התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 [37] 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. [שאלה]עלייה במסה (3 תגובות)
  2. **ההבדל בין חיטוב לעלייה במסה** (9 תגובות)
  3. שאלה | בקשר למשקולות (14 תגובות)
  4. [תקציר] מר אולימפיה 2006 (12 תגובות)
  5. שאלה על מסה (8 תגובות)
  6. עזרה] בקשר כפיפות בטן (8 תגובות)
  7. שאלה בקשר לתוכנית שלי... (5 תגובות)
  8. חלבונים (4 תגובות)
  9. איגרוף? (10 תגובות)
  10. [שאלה]ארוחה חמה מתי צריך לאכול בדר"כ? (5 תגובות)
  11. יש דבר כזה לא סימטרי בבטן? (17 תגובות)
  12. מה אתם מגדירים כאכילה נכונה? (15 תגובות)
  13. (עזרה) צריך תוןכנית אימונים (1 תגובות)
  14. נקודת שבירה (12 תגובות)
  15. שאלה לגביי מאסה וחיטוב (5 תגובות)
  16. [שאלה] בקשר לחיטוב (12 תגובות)
  17. [שאלה] בקשר לתוכנית האימונים (15 תגובות)
  18. כמה תמונות שלי.. (24 תגובות)
  19. צריך תוכנית אימונים (5 תגובות)
  20. מה יותר מפתח ומבליט את שרירי הבטן? (13 תגובות)
  21. התכנית שלי . ABC (7 תגובות)
  22. משו לא מובן ...כנסו יש תמונות.. (20 תגובות)
  23. סיגריות... (16 תגובות)
  24. קצת תמונות שלי (29 תגובות)
  25. [שאלה]יש סוגים של חלבונים? (3 תגובות)
  26. [שאלה] איך אני יכול לשלב ריצה עם עלייה במסה? (3 תגובות)
  27. שאלה: המכשירים האלה מדוייקים? (8 תגובות)
  28. [שאלה] בקשר לאבקת חלבונים (22 תגובות)
  29. סטרואידים אנאבוליים (28 תגובות)
  30. [שאלה]מה מומלץ לאכול אחרי אימון ולפני? (12 תגובות)
  31. טוב נרשמתי למכון כושר (6 תגובות)
  32. שאלה בקשר לאופני כושר (5 תגובות)
  33. שאלה על כוח.. (14 תגובות)
  34. טונה (11 תגובות)
  35. אני מתחיל להתאמן (24 תגובות)
  36. אתם יודעים מה לי נותן מוטיבציה? (28 תגובות)
  37. איזה גועל נפש..כנסו (35 תגובות)
  38. (עזרה) אני חסכתי כסף ליקנות מולטיטרינר (1 תגובות)
  39. התוכנית המושלמת שלי. (6 תגובות)
  40. אני עובד על חיטובב צריך עצות?! (8 תגובות)
  41. מוטיבציה (33 תגובות)
  42. משהו מוזר אצלי (9 תגובות)
  43. איך התוכנית אימונים הזאת? (11 תגובות)
  44. אוקי יש אנשים שצריכים לרדת במשקל.... (8 תגובות)
  45. [עזרה] 2 דברים בקשר להורדת משקל וB12 (5 תגובות)
  46. תכנית אימונים (12 תגובות)
  47. תמונות חדשות (76 תגובות)
  48. פציעה בקרסול (5 תגובות)
  49. [שאלה] איזה תרגיל עובד על החלק האחורי של (4 תגובות)
  50. סרטון ה8 דקות (6 תגובות)
  51. מאיפה אני יכול לקנות שמן דגים? (6 תגובות)
  52. מתי זה הרגע הנכון לעלות במשקל? (משקולות) (2 תגובות)
  53. התוכנית שלי. (2 תגובות)
  54. תמונות שלי (18 תגובות)
  55. מה אניי עושה?שברתי ת'יד (3 תגובות)
  56. ~ תוכנית אימונים - ארנולד שוורצנגר~ (33 תגובות)
  57. צריך תרגילים למשקולות ידיים (6 תגובות)
  58. התוכנית שלי (27 תגובות)
  59. מישהו יכול להביא לי תרגילים להורדת שומן מהמותנים? (2 תגובות)
  60. [תכנית אימונים שלי] עליה במסה (129 תגובות)
  61. דלקת בקטנה! (11 תגובות)
  62. לשכנע אנשים כנגד מיתוסים ? (8 תגובות)
  63. שרירים תפוסים מאוד =[ (13 תגובות)
  64. תעשו לי בבקשה תוכנית אימונים.. (7 תגובות)
  65. מריחואנה למלחמה בבשמנה! (1 תגובות)
  66. אימנים (6 תגובות)
  67. עזרה בבקשה על אימונים! (3 תגובות)
  68. [שאלה]מישהו יכול להביא לי תרגילי מתיחות (4 תגובות)
  69. [עזרה] תנו בקשה חוות דעת על התוכנית.... (10 תגובות)
  70. [שאלה]בקשר להרזייה (2 תגובות)
  71. שאלה | מה ההבדל בין פולי מקדימה ומאחורה? (10 תגובות)
  72. אשכול המלצות תרגילים (6 תגובות)
  73. |שאלה| ממסה לחיטוב (6 תגובות)
  74. סירטונים (9 תגובות)
  75. נתפס לי הגב.. (4 תגובות)
  76. תמונה של הבטן שלי (28 תגובות)
  77. חדר כושר ביתי (20 תגובות)
  78. התכנית אימונים כמו שביקשו מהנושא הקודם (15 תגובות)
  79. [עזרה] הרמת משקולות (8 תגובות)
  80. בעית משקל (14 תגובות)
  81. מים וחילוף חומרים (12 תגובות)
  82. שאלה בקשר לחדר כושר ואכילה נכונה... (2 תגובות)
  83. [תמונה] שריר היד אחרי חודש של אימון (26 תגובות)
  84. [שאלה] במכון כושר כנסו מנוסים (7 תגובות)
  85. ריצה של 9 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע (15 תגובות)
  86. למה אני לא מצליח לרדת במשקל? (21 תגובות)
  87. עזרה בקשר לתוכנית ! כנסווו (7 תגובות)
  88. חיטוב לקיץ (15 תגובות)
  89. אפשר תרגילים לחזה? (9 תגובות)
  90. תכנית אימונים ותפריט (10 תגובות)
  91. יש לי שאלה בקשר לארוחה אחרי אימון... (5 תגובות)
  92. [מדריך] לשיפור הניתור (6 תגובות)
  93. [שאלה]בקשר לאימון חזה (3 תגובות)
  94. שאלה על חזה (וגם בכללי) (4 תגובות)
  95. אפשר מדריך לחיזוק השריר ביד וברגל? (2 תגובות)
  96. [בעיה] יד קדמית (15 תגובות)
  97. כאבים (1 תגובות)
  98. קצת היסטוריה לא תזיק.. (19 תגובות)
  99. גוף המטרה שלכם (65 תגובות)
  100. [דיון]איך האימון במכון עזר לכם? (22 תגובות)
  101. תוכנית AB (8 תגובות)
  102. [שאלה] לגבי יחס המשקל והגובה (17 תגובות)
  103. שוב תפריט (1 תגובות)
  104. צריך תרגילים לבטן. (4 תגובות)
  105. אפשר מדריך תרגילים.... (1 תגובות)
  106. בבקשה, תעזרו לי לבנות תוכנית. (11 תגובות)
  107. לפני אימון איך אתם מתחממים? (32 תגובות)
  108. [שאלות] בקשר לבניית תוכנית אימונים קשה לבטן (4 תגובות)
  109. (שאלה)אני שוקל הרבה יחסית , מה אני צריך לעשות ? (9 תגובות)
  110. אין אני יכול להוריד מהמותניים ומהשוקיים? (5 תגובות)
  111. תוכנית אימו שלי -AB (8 תגובות)
  112. שלום כנסו בפנים השאלה.. (2 תגובות)
  113. משקל (6 תגובות)
  114. [שאלה] בנוגע למשהו שאמר לי מנופח אחד במכון (8 תגובות)
  115. [שאלה] בקשר ל"תכנית האמונים שלי" (4 תגובות)
  116. שאלה| משקל מאקסימאלי. (8 תגובות)
  117. [2 תמונות שלי] אחרי 3 חודשיים אימונים רק בבית. (44 תגובות)
  118. [שאלה] על הורמון גדילה (1 תגובות)
  119. שאלות| משקולות+גב (4 תגובות)
  120. כל כך הרבה אוכל טעים (45 תגובות)
  121. [תמונה]יד... (11 תגובות)
  122. [שאלה] על תזונה (12 תגובות)
  123. [שאלה] מסה וחיטוב (21 תגובות)
  124. [שאלה]איזה התעמלות צריך לעשות? (2 תגובות)
  125. [שאלה] ריצה ושריר התאומים (9 תגובות)
  126. [תמונות] (11 תגובות)
  127. [בקשה] המלצה לאימון ביתי + משקה (6 תגובות)
  128. מחפס שותף אדוםםם (22 תגובות)
  129. משקולות (17 תגובות)
  130. =\משו מעצבן.. (12 תגובות)
  131. [בעיה] כואב לי בגב , (4 תגובות)
  132. מאיזה גיל התחלתם להיתאמן? (20 תגובות)
  133. צריך עצות בקשר לגובה שלי.. (16 תגובות)
  134. תראו תתפריט שלי (23 תגובות)
  135. בקשר ליהלומים (16 תגובות)
  136. שאלה (2 תגובות)
  137. רוצה את דעתכם על התפריט שלי . (8 תגובות)
  138. מה שקרה לי... (12 תגובות)
  139. לגבי שלב 2 של האימון במכון (3 תגובות)
  140. [עזרה] בניית אימון רציני וקשה לבטן (15 תגובות)
  141. שיפור דברים ספורטיבים - חייב עצות! (4 תגובות)
  142. עוד תמונה.. יד אחורית (28 תגובות)
  143. מה לאכול אחרי אימון בייתי? (10 תגובות)
  144. טונה! (18 תגובות)
  145. תמונות שלי (21 תגובות)
  146. עם אני עובד על גב תחתון אז זה גם מחזק את הבטן? (2 תגובות)
  147. זה הגיוני?!?!:\ (9 תגובות)
  148. המושג "מסה". (5 תגובות)
  149. תפריט היום (16 תגובות)
  150. שאלה על בייסיפ (4 תגובות)
  151. תוצאות חדר כושר (41 תגובות)
  152. תפריט יומי (6 תגובות)
  153. [שאלה] זה נכון שהשריר האחורי קובע את גודל היד? (7 תגובות)
  154. [אשכול עזרה] (4 תגובות)
  155. כאבים בכתף, כנסו שניה גם לכם היה? או יש? (11 תגובות)
  156. שלוםםם אני צריך שתתנו לי תרגילים (10 תגובות)
  157. רעבים? יש חלבונים! (1 תגובות)
  158. התמונה שלי.. (34 תגובות)
  159. אלו הדברים שאני רוצה לפתח: תעזרו בעצות (9 תגובות)
  160. רוצים לרזות - מה עדיף? (7 תגובות)
  161. [בעיה]צריך ייעוץ (3 תגובות)
  162. תמונה שלי (36 תגובות)
  163. מסאז' (8 תגובות)
  164. שרירים בידיים (25 תגובות)
  165. לרזות בלי ספורט?אפשרי? (17 תגובות)
  166. שאלה לגבי מכון כושר (8 תגובות)
  167. קניתי אבקת חלבון.. (21 תגובות)
  168. [שאלה] עד כמה התוכנית שלי עוזרת? (2 תגובות)
  169. כמה זמן יקח להוריד אחוזי שומן אם.. (2 תגובות)
  170. מה אתם הכי אוהבים בגופכם? (47 תגובות)
  171. עזרה בקשר לריבועים (11 תגובות)
  172. תוכנית אימונים (9 תגובות)
  173. שאלה בקשר לזמן מעמד של שרירים (5 תגובות)
  174. כאבים בגב כאבים חזקייים (16 תגובות)
  175. איך מערך האימונים שלי? חוות דעת (3 תגובות)
  176. בקשה- שמישהו יביא לי את הסרטון של ה8 דקות בטן. (1 תגובות)
  177. תמונה שלי גב+ ידיים (15 תגובות)
  178. [שאלה] מה לאכול לפני ואחרי אימון? (5 תגובות)
  179. שאלה בקשר לכמות הסוכר במעדנים.. (5 תגובות)
  180. מנוי נגמר תמונות עד עכשיו (20 תגובות)
  181. [מס' שאלות]בנוגע לשינוי תוכנית,תרגילים לבון וחלבונ (3 תגובות)
  182. תמונות (12 תגובות)
  183. אהלן אהלן אנשים.... כנסו תמונות (12 תגובות)
  184. איך לחטב אבל אם זאת לשמור על החוזק? (11 תגובות)
  185. מה אתם אומרים איך לשפר.? (8 תגובות)
  186. כמה שאלות.. (9 תגובות)
  187. היום הייתה ריצת 2000 (10 תגובות)
  188. שרירי בטן (18 תגובות)
  189. [שאלה] מתאמנים על ריצות..? (5 תגובות)
  190. [שאלה בקשר לתוספת תזונה לתוכנית אימונים שלי. (8 תגובות)
  191. רוצה להתחיל להתאמן (10 תגובות)
  192. שאלה... בקשר לפיצה... (7 תגובות)
  193. [תמונות] כולם מפרסמים היום החלטתי להצטרף גם (20 תגובות)
  194. [תמונה]ניסיון נוסף לפריסת גב (4 תגובות)
  195. הגיוני שיש לי 9% שומן? (13 תגובות)
  196. מכון כושר - Sweat (4 תגובות)
  197. כואב הגב (4 תגובות)
  198. מי שיושב הרבה על המחשב שיכנס (11 תגובות)
  199. [תמונות] ידיים (30 תגובות)
  200. הסבר על שינה נכונה (13 תגובות)
  201. עזרה | מעישון לספורט (6 תגובות)
  202. הריבועים שלי (15 תגובות)
  203. מזל טוב לי (6 תגובות)
  204. תמונות- ידיים שלי =] (21 תגובות)
  205. בודיבילדינג-נשים (63 תגובות)
  206. כמה תמונות... (13 תגובות)
  207. [שאלה] כמה קילו זה אחוז שומן אחד לפי המשקל שלי (12 תגובות)
  208. תמונות שלי. (20 תגובות)
  209. כאבים בירך וביד האחורית (2 תגובות)
  210. תמונה שלי (6 תגובות)
  211. [שאלה]איך להוריד אחוזי שומן מהר? (19 תגובות)
  212. תמונה שלי (18 תגובות)
  213. תמונות של הגוף שלי .. (30 תגובות)
  214. היד שלי [חלקי] (15 תגובות)
  215. [שאלה]האם אכלתי נכון היום ? (18 תגובות)
  216. תמונות||אחרי חודש שלא שמתי (21 תגובות)
  217. צריך תרגילים לטרפזים (6 תגובות)
  218. [בקשה] תוכנית אימונים/ אוסף תרגילים (1 תגובות)
  219. קניתי משקולות מתברגות! (0 תגובות)
  220. צריך תרגיל טוב לחיזוק חזה עליון. (4 תגובות)
  221. ריצת 1000 ?! (24 תגובות)
  222. תמונות שלי (14 תגובות)
  223. בסוף מצאתי חדר כושר!(עמודים: 1 2 3 ...27 ) (3 תגובות)
  224. [2 שאלות] בקשר לאבקות חלבון ואירובי (2 תגובות)
  225. תמונה די עדכנית שלי, של הריבועים בערך /: (16 תגובות)
  226. בעיית אכילה (16 תגובות)
  227. חילוף חומרים (11 תגובות)
  228. כמה אחוזי שומן יש לכם?! (6 תגובות)
  229. [שאלה] איזה מכשיר הכי כדאי לי לקנות הביתה? (2 תגובות)
  230. שומן מהלך -_-" (18 תגובות)
  231. כול יום? או יום כן, יום לא? (4 תגובות)
  232. תוכנית האימונים שלי... (4 תגובות)
  233. העלה במסה! (1 תגובות)
  234. בקשה מערכת אימונים אני חייב (17 תגובות)
  235. שאלה |מחר פגישה עם מדריך לקבוע תוכנית אימון. (10 תגובות)
  236. מים וחומרים אורגניים במזונות שונים,השקעה! (3 תגובות)
  237. מים וחומרים אורגניים במזונות שונים,השקעה! (0 תגובות)
  238. מים וחומרים אורגניים במזונות שונים,השקעה! (0 תגובות)
  239. [שאלה]איזו תוכנית עדיפה? (16 תגובות)
  240. שכמות בולטות (7 תגובות)
  241. (שאלה) (12 תגובות)
  242. (שאלה) (0 תגובות)
  243. [שאלה] איך לגובה (12 תגובות)
  244. [שאלה] (0 תגובות)
  245. תגידו עשיתי ריצה של 70 מטר ב..........כנסו ! (58 תגובות)
  246. מוט - טוב לכל הגילאיים? (13 תגובות)
  247. [שאלה] סטים לידיים (5 תגובות)
  248. [שאלה] שומן בחזה. (12 תגובות)
  249. 2 שאלות (4 תגובות)
  250. איזה תרגילים יש לפתח חזה בלי משקולות? (12 תגובות)