התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 [39] 40 41 42 43 44 45 46
  1. תוכנית אימון שבניתי (למשוקולות) (8 תגובות)
  2. יש לי מכשיר כושר בבית ואני לא יודע מה לעשות איתו (11 תגובות)
  3. תכנית האימונים שלי....אימון ביתי (7 תגובות)
  4. [שאלה] כמה גרם חלבון יש בחזה עוף (4 תגובות)
  5. זה טוב להתאמן כל יום? (12 תגובות)
  6. איך עובדים על החלק התחתון של הבטן? (1 תגובות)
  7. מה קורה לשרירים לאחר הפסקות האימונים? (6 תגובות)
  8. [בעיה]מוזרההה לאללה (11 תגובות)
  9. [שאלה] בקשר למשקולות ואימון אירובי (6 תגובות)
  10. אוקיי תוצאות באיומנים בבית....[תמונות] (16 תגובות)
  11. [תמונות] אחרי שלושה חודשים במכון (20 תגובות)
  12. כמה שאלות שקשורות לבטן (12 תגובות)
  13. |עזרה|כנסו בבקשה (3 תגובות)
  14. שאלה בנושא תזונה. (5 תגובות)
  15. שאלה לשרירי ידיים (8 תגובות)
  16. שאלה לגבי אירובי (7 תגובות)
  17. שאלות לגבי מסת שריר וכו' (2 תגובות)
  18. מתחיל להיכנס לכושר + תמונות + עזרה (15 תגובות)
  19. שאלה - בקשר לרצף אימון משקולות (5 תגובות)
  20. [שאלה] קצת מוזרה בקשר לחלבון (9 תגובות)
  21. תמונות חדשות (30 תגובות)
  22. כאבי גב (14 תגובות)
  23. שאלה בקשר לקפיצה בחבל (13 תגובות)
  24. [שאלה] בקשר לשינוי תוכנית (5 תגובות)
  25. צריך עזרה בקשר לתפריט ולאימון שאני רוצה להתחיל (5 תגובות)
  26. [עזרה]חזה ויד אחורית (7 תגובות)
  27. תוך כמה זמן רואים תוצאות? (10 תגובות)
  28. [בעיה]הגב כואב לי (12 תגובות)
  29. איך כדאי להתאמן? (12 תגובות)
  30. [שאלה]שאלה שקשורה לכושר שממש מעניינת אותי (15 תגובות)
  31. בעייה באימון על שרירי חזה. (9 תגובות)
  32. [בעיה]אני מתאמן מתאמן מתאמן ולא יוצא לי כלום! (10 תגובות)
  33. איך לבנות תוכנית אימונים? (4 תגובות)
  34. פרפר (3 תגובות)
  35. הכושר שלי וצריך עצות כנסו (11 תגובות)
  36. האם אני עובד נכון (6 תגובות)
  37. [שאלה] איזה תרגילים עושים בשביל הבטן? (8 תגובות)
  38. [שאלה] מכשיר אחד (4 תגובות)
  39. תמונות - חזה, בטן, יד (18 תגובות)
  40. פריסת הקוביות בבטן (9 תגובות)
  41. אממ.. עבודה חלקית, ויום אחרי זה מנוח או לא? (5 תגובות)
  42. [עזרה]דגל+עלית כוח (6 תגובות)
  43. בונה תוכנית (6 תגובות)
  44. פייי שנים שלא הייתי פה.. קחו תמונה.. (34 תגובות)
  45. [שאלה] משהו מוזר בקשר לאחוזי שומן (6 תגובות)
  46. אממ משהו מוזר (3 תגובות)
  47. [שאלה]שרירים קדמיים בידיים. (3 תגובות)
  48. צריך עזרה...שוקיים שמנות.. (7 תגובות)
  49. [שאלה]מכון אחרי בריכה?או ההפך (16 תגובות)
  50. שאלה על ימי אימון (11 תגובות)
  51. [שאלה]ארוחה אחרי אימון (10 תגובות)
  52. |בקשה| סרטונים להורדה או צפיה ישירה (5 תגובות)
  53. תוכנית אימונים (5 תגובות)
  54. [בעיה] כושר (6 תגובות)
  55. [שאלה] 48 שעות מנוחה (9 תגובות)
  56. איך חלוקה שלכם מתחקלת וכמה ימים? =] (12 תגובות)
  57. יש לי שאלה בקשר למשקל (6 תגובות)
  58. שאלה בקשר לריצות (8 תגובות)
  59. קניתי משקולות מתברגות ו.. (2 תגובות)
  60. הלכתי לחנות משקולות ... (15 תגובות)
  61. [שאלה] בקשר לתזונה אחרי אימון (7 תגובות)
  62. [בעיה] בברכיים בזמן דחיקה (5 תגובות)
  63. התזונהב שלי האם היא נכונה?!?! (6 תגובות)
  64. כל הזמן כואבים לי השרירים... (7 תגובות)
  65. אין כאב (2 תגובות)
  66. בלה בלה בלה האם מישו רזה יכול לחטב את עצמו בלי (11 תגובות)
  67. שאלה בקשר למסה וקוביות להיכנס... (7 תגובות)
  68. נירשמתי חמכון כושר ו... (10 תגובות)
  69. שאלה על האכילה אחרי אימון (27 תגובות)
  70. איך אני עושה לחיצת חזה ופרפר במיטה רגילה?! (14 תגובות)
  71. קניתי מולטי טריינר (6 תגובות)
  72. איפה לרוץ? (9 תגובות)
  73. [שאלה] הליכון לא חשמלי (15 תגובות)
  74. שאלה (4 תגובות)
  75. [שאלה]לשרוף שומנים (9 תגובות)
  76. תכנית אימון (7 תגובות)
  77. מחפש תרגיל-לשריר בתחתית הבטן (3 תגובות)
  78. [בעיה] כאבים בכתפיים ובמותניים. (3 תגובות)
  79. עזרה משהו בברך :\ (8 תגובות)
  80. מעוניין לקנות סט משקולות ? (18 תגובות)
  81. משהו מוזר בשרירי רגליים אחוריים (3 תגובות)
  82. שאלה לגבי שברי מאמץ. (11 תגובות)
  83. כנסו שניה אני רוצה לשנות משו בתכנית שלי (5 תגובות)
  84. מאכלים שכן מקפידים עליהם (7 תגובות)
  85. |מתיחות וחימום| מקפידים? לא מקפידים? (12 תגובות)
  86. שאלה, שריר בטן (6 תגובות)
  87. [בעיה] בשכיבות סמיכה כואב לי החזה =/ (3 תגובות)
  88. שאלה :כאב שונה בעבודה על החזה (4 תגובות)
  89. שאלה בקשר לבטן (7 תגובות)
  90. החלטתי לקנות אבקת חלבון (14 תגובות)
  91. שאלה- ריצת 400 מטר (14 תגובות)
  92. [שאלה]מאיזה גיל אפשר לצרוך באבקה לעליה במסה ? (4 תגובות)
  93. הקלטות של ה- 8 דקות האלה. (6 תגובות)
  94. מסת השריר- מה זה? (4 תגובות)
  95. ה''פופיק'' (11 תגובות)
  96. [תמונות] ה - ABS שלי ... (8 תגובות)
  97. תכנית AB (11 תגובות)
  98. [עזרה]שינה נכונה (12 תגובות)
  99. חלוקת AB -שאלות (10 תגובות)
  100. זרקו עצה - בקשר לדלקת אמות (7 תגובות)
  101. מה יותר טוב ריצה אחרי אימון או לפני אימון? (27 תגובות)
  102. נער שאל - רופא ענה! (15 תגובות)
  103. אפשר באוטו יום? (2 תגובות)
  104. L carnitine טוב\רע? (3 תגובות)
  105. הייתי פעם במכון לפעם אחת ועכשיו אני ..... (5 תגובות)
  106. תוכנית אימונים (5 תגובות)
  107. [שאלה] איך אני משמין ...? (7 תגובות)
  108. מתנה מחבר...:) (14 תגובות)
  109. שאלה בקשר למתח (4 תגובות)
  110. |סקר חופשי| על איזה שריר אוהבים ושונאים לעבוד? (26 תגובות)
  111. סיבולת שריר (3 תגובות)
  112. [שאלה] מה עדיף לחלק אימונים לA וB (5 תגובות)
  113. אלכסונים. (4 תגובות)
  114. מזון בריא ! (2 תגובות)
  115. [שאלה]למה אני לא משתפר בריצות קצרות? (46 תגובות)
  116. תוכנית אימונים-ביקורת (3 תגובות)
  117. ריצות ארוכות - סיבולת (5 תגובות)
  118. דרך לשיפור המוטיבציה להתחיל להתאמן. (17 תגובות)
  119. יש לי בעיה בריצה ... (6 תגובות)
  120. אוקיי התחלתי דיאטה, תגידו אם זה בסדר התפריט הזה (13 תגובות)
  121. זריזות .. [שאלה] (5 תגובות)
  122. נרשמתי למכון+בריכה (5 תגובות)
  123. איך משפרים מהירות ? (6 תגובות)
  124. בקשר לריצה (6 תגובות)
  125. [בעיה]איך אני גודלל? (9 תגובות)
  126. תמונות שלי חזה+בטן+יד קדמית, אחרי חודש במכון (15 תגובות)
  127. אני צריך טיפים להקטנת הישבן (17 תגובות)
  128. כמה שאלות שכיבות שמיכה (4 תגובות)
  129. [עזרה]שרירי רגלים (5 תגובות)
  130. שאלה|התחזקות פתאומית חח..! (1 תגובות)
  131. שאלה|התחזקות פתאומית חח..! (4 תגובות)
  132. משו דיי מצחיק במכון (13 תגובות)
  133. צריך את דעתכם על סט המשקולות שאני עומד לקנות. (7 תגובות)
  134. ۩תוכנית האימונים הביתית שלי שאני בניתי۩ (10 תגובות)
  135. [שאלה] AB GYMNIC (22 תגובות)
  136. [שאלה] משקולות (5 תגובות)
  137. [עזרה]תרגילי כושר (1 תגובות)
  138. אחוזי שומן כמה שאלות (2 תגובות)
  139. [שאלה] בקשר לגן הגדילה (7 תגובות)
  140. התוכנית שלי (4 תגובות)
  141. האימונים שלי (5 תגובות)
  142. תכנסו בהמוניכם,נושא מושקע! (8 תגובות)
  143. [תוכנית אימונים] (4 תגובות)
  144. סרטון מעורר השראה! (5 תגובות)
  145. FBW- התוכנית אימונים שלי. (5 תגובות)
  146. [שאלה]בקשר לתוכנית אימון (7 תגובות)
  147. [שאלה] חלבונים. כמה גר ביום אימון ולא ביום של אימו (3 תגובות)
  148. [שאלה] פעם היה משחק כזה של אירובי.. (5 תגובות)
  149. איך אתם ממליצים לי להתחיל בפיתוח גוף+תמונות (31 תגובות)
  150. [שאלה] בקשר לתרגיל ליד קידמית (8 תגובות)
  151. 2 תמונות חדשות, (14 תגובות)
  152. יש לי בעיה רצינית עם יד שמואל (9 תגובות)
  153. מה אני צריך לעשות במכון כושר שהגב שלי היה ..... (4 תגובות)
  154. מה מקל עליכם לרוץ.. (4 תגובות)
  155. אני מתאמן קצת.. (17 תגובות)
  156. [שאלה] גנטיקה (8 תגובות)
  157. [שאלה] בקשר ל''ג'אנק'' פוד (7 תגובות)
  158. המדריכים סותרים. (6 תגובות)
  159. [שאלה]פיתוח גוף. אמר לי ככה (12 תגובות)
  160. [שאלה]אימונים מסודרים בבית יכולים לגרום לגוף עקום? (10 תגובות)
  161. משולש קטלני - אימונים בתנאים חריגים! חום-קור-רוח (18 תגובות)
  162. מה המחיר הממוצע? (8 תגובות)
  163. שאלה בנוגע לשרירי התאומים+עודכן עוד שאלה על משקולו (10 תגובות)
  164. איזה פציעות קרו לכם בזמן פעילות? (10 תגובות)
  165. בעיה שיש לי - יציאות (20 תגובות)
  166. אשכול סירטונים וקליפים מלאי מוטבציההה :] (5 תגובות)
  167. שאלה בקשר לחזה (5 תגובות)
  168. שאלות על שכיבות סמיכה? (17 תגובות)
  169. שירי מוטיבציה (20 תגובות)
  170. מה אתם אומרים על התוכנית ? (6 תגובות)
  171. מכורים לכושר? (17 תגובות)
  172. [שאלה] לחיצת חזה .. (7 תגובות)
  173. שאלה-זקוק להמלצות (1 תגובות)
  174. כמה שאלות בנושא החימום! (13 תגובות)
  175. [עזרה] מישהו מכיר חנויות בגדים לבודיבילדינג? (11 תגובות)
  176. משקל חופשי VS מכונה (22 תגובות)
  177. איך אפשר לפתח סיבולת? (4 תגובות)
  178. משהו מוזר שקורה אצלי (8 תגובות)
  179. [שאלה] העלאת מסת שריר (9 תגובות)
  180. תחרות בודיבלידרים ורוני קולמן ביניהם! (46 תגובות)
  181. מוטיבציה (11 תגובות)
  182. שרירי התאומים. בעיות... (9 תגובות)
  183. (עזרה)קפיצות בחבל (17 תגובות)
  184. [בקשה]תרגילים לבית (15 תגובות)
  185. שאלות לגבי שרירי חזה (4 תגובות)
  186. כוח (4 תגובות)
  187. שאלה בקשר לבטן+יש תמונה להסבר.. (6 תגובות)
  188. כנגד כל הסיכויים נירא לי שהצלחתי פריסת גב :| (32 תגובות)
  189. פלוסים ומינוסים במכון (10 תגובות)
  190. מה הייתם משנים עם הייתם יכולים בכול הקשור למכון? (39 תגובות)
  191. [שאלה]אכילה (2 תגובות)
  192. תכנית ABC פעמיים מה אתם אומרים ? (8 תגובות)
  193. {עזרה}בקשר לקילה (13 תגובות)
  194. [שאלה] מה עדיף באימונים.. (2 תגובות)
  195. נושא הטיפים הגדול (24 תגובות)
  196. XL/Redbull/XXX (23 תגובות)
  197. [בקשה]עזרה במתח (7 תגובות)
  198. סרטון של קיוין לברון (25 תגובות)
  199. פגישות יעוץ מהן תפריטים ותוכניות אימונים (14 תגובות)
  200. אני לוקח הפסקה של שבוע מהאימונים... (7 תגובות)
  201. היום דיברתי עם המאמן בקשר לחזה והוא אמר לי (9 תגובות)
  202. [שאלה]אירובי מפרק חלבון? (2 תגובות)
  203. [שאלה] בקשר לאירובי ואנ-אירובי (11 תגובות)
  204. [שאלה]הרזיה ואימונים (1 תגובות)
  205. תרגיל שנוא \ שריר שנוא (28 תגובות)
  206. [בקשה]תרגילים לחיזוק ידיים (ואולי גם כתפיים) (6 תגובות)
  207. שאלה בקשר לטרפז (14 תגובות)
  208. התוכנית שלי - FBW - ביתית (22 תגובות)
  209. המשקל שלי טוב לגובה זה חשוב... (7 תגובות)
  210. משקולות בתאומים, עזרה. (9 תגובות)
  211. שאלה העם המשקל שלי טוב לגובה .. (15 תגובות)
  212. [שאלה] בקשר לריבועים בבטן ושרירים גדולים (6 תגובות)
  213. תחליף לפירות ? (7 תגובות)
  214. נרגילה פוגעת בצמיחה ? בגביהה ? (13 תגובות)
  215. זה טוב להתאמן על כל חלקי הגוף? (14 תגובות)
  216. |בקשה|תרגלים לרגלים\להגדלת בקפיצה (2 תגובות)
  217. גדילה, גובה - וכל מה שמסביב (20 תגובות)
  218. האימון שלי (6 תגובות)
  219. "דו קרב" נעיצות עיניים (27 תגובות)
  220. [בקשה] תרגילים לכתפיים (12 תגובות)
  221. כמה זמן מנוחה בין סט לסט ובין תרגיל לתרגיל? (7 תגובות)
  222. תמונות שלי (15 תגובות)
  223. יש לי שאלה בקשר לכפיפות בטן. (7 תגובות)
  224. פאדיחות במכון~ (23 תגובות)
  225. כדי לי לעשות AB בשיטה הזאת: (4 תגובות)
  226. בחורים משוגעים בחדר-כושר (24 תגובות)
  227. באיזה גיל התחלתם להתאמן? (19 תגובות)
  228. שאלה בקשר למספר חזרות ומשקל (9 תגובות)
  229. אני חושש להפסיק להיתאמן (21 תגובות)
  230. ספוטרים, לאלה שעובדים בחדר כושר בעיקר (27 תגובות)
  231. [שאלה]ריצה (3 תגובות)
  232. כמה חזרות צריך לעשות בשכיבות שמכה לחיטוב? (2 תגובות)
  233. זה בסדר לאכול שווארמה אחרי אימון? (17 תגובות)
  234. תמונה שלי.. (14 תגובות)
  235. [תוכנית אימונים] (5 תגובות)
  236. איך לעבוד בתוכנית אימונים? (7 תגובות)
  237. הכנתי לעצמי תוכנית אימונים- היא טובה? (15 תגובות)
  238. סוף סוף עשיתי את האימון הראשון שלי (11 תגובות)
  239. כמה תמונות שלי =] (30 תגובות)
  240. עזרה בקשר לריצה.. (5 תגובות)
  241. שאלה לגבי תרגילים לחזה מהנעוץ (6 תגובות)
  242. הייתי רוצה לדעת יותר על האבקת חלבונים. (5 תגובות)
  243. צריך אימון שכוללת מתח, שכיבות שמיכה וכפיפות בטן. (13 תגובות)
  244. בשביל מה אתם מתאמנים?להיות כנים (16 תגובות)
  245. שאלה בקשר למתח (6 תגובות)
  246. פרטי המתאמן (12 תגובות)
  247. ניתור גבוה... (4 תגובות)
  248. עזרה בקשר לתוכנית אימונים (13 תגובות)
  249. איך להבליט ורידים? (18 תגובות)
  250. (בעיה)ריצה ועוד (5 תגובות)