- תרגילים שונים ומגוונים לשיפור סיבולת לב- ריאה..
- [עזרה] בקשר לתוכנית אימונים ביתית
- [שאלה]שומן רווי
- שרירים בריצה
- מאימון משותף בטרגט
- כתפיים
- [שאלה]איזה יום.
- שכיבות שמיכה
- שאלה בקשר לאימונים ותזונה..
- אין לי מוטיבציה .. כנסו
- [דיון?]מאכלים למינהם.
- להיכנס לכושר
- תמונות(2)
- [שאלה] לגבי מנוחה בין הסטים....
- צריך עזרה באכילה שלי,+ היתיעצות!
- תרקוד כאילו שאף אחד אינו רואה אותך
- [דיון] חלוקת האימונים שלכם
- שכיבות שמיכה +מתח
- תכנית האימונים שלי
- [דיון] איך אתם מגדירים את עצמכם בתור מפתחי גוף
- תת תזונה של חלבונים...
- פצע במפרק היד
- משקלים ונתונים
- לחיצות חזה עם מוט/משקולות חופשיות
- [דיון] מתח=]
- הערכת אחוזי שומן
- [תמונה] גב + ידיים . איך ?
- [סקר] מכוני כושר
- משקלים - דיון חדש כל חודש
- [היתיעצות] לחזור לכושר...
- שאלה| תוכנית אימונים ביתיים טובה? בן 16 וחצי עוד מעט
- {פרסום}התוכנית שלי
- אירובי והרזיה
- איך אתם רואים את הכושר בחיים שלכם?
- שיברי מאמץ
- 10 מיתוסים הקשורים לפעילות גופנית
- [פרסום] מידע + תמונות על המפתח גוף הישראלי יהודה בנעים!
- -תכנית חדשה]קצת תמוהה.
- סיבולת שריר
- שומן באזור היד והחזה
- [עזרה] רוצה להתחיל לפתח גוף (13 וחצי)
- [שאלה]בקשר לחיטוב
- [שאלה]האם הפעילות שאני עושה באופני כושר טובה??
- מישהו יכול להגיד לי מאכלים שיש בהם חלבונים?
- בקשר לגובה ולמשקל
- בודיבילדר עושה דברים מגניבים ^^
- יש לי 2 שאלות בנוגע לכאבי גב ובטן.
- שרירי אגן
- כנסו אנשים בקשר לאימון בייתי
- ריצה
- [בקשה] אופני ספינינג....
- אירובי.
- תזונה
- איזה דרך הכי טובה לעשות אירובי?
- יש לי כאבים בגוף בגלל כושר קרבי
- בקשר לחלבונים ופחמימות
- ריצות אינטרוולים
- [תמונות] כנסו
- [עזרה] תרגילים לגב תחתון
- צריך טכניקה לנשימה נכונה
- חייב תוכנית חדשה!!
- [תמונה] בטן +חזה
- [שאלה]לגבי הלחיצות למיניהן =]
- שרירי התאומים
- שבר מאמץ
- [עזרה] תוכנית אימונים
- אבקת חלבון
- מדכא תאבון????
- Mega Teen
- גובה
- |משקל ביחס לכח|
- מתאמנים אם תוספים או טבעי?
- התחילו סימני מתיחה באיזור בית השחי
- שטפי דם בכתפיים
- תוכנית AB
- [עזרה]תוכנית אימונים.
- [שאלה] בקשר לאבקות חלבון
- שאלה קטנה על גב תחתון
- בקשר לחזרות בסטים+עוד שאלה
- לא מתקדם + התוכנית שלי
- [שאלה] בנוגע לידיים
- עזרה|חוסר זמן
- כאב גב תחתון
- כתפיים
- מהו אינדקס גליקמי.
- אתר תזונה.
- בקשר לפיתוח גוף
- [שאלה]יד קידמית ו אחורית...
- [שאלה] איך אני בודק את האחוז שומן שלי
- טיפים לעליה במסת שריר.
- מסה
- בכשר למאסת שריר ואירובי
- התוכנית אימונים שלי.
- [תמונות] עדכון מאסה
- [פרסום]אתר -תרבות הגוף.*מומלץ לכולם*
- ריצת 2000
- נגמר לי האבקת חלבון.
- [פוחד]בגלל אירובי.
- עזרה פליזז
- ריצה.
- [שאלה] אפונה גזר תירס ופולי חומוס
- |שאלה| זמני אכילה באימון
- [בעיה] הידיים לא גדלות
- כואב לי בחלק הפנימי של הברך (צד שמאל)
- אימון כוח
- לגבי הורדת משקל...
- לנעול
- [שאלה]הרכבת תכנית ABC
- [שאלה] מה יותר אפקטיבי? ABC או FBW ?
- שכיבות שמיכה
- תרגיל על חזה עם משקולות
- שאלה קטנה ודחופה
- תוכנית AB
- [בעיה] עם הגוף
- 2 שאלות בקשר לאבקת חלבון...
- מהיר בכללי- איטי מאוד בתחרויות...(כיתה ח')
- להעלות או להוריד משקל?
- [שאלןת]
- באיזה תקופה אתם נמצאים? חיטוב או מסה
- |שאלה| ביצה
- [בקשה] היום אני נרשם למכון
- חיטוב פלג גוף עליון
- פאק איזה פאדיחה היה לי היום בחדר כושר
- [דיון]---=שינה=---
- ריצה בבוקר ? לפני בית הספר ?
- [שאלה] מה אוכלים אחרי האימון?
- וורידים ברגליים
- החלפת תוכניות אימון
- מאזנים קלורים
- שחייה& ג'קוזי
- אני רוצה לדעת עם המשקלים שאני מרים טובים לזמן שאני מתאמן
- בקשר לזמן של האירובי
- שכיבות שמיכה
- יד קדמית
- [שאלה]% שומן
- [שאלה] איך עושים שכיבות שמיכה וכפיפות בטן עם התנגדות?
- התפתחות ענף הבאדיבילדינג בישראל.
- מה סאונה עושה
- חימום טוב לפני ריצה
- [שאלה] בקשר לתזונה
- עזרה בבחירת שעון POLAR
- ג'נסנג קוריאני אדום ..
- מתח
- חזה תחתון..
- תמונות אמצע מסה
- איפה אני יכול לקנות מד מרחק או איך שלא קוראים לזה?
- [שאלה]אחוזי שומן וכו'
- [שאלה] בקשר להליכון
- ריצת 2000
- כושר צבאי
- לגבי תרגילים
- רוצה לעזור את מכון הכושר.
- חטיף חלבון או אבקת חלבון
- תחרות פיתוח הגוף בטלויזיה.
- רצתי אתמול 4000 ותפוסים לי השרירים כדאי לרוץ היום שוב ?
- [שאלה]ביצים
- [דיון] התמונה הטובה ביותר שלכם
- [שאלה]מוט
- inch biceps ? HUH ?
- רוצה להתרחב באזור העליון.. כנסו
- יד קידמית התמונה הכי עדכנית שלי
- [שאלה] בקשר לקוביות בבטן
- יד קידמית , תמונה לפני 2 דקות.
- [שאלה] אם אני לוקח אבקה נגד חימצון רקמות השריר האם הוא יגדל?
- [בקשה] איזה תרגילים כדי ככה לעשות בוקר אימון קטן כזה
- כמה תמונות לפני חזרה למסה ..
- אדם שלעולם לא התייאש, אף פעם אל תחשבו שאתם לא יכולים..
- [בקשה] תזונה נכונה (מי שיעוזר ואני יהיה מרוצה 20 נ'ק)
- [שאלה] עד השפעה של פעמיים חד"כ בשבוע.....
- בקשר להיקף יד
- לחיצת חזה במוט
- לבעלי ניסיון
- מהו בדיוק הזמן הרצוי?
- האיש הכי מהיר בעולם
- בקשר לאבקת חלבון ..
- תמונה יד בטן ליפני אחרי....
- לחץ אוויר|משהו קטן כנסו
- מאז תחילת מאסה - לא רעב בבוקר..
- לחיצת חזה עם מוט/משקולות?
- [שאלה] מה מומלץ
- סתם עידכון מאמצע מאסה.
- [שאלות] אני חדש פה
- [שאלה] אלכסונים?
- אני שוקל 84 על 12 אחוזי שומן מוזר?<
- קשר לגב וכתפיים
- שרירים תפוסים - על מה ולמה?
- אני צריך להוריד 10-20קילו
- איאיאיאיאיאיאיאיאי כואבבבבבבבבב
- [פרסום] תוכנית האימונים החדשה שלי
- בן נוער חבר בפורום באדיבילדינג העולמי התאבד בשידור חי
- איך אני יכול לפתח סיבולת ?
- תכנית אימונים,כנסו בבקשה
- מתאמן חדש כאן :)
- תמונות עדכניות שלי .. אני לא הכי פוטוגני :)
- [שאלה] כשעושים כפיפות בטן עם התנגדות צריך לשים תמשקולת מאוחרי הראש?
- הגיוני?
- יד, לא מתאמן הרבה זמן..
- [נושא] מתחיל להתאמן
- [שאלה] איך להעלות מסה ולפתח קצת שרירים?
- גדילה והתפתחות בגיל ההתבגרות
- תוכנית אימון
- [שאלה] בקשר לעלייה במשקל
- איך אפשר להיפטר מצמיגים?
- זה שבר מאמץ ?
- [שאלה\בעיה] בקשר להרמת משקולות
- [תמונות] לפני התחלת האימונים..
- [שאלה] בקשר למכה שקיבלתי....
- [שאלה]מה זה עוזר לי?
- חוזר להתאמן וכמה שאלות...
- מה דעתכם על קבוצת ריצה?
- תוכנית האימונים שלי
- [שאלה] תדירות אימונים
- [עזרה] מבואס.. מסת שומן
- גוף קר, גב ישר. D:
- צריך הערכת אחוזי שומן, עומד לסיים תקופת מסה
- [תמונות] לפני שחוזר להיתאמן...
- תמונות אחרי 4 חודשים =]
- התחלתי ללכת למכון ואני כולי תפוס...
- שומן או שריר?
- [שאלה] יום שחייה יום אימון ועוד משהו
- צריך תרגיל טוב לבטן תחתונה.
- הורדת אחוז שומן
- של חבר שלי...
- התפריט מסה שלי ..
- [פרסום] התפריט שלי....
- אבקת חלבון?כן/לא
- תמונות לפני גיוס
- דגני בוקר
- ארוחות צ'יט וקלוריות.
- קלוריות
- [עזרה] בקשר להשמנה..
- תוכנית AB חדשה (ברוך השם)
- רוני קולמן- מוטיבציה.
- קצת אתרים שימושיים.
- הפצצת תמונות.
- תוכנית מאסה
- רוצה לחזור להתאמן - בעיה - קפוארה
- איך לעשות כמה תרגילים בבקשה
- מספר אימונים בשבוע.
- [שאלה]על שיבולת שועל?
- לחזור לאימונים אחרי פציעה
- כאבים ברגליים וגב תחתון.
- למה התחלתם להתאמן?
- אתם מרגישים שיפור?
- ערכים תזונתיים-דגים
- קריאטין.
- הסבר על תוסבי תזונה
- אתר עם מאמרים טובים.
- רוצים לערוך מפגש?
- [שאלה]ריצה אפוגות 200*5