התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 [35] 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. [שאלה] לגביי מכשיר.. (5 תגובות)
  2. תעזרו לי אני קצת בבעיה (4 תגובות)
  3. כיושנים אנחנו מורידים קלוריות? (8 תגובות)
  4. תוכנית לקייץ...חייב עזרה! (3 תגובות)
  5. [שאלה]מסת יד (2 תגובות)
  6. [בקשת עזרה] לגבי אורטופד (10 תגובות)
  7. פחממות (6 תגובות)
  8. שתי שאלות.. (11 תגובות)
  9. אני [תמונות] (26 תגובות)
  10. [שאלה]בקשר למכון כושר (5 תגובות)
  11. [עזרה] חיטוב (2 תגובות)
  12. [שאלה] חוות דעת על מכון הכושר "GREAT SHPAE" (6 תגובות)
  13. [שאלה] צריך עזרה בבחירת תרגילים (7 תגובות)
  14. 2 שאלות.. כנסו בבקשה (1 תגובות)
  15. שאלה||משקלים (12 תגובות)
  16. בעיה בגב - יש לי כמו פסים כאלו ! (12 תגובות)
  17. חייב עזרה בקשר לאימונים.. (4 תגובות)
  18. בכמה זמן אתם רצים 2000 מטר? (44 תגובות)
  19. שני אמונים באותו יום (4 תגובות)
  20. מסה מורידה מהירות? (10 תגובות)
  21. איך הבסיס שלי? (22 תגובות)
  22. [שאלה] כיווץ הבטן פנימה (3 תגובות)
  23. עלייה במסה... (4 תגובות)
  24. שאלה לגבי קניית חלבונים (10 תגובות)
  25. ממתקים לאכול או לא ? (13 תגובות)
  26. [שאלות] תזונה, אימונים.. ושאר ירקות (2 תגובות)
  27. [שאלה]תוספים כמה עולה ואיפה אפשר לקנות? (9 תגובות)
  28. אני חייב עזרה|יש לי כמה שאלות| (3 תגובות)
  29. נקודות חיוניות בעלייה במסה (5 תגובות)
  30. [שאלה] קורטיזונים - סוג של סטרואידים? (10 תגובות)
  31. [עזרה]הורדת בטן (4 תגובות)
  32. גם אתם שונאים לקום בבוקר? (17 תגובות)
  33. [שיפור] קליל ב - ABS (9 תגובות)
  34. [תמונות]קצת יותר טובות מהקודמות שפירסמתי שבוע שעבר (12 תגובות)
  35. טרפזים (13 תגובות)
  36. מה מגדיל את הכתפיים? (17 תגובות)
  37. האם שחייה טובה? (7 תגובות)
  38. הולך לעבור כנראה ניתוח ויש לי שאלה (5 תגובות)
  39. [שאלה]אתם לוקחים כדורים\תספות? (10 תגובות)
  40. [התייעצות]לגבי האימונים שלי..רוצה לשמוע חוות דעת.. (7 תגובות)
  41. מה כן פוגע בגדילה? (22 תגובות)
  42. מחפש חנות לקנות מתח אכותי. (11 תגובות)
  43. [תרגילים] מהאתר one ... משהו שמצאתי עכשיו... (7 תגובות)
  44. איך אני בודק כמה קלוריות אני שורף בשינה? (3 תגובות)
  45. תמונות שלי (9 תגובות)
  46. [שאלה] חלבונים באוכל ותוספי תזונה. (13 תגובות)
  47. תמונות חדשות שלי (21 תגובות)
  48. [שאלה]מסה (5 תגובות)
  49. עזרה במתח (7 תגובות)
  50. [שאלה] בקשר למתח (3 תגובות)
  51. להוריד טיפה שומן (9 תגובות)
  52. איך אפשר להויד שומן רק בבטן? (4 תגובות)
  53. [שאלה] איך אני עושה מאזן קלורי שלילי? (4 תגובות)
  54. [בקשת]תרגילים (17 תגובות)
  55. לחם.. (14 תגובות)
  56. יום ראשון אני נרשם למכון (8 תגובות)
  57. [שאלה] האם זה טוב לאכול ביצה מבושלת (רק את הלבן)? (21 תגובות)
  58. חיטוב (9 תגובות)
  59. שאלה בקשר לפיתוח שרירים (3 תגובות)
  60. שאלה : בנוגע ליידים , וחזה (15 תגובות)
  61. איך אני אוכל ביום אימונים? (5 תגובות)
  62. שאלה (12 תגובות)
  63. יש לי שאלה על עצמי צריך תגובות (2 תגובות)
  64. טרנספורמציה מדהימה! (8 תגובות)
  65. ספר שראיתי בסטימצקי. מומלץ לכל מי שמתעניין בכושר, (5 תגובות)
  66. מאמר חדש על שרירי בטן. (12 תגובות)
  67. זה מסוכן? (11 תגובות)
  68. כמה שאלות לגבי מתח... (10 תגובות)
  69. רוצים להיות בריאים? אתם צריכים לצרוך מגנזיום. (13 תגובות)
  70. [שאלה] אפשר באותו הזמן להוריד מסה וגם לחטב? (9 תגובות)
  71. 3 תמונות שלי ... (19 תגובות)
  72. [שאלה] יש הבדל בין.... (6 תגובות)
  73. תוכנית אימונים....והרבה שאלות:) (5 תגובות)
  74. איך אני מוריד אחוזי שומן מהבטן? (7 תגובות)
  75. [עזרה] אמא לא מרשה לי ללכת למכון (17 תגובות)
  76. עבודה בייתית (15 תגובות)
  77. שעת ספורט ?! (0 תגובות)
  78. בקשה אני חייב מערכת אימונים דחוףף (9 תגובות)
  79. תוכנית אימונים AB שלי.. (5 תגובות)
  80. [שאלה]בנוגע לחיטוב ומסה (12 תגובות)
  81. התוכנית שלי (10 תגובות)
  82. [שאלה] למה אי אפשר לעבוד על מסה וחיטוב ביחד? (34 תגובות)
  83. [שאלה]מה עדיף בשביל כפיפת מרפקים. (4 תגובות)
  84. [שאלות] (6 תגובות)
  85. תוכנית אימונים חדשה|FBW (22 תגובות)
  86. חיטוב ושרירים :) (3 תגובות)
  87. [שאלה] בקשר למשקל שאיתו עובדים. (4 תגובות)
  88. האם יש תרגילים כאלה? (22 תגובות)
  89. מועממת ... (36 תגובות)
  90. שאלה לגבי הבטן (3 תגובות)
  91. תמונות שלי (28 תגובות)
  92. תוכנית אימון.. (7 תגובות)
  93. באיזה שעות ביום אתם הולכים למכון/מתאמנים? (17 תגובות)
  94. שרירים בגב (7 תגובות)
  95. קוביותי. טוב? [יש תמונה... 2] (12 תגובות)
  96. [שאלה]על איזה בטן התרגיל עובד (14 תגובות)
  97. [שאלה] כמה שאלות.. ושתי תמונות.. (14 תגובות)
  98. איזה מתיחות צריך לעשות? (8 תגובות)
  99. -+~שאלות בנושא סוגי תכניות~+- (5 תגובות)
  100. האם זה טוב לרוץ כל יום (15 תגובות)
  101. יש סיכוי לבטן? (8 תגובות)
  102. כמה צריך להתאמן בשבוע?:) (9 תגובות)
  103. חיטוב (13 תגובות)
  104. שכיבות שמיכה (4 תגובות)
  105. [שאלות] אימוני AB. (5 תגובות)
  106. [שאלה]על קלוריות של כל דבר..? (3 תגובות)
  107. מעוניין להוריד אחוז שומן והיקף טיפה של החלק התחתון (7 תגובות)
  108. מתיחות (4 תגובות)
  109. משהו שמתמחים לא שמו לב אליו? (9 תגובות)
  110. ||שאלה||בורקס זה פחמימות? (5 תגובות)
  111. מחלה (24 תגובות)
  112. [בבקשה]תעזרו לי בלעלות במשקל מקרה מיוחד +תמונה (10 תגובות)
  113. [שאלה] סיבולת שריר (2 תגובות)
  114. נושא הסאונד במכון שלכם :] (19 תגובות)
  115. התוכנית אימנים שלי טובה? (4 תגובות)
  116. שאלה-_- (4 תגובות)
  117. [שאלה]בנוגע לאירובי (4 תגובות)
  118. קצת מידע על שיזוף,הנזקים,השתזפות יתר,איך מונעים, (6 תגובות)
  119. אני עושה טעות? (22 תגובות)
  120. דרך נחמדה לעשות הרמת רגליים לחזה בבית (10 תגובות)
  121. איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית ורגליים? (10 תגובות)
  122. חדר כושר בגיל 13 וחצי :) (5 תגובות)
  123. שאלה - איך להשתזף באופן טבעי בלי להשרף (12 תגובות)
  124. מישהו יכול להראות לי תפריטי דיאטה שלו ? (0 תגובות)
  125. [תמונות] לאחר חודש וחצי אימון במכון (17 תגובות)
  126. שאלה (3 תגובות)
  127. (שאלה) עוד שבוע מגיע לי מולטיטרינר (2 תגובות)
  128. [בעיה] אין חשק להתאמן (15 תגובות)
  129. מחלות (16 תגובות)
  130. [שאלה] תרגילים לגב חזה וכתפיים (4 תגובות)
  131. [שאלה] לחברי הפורום לגבי אמות (3 תגובות)
  132. אימון FBW (11 תגובות)
  133. שתי שאלות לגבי ריצה (7 תגובות)
  134. יותר מדי?(שאלה) (6 תגובות)
  135. תמונות חדשות + תמונות מלפני חודש - חודש וחצי. (11 תגובות)
  136. תמונות שלי (7 תגובות)
  137. מישו שאל על בטן, אני עניתי (14 תגובות)
  138. שאלה - בקשר להורדת אחוזי שומן (6 תגובות)
  139. ||שאלה||מה אני צריך לעשו בישביל להוריד אחוזי שומן? (13 תגובות)
  140. [שאלה] סימני מתיחות (17 תגובות)
  141. 2 תמונות מהפרונט שלי חח (11 תגובות)
  142. כמה שאלות על האימון... (7 תגובות)
  143. [שאלות]בנוגע לאימון בטן , חזה , ויידים. (5 תגובות)
  144. [שאלה] מספר ארוחות ביום (4 תגובות)
  145. [שאלה] לגבי כפיפות בטן (10 תגובות)
  146. צריך עזרה הירידה במשקל (3 תגובות)
  147. [עזרה] צריך שתעזרו לי במאכלים (11 תגובות)
  148. [שאלה/בקשה] תרגילים לכנפיים ולטרפזים.. (3 תגובות)
  149. בקשה| תוכנית ריצה שהכי תתאים לי לפי נתונים! (3 תגובות)
  150. מספר שאלות עם אחוזי השומן ועל חלבונים לאחר אימון (4 תגובות)
  151. עזרה בחישוב המקסימום, פירוש תרגילים לעברית (3 תגובות)
  152. איך לאיתאמן במולטי טרינר (3 תגובות)
  153. שאלה בקשר למכונים של לייף אנד פיטנסס (2 תגובות)
  154. לא מבין ירדתי במשקל בחצי קילו כנסו (7 תגובות)
  155. רוחב גוף והיתפתחות? (17 תגובות)
  156. למה חשוב פחמימות אחרי אימון? (28 תגובות)
  157. עשיתי לי תכנית אימונים קטנה.=\ (3 תגובות)
  158. שאלה על שכיבות סמיכה וכפיפות בטן (16 תגובות)
  159. מה הדרך הכי טובה לעשות כפיפות בטן? (7 תגובות)
  160. מכשירים בחדר כושר (9 תגובות)
  161. [שאלה] נפלתי בחר כושר (14 תגובות)
  162. צריך המלצות לתוכניות אימונים ותזונה נכונה (0 תגובות)
  163. שאלה על שריפת קלוריות... (6 תגובות)
  164. משהו מוזר בבטן אחרי חודש וחצי אימון (23 תגובות)
  165. איך אני מפתח את החזה? (6 תגובות)
  166. אתם יודעים שכוס מים קרים שורפים 2 קלוריות?! (6 תגובות)
  167. כיווץ שרירים בבטן. (17 תגובות)
  168. יש לי שאלה בקשר לשכבות סמיכה (5 תגובות)
  169. רוצה להתחיל להתאמן ב- FBW. (11 תגובות)
  170. מאכלים שיש בהם כמות רבה של חלבונים (5 תגובות)
  171. [מחפש]חנות (5 תגובות)
  172. פיתוח צד אחד של גוף (6 תגובות)
  173. צריך ביקורת (6 תגובות)
  174. [סקר פתוח] כל אלה שעושים שכיבות סמיכה באימון. (17 תגובות)
  175. שאלה (13 תגובות)
  176. התחלתי להתאמן בבית צריך עצות (9 תגובות)
  177. תמונות שלי... (12 תגובות)
  178. עזרה בלהוריד במשקל?! (7 תגובות)
  179. [צריך תוכנית אימונים קשה ביותר (5 תגובות)
  180. [שאלות]חדש בנושא P: (6 תגובות)
  181. צריך מישהו שיבנה תוכנית אימונים לחבר שלי... (8 תגובות)
  182. האם ניתן לשנות את המראה שלך על ידי כושר? (8 תגובות)
  183. שאלה (12 תגובות)
  184. שאלה על תרגיל מסויים (4 תגובות)
  185. שאלה על בטן (16 תגובות)
  186. [שאלה] כמה חזרות צריך לבטן? (8 תגובות)
  187. [שאלה]מה דעתכם על התפריט? (5 תגובות)
  188. אני מבולבל פה (2 תגובות)
  189. [דיון]איך לשפר את מהירות הרגליים (2 תגובות)
  190. [שאלה] בקשר למכון כושר וכו'.. (16 תגובות)
  191. כמה אני יכול להשמין מכיף כף ביום? (2 תגובות)
  192. [בקשה]תרגילים לעבודה עם משקולות.. (6 תגובות)
  193. מבולבל... (7 תגובות)
  194. איך לבנות תוכנית אימונים? (4 תגובות)
  195. חדש בתחום מחר מתחיל (3 תגובות)
  196. [דיון]ממתי אתם עושים כושר?ומנסים לחזק את עצמכם? (11 תגובות)
  197. שאלה על גמישות.. (8 תגובות)
  198. תפריט שלי (21 תגובות)
  199. שרירים תפוסים וכאבים אחרי אימון ראשון... (19 תגובות)
  200. [שאלה+מחפש]מולטי טריינר (14 תגובות)
  201. שיפר תפרוסת גב... (3 תגובות)
  202. [שאלה] איך עושים כפיפות בטן עם משקולות? (10 תגובות)
  203. [שאלה] הכנה לצבא מצורף תוכנית עזרו לי לשפר אותה (8 תגובות)
  204. אין כח לעשות כלום (21 תגובות)
  205. ערוך (התפריט שלי) (10 תגובות)
  206. [עזרה] בלעלות במסת השריר (7 תגובות)
  207. [תמונה] יד שמאל. (37 תגובות)
  208. [שאלה] איך מתאמנים על תרגיל מסויים? (14 תגובות)
  209. מירוץ כפר סבא (10 תגובות)
  210. [עזרה]בריצה... (9 תגובות)
  211. התוכנית אימונים שלי.. (8 תגובות)
  212. תכנית חדשה (2 תגובות)
  213. שאלה לגבי תזונה (5 תגובות)
  214. [שאלה] לא ברורה לי הטרמינולוגיה של האתר (21 תגובות)
  215. ההתקדמות שלי לאחר חודש. (17 תגובות)
  216. שאלה לגבי הגיל (25 תגובות)
  217. מתי כדי לאכול? (14 תגובות)
  218. שאלה(אני לא יודע איך להסביר כנסו) (17 תגובות)
  219. [שאלה] בקשר למכון עם בריכה (10 תגובות)
  220. תרגילים לשיפור הקפיצה (11 תגובות)
  221. מערכת אימונים שבועית@@ (1 תגובות)
  222. תוכנית חדשה (3 תגובות)
  223. שאלה על ריצה (18 תגובות)
  224. מה מפתח שרירי חזה? (15 תגובות)
  225. [שאלה] בקשר לתזונה (1 תגובות)
  226. שאלה לגבי האוכל אחרי האימון (3 תגובות)
  227. {שאלה} איך מפתחים את הנשימה? (2 תגובות)
  228. אך מפתחים סיבולת לב ריאה (7 תגובות)
  229. כמה שאלות בקשר לעבודה בחדר כושר (4 תגובות)
  230. ** דילמדה ** (16 תגובות)
  231. [עזרה] דרך להיכנס לצורה טובה (8 תגובות)
  232. [שאלה] משולש בגב... איך זה נוצר... (11 תגובות)
  233. [עזרה] בעיה מוזרה תחת T_T (19 תגובות)
  234. הוכח כי סיגריה מורידה 5 וחצי דקות מהחיים,מיתוס? (23 תגובות)
  235. התכווצות השרירים בבטן (11 תגובות)
  236. [שאלה]בקשר לטרפזים (9 תגובות)
  237. [שאלה]בקשר לשומן, כמה גרם צריך לאכול ביום. (3 תגובות)
  238. [שאלה] האם התוכנית אימונים שלי טובה (8 תגובות)
  239. כמה זמן אתם מתאמנים (18 תגובות)
  240. תוכנית אימונים לבטן חזה וגב (2 תגובות)
  241. (שאלה) בקשר לארוחה שאחרי אימון (7 תגובות)
  242. למה חשוב לאכול ברוקולי? (2 תגובות)
  243. שאלה בקשר לאבקת חלבון (11 תגובות)
  244. צריך תוכנית אימונים למולטי טריינר (19 תגובות)
  245. [שאלה] אם התחלתי לעבוד 4 פעמים בשבוע 4 שעות כל פעם (7 תגובות)
  246. יש לכם תוכנית אימון לשחיפים? (7 תגובות)
  247. עזרה בכמות צריכת אבקה (9 תגובות)
  248. חזה רחב קשה לפיתוח (7 תגובות)
  249. פיייי איזה תוכנית יעשיתי לי...חחחח (4 תגובות)
  250. [שאלה]מה עדיף חדר כושר או ריצות ותרגילי כושר? (11 תגובות)