התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 [33] 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. [שאלה] מתח (19 תגובות)
  2. [שאלה] מעבר ממסה לחיטוב (4 תגובות)
  3. 2 שאלות בקשר לבטן ותזונה! (5 תגובות)
  4. בקשה|| תוכניית בייתית (6 תגובות)
  5. [שאלה]בקשר להדרכה (3 תגובות)
  6. [שאלה]על הגדילה. (7 תגובות)
  7. כמה שאלות בנושא כושר והכנה לצבא (3 תגובות)
  8. שאלה בקשר לקליקים בבקשה שרק מי שמבין יענה (17 תגובות)
  9. שאלות בקשר לאחוזי שומן ועוד כמה של פיתוח גוף (4 תגובות)
  10. [שאלה] מתח רחב (7 תגובות)
  11. לא מרשים לי להתאמן אם משקולות =\ (19 תגובות)
  12. [עזרה] אני צריך עזרה בקניית משקולת ובניית תוכנית (3 תגובות)
  13. הבטן התנפחה אבל נהייתה יותר חטובה... (6 תגובות)
  14. [שאלה]בקשר לשריפת שומן (8 תגובות)
  15. [שאךה] חדר כושר (7 תגובות)
  16. דיבור צפוף עם נציג ישראלבודי (11 תגובות)
  17. אימוני בטן (8 תגובות)
  18. ביקורת על התוכנית אימונים שלי (7 תגובות)
  19. משקל מקסימלי. (5 תגובות)
  20. דיון] כיצד אתם מבצעים את החימום שלכם? (24 תגובות)
  21. שאלה קטנה כמה גרם חלבון הגוף יכול לרבל בארוחה (11 תגובות)
  22. תוכנית ab חדשה שבניתי (15 תגובות)
  23. עלייה במשקל (2 תגובות)
  24. [שאלות] תרגילי רגליים (5 תגובות)
  25. ריבועים זנ גנטיקה ! (9 תגובות)
  26. אחרי שבועיים של אימונים אני מרגיש שונה! (13 תגובות)
  27. הרגשה אחרי אימון (2 תגובות)
  28. איך התפריט הזה? (5 תגובות)
  29. תנו לי במזל''ט : )) (16 תגובות)
  30. בעיה-נראה לי מתחתי גיד או משהו (5 תגובות)
  31. שאלה אל קריאטין (4 תגובות)
  32. הבטן כואבת לי ! (לא בגלל כפיפות בטן) בבקשה תעזרו (3 תגובות)
  33. [שאלה]מה זה סטים?אל תצחקו!אני פשוט לא מבין חח... (10 תגובות)
  34. איזה הרגשה אני אמור להרגיש אחרי אימון? (3 תגובות)
  35. [בקשה] תוכנית אימונים + תפריט יומי. (1 תגובות)
  36. [תמונות] שלי... כנסו בהמוניכם (24 תגובות)
  37. [שאלה] בקשר לאירובי. (10 תגובות)
  38. [דיון] איזה כוונת אתם משחקים ? (0 תגובות)
  39. שאלה| מקבילים (12 תגובות)
  40. שאלה- בקשר לאימון סיבולת (2 תגובות)
  41. כמות החלבונים שצריך לצרוך ביום... (8 תגובות)
  42. [שאלה]לא יודע אם לקנות מולטי טריינר לבית (12 תגובות)
  43. תפריט היום (14 תגובות)
  44. שאלה בקשר לשיפור מטח (7 תגובות)
  45. שאלה : איך אתם צורכים את 150 גרם החלבונים שלכם..? (30 תגובות)
  46. היי אני אח של לירן.... (7 תגובות)
  47. בקשר לבגרות בספורט (8 תגובות)
  48. [שאלה] שכיבות שמיכה שיפוע חיובי (3 תגובות)
  49. [שאלה] איך אני יודע כמה אחוזי שומן יש לי? (3 תגובות)
  50. שאלה l בקשר למשקל (2 תגובות)
  51. [עזרה] אני מחפש להזמין משקולת מהאינטרנט + כדור כוח (5 תגובות)
  52. [שאלה] בקשר לשומן (6 תגובות)
  53. [שאלה]סקוואט ודדליפט (14 תגובות)
  54. צריך טיפים.. (16 תגובות)
  55. שאלה בקשר לאבקה (17 תגובות)
  56. [שאלה]איזו תוכנית עדיפה.. (7 תגובות)
  57. יש לי שאלה (3 תגובות)
  58. . (8 תגובות)
  59. הסבר על הסויה שחולל פה רעש לפני (4 תגובות)
  60. תנו הצעות לשיפור - תכנית אימונים שלי ABC (2 תגובות)
  61. ראיתם פעם פינגווין בלי חולצה?!? איזה חאמודד (66 תגובות)
  62. אני רוצה לעלות במשקל ובמסה איך אני עושה זאת? (1 תגובות)
  63. [תמונות] גב (לא פריסת גב, אני לא מצליח) + טרפז (11 תגובות)
  64. ידיים (13 תגובות)
  65. [בעיה] סיבולת שריר הבטן (4 תגובות)
  66. חלבונים - שתיה או אוכל? (13 תגובות)
  67. body building belt (8 תגובות)
  68. |שאלה|בקשר למשקלי (4 תגובות)
  69. תדירות אימוני ABC... (9 תגובות)
  70. הכנתי תפריט .... (7 תגובות)
  71. שאלה|| מכון כושר (10 תגובות)
  72. שאלה|| שכיבות שמיכה (3 תגובות)
  73. [שאלה] שכיבות סמיכה (2 תגובות)
  74. [שאלה] בקשר לגדילה ביחס לגיל (3 תגובות)
  75. [שאלה] איך אני יכול לעבוד על סיבולת שריר? (13 תגובות)
  76. תמונות | תמונות שלי (32 תגובות)
  77. דרופ סטים (8 תגובות)
  78. [שאלה] פיתוח שרירי יד. (10 תגובות)
  79. כל כמה זמן בערך אתם מוסיפים משקל? (14 תגובות)
  80. שאלה על 1-6 חזרות... (5 תגובות)
  81. [שאלה] כאבים בברכיים (8 תגובות)
  82. [שאלה] לגבי משקלים / עבודה נכונה (4 תגובות)
  83. קיבלתי מכה|בחלק הממש תחתון של הגב (10 תגובות)
  84. משקולות (6 תגובות)
  85. שאלה על אקטימייל (11 תגובות)
  86. [צריך כמה המלצות] בקשר לריצה באימון.. (5 תגובות)
  87. כמה שכיבות שמיכה אתם עושים? (45 תגובות)
  88. תרגילים שפוגעים בגב. (17 תגובות)
  89. קצת פרטים ממה שאמרו לי במכון.. (6 תגובות)
  90. מאיפה אפשר ליקנות משקולות לידיים באיזור ת"א בזול (0 תגובות)
  91. שאלה||פגיעה בגב (3 תגובות)
  92. אירובי או מאסה.? (8 תגובות)
  93. האם לעבור להתאמן עם מישקולות? (5 תגובות)
  94. שאלה בקשר להיקף היד שלי... (7 תגובות)
  95. תמליצו : דאורדורנט.. (10 תגובות)
  96. שאלה על תרגיל שהתחלתי לעשות (5 תגובות)
  97. האם שינוי שעות האימון בכל יום משפיעות על התפקוד? (3 תגובות)
  98. כח או ארובי?>< (11 תגובות)
  99. זיעת יתר בבית שחי....ועוד משהו בקשר לאלכוהול (11 תגובות)
  100. שאלה בנוגע לשרירי בטן (2 תגובות)
  101. [בקשה] מדריך שיתאים לי אישית (9 תגובות)
  102. בן 5 וחצי עם שמונה קוביות! (38 תגובות)
  103. רזים לא יכולים לפתח גוף? (12 תגובות)
  104. מה זה השטויות האלה? מי שמתאמן בבית לא מתפתח =S (43 תגובות)
  105. מכון כושר בנתניה! (3 תגובות)
  106. שאלה|האם מותר להתאמן (7 תגובות)
  107. איזה תרגילים טובים (3 תגובות)
  108. [מדריך למתקדמים] חלוקת AB (7 תגובות)
  109. [שאלה]סוכר ענבים.. (1 תגובות)
  110. [שאלה] חזה וכתפיים (13 תגובות)
  111. [שאלה] השיטה של ישראל בודי (7 תגובות)
  112. פציעה ראשונה שלי (10 תגובות)
  113. עייפות שריר (3 תגובות)
  114. שאלה לגבי תוכנית אימונים (5 תגובות)
  115. תמונות שלי + שאלות (9 תגובות)
  116. [שאלה] ממתקים (20 תגובות)
  117. זאת מנה טובה אחרי אימון ? (11 תגובות)
  118. [שאלה] בקשר לשרירי הבטן.. (6 תגובות)
  119. [שאלה] האם כדי לחזור על אותו תרגיל מס' בכל השבוע? (1 תגובות)
  120. [תוכנית אימונים] מתחילים בחדר כושר (3 תגובות)
  121. שרירי הבטן (15 תגובות)
  122. שרירים האזור החזה ואיך מפתחים כך אחד מהם (6 תגובות)
  123. שחיה - שאלה (3 תגובות)
  124. שאלה קטנה בקשר להרזיה .. (3 תגובות)
  125. שאלה חזה (7 תגובות)
  126. שאלה בקשר יד קדמית (3 תגובות)
  127. בטן שטוחה ? קיימת אצל כולם ? (13 תגובות)
  128. שאלות על צורת עבודה (9 תגובות)
  129. [שאלה] איך מתמידים בלעשות כושר בבית? (5 תגובות)
  130. [סטיקר] שהכנתי: "סדר אימונים". (4 תגובות)
  131. שיפור בגב(תמונות) (7 תגובות)
  132. שאלה לגבי טונה (7 תגובות)
  133. |שאלה|בטן (5 תגובות)
  134. [שאלה]חלבון סויה (5 תגובות)
  135. [שאלה] אחרי חד"כ (10 תגובות)
  136. כאב חד (4 תגובות)
  137. שאלה בקשר לתזונה נכונה (5 תגובות)
  138. [שאלה] לגבי הורדת 2 קילו בשלושה ימים (17 תגובות)
  139. בעיה| אגן רחב מידי (12 תגובות)
  140. updated pics (8 תגובות)
  141. תמונות של הגוף (יד בטן חזה) ותוכנית אימונים (23 תגובות)
  142. 3 שנים לא מתאמן. (8 תגובות)
  143. ימים (18 תגובות)
  144. סקר| הפרטים שלכם>>באשכול זה. (29 תגובות)
  145. תרגילים עם משקולות רגילות בבית (4 תגובות)
  146. תמונות אחרי חודש בחדר כושר.. (36 תגובות)
  147. מניע (38 תגובות)
  148. אני רוצה לעשות את התוכנית של 8 שבועות "קיק" (6 תגובות)
  149. תוכנית אימונים ששיפרתי לפי דעות שלכם (3 תגובות)
  150. [שאלה] בקשר לשחייה בבוקר (12 תגובות)
  151. שאלה|| כאבים (7 תגובות)
  152. [שאלה] רציתי לדעת אם סדר התרגילים משנה (4 תגובות)
  153. שאלה|| דדליפיט (7 תגובות)
  154. תוכנית אימונים FBW שהביאו לי במכון (9 תגובות)
  155. תוכנית אימונים שלי.... תנו עצות שיפורים... (10 תגובות)
  156. הערכת אחוזי שומן (5 תגובות)
  157. [שאלה] תרגילים לאחרי הורדה מאסיבית במשקל (6 תגובות)
  158. תוכנית אימונים חדשה שלי - תנו דעה (8 תגובות)
  159. \שאלה\-בקשר לשכיבות שמיכה.. (10 תגובות)
  160. תגידו.. בקשר למשקה.. האם זה בריא? (11 תגובות)
  161. טרפז (4 תגובות)
  162. עזרה (3 תגובות)
  163. אחוזי שומן ובטן (3 תגובות)
  164. החלטתי ללכת על תוכנית האימונים של pingvin (6 תגובות)
  165. [שאלה] בקשר לניפוח,חיטוב וחיזוק השריר (1 תגובות)
  166. [שאלה] לגבי התזונה (4 תגובות)
  167. כוח?ניפוח? (23 תגובות)
  168. תמונות ושאלות (16 תגובות)
  169. עזרה|יש לי 2 שאלות חשובות... (1 תגובות)
  170. סקווט (23 תגובות)
  171. על איזה אוכל אתם ממליצים... (6 תגובות)
  172. [תכנית האימון שלי] צריך לדעת איך לשפר אותה.. (6 תגובות)
  173. התוכנית אימונים החדשה שלי (25 תגובות)
  174. [שאלה] אני עושה קעקוע (22 תגובות)
  175. [שאלה] על עיצוב שרירים (14 תגובות)
  176. [שאלה] שרירי חזה (1 תגובות)
  177. שאלה בקשר למשקולות. (1 תגובות)
  178. ברוך השם - מכון כושר. (6 תגובות)
  179. [שאלה] הקשר בין גובה(גדילה) למכון כושר.. (6 תגובות)
  180. מעדן חלבונים (18 תגובות)
  181. תוכנית AB מעודכנת שלי (14 תגובות)
  182. [שאלה] שריר תפוס (6 תגובות)
  183. אם השריר לא תפוס או כואב, לא עבדתי טוב? (15 תגובות)
  184. תוכנית חדשה|FBW (19 תגובות)
  185. כמה שאלות בקשר לתרגילים (1 תגובות)
  186. אני גאה בעצמי :] ואני מתכוונת ממש גאה :] (11 תגובות)
  187. שאלה בקשר לגב (7 תגובות)
  188. קרה לכם להפסיד אימון? (13 תגובות)
  189. כמה תרגילים לשיפור הגמישות... (4 תגובות)
  190. שיטות לחיטוב הגוף בלי מכשירים! (4 תגובות)
  191. התוכנית החדשה שלי. AB (16 תגובות)
  192. [שאלה] גם לכם יש ימים? (19 תגובות)
  193. [עזרה] מחפש תרגילי רגליים (6 תגובות)
  194. מבקש את דעתכם על התוכנית אימונים שבניתי לעצמי (7 תגובות)
  195. כתבה על סימני מתיחה (11 תגובות)
  196. שותים דיאט? (15 תגובות)
  197. [עזרה] בקשר לתוכנית אימונים שלי (8 תגובות)
  198. לחיצת חזה (6 תגובות)
  199. [עזרה] אימוני בטן (8 תגובות)
  200. תמונות מעודכנות (11 תגובות)
  201. צריך עזרה.... (13 תגובות)
  202. [שאלה]משתמשים באבקות חלבון (5 תגובות)
  203. [שאלה] 5,000 ו7,300 טוב? (12 תגובות)
  204. [עזרה]תוכנית אימונים עם משקולות (6 תגובות)
  205. מה להגיד למדריך? (16 תגובות)
  206. [שאלות] בקשר למכון, כמה אני מרים , עם זה טוב (16 תגובות)
  207. [שאלה]AB - למה דווקא 6 ולא 9 . 9 ולא 12 (11 תגובות)
  208. [שאלה] כנסו רגע זה בקשר לתוכנית אימונים.. (3 תגובות)
  209. שאלה|| איזה תוכנית עדיפה (1 תגובות)
  210. שאלה|| סקווט (16 תגובות)
  211. [שאלה] כפיפות בטן (4 תגובות)
  212. [שאלה] איך אתם בודקים אחוזי שומן בגוף? (9 תגובות)
  213. [עזרה] בקשר לבטן חח זקוק לעזרה. (2 תגובות)
  214. [שאלה]בקשר לגבינה לבנה (9 תגובות)
  215. [שאלה]קניתי ספת כושר (7 תגובות)
  216. שתיה (7 תגובות)
  217. שאלה לניפוח ? (7 תגובות)
  218. [מאמר] 10 הטעויות הנפוצות בתזונת ספורט (9 תגובות)
  219. [עזרה] מה אוכלים אחרי ולפני אימון? (5 תגובות)
  220. שומן (13 תגובות)
  221. 6 תרגילים לחיזוק שריר 'יד אחורית' שעושים בבית (7 תגובות)
  222. שאלות|| תזונה משקל ופיתוח (4 תגובות)
  223. [שאלה] בנוגע לאבקת חלבונים הזאת... (11 תגובות)
  224. שאלה בקשר לתוכנית האימונים שלי ועוד שאלה כנסו (5 תגובות)
  225. קבלו סירטון של מיס עולם (39 תגובות)
  226. עזרה|יעוץ|חח בקיצור שאלות.. (17 תגובות)
  227. דעה על האימנוים שלי (4 תגובות)
  228. עייפות (12 תגובות)
  229. [עזרה]צריך תוכנית אימונים (9 תגובות)
  230. מיש'ו מוכן להסביר לי?.... (8 תגובות)
  231. [2 שאלות] מסה בבטן וסיבולת (2 תגובות)
  232. [שאלה] לגבי ירידה במישקל! (13 תגובות)
  233. פטנט למי שלא יכול לקנות משקולות (7 תגובות)
  234. [שאלה] יש דבר כזה "פתח סיבולת"? (4 תגובות)
  235. מאמר| הכל על קריאטין [נוסף עוד מאמר על השימוש] (20 תגובות)
  236. [שאךה] בקשר לסוגי אימונים (13 תגובות)
  237. [שאלה] שברי מאמץ (11 תגובות)
  238. [שאלה]לגבי חבר שלי (14 תגובות)
  239. אני מבקש קצת ייעוץ/עזרה בבניית הגוף שלי (1 תגובות)
  240. נרשמתי למכון (9 תגובות)
  241. כמה סירטונים שאולי יעזרו לכם (2 תגובות)
  242. בקשה | מדריך לשיפור הניתור (12 תגובות)
  243. תרגיל מגניב .. מתח + הרמת רגלים (15 תגובות)
  244. [סקר]נשים ומשקולות - תגובה חדשה שלי (58 תגובות)
  245. [שאלה]שריר בידים (15 תגובות)
  246. [שאלה]מתח (9 תגובות)
  247. בקשה| בניית תכנית (2 תגובות)
  248. [שאלה]לגביי מאכל..(לא בידיוק מאכל) (1 תגובות)
  249. [שאלה]ריבועים (7 תגובות)
  250. למרות שזה הסטנדאפ הכי חלש ששמעתי בחיים שלי (24 תגובות)