התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 [36] 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. 5000 מ' (15 תגובות)
  2. אוקיי בניתי לעצמי תוכנית אימונים ! (10 תגובות)
  3. שפיך של שור זה אבקת חלבונים! (22 תגובות)
  4. שאלה על אבקות משו רציני לא שטויות של כל יום (6 תגובות)
  5. שכבות (18 תגובות)
  6. תכנית אימונים (3 תגובות)
  7. אכלתי הרבה היום? (31 תגובות)
  8. עצה לי מעולה אליכם :]] (12 תגובות)
  9. בעיה בבטן (16 תגובות)
  10. תמונות שלי (32 תגובות)
  11. שאלה - האם ספורט בריא בכל מצב? (12 תגובות)
  12. [עזרה] התאמה ביו גיל, משקל וגובה (5 תגובות)
  13. [עזרה] בקשר לתוכנית אימונים... (3 תגובות)
  14. דברים שלא ידעתם אולי (17 תגובות)
  15. מה יותר טוב לבטן? (19 תגובות)
  16. [שאלה] בקשר לסקוואט (7 תגובות)
  17. [שאלה] על טרפזים... (22 תגובות)
  18. רגליים (33 תגובות)
  19. [שאלה]באיזה מאכלים יש הרבה חלבונים? (12 תגובות)
  20. מנוחה בין אימונים?! (5 תגובות)
  21. לאיזה סוג של רופא אני יכול ללכת (3 תגובות)
  22. תמונות שלי אחרי חודשיים (36 תגובות)
  23. שאלה איך אני יכול לנפח את הגב (9 תגובות)
  24. לכל אלו שחשבו על להפסיק להתאמן (52 תגובות)
  25. תוכנית אימונים לחזה ובטן לילד בן 14 ! (18 תגובות)
  26. [שאלה] כמה מקסימום גרם שומן אני צריך לאכול (4 תגובות)
  27. [בעיה] אני מנסה לאכול כמה שיותר חלבונים ביום (17 תגובות)
  28. [שאלה] הפסקה באמצע... (6 תגובות)
  29. [שאלה] מהי הדרך המהירה ביותר לשרוף שומן בבטן? (3 תגובות)
  30. מה הדרך הטובה להוריד אחוזי שומן ומהר (9 תגובות)
  31. [שאלה] בוקר,צוהריים או ערב? (13 תגובות)
  32. אחוזי שומן (9 תגובות)
  33. זרמים.. (21 תגובות)
  34. איך אפשר להגביר את הקפיצה? (6 תגובות)
  35. [צריך חוות דעת על המכשיר מולטי טריינר weider 8970 (0 תגובות)
  36. שאלה (8 תגובות)
  37. בקשר לריצה... (3 תגובות)
  38. [שאלה]תרגילי בוקר. (9 תגובות)
  39. [שאלות] פיתוח שריר (7 תגובות)
  40. תמונות שלי (16 תגובות)
  41. מי שרזה יכול לפתח גוף? (24 תגובות)
  42. ניסיון לפריסת גב (13 תגובות)
  43. [שאלה]איך אפשר להוריד אחוזי שומן מבלי להוריד..... (12 תגובות)
  44. "סימני מתיחה" (7 תגובות)
  45. בעיה בריבועים (9 תגובות)
  46. Tיזה תרגיל הכי מפתח את היד החיצונית? (10 תגובות)
  47. צריך תוכנית אימונים ל מולטי טריינר Weider 8970 (6 תגובות)
  48. [שאלה]בקשר לשריר התאומים (13 תגובות)
  49. [2 שאלות] שחיה... (13 תגובות)
  50. נראה לי אני יקנה אבקה.. (21 תגובות)
  51. מה אתם אומרים שווה לקנות את הספר הזה? (6 תגובות)
  52. (שאלה) תדירות אימונים! (3 תגובות)
  53. [שאלה] יש לי כמה שאלות ואני רוצה גם את דעתכם בנושא (9 תגובות)
  54. [שאלה] איזה תרגיל טוב מפתח כתפייים בבית ? (5 תגובות)
  55. אבקת חלבון, עזרה. (12 תגובות)
  56. [שאלה] בקשר לקליקים שאנחנו עושים (21 תגובות)
  57. מה אתם אומרים על הגוף ..? (29 תגובות)
  58. כמה שאלות חשובות ודחופות! (26 תגובות)
  59. למתאמנים הבייתיים (2 תגובות)
  60. {שאלה} בטן תחתונה (10 תגובות)
  61. [שאלה] (3 תגובות)
  62. שאלה:איך עושים תרגילי חזה (17 תגובות)
  63. שאלה כמה קילו משקולות יש במולטי טריינר (4 תגובות)
  64. [שאלה]תזונה (11 תגובות)
  65. [שאלה] היד הקידמית לא סוחבת (7 תגובות)
  66. עבודה עם מכונות שאלה ... (13 תגובות)
  67. [דיון]אחרי כמה זמן מתחיל להימאס חדר כושר? (23 תגובות)
  68. איך אתם מרגישים? (31 תגובות)
  69. שאלה בקשר לגובה , לא יודע אם זה מתאים לפה .. (18 תגובות)
  70. [ראיון] ראיון-תזונה וספורט,צריך לראיין מישהו שמבין (2 תגובות)
  71. [שאלות] איך אני יכול לאתפטך בתקופה קצרה (13 תגובות)
  72. [שאלה]בקשר לשכיבות שמיכה (13 תגובות)
  73. [שאלות] בקשר לתקופת בחיטוב (13 תגובות)
  74. Nצב רוח (32 תגובות)
  75. [שאלה] בקשר לרעב (8 תגובות)
  76. איך אני יכול להרחיב את הכתפיים בתקופה קצרה? (5 תגובות)
  77. שאלה|יד אחורית (10 תגובות)
  78. [שאלה]לחיצת חזה (2 תגובות)
  79. לגבי ריצות ולב וכללל זה (6 תגובות)
  80. כנסו בבקשה יש יותר מסת שריר בשמאל מאשר ימין (13 תגובות)
  81. [דיון]קנאה (23 תגובות)
  82. מה עדיף (18 תגובות)
  83. 8 דקות אימון. (5 תגובות)
  84. [שאלה] שובע (19 תגובות)
  85. איך אני צריך לעשות שכיבות סמיכה בשביל קוביות? (2 תגובות)
  86. כצה קלוריות מורודים? (1 תגובות)
  87. צריך עצה לגבי אכילה... (6 תגובות)
  88. איך אני יכול להוריד במשקל ו \ או לעשות שפגאט (13 תגובות)
  89. טונה (26 תגובות)
  90. מכון כושר! (7 תגובות)
  91. שאלה - חזה. (10 תגובות)
  92. [שאלה]בקשר לשכיבות שמיכה (6 תגובות)
  93. למה ריצה ארוכה ולא ספרינט ? (13 תגובות)
  94. יש לי חוסר בויטמנים..מה אתם ממליצים לי לאכול?. (9 תגובות)
  95. תוכנית אימונים שלי.. (17 תגובות)
  96. כמה אני אמור לאכול מכל דבר? (13 תגובות)
  97. [שאלה] (10 תגובות)
  98. איך לעלות במסה בצורה נכונה? (12 תגובות)
  99. [שאלה] (31 תגובות)
  100. [שאלה] קריאטין (2 תגובות)
  101. כמה אתם קופצים לגובה? (14 תגובות)
  102. תוכנית שחבר בנה לי מה אתם אומרים? (10 תגובות)
  103. אוף לא סובל את החזה! (36 תגובות)
  104. [שאלה] לגבי החלפה משקל! (4 תגובות)
  105. [שאלה] לגבי המערכת אימונים שלי... (4 תגובות)
  106. משהו מוזר לי.. (10 תגובות)
  107. חתימה קטנה לפורום כושר גופני (: (16 תגובות)
  108. מה יותר מפתח ומבליט את הקו בחזה? (9 תגובות)
  109. אימון ביתי (מחפש דעות ועצות לשיפור) (4 תגובות)
  110. [בקשה] תרגילים לבטן... במולטיטריינר... (4 תגובות)
  111. [סקר]התחלתם את עונת החיטוב? (28 תגובות)
  112. [שאלה] משקלים חופשיים או מכונות? (1 תגובות)
  113. יוגורטים (35 תגובות)
  114. כמה דברים (15 תגובות)
  115. סיבולת לב ריאה (12 תגובות)
  116. שאלה על סיבלות שרירי הבטן ועל הריבועים שבולטים ... (3 תגובות)
  117. [שאלה] שיזוף (9 תגובות)
  118. מאיפה התחילו כל המיתוסים? (29 תגובות)
  119. שאלה - יהרוס לי את החיטוב אם ......?! (16 תגובות)
  120. [שאלה] אני מתאמן ואני לא יודע איך לאכול... (2 תגובות)
  121. תמונות חדשות (30 תגובות)
  122. [שאלה] בנוגע לשרירי האצבעות (12 תגובות)
  123. [תמונה חדשה שלי] - כנסו .... (9 תגובות)
  124. [שאלה] לגבי פיתוח הבטן ופיתוח השריר. (4 תגובות)
  125. נפלתי מהמתח (30 תגובות)
  126. [שאלה] בקשר לאכילה שבזמן מסה וחיטוב (1 תגובות)
  127. [שאלה]בקשר לריצה (3 תגובות)
  128. [תזונה] - מה שאכלתי עכשיו (אחרי אימון) (19 תגובות)
  129. שאלה\התייעצות... (11 תגובות)
  130. אני רוצה לחזור למכון כושר (7 תגובות)
  131. עזרה בשינוי תוכנית אימונים (9 תגובות)
  132. [שאלה]על האימון שלי (5 תגובות)
  133. [שאלה] בקשר לאחוזי שומן (12 תגובות)
  134. קלטת בטן 8 דקות VS אימון בטן מלא (31 תגובות)
  135. [שאלה] בקשר לאימון שלי! (4 תגובות)
  136. [שאלה] שתיית ביצים. (14 תגובות)
  137. [שאלה] לגבי בטן בשיפוע... (6 תגובות)
  138. הרבה שאלות בקשר לכושר.. (13 תגובות)
  139. הייתה תחרות אליפות ארצית לאתלטיקה לבתי ספר ו.. (16 תגובות)
  140. [עזרה] אוכל! (6 תגובות)
  141. בעיה עם המכון (26 תגובות)
  142. שתי שאלות (13 תגובות)
  143. [שאלה] שאלה על תרגיל מסוים.. (6 תגובות)
  144. שאלות בקשר לתכנית אימונים שלי (8 תגובות)
  145. [שאלה] כושר ואירובי (8 תגובות)
  146. [שאלה]לגבי מתח ומחליפיו ... (3 תגובות)
  147. [שאלה]לגבי מתח ומחליפיו ... (7 תגובות)
  148. שליטה על שרירי הבטן (14 תגובות)
  149. סימני גדילה בגב (28 תגובות)
  150. 5 שאלות בקשר לבריאות וספורט (4 תגובות)
  151. [עזרה] מתיחות לבטן (4 תגובות)
  152. פצעים ביד... (8 תגובות)
  153. [שאלה] הרחבת חגורת הכתפיים (5 תגובות)
  154. שאלה בקשר לשרירים (3 תגובות)
  155. כמה שאלות.. (12 תגובות)
  156. תמונות חדשות שלי (42 תגובות)
  157. שאלה על תוכנית ABC (16 תגובות)
  158. [שאלה] בקשר לריצה (9 תגובות)
  159. כמה שאלות... (15 תגובות)
  160. התרגיל לשתי הצדדים של הבטן.. (3 תגובות)
  161. [שאלה] בקשר לגב התחתון (6 תגובות)
  162. לאפריקאים יש גיד נוסף? (26 תגובות)
  163. בקשר לבעיה שיכולה לקרות להרבה אנשים.. (7 תגובות)
  164. [עזרה] לגבי משקולות! (6 תגובות)
  165. [שאלה]בקשר לאימון(תענו))) (0 תגובות)
  166. תמונה שלי מעודכנת (25 תגובות)
  167. אני רוצה להתחיל לרוץ :D (6 תגובות)
  168. [שאלה]בקשר למושגים האלה באנגלית (5 תגובות)
  169. [שאלה] בטן (3 תגובות)
  170. סוכר ענבים טהור? מה זה בעצם? (4 תגובות)
  171. כמה שאלות כלליות על אימונים (7 תגובות)
  172. שאלה בקשר לבטן (9 תגובות)
  173. שאלה בקשר לאימוני רגליים. (4 תגובות)
  174. [שאלה]בקשר לגב..יש לי טיפה כאבים אבל.. (11 תגובות)
  175. [שאלה] על בטן אפשר להתאמן כל יום? (8 תגובות)
  176. בחירת אבקה ! (10 תגובות)
  177. [שאלה] הורדת משקלים...ממה זה נובע? (7 תגובות)
  178. צריך להוריד שומנים ! (5 תגובות)
  179. [שאלה] אימונים (2 תגובות)
  180. כמה מילים על חיטוב כדי שתבינו מה זה (8 תגובות)
  181. [שאלה] תמיד בסרטים יש את... (9 תגובות)
  182. [שאלה ממש חשובה] בטן = מסה או חיטוב (14 תגובות)
  183. לגבי החימום של ה10 דקות בהתחלה בהליכון (17 תגובות)
  184. מאבדים הרבה קלוריות באימון אנארובי? (6 תגובות)
  185. [עזרה] יש למישהו אתר שאפשר לראות אם אתה בממוצע? (10 תגובות)
  186. [בעיה] כאבים באמה כתוצאה ממשקל על היד הקדמית (17 תגובות)
  187. צריך עזרה בקשר לשרירי חזה (2 תגובות)
  188. שאלה..על גב תחתון (12 תגובות)
  189. הקלטות של ה- 8 דקות. (3 תגובות)
  190. לגבי המכשיר ששוכבים עליו בשכיבות בטן (8 תגובות)
  191. על סף התמוטטות =[ (19 תגובות)
  192. איך התוכנית הזאת? (9 תגובות)
  193. גמישות הגב (4 תגובות)
  194. שאלה בקשר לתרגיל (6 תגובות)
  195. שאלה|לגבי אחוזי שומן (17 תגובות)
  196. [עזרה]קניתי משקולות מחפש עזרה איך להתאמן! (1 תגובות)
  197. כמה שאלות לגבי מכון (4 תגובות)
  198. שאלה|איך להרים משקולות עמידה או ישיבה? (34 תגובות)
  199. שאלה... ריצה + משקולות... (8 תגובות)
  200. [שאלה] ביצוע סקוואט וכאבי ברכיים? (13 תגובות)
  201. [שאלה] האם יש תרגיל לשריר האחורי (2 תגובות)
  202. שווה לקנות את האבקה הזאת ? (14 תגובות)
  203. למה לפעמים כואב בצד בזמן הריצה? (14 תגובות)
  204. [שאלה] בטן תחתונה. איך אני עובד עליה? (4 תגובות)
  205. חברה חטובה (50 תגובות)
  206. כמה חזרות צריך לעשות בתקופת החיטוב? (11 תגובות)
  207. [בקשה]בבקשה תביאו לי או שמות של קלטות אימון ביתיות (2 תגובות)
  208. שאלה|בקשר למשקולות ולעוד דבר שקשור לשריר ביד... (5 תגובות)
  209. תוכנית AB שלי XD (4 תגובות)
  210. (עזרה) תוכנית אימנוים (2 תגובות)
  211. מבנה גנטי- תאומים (6 תגובות)
  212. [שאלה] בקשר לטונה... LOL (32 תגובות)
  213. משהו הזוי. (14 תגובות)
  214. שאלה בקשר לכפיפות בטן... (5 תגובות)
  215. תוכנית שבניתי לחבר abc (21 תגובות)
  216. שאלה בקשר למסה. (3 תגובות)
  217. שאלה| מה מתאים לי? (37 תגובות)
  218. תפריט+תוכנית (13 תגובות)
  219. [שאלה]מכשיר מולטי ועוד משהו (7 תגובות)
  220. שאלה לגבי FBW (2 תגובות)
  221. התחלתי להאתמן במכון כושר! (10 תגובות)
  222. [שאלה]בקשר לאבקה לעלייה במסה.. (3 תגובות)
  223. [עזרה] הידיים לא מתחזקות/גודלות. (12 תגובות)
  224. אשכול הטיפים המדליק :]] (33 תגובות)
  225. מתכנן לעזוב תמכון (4 תגובות)
  226. 2 תמונות חדשות (11 תגובות)
  227. וויכוח קטן עם חבר בקשר ללחיצות חזה (16 תגובות)
  228. בקרוב תחרות חצי מרתון - 21ק"מ (14 תגובות)
  229. בקשר לפרוטאין ולאכילה טובה בבקשה כנסו (11 תגובות)
  230. שאלות בקשר ל2 תרגילים (6 תגובות)
  231. אך לשפר את ה ספרינתים? (5 תגובות)
  232. [שאלה] בנוגע לחזה (9 תגובות)
  233. מה כדי? (2 תגובות)
  234. האימון שלי, עצות אם יש לכם=)) (6 תגובות)
  235. [תזונה] סוכר ענבים (2 תגובות)
  236. מחפש דרכים לפיתוח (3 תגובות)
  237. [שאלה] כמה גרם חלבון יש בביצה (11 תגובות)
  238. [עזרה] תפריט יומי (7 תגובות)
  239. האימון המושלם לעליה במסה (29 תגובות)
  240. שאלה (4 תגובות)
  241. כמה שאלות בקשר לתזונה (7 תגובות)
  242. [שאלה] כמה עולה לכם המנוי למכון? (31 תגובות)
  243. שאלה בקשר לשינה (5 תגובות)
  244. התפריט שלי (1 תגובות)
  245. [שאלה]האם זה אמיתי? (25 תגובות)
  246. האם שעות השינה כל כך חשובות? (25 תגובות)
  247. [שאלה]לקחת מנוחה מדי פעם? (12 תגובות)
  248. כאבי גב (17 תגובות)
  249. שאלה שקצת מעניינת אותי (14 תגובות)
  250. |עזרה|פול בודי fbw (9 תגובות)