הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- אבקות מסה
- ריבועים
- [שאלה] כמה זמן אחרי האוכל כדאי להתאמן?
- איך בודקים את הBMI?
- [שאלה] בבקשה תגובות לתמונות
- [סרטונים] קצת רוני קולמן..
- [עזרה] למי פה יש קשרים?
- מספר שאלות :] [נרשמתי למכון כושר]
- בקשר לריבועים בבטן ותרגילים לבטן
- [2 שאלות] כמה סטים של כפיפות בטן אתם עושים ביום וכמה זמן לוקח בערך עוד שרואים שיפור
- גם לכם זה קורה?
- גב תחתון
- [דיון]משקלים
- מה זה rm?
- לעלות מחדש במסה...
- [שאלה]שרירי בטן
- יש לי פה כמה שאלות גם בקשר למסה,תוצאות של אימונים אחרי 4 חודשים בערך יש תמונות.
- תכנית קטנה
- עבר חודש ובמקום להשמין - ירדתי קילו =|
- [התייעצות]התחלת אימונים
- [שאלה]איזה מכשיר כדאי לשימוש ביתי?
- כאב בצד שמאל בבטן יש תמונה
- המדריך המלא למתאמן!!!
- רוצה להגדיל שרירים בבטן וידיים
- כמה שאלות קטנות ^^
- [דיון] שומרים תזונה, כן / לא?
- [דיון] אם איזו חברת נעליים אתם רצים?
- "מיני" תכנית אימונים
- יחס
- יש לי פה כמה שאלות בקשר לחיטוב
- שאלה כללית
- [שאלה]קרם עוגיות או בננה?
- תרגילים לרגליים
- [שאלה] בקשר לאוכל
- חבר הביא תוכנית אימון מטורפת
- התייעצות מה לעשות, אני חייב אותכם!
- כמה תרגילים..
- שאלה בקשר לכפיפות בטן :P
- [מדריך] חיזוק שרירי החזה העליון..
- אוכל לפני אימון
- [ייעוץ] תוכנית אימונים
- כמה שאלות ככה לפני המכון :]
- חיטוב \ מסה
- שכיבות שמיכה יהלום
- איך אפשר להוריד % שומן?
- [שאלה]בנוגע לריצה
- כמה שאלות,כנסו ותעזרו =]
- לגבי סטים וחזרות
- [דיון] איזה חלק בגוף שלכם אתם הכי שונאים?
- [ייעוץ]דיאטה , והורדה במשקל.
- בקשר לאבקת חלבונים
- הורדה קטנה במשקל תרגילים טובים לבטן
- [שאלה] איך זה יכול להיות?
- [התיעצות] אני מתחיל לקחת חלבונים .
- שכיבות שמיכה
- [עזרה] כנסו בפנים..
- אני כבר לא מרגיש את הבטן(כנסו)
- אני קונה אבקה, צריך את העזרה שלכם [;
- [שאלה]איך נושמים נכון בריצה?
- אני רוצה לירכוש אבל לא יודעה איפה
- [שאלה] מטח עם משקל או בלי משקל
- תאריך תפוגה.
- שאלה|בקשר לאבקת חלבון האם הגיוני התאריך תפוגה הזה?
- [שאלה] סיבולת לב ריאה + שרירים
- עזרה | תביא לי כמה תרגילים פליז
- [תמונות] פלקס ווילר
- כושר גופני ותזונה מתאימה.
- 27.09.08 - פציעות וטיפול בשריר הדו ראשי ירכי
- סוכר ענבים..
- יש לכם טיפים?..
- [דיון] חדר כושר או אימוני בית
- [שאלה} תרגיל לגב
- תקציר קצר עליי בשבוע-שבועיים האחרונים+שאלות..
- אי-פרופורציה בידים.
- [עזרה] אי-פרופורציה בידיים
- [שאלות]כנסו רגע ..
- מספר אימונים בשבוע.
- מר. אולימפייה 2008, והמנצח הוא..
- תוכנית האימונים שלי [AB]
- [תמונה]הגב העליון שלי
- גב שלי- פריסה.
- עדכון סטטוס לגבי האימונים שלכם.
- אולימפיה 2008.
- ריצה
- [עזרה] תוכנית אימונים
- [חג שמח] חג שמח ושנה טובה פורום כושר גופני ואורח חיים !
- קצת קוואדס לכבוד ראש השנה!
- אכילה מהירה
- דחופה.שכיבות סמיכה
- חזה
- יש לי בעיה רצינית בשרירי יד אחורית
- [שאלה] חזה
- [שאלה] כמה הכי הרבה שכיבות שמיכה עשיתם ?
- מתח
- תרגילים שעושים בצבא
- יראו תוצאות?
- מד קלוריות
- כמה שאלות..
- שאלות, בקשר לפיתוח גוף בכללי..
- ריצה בשילוב עם מסה
- [חעחעחעפ]סידרתי את התפרטי שלי סוף סוף
- על התוכנית שלי
- ביצים זה בריא?
- [שאלה] 8 דקות לבטן
- כנסו שניה לעזור לי
- [אשכול תמונות] דקסטר ג'קסון :)
- [עזרה] בקשר למתח ופיתוח שרירים!!!
- [דיון] שיעור ספורט
- [ויכוח] כן עוד ויכוח... הפעם על טווח תנועה:D
- בקשר לזמן אימון במכון + שאלה נוספת..
- [שאלה]נגיד ואני עושה עבודת שכיבות סמיכה עם משקולות
- ריצה +מסה
- שריפה קלורית בשטיח ריקוד.
- [פרסום] תפריט שלי
- תוכנית אימונים
- בקשר לאימון במכון,תכנית+זמנים
- בנוגע לכל מה שקשור לכושר
- ספורט פארם
- GETBIG
- |בעיה|היד לא גדלה
- סוכר ענבים וסכרת
- סוגי סקוואטים?
- תוכנית אימונים
- צריך להוריד קצת במשקל כדי לעשות חיטוב כן\לא?
- לקבל שרירים
- שרירי היד
- מתיחת שריר
- תוכנית אימונים +שכיבות שמיכה
- [שאלה] גוף אתלטי.
- תאומים
- [שאלה] אחוז השומן בגוף
- סיבולת ושרירי בטן וחזה
- אני נראה שמנמן?
- אמה וגיטרה
- מי מתאמן פה באשדוד?
- [דף קשר] פורום כושר 2009
- [שאלה] לחבר..
- סיבולת שריר
- אללה אשכול היקפים !
- [תמונות] תראו את השינוי של הבןאדם הזה, תוך שנה!!!!
- סיבולת בשריר(אני חושב)
- לא גובה =(
- [תחרות]שריר השבוע=בייספ=שריר השבוע!
- [שאלה] הסרת שיער בלייזר
- [שאלה]ניוון שרירים
- יום כיפור ? בו נראה איך אתם מסתדים :D
- [2 שאלות] איך מודדים היקף יד + [בעיה] השריר
- בקשר ל NITRIC BOOST
- תוכנית עם דגש על בייספס וטרייספס.
- אני לא ממש ידוע להסביר כנסו זה די חשוב
- כאבי גב
- בקשר למסה ואירובי וארוחות אחרי אימון
- [תמונה] שלי ושל חבר -אחוזי שומן, סתם דיון להעביר תזמן או משו חיחי
- תרגיל בזמן מנוחה
- [שאלה] מה הדרך הכי נכונה לעבוד במשקולות יד?
- [סיפור] בא לי לרצוח תמדריך הבן זונה הזהההההההה
- [שאלה] סיריוס מאס
- קניית חפצי כושר לבית .
- בקשר אלי
- אפשר להיות בדיאטה באימוני מסה????
- [שאלה] כמה עולה ספת כושר?
- [עזרה] שרירי בטן
- לגבי כיפור.....
- תרגילים
- פרונט מאתמול..
- [דיון] איך עבר הצום ?
- אומגה 3
- בקשר לשרירי בטן
- [שאלה] מסה וחיטוב
- ח"ח
- |תמונות|כע כחודש אחרי תחילת הלימודים
- [בעיה]גב תפוס
- לגבי "עודף עור"
- יד אחורית
- לחיצת כתף
- [פרסום] תוכנית האימונים שלי
- דרכים מהירות ויעלות לשריפת % שומן
- פרסום| רוצים לגוון קצת את התפריט שלכם? כנסו
- כאבים בגלל סקוואט
- כאבים בשריר
- אני בן 16 וחודשיים.. כנסו..
- כמה זמן לוקח להגיע למצב כזה?
- תרגילים לפיתוח חזה והבטן
- [סרטון] רוני קולמן..
- [תמונות]תגידו מה לשפר תגובות בונות בבקשה
- [תמונות] קצת תמונות שלי
- סוכר ענבים מיהוא ומה הוא עושה.
- [בקשה] מישהו יכול בבקשה "מילון" של כל השירירים?
- [דיון] רצים, אם כן מהיא תוכנית האימונים שלכם?
- 17.02.2007 - הכל בראש - חוזה מוטיבציה
- תפריט לארוחת חלבונים
- פרסום| תמונות של לסוקוב וחברה שלו
- פרסום| פשוט מדהים איזה רגליים נותן מלא מוטיבציה
- [שאלה] מותניים
- כמה שאלות בקשר לאימונים ותזונה בבקשה תענו
- [עזרה] בנוגע לשרירים.
- [פרסום] בין הדברים היפים שראיתי מר אולמפיה
- קצת תמונות אחרי הרבה זמן
- 2 תמונות סייד צ'סט-שינוי של 4 חודשים.
- תמונות|חדש כאן
- מעוניין להתחיל לקחת חלבונים
- [דיו] איזה אימון אתם הכי אוהבים
- [פרסום] תמונות של פיל הית' מלפני שלושה ימים
- כמה אני צריך לשקול בממוצע עם אני גובה 1.79 ובן 13
- [דיון] איזה תרגילים אתם מבצעים ליד קדמית
- החלבון שיגן עליך
- [שאלה] אבקת חלבון
- עוד סיבה להתחיל בפעילות גופנית
- [שאלה]שק איגרוף חדש
- אממ בקשר לאימונים בבית.
- [ביקורת] סיריוס מאס מספורט-פארם
- כל יום אני שוקל אחרת
- כאבים ביד
- רוצה להתאמן אבל...
- [פרסום] איזה גב לאיזה איזה הפרדות פשוט מדהים
- [פרסום] כמה תמונות של ארנולד שוורצנגר
- [פרסום] תמונות של גא'י קאטלר האגדי!
- אתם עובדים אלכסונים בבטן?
- בקשר לתחרויות
- לגבי תוכניות אימונים
- [שאלה]בקשר לעבודה על שרירי בטן
- [בקשה] תרגילים לחזה ולבטן....
- [עזרה]אימונים בבית
- רוצה לעלות במשקל
- עם דדליפטים וסקווטים..
- [שאלה]בקשר לקלוריות
- שכיבות שמיכה
- לתרגילים עם משקולות
- יש לי קוביות אבל הם בקושי בולטות ממש טיפה רואים אותם
- יש לנו מבחן מתח של לעשות 3 ואני עושה 1 וזה עוד שבוע איך להיתאמן?!
- שתי שאלות
- בקשר לגיינר
- [שאלה] בקשר למולטי טריינר בבית...
- [שאלה] קלוריות ביום
- ספת כושר
- ריצה
- כאבים בגב התחתון לאחר האימון..
- [דיון] פוש אפס, כמה ביום + סטים?!
- [המלצה] שני תרגילי בטן ממש טובים ומדריך
- [שאלה] כפיפות בטן
- סיכום
- איך מבליטים את ריבועי הבטן?
- [תמונות] יד..
- כדי לי לקנות תוספת מזון?
- יד,גב,בטן.
- אחרי 4 חודשים. באסה........
- [מקבץ] סיכומים ומאמרים למתחילים בנושא תזונה
- [סקר]איזה חלק בגוף שלכם הוא החזק ואיזה חלק צריך שיפור ?
- משהו מעניין שכתוב בספר אחד..
- בתזונה