הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- מה נהיה פורום של הומוהיים קצת כוסיות לעלות תמורל
- התפריט שהכנתי לעצמי..
- תרגיל לכתף
- אירובי
- שריר צלקתי.
- איזה משקל של משקולות יד כדאי לקנות?
- לגבי טוסט ..
- [בעיה] שירירים ממש תפוסים אחרי אימון ראשון
- בקשה| חיזוק החלק העליון של הגוף/תרגילי בית
- זהו נישאר חודש עד סוף החופש הגדול אני רוצה קוביות!!!!:)
- גב תחתון,בטן,ישבן
- פעם ראשונה במכון כושר
- 1500 לקנית ציוד לבית מה הייתם קונים?
- מישהו מכיר את החברה GOGYM ?
- מאמינים שאפשר להגיע לתוצאות כאלה?
- משקולות מתברגות
- על חומוס
- [שאלה] פעילות אירובית...
- FBW
- לגביי כמות חלבונים באוכל
- חדש כאן | כמה שאלות והתיעצות..
- [שאלה] בקשר לאופניים נייחות
- אממ קניתי משקולות.. איך אני עובד על הידיים איתם?
- מה אמור להיות המשקל שלי?
- [שאלה] לעשות חיטוב או ישר מאסה?
- [תמונות] כמה תמונות שלי ליפני אימון ראשון.
- [שאלה] בקשר למכון כושר ולגובה
- הנעל הטובה ביותר בשבילך!
- בקשר להתחיל בכפיפות בטן ושכיבות סמיכה
- להתחיל מסה או עדיין חיטוב ?
- באימון אחד לעבוד על כל השרירים
- קאטלר 9 שבועות לפני האולימפיה
- אהלן אנשים
- [שאלה] רוצה לקנות מוט משקולות.
- רקמות שריר.
- כמה מילים מחו"ל
- סתם תמונה כנסו..
- [שאלה]בקשר לחיטוב וניפוח
- כדורגל
- [בקשה] שמות שרירים
- שק איגרוף ונסטי חח
- קניית נעליים
- [שאלה] אוכל
- [שאלה]היעדר 6 שבועות של אימון יפגעו קשות?
- תרגילים ליד קדמית
- [עזרה] בעיה מעצבנת.
- 2 טונות(מהמילה טונה חח) אחרי אימון
- Bench
- בין 2 תרגילים
- [התיעצות] תוכנית AB
- החלוקה שלי בAB
- [עזרה] תרגיל בית ספציפי
- תוכנית אימונים AB
- תרגיל לרגליים
- [שאלה] האם זה בסדר?(תזונה)
- שתי תמונות פרונט רפויי לרגל חזרתי לאימונים
- a good powerlifting video
- יאללה עוד 7 שעות לגיוס, פוסט כוסיות?
- [משאל] כמה קילו את שמים במכונה של כפיפות מרפקים
- [שאלה] בקשר לשורפי שומן
- מדריך לאימון החלק העליון של הגוף
- [2 שאלות] בנוגע לבטן
- נידפקתי יש לי ג'נו
- בקשר לשינה
- בקשר לתרגיל
- תוכנית אימונים מתוקנת AB
- מספר שאלות על מצבי האישי
- [שאלה]כמה קילו אתם עולים בחודש במסת השריר?
- [חוות דעת]שוקל לעבור לAB..
- בקשר לבטן.
- בקשר למשקל במצב חם
- שלי + באסה =/
- צריך עצות למתחיל
- [דיון] מה האחוז שומן שלכם?
- תוכנית האימונים שלי
- [שאלה] מתח..
- [שאלה] לא היבנתי מה צריכים לעשותב איזה מכשיר...
- התחדשתי בשעון דופק
- אורך צעד
- [עזרה] דחוף, תצילו חיי אדם
- ציצי זה שומן?
- [הודעה] ניזכרתי בדבר בקשר לCPK
- [עזרה]בעיה בגיד הכתף
- [שאלה] כהמ זמן אחרי האימון צריך לאכול?
- [שאלה] כמה שאלות בקשר למולטי טריינר, מי שמבין.
- ק'קלוריה
- [שאלה] שבוע ראשון במכון כושר
- חדר הכושר שלי =P
- [בקשה] תרגיל לכתפיים עם מוט קטן של משקולות
- ג'וני ג'קסון ! הבנאדם שלמות !
- בקשר לתוכנית אימונים +שבוע במכון כושר
- ארקדי עף מניהול.
- אולימפיאדת בייג'ינג 2008 - לוח שידורים של הרמת המשקולות
- שאלה|עירבוב שלאבקת חלבון
- למה עוזר אימון מדרגת?
- בנוגע לאחוז שומן
- שאלה| מחר מכון כושר פתוח?
- באיזה מאכלים יש...
- בקשר לאימון חזה
- של/על גוני גקסון
- [בקשה] איזה מכשירים להשתמש?
- [עזרה] שמירה על מפרקים
- סוף סוף מתחיל חיטוב
- בנוגע לאינטרוואלים
- [כאבים] מפרק כף היד
- [שאלה] מה היתרון בלהיות רזה?
- מתי תחרות מר עולם?
- משקולות חופשי - AB
- [שאלה] אימון מכון כושר
- מצד אחד רוצה כושר מצד שני מעשן
- חדר כושר בבית ממש יעזור אם תענו
- חדר כושר ותזונה
- Sup All?
- הרמת משקולות מהרצפה
- כמה קלוריות
- משקל..
- 2 מנהלים חדשים
- [נעוץ משולב] אבקת חלבון, מה זה? + המדריך לחיטוב של משה.
- [שאלה] כנסו שאלה די דחופה לא יודע אך לפרט פה.
- מה היא הדרך המהירה ביותר...
- שכיבות סמיכה
- מה שורף יותר קלוריות?
- [עזרה] צריך לעלות במשקל
- [עזרה] בבירור אחוזי שומן!
- הרבה שאלות בקשר לכושר,תזונה ושינה, רק אלו שמבינים שיגיבו.
- קצר ולעינין
- [שאלה] בקשר לאוכל
- [שאלה]בקשר לשעות שינה
- בלי ארובי ובלי ריצה?
- חגורת גב
- כמה עולה מתח לדלת?
- [שאלה] שאלה שמטרידה אותי..
- מטח \מתח אני יודע
- שאלה| ג'קוזי חם / סאונה חמה יבשה/רטובה או אפילו בריכה עלולים לפגוע אחרי אימון קשה?
- חנויות שמתמכות במכירת ציוד כושר
- [בעיה] ריצה בבוקר? :\
- מה אתם אוכלים בארוחת ערב ? :S
- טיפים וכמה חידודים בנוגע לסקוואט
- [שאלה] עלייה במסת שריר
- [שאלה] האם אפשר לעלות את מסת השריר וגםלהשאר על אחוז שומן נמוך?
- שרירים.....
- צד חזק
- [שאלה] גיינר ועלייה במאסה.
- בקשר לאבקת חלבונים
- [שאלה] אני רוצה לאכול ביצה חיה אז רציתי לשאול....
- [השוואה]אני מיתאמן כבר שלוש שבועות,
- בקשר לתמונות גב שמביאים פה
- בטן
- תוכנית AB
- [עזרה]אני מאוד רזה עכשיו אני מיתאמן 3 חודשים
- [שאלה] מתיחות
- בקשר לתפריט
- [שאלה] אחרי כמה זמן עוברים ל AB?
- ח"ח
- [שאלה] התחלתי לפני יומיים ..
- [שאלה] יש מצב שאני 15 אחוז שומן
- [שאלה] משהו שמלחיץ ומדאיג אותי.
- [דיון] טעמים
- [עזרה]דחופה בקשר לקוביות בבטן שלי
- [תמונות + בעיה] תראו תמונה שלי ותגידו מה לשפר.
- בקשר למאסה
- [שאלה] מחיר אבקת חלבון
- כמה זמן לוקח עד שיש גולה
- עד כמה אימון כוח יכול לעזור לירידה במשקל?
- [שאלה] אני רוצה לשאול כמה שאלות על שורפי שומן....
- יד קידמית,בטן
- [צריך עזרה] להתאמן בבית
- [ביקורת ] על 16 טעמי אופטימום למי שמתלבט, על ידי Moshe
- תרגלים לבטן
- [התייעצות] אבקת מאסה או חלבון??
- איפה אני יול להשיג כזה:?
- תמונות ליפני חודש בערך שהתחלתי ללכת לחדר כושר
- [שאלה] חילוף חומרים
- אני די חדש בכל הקטע אז אם אפשר
- [עזרה] לאחי הקטן,מחפש חדרי כושר באזור שלנו ולגילו
- פיספוס אימון
- הפלפל הזה איך שלא קוראים לו
- גוף רזה
- [שאלה] כמה בערך אני צריך לשקול?
- [שאלה] גיינר? אבק חלבון?
- אוף זה מעצבן אותי כלכך!
- [בעייה] כאבים בגב ...
- [שאלה] רציתי לשאול משהו לגבי הדברים שאוכלים אחר האימון....
- [שאלה] שיטת אימון
- [שאלה]בקשר לאוכל
- כמה ביציים כדי לי?
- אימונים.
- המשקל שלי בסדר?
- בקשר לשרירי הכתפיים
- [ריאיון] ביי ביי לבראנץ'.
- [שאלה] ידיים
- איך הגוף למישהו שמתאמן שלוש וחצי חודש ?
- [שאלה]אחרי אימון
- שאלה | עישון + חדר כושר...
- התבלבטות :|
- סיבולת במאסה
- שאלות| בקשר לגב ולקורנפלקס
- גינקומסטיה איך לטפל?
- איבוד קוביות במאסה
- שאלה | אורז + עוף לפני אימון ? תופס?
- [שאלה] חזרות בכל סט
- יד :)
- איך כדאי לי להתחיל?
- [שאלה] מנוחה לשרירים
- תכנסו אני צריך עזרה..
- בקשר לתוכניות אימונים.
- [תמונות]בבקשה תנו תגובות
- |תמונות|גב חזה בטן כתפיים
- [שאלה]כמה שאלות בקשר לכושר גופני...
- [כמה זמן?]FBW?
- [שאלה] בנוגע לHydroxycut (שורף שומן)
- [תמונה]בטן...
- ספורט עם SHOX
- כאבי גב...
- לא מקבל מסה בכלל
- [עזרה]משהו יכול לתת לי תרגיל
- [שאלה] תרגיל לגב תחתון בבית - יש סיכוי?
- כאבים ממושכים באצבע
- [דיון] נעלי SAUCONY
- דרכים לשיפור הגמישות
- מה הדרך בכי טובה לפתך שרירי חזה
- שאלה | בקשר לאוכל
- מתח \ שכיבות סמיכה
- האפ באימון רק של אנאירובי צריך לקחת אחרי זה חלבון?
- אימון יום כן יום לא זה חשוב כנסו שניה!
- זה משנה אם עושים פטישים בישיבה או עמידה?
- מסיים עם ABCDE . שאלות בקשר למנוחה.
- אני מקפיץ חזה
- חוות דעת על אבקה
- [שאלה]תפיסת שרירי תאומים
- [שאלת השאלות] יש דבר כזה בטן תחתונה?!
- [שאלה] ריבועים בבטן.
- כפיפות בטן... וקוביות
- [שאלה] תקופת מסה וחיטוב
- [פרסום]תמונות שלי חדש בפורום ד.א......
- [שאלה] אכילה
- משקולות יד
- אתר למתיחות
- אגרופים בבטן מה בדיוק יוצא מזה..
- ספורטאיות
- [שאלה] לגבי תוכניות
- 3 או 4
- [שאלה]מאסה
- בקשר לשעות שינה
- [בדיקה]תוכנית אימונים
- אחוזי שומן
- [תמונה] בטן ..
- [שאלה]אוכל במסה
- [שאלה] שלוש שאלות קטנות
- [שאלה] בקשר למכון וחיטוב