיצור מותניים... (6 תגובות)
  217. נרשמתי לחד"כ + בריכה (5 תגובות)
  218. מס' אחוזי השומן? (1 תגובות)
  219. [שאלה] בקשר לכפיפות בטן ושכיבות שמיכה (5 תגובות)
  220. התוכנית אימונים שלי+התפריט (10 תגובות)
  221. [שאלה] שווה לקנות את הסט משקולות הזה ? (0 תגובות)
  222. שאלה|שרירי הבטן (1 תגובות)
  223. שאלה|איך מעבירים משקל מ- Lbs ל-kg? (3 תגובות)
  224. קשר בין מסה לחיטוב??? (8 תגובות)
  225. מס אחוזי השומן שיש לי בגוף.. טוב או רע? (11 תגובות)
  226. [שאלה]בקשר לריצות. (6 תגובות)
  227. יאללה חזרתי מטיילת - רוני וקאטלר מתכוננים לאולימפיה (8 תגובות)
  228. [שאלה] צריך או לא צריך אבקת חלבון? (24 תגובות)
  229. (שאלה) מכון כושר או אימון בבית כולל משקולות (7 תגובות)
  230. צריך עזרה (חוזק) (2 תגובות)
  231. שאלה בקשר למשקולות (2 תגובות)
  232. כאבי בטן- חשש? (9 תגובות)
  233. שומן רווי (1 תגובות)
  234. עזרה (1 תגובות)
  235. [עזרה] שרירים לא שווים (4 תגובות)
  236. מאיפה אפשר לקנות משקולות פלטות ומוטות? (1 תגובות)
  237. כאב רגליים יום אחרי האימון... (6 תגובות)
  238. קורה לכם שאתם עושים הפסקה של שבוע לאחר תקופת אימונים? (8 תגובות)
  239. [שאלה]חלבון אחרי אימון טוב או רע?... (11 תגובות)
  240. שאלה] אני רוצה להתחיל להתאמן (1 תגובות)
  241. [שאלה] כמעט חודש בלי אימונים.. (חדר כושר) (7 תגובות)
  242. [תמונות] התקדמות (13 תגובות)
  243. |עזרה| ירידה במשקל (11 תגובות)
  244. בזמן שאני עושה כפיפות בטן.. (4 תגובות)
  245. שאלה בקשר לתוכנית אימונים (0 תגובות)
  246. מאזן קלוריות (3 תגובות)
  247. שברי מאמץ (0 תגובות)
  248. מי בא לעשות איתי איזה כמה סייקלים? (48 תגובות)
  249. שאלה בקשר לשרירי חזה (5 תגובות)
  250. ריצה (0 תגובות)