התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 [38] 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. מחפש מכון/חדר כושר (5 תגובות)
  2. [בקשה]השווה לעומת פעם ותרגילים מומלצים (3 תגובות)
  3. [שאלה]מזה ברנפלקס? (5 תגובות)
  4. [שאלה] מה ההבדל בין (2 תגובות)
  5. [עזרה+דיון]אחרי שבוע של דיאטה (23 תגובות)
  6. |בעיה| בפרקים (6 תגובות)
  7. בעיה בשריר התאומים (1 תגובות)
  8. [שאךה] אני עושה עכשיו חיטוב מתי לעשות את האירובי? (0 תגובות)
  9. הגיע הזמן להתאמן. (2 תגובות)
  10. [שאלה] בקשר לתרגיל של בייספס (1 תגובות)
  11. כמה שאלות על חזה והבטן.. (2 תגובות)
  12. [מכון כושר] באזור חולון (3 תגובות)
  13. [שאלה]תרגילים (2 תגובות)
  14. [שאלה] בקשר לכל האלופים וזה... (11 תגובות)
  15. עליה לתורה של דוד שלי "כותרת" (6 תגובות)
  16. בעיה עם ארוחת בוקר.. (12 תגובות)
  17. [בקשה]תרגילי גמישות (6 תגובות)
  18. שמעו רגע (3 תגובות)
  19. [עזרה] נשירת שיער (8 תגובות)
  20. [עזרה] אני רוצה לדעת מה אני יכול לאכול (7 תגובות)
  21. [2שאלות]מכשירים ואוכל (2 תגובות)
  22. איזה מאכלים משפיעים על חילוף החומרים? (9 תגובות)
  23. [שאלה] חיטוב ומסה (1 תגובות)
  24. עזרה+שאלות| אני מעוניין להתחיל להתאמן (2 תגובות)
  25. אחרי אימונים איזה תחליפים אפשר לעשות במקום חזה עוף (7 תגובות)
  26. |שאלה| בקשר לריצה+מכון (5 תגובות)
  27. אכלתי בריא ועליתי במשקל (6 תגובות)
  28. מה לעזזל צריך לאכול אחרי אימוןן!? (3 תגובות)
  29. תמונות השוואה (4 תגובות)
  30. [עזרה]בקשר לפיתוח הגוף (4 תגובות)
  31. [שאלה] בנוגע לכמות חלבונים (4 תגובות)
  32. [בקשה]תרגילים (4 תגובות)
  33. שאלה בקשר לגנטיקה (7 תגובות)
  34. [שאלה] כל כמה זמן להתאמן? (2 תגובות)
  35. [שאלה] פיתוח שרירים מחדש.. (2 תגובות)
  36. [2 שאלות] בניית יד ושכיבות שמיכה (2 תגובות)
  37. נשימה מחזורית (27 תגובות)
  38. חברה שברתי יד..... (22 תגובות)
  39. [שאלה] בקשר למסה (4 תגובות)
  40. מקבילים (6 תגובות)
  41. למה ריצה ארוכה לא ספרינט? (15 תגובות)
  42. משקולות (36 תגובות)
  43. תוכנית האימון שלי וכמה שאלות... (2 תגובות)
  44. בקשה מערכת אימונים אני חייב (6 תגובות)
  45. איך מערכת האימונים שלי עכשיו? (12 תגובות)
  46. הגדלת מסת שריר והגדלת נפח (6 תגובות)
  47. מוטיבציה, 10 סיבות להמשיך להתאמן. (11 תגובות)
  48. [שאלה] שתיה (11 תגובות)
  49. שאלה הקשורה להרמת משקולות. (14 תגובות)
  50. שרירים שומרים על חום הגוף (8 תגובות)
  51. עצירת הנשימה (9 תגובות)
  52. תפריט שהכנתי.. (6 תגובות)
  53. [בעיה] כאבים בעצמות.. (12 תגובות)
  54. הצעה תוכניות (7 תגובות)
  55. שאלה בקשר לשרירי בטן (3 תגובות)
  56. הייתי בטוח עד היום שפלייס ופרפר זה אותו תרגיל!? (4 תגובות)
  57. תגידו לי מזל טוב :P (3 תגובות)
  58. איזה תרגיל מקרב יותר את החזה? (23 תגובות)
  59. רוצה לקנות מתח ... (11 תגובות)
  60. [בקרוב קונה] מולטי טריינר Spin3000Spin (21 תגובות)
  61. סתם ראיתי במסנ אזה כתבה על ג'אנק פוד אז חשבתי לשים (5 תגובות)
  62. עזרה->איך לרדת במשקל ?! (22 תגובות)
  63. [שאלה]בעיה בריצה לא יודע מה לעשות !1 עזרה בבקשה.. (13 תגובות)
  64. [עזרה]להרים משקולות.. (5 תגובות)
  65. צריך עזרה רק מימכם (4 תגובות)
  66. אווטרים ..... (7 תגובות)
  67. מחפש מכון כושר רציני ולא יקר כל כך באיזור חיפה (11 תגובות)
  68. [שאלה]מה כדי לאכול... (5 תגובות)
  69. [עזרה] אני רוצה לבנות תוכנית אימונים (4 תגובות)
  70. אתר לקנייה טובה (10 תגובות)
  71. מה המשקל שאתם מרימים בתריגילים השונים. (26 תגובות)
  72. אבקת חלבונים (10 תגובות)
  73. חייב להוריד שוקיים (6 תגובות)
  74. סימני מתיחה בעור (7 תגובות)
  75. אני לא יודע מה כדי קודם (10 תגובות)
  76. זה בסדר אם אתאמן בסדר הימים האלו?כנסו לפרטים.. (6 תגובות)
  77. חח משו שראיתי.. (26 תגובות)
  78. ||שאלה||לגבי אירובי (13 תגובות)
  79. שריר התאומים (9 תגובות)
  80. שאלה .. (13 תגובות)
  81. עזרה בתרגילים של ניתור וזריזות (9 תגובות)
  82. [שאלה] מערכת אימונים (12 תגובות)
  83. הסיפור שלי + תמונות מעקב מההתחלה עד היום (17 תגובות)
  84. תמונות שלי! (46 תגובות)
  85. Jay Cutler שבועיים לפני MR O (18 תגובות)
  86. איזה רגלייים ! (20 תגובות)
  87. איזה רגלייים ! (2 תגובות)
  88. Denis James ארבע שבועות לפני MR O (4 תגובות)
  89. ארנולד בן 19 גוף ענק חחח (31 תגובות)
  90. שאלה (13 תגובות)
  91. מה המטרה שלכם באימונים? (13 תגובות)
  92. איך התפריט שלי? (14 תגובות)
  93. לגבי מס' הארוחות ביום בגיל ההתבגרות ובאופן כללי (8 תגובות)
  94. תפריט התזונה שלי... (6 תגובות)
  95. 10 השיטות המקובלות ביותר בהקניית כושר גופני (8 תגובות)
  96. תכנית האימון שלי (2 תגובות)
  97. ורידים בולטים... (6 תגובות)
  98. ביחיאתת תגידו י אם אני אוכל נכון... (5 תגובות)
  99. כמה זמן אירובי ביום ? (9 תגובות)
  100. ישראל בודי (5 תגובות)
  101. מקום ריצה (8 תגובות)
  102. מערכת אימונים.. (9 תגובות)
  103. מספר בעיות כנסו ועזרו לי (13 תגובות)
  104. תמונה ישנה ועדכנית.... (52 תגובות)
  105. אני צריך תרגילים לצדדים אבל תרגילים חזקים (9 תגובות)
  106. איך משפרים זריזות? (12 תגובות)
  107. כמה גבהתם במהלך תקופת האימונים שלכם ? (25 תגובות)
  108. דרכים נכונות להעלות את קצב חילוף החומרים (5 תגובות)
  109. YNET - פירוק שריר (13 תגובות)
  110. שאלה| זיהוי פגיעה בגב וגדילה (4 תגובות)
  111. מקור ההשראה החדש שלכם! (18 תגובות)
  112. תמונה שמיצגת לדעתי את הגוף האולימטיבי (36 תגובות)
  113. שאלה בקשר לאוכל (6 תגובות)
  114. ...::: משחק אות אחרונה :::... (22 תגובות)
  115. תרגילים בבית.... (3 תגובות)
  116. שאלה..... (13 תגובות)
  117. [שאלה]כאב גב (19 תגובות)
  118. [שאלה]ארוחה אחת ביום (35 תגובות)
  119. האימון הזה לבטן מספיק? (1 תגובות)
  120. [מחפש] תוכנית אימון לבטן עם אחוז שומן גבוה (5 תגובות)
  121. מכון (6 תגובות)
  122. [שאלה]איך מפתחים חזה? (5 תגובות)
  123. האימון לבטן הזה מספיק טוב? (2 תגובות)
  124. [שאלה] לגבי חיטוב חלקי של הגוף (2 תגובות)
  125. טוב אני באמת רוצה לעשות שינוי אני צריך את העזרה של (10 תגובות)
  126. צריך תרגיל ביתי לבייסיפ (7 תגובות)
  127. האם הדוגמנים מתאמנים אחרת? (5 תגובות)
  128. [תמונה]כנסו (10 תגובות)
  129. יכול להיות? (18 תגובות)
  130. "תזונה נכונה" (7 תגובות)
  131. [עזרה] בניית תוכנית אימונים קטנה. (2 תגובות)
  132. תמונות של היום ושל לפני כמה חודשים (26 תגובות)
  133. [בקשה] תרגלים לעיצוב הישבן (3 תגובות)
  134. שאלה בנושא "אכילה נכונה" (5 תגובות)
  135. שאלה לגביי טונה (11 תגובות)
  136. תמונה שלי, אחרי קצת יותר מידי חיטוב (14 תגובות)
  137. תמונות חדשות (19 תגובות)
  138. שאלות ,בעיות ,בקיצור עזרה =] (3 תגובות)
  139. אירובי דילגית (10 תגובות)
  140. [שאלה] בקשר למתח... (8 תגובות)
  141. [שאלה] בקשר למתח (3 תגובות)
  142. מישהו אמר לי נראה לי שטות (10 תגובות)
  143. שאלה בעליה במסה (2 תגובות)
  144. דילגית ? (3 תגובות)
  145. שאלה בקשר לאימון בטן! (4 תגובות)
  146. תראו איזה שרירים יש לילד בן 6 (72 תגובות)
  147. תפריט לעלייה במסה.. (1 תגובות)
  148. שאלה יום אירובי יום עבודה (3 תגובות)
  149. תוכנית Ab שלי - מה דעתכם.? (6 תגובות)
  150. [בקשה] בניית תוכנית עבודה (15 תגובות)
  151. שאלה בקשר לסבולת ומסה.. (7 תגובות)
  152. עם אני לא אוכל ביום? (13 תגובות)
  153. מזה חלום רטוב ? איך בידיוק גומרים במיטה דרך חלום ? (0 תגובות)
  154. |שאלה| שכיבות שמיכה (6 תגובות)
  155. שאלה על תזונה נכונה (6 תגובות)
  156. ||שאלה||לגבי כפיפות בטן (10 תגובות)
  157. שאלה בקשר לאבקת חלבון (2 תגובות)
  158. [בעיה] בקשר לאימון עם משקולות (4 תגובות)
  159. [שאלה] אם התפריט שלי טוב (15 תגובות)
  160. איזה משקל להרים? (13 תגובות)
  161. ||שאלה||לגבי חבל קפיצה (12 תגובות)
  162. לגבי הקוביות בבטן... (7 תגובות)
  163. [שאלה]כאב באימון (2 תגובות)
  164. [שאלה]כדי שהיה לי גב רחב בצורת "V" אז אני צריך?.. (8 תגובות)
  165. Nitric Oxid ובעיות הורמונליות (0 תגובות)
  166. [שאלה]בקשר לחום ... (4 תגובות)
  167. בניית תפריט דיאטתי! (5 תגובות)
  168. סוגי אימון (2 תגובות)
  169. האם אפשר לפתח גוף? (5 תגובות)
  170. מה שאכלתי אחרי המכון בבית כנסו תגידו עם זה טוב (1 תגובות)
  171. שאלה בקשר לריצות (11 תגובות)
  172. [תזונה] האם החזה עוף יכול להחליף טונה? (15 תגובות)
  173. [שאלה] כפיפות בטן (3 תגובות)
  174. [תוכנית אימונים] של צבא ההגנה לישראל (16 תגובות)
  175. כאבי בטן.. (3 תגובות)
  176. אפשר להוריד אחוזי שומן מבלי להרזות? (2 תגובות)
  177. למה אני לא רואה תוצאות? (21 תגובות)
  178. [שאלה]בקשר לאחוזי שומן והתאמלות בגילי כנסו (4 תגובות)
  179. בניית תכנית אימונים לחדר כושר (4 תגובות)
  180. כואב לי בכתף בשכיבות שמיכה (9 תגובות)
  181. כמה חלבון יש בכוס חלב? (9 תגובות)
  182. כאבים ברגל (8 תגובות)
  183. כנסו אני משתגע! (8 תגובות)
  184. [שאלה] הרחקת כתפיים ועוד כמה שאלות (9 תגובות)
  185. האם האימון לבטן הזה מספיק? (13 תגובות)
  186. [שאלה] האם לרוץ כל יום זה רע? (5 תגובות)
  187. שאלה - כפיפות בטן. (5 תגובות)
  188. [שאלה] בקשר לחזה (5 תגובות)
  189. פדיחות במכון או בבית (16 תגובות)
  190. [עזרה] בקשר לתזונה (2 תגובות)
  191. בונה לעצמי תוכנית AB...כמה שאלות =] (9 תגובות)
  192. [תמונות]פריסת גב + דאבל בייספס (18 תגובות)
  193. שאלה קשורה לפולי עליון (4 תגובות)
  194. [שאלה] חירבון (19 תגובות)
  195. [שאלה] כפיפות בטן \ שמיכה (10 תגובות)
  196. תגידו אם אני רואה הרבה טלויזיה או שומע הרבה... (3 תגובות)
  197. עזרה בנושא התחלת אימון (5 תגובות)
  198. [המשך שאלה]הצרת היקיפים (10 תגובות)
  199. טריאתלון מישהו עושה פה? (4 תגובות)
  200. [חוות דעת] תכנית אימונים (18 תגובות)
  201. תוצאות (9 תגובות)
  202. התוכנית שלי... (4 תגובות)
  203. [שאלה] כמה אחוזי שומן (בערך) יש לי ? (23 תגובות)
  204. תוכנית אימונים שלי חדשה. כנסו בבקשה [= (14 תגובות)
  205. [שאלה]בקשר למזון (7 תגובות)
  206. תוכנית אימונים שלי (13 תגובות)
  207. [שאלה]בקשר לבניית תוכנית אימונים (15 תגובות)
  208. חבל קפיצה (12 תגובות)
  209. |שאלה| איך אני בודק כמה אחוזי שומן יש לי? (6 תגובות)
  210. אמ..כנסו רגע לייעוץ (6 תגובות)
  211. שאלה בקשר לדילגית. (16 תגובות)
  212. צריך תוכנית לירידה במשקל (3 תגובות)
  213. [שאלה]מתיחות לשרירי בטן (2 תגובות)
  214. שאלה על "ניפוח" (4 תגובות)
  215. [שאלה] בקשר למתח (9 תגובות)
  216. כפיפות בטן כל יום זה טוב? (6 תגובות)
  217. [בריאות]תה (10 תגובות)
  218. כמה שאלות בנושא לאכול ו חזה ווריד (4 תגובות)
  219. בטן (12 תגובות)
  220. איך אפשר לדעת שאני לא מעקם את הגב ? (18 תגובות)
  221. תעשו לי סדר ! (6 תגובות)
  222. צריך כיוון, רוצה להתפתח (11 תגובות)
  223. חחח איך יכול להיות?! (2 תגובות)
  224. זקוק לעזרה בנוגע לפתיוח מקרבי השכמות (3 תגובות)
  225. [בקשה]תרגילי ידיים , כתפיים , גב וחזה (4 תגובות)
  226. בדיקת דם :\ (4 תגובות)
  227. [שאלה רצינית ביותר] על חלבונייםם (15 תגובות)
  228. [שאלה] קשור לגב (4 תגובות)
  229. שאלה בקשר לביצה (13 תגובות)
  230. [עצה]תוכנית אימונים (3 תגובות)
  231. אוכל (7 תגובות)
  232. שאלה בנוגע לאחוזי שריר ואחוזי מאסה (5 תגובות)
  233. [שאלה] עליה במסה.. (2 תגובות)
  234. תרגילים-מומלץ (21 תגובות)
  235. אחרי חודש (11 תגובות)
  236. האם להתאמן? (5 תגובות)
  237. תמונות (9 תגובות)
  238. BMI (9 תגובות)
  239. בטן שלי מה צריך לשפר? (9 תגובות)
  240. שאלה על משקולות (1 תגובות)
  241. אירובי כל יום? (3 תגובות)
  242. התחלתי עכשיו להתאמן בבית (7 תגובות)
  243. שאלה בקשר לכתפיים? (7 תגובות)
  244. המנוחה יום אחרי חובה? (4 תגובות)
  245. מה קורה לגב בעת הרמת משקולות? (11 תגובות)
  246. מספר אימונים.. (3 תגובות)
  247. [שאלה]מה אני צריך בשביל שיהיה לי שרירים?! (2 תגובות)
  248. [שאלה]הצרת היקפים (10 תגובות)
  249. [שאלה] בקשר ללחיצת חזה עם מוט (5 תגובות)
  250. בקשר לכפיפות בטן. (17 תגובות)