PDA

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 [37] 38 39 40 41 42 43 44 45 46

  1. תרגילים שונים ומגוונים לשיפור סיבולת לב- ריאה..
  2. [עזרה] בקשר לתוכנית אימונים ביתית
  3. [שאלה]שומן רווי
  4. שרירים בריצה
  5. מאימון משותף בטרגט
  6. כתפיים
  7. [שאלה]איזה יום.
  8. שכיבות שמיכה
  9. שאלה בקשר לאימונים ותזונה..
  10. אין לי מוטיבציה .. כנסו
  11. [דיון?]מאכלים למינהם.
  12. להיכנס לכושר
  13. תמונות(2)
  14. [שאלה] לגבי מנוחה בין הסטים....
  15. צריך עזרה באכילה שלי,+ היתיעצות!
  16. תרקוד כאילו שאף אחד אינו רואה אותך
  17. [דיון] חלוקת האימונים שלכם
  18. שכיבות שמיכה +מתח
  19. תכנית האימונים שלי
  20. [דיון] איך אתם מגדירים את עצמכם בתור מפתחי גוף
  21. תת תזונה של חלבונים...
  22. פצע במפרק היד
  23. משקלים ונתונים
  24. לחיצות חזה עם מוט/משקולות חופשיות
  25. [דיון] מתח=]
  26. הערכת אחוזי שומן
  27. [תמונה] גב + ידיים . איך ?
  28. [סקר] מכוני כושר
  29. משקלים - דיון חדש כל חודש
  30. [היתיעצות] לחזור לכושר...
  31. שאלה| תוכנית אימונים ביתיים טובה? בן 16 וחצי עוד מעט
  32. {פרסום}התוכנית שלי
  33. אירובי והרזיה
  34. איך אתם רואים את הכושר בחיים שלכם?
  35. שיברי מאמץ
  36. 10 מיתוסים הקשורים לפעילות גופנית
  37. [פרסום] מידע + תמונות על המפתח גוף הישראלי יהודה בנעים!
  38. -תכנית חדשה]קצת תמוהה.
  39. סיבולת שריר
  40. שומן באזור היד והחזה
  41. [עזרה] רוצה להתחיל לפתח גוף (13 וחצי)
  42. [שאלה]בקשר לחיטוב
  43. [שאלה]האם הפעילות שאני עושה באופני כושר טובה??
  44. מישהו יכול להגיד לי מאכלים שיש בהם חלבונים?
  45. בקשר לגובה ולמשקל
  46. בודיבילדר עושה דברים מגניבים ^^
  47. יש לי 2 שאלות בנוגע לכאבי גב ובטן.
  48. שרירי אגן
  49. כנסו אנשים בקשר לאימון בייתי
  50. ריצה
  51. [בקשה] אופני ספינינג....
  52. אירובי.
  53. תזונה
  54. איזה דרך הכי טובה לעשות אירובי?
  55. יש לי כאבים בגוף בגלל כושר קרבי
  56. בקשר לחלבונים ופחמימות
  57. ריצות אינטרוולים
  58. [תמונות] כנסו
  59. [עזרה] תרגילים לגב תחתון
  60. צריך טכניקה לנשימה נכונה
  61. חייב תוכנית חדשה!!
  62. [תמונה] בטן +חזה
  63. [שאלה]לגבי הלחיצות למיניהן =]
  64. שרירי התאומים
  65. שבר מאמץ
  66. [עזרה] תוכנית אימונים
  67. אבקת חלבון
  68. מדכא תאבון????
  69. Mega Teen
  70. גובה
  71. |משקל ביחס לכח|
  72. מתאמנים אם תוספים או טבעי?
  73. התחילו סימני מתיחה באיזור בית השחי
  74. שטפי דם בכתפיים
  75. תוכנית AB
  76. [עזרה]תוכנית אימונים.
  77. [שאלה] בקשר לאבקות חלבון
  78. שאלה קטנה על גב תחתון
  79. בקשר לחזרות בסטים+עוד שאלה
  80. לא מתקדם + התוכנית שלי
  81. [שאלה] בנוגע לידיים
  82. עזרה|חוסר זמן
  83. כאב גב תחתון
  84. כתפיים
  85. מהו אינדקס גליקמי.
  86. אתר תזונה.
  87. בקשר לפיתוח גוף
  88. [שאלה]יד קידמית ו אחורית...
  89. [שאלה] איך אני בודק את האחוז שומן שלי
  90. טיפים לעליה במסת שריר.
  91. מסה
  92. בכשר למאסת שריר ואירובי
  93. התוכנית אימונים שלי.
  94. [תמונות] עדכון מאסה
  95. [פרסום]אתר -תרבות הגוף.*מומלץ לכולם*
  96. ריצת 2000
  97. נגמר לי האבקת חלבון.
  98. [פוחד]בגלל אירובי.
  99. עזרה פליזז
  100. ריצה.
  101. [שאלה] אפונה גזר תירס ופולי חומוס
  102. |שאלה| זמני אכילה באימון
  103. [בעיה] הידיים לא גדלות
  104. כואב לי בחלק הפנימי של הברך (צד שמאל)
  105. אימון כוח
  106. לגבי הורדת משקל...
  107. לנעול
  108. [שאלה]הרכבת תכנית ABC
  109. [שאלה] מה יותר אפקטיבי? ABC או FBW ?
  110. שכיבות שמיכה
  111. תרגיל על חזה עם משקולות
  112. שאלה קטנה ודחופה
  113. תוכנית AB
  114. [בעיה] עם הגוף
  115. 2 שאלות בקשר לאבקת חלבון...
  116. מהיר בכללי- איטי מאוד בתחרויות...(כיתה ח')
  117. להעלות או להוריד משקל?
  118. [שאלןת]
  119. באיזה תקופה אתם נמצאים? חיטוב או מסה
  120. |שאלה| ביצה
  121. [בקשה] היום אני נרשם למכון
  122. חיטוב פלג גוף עליון
  123. פאק איזה פאדיחה היה לי היום בחדר כושר
  124. [דיון]---=שינה=---
  125. ריצה בבוקר ? לפני בית הספר ?
  126. [שאלה] מה אוכלים אחרי האימון?
  127. וורידים ברגליים
  128. החלפת תוכניות אימון
  129. מאזנים קלורים
  130. שחייה& ג'קוזי
  131. אני רוצה לדעת עם המשקלים שאני מרים טובים לזמן שאני מתאמן
  132. בקשר לזמן של האירובי
  133. שכיבות שמיכה
  134. יד קדמית
  135. [שאלה]% שומן
  136. [שאלה] איך עושים שכיבות שמיכה וכפיפות בטן עם התנגדות?
  137. התפתחות ענף הבאדיבילדינג בישראל.
  138. מה סאונה עושה
  139. חימום טוב לפני ריצה
  140. [שאלה] בקשר לתזונה
  141. עזרה בבחירת שעון POLAR
  142. ג'נסנג קוריאני אדום ..
  143. מתח
  144. חזה תחתון..
  145. תמונות אמצע מסה
  146. איפה אני יכול לקנות מד מרחק או איך שלא קוראים לזה?
  147. [שאלה]אחוזי שומן וכו'
  148. [שאלה] בקשר להליכון
  149. ריצת 2000
  150. כושר צבאי
  151. לגבי תרגילים
  152. רוצה לעזור את מכון הכושר.
  153. חטיף חלבון או אבקת חלבון
  154. תחרות פיתוח הגוף בטלויזיה.
  155. רצתי אתמול 4000 ותפוסים לי השרירים כדאי לרוץ היום שוב ?
  156. [שאלה]ביצים
  157. [דיון] התמונה הטובה ביותר שלכם
  158. [שאלה]מוט
  159. inch biceps ? HUH ?
  160. רוצה להתרחב באזור העליון.. כנסו
  161. יד קידמית התמונה הכי עדכנית שלי
  162. [שאלה] בקשר לקוביות בבטן
  163. יד קידמית , תמונה לפני 2 דקות.
  164. [שאלה] אם אני לוקח אבקה נגד חימצון רקמות השריר האם הוא יגדל?
  165. [בקשה] איזה תרגילים כדי ככה לעשות בוקר אימון קטן כזה
  166. כמה תמונות לפני חזרה למסה ..
  167. אדם שלעולם לא התייאש, אף פעם אל תחשבו שאתם לא יכולים..
  168. [בקשה] תזונה נכונה (מי שיעוזר ואני יהיה מרוצה 20 נ'ק)
  169. [שאלה] עד השפעה של פעמיים חד"כ בשבוע.....
  170. בקשר להיקף יד
  171. לחיצת חזה במוט
  172. לבעלי ניסיון
  173. מהו בדיוק הזמן הרצוי?
  174. האיש הכי מהיר בעולם
  175. בקשר לאבקת חלבון ..
  176. תמונה יד בטן ליפני אחרי....
  177. לחץ אוויר|משהו קטן כנסו
  178. מאז תחילת מאסה - לא רעב בבוקר..
  179. לחיצת חזה עם מוט/משקולות?
  180. [שאלה] מה מומלץ
  181. סתם עידכון מאמצע מאסה.
  182. [שאלות] אני חדש פה
  183. [שאלה] אלכסונים?
  184. אני שוקל 84 על 12 אחוזי שומן מוזר?<
  185. קשר לגב וכתפיים
  186. שרירים תפוסים - על מה ולמה?
  187. אני צריך להוריד 10-20קילו
  188. איאיאיאיאיאיאיאיאי כואבבבבבבבבב
  189. [פרסום] תוכנית האימונים החדשה שלי
  190. בן נוער חבר בפורום באדיבילדינג העולמי התאבד בשידור חי
  191. איך אני יכול לפתח סיבולת ?
  192. תכנית אימונים,כנסו בבקשה
  193. מתאמן חדש כאן :)
  194. תמונות עדכניות שלי .. אני לא הכי פוטוגני :)
  195. [שאלה] כשעושים כפיפות בטן עם התנגדות צריך לשים תמשקולת מאוחרי הראש?
  196. הגיוני?
  197. יד, לא מתאמן הרבה זמן..
  198. [נושא] מתחיל להתאמן
  199. [שאלה] איך להעלות מסה ולפתח קצת שרירים?
  200. גדילה והתפתחות בגיל ההתבגרות
  201. תוכנית אימון
  202. [שאלה] בקשר לעלייה במשקל
  203. איך אפשר להיפטר מצמיגים?
  204. זה שבר מאמץ ?
  205. [שאלה\בעיה] בקשר להרמת משקולות
  206. [תמונות] לפני התחלת האימונים..
  207. [שאלה] בקשר למכה שקיבלתי....
  208. [שאלה]מה זה עוזר לי?
  209. חוזר להתאמן וכמה שאלות...
  210. מה דעתכם על קבוצת ריצה?
  211. תוכנית האימונים שלי
  212. [שאלה] תדירות אימונים
  213. [עזרה] מבואס.. מסת שומן
  214. גוף קר, גב ישר. D:
  215. צריך הערכת אחוזי שומן, עומד לסיים תקופת מסה
  216. [תמונות] לפני שחוזר להיתאמן...
  217. תמונות אחרי 4 חודשים =]
  218. התחלתי ללכת למכון ואני כולי תפוס...
  219. שומן או שריר?
  220. [שאלה] יום שחייה יום אימון ועוד משהו
  221. צריך תרגיל טוב לבטן תחתונה.
  222. הורדת אחוז שומן
  223. של חבר שלי...
  224. התפריט מסה שלי ..
  225. [פרסום] התפריט שלי....
  226. אבקת חלבון?כן/לא
  227. תמונות לפני גיוס
  228. דגני בוקר
  229. ארוחות צ'יט וקלוריות.
  230. קלוריות
  231. [עזרה] בקשר להשמנה..
  232. תוכנית AB חדשה (ברוך השם)
  233. רוני קולמן- מוטיבציה.
  234. קצת אתרים שימושיים.
  235. הפצצת תמונות.
  236. תוכנית מאסה
  237. רוצה לחזור להתאמן - בעיה - קפוארה
  238. איך לעשות כמה תרגילים בבקשה
  239. מספר אימונים בשבוע.
  240. [שאלה]על שיבולת שועל?
  241. לחזור לאימונים אחרי פציעה
  242. כאבים ברגליים וגב תחתון.
  243. למה התחלתם להתאמן?
  244. אתם מרגישים שיפור?
  245. ערכים תזונתיים-דגים
  246. קריאטין.
  247. הסבר על תוסבי תזונה
  248. אתר עם מאמרים טובים.
  249. רוצים לערוך מפגש?
  250. [שאלה]ריצה אפוגות 200*5