- שכיבות סמיכה
- [דיון]לגבי חבר-הורדת מישקל ותופעות לאחר מכן
- ריבועים בבטן..
- בקשר לסטים
- שכיבות סמיכה ובטן...
- כשהשרירים נתפסים
- התכווצות שרירים בבטן.
- תזונה נכונה..
- [שאלה]בקשר לתזונה
- כנסו כנסו..... בקשר לחיטוב....
- מאזן קלורי
- איך לקרב את החזה?
- אשכול מוטיבציה עם קצת תמונות
- משקולות + סאונה אחרי אימון
- Brian Buchanan המותן הכי צרה בעסק
- שוב פעם תיזכורת
- אחוזי שומן-בבקשה עזרה.
- התחלתי את התזונה!! :O תאחלו בהצלחה
- בקשר לאבקת חלבון
- חזה+קדמית גב+אחורית?
- מהי תקופת מסה??
- מילון מונחים
- נפתח נעוץ חדש
- שינה ותזונה
- גובה
- טונה במים / טונה בשמן
- רוצה להתחיל רציני
- לא רואה שינוי בצורת הגוף....
- למבינים בלבד
- שלי בדחיקה.
- Ulisses Williams, Jr. כנסו =)
- התחלתי להתאמן ועשו לי תכנית
- [שאלה]סוגים של סטים
- ניתוח גובה
- עד מתי יהיו לי שרירים תפוסים?
- לא התאמנתי שבועיים בגלל מחלה...
- [בעיה] לא עשיתי ספורט כמה חודשים ויש לי בעיה
- [שאלה] יש מצב שבגלל התזונה אני מרגיש לא טוב בכלל?
- [שאלה]בקשר לנשימה בזמן אימון.
- [עזרה] לגבי ארוחות
- אוכל [מדובר באבקות]
- צריך מכון כושר בחולון
- תזונה
- שינוי קטנטן של חודשיים :)
- שיתוף בבעיה
- בקשר למתח
- [2 שאלות] לא הלכתי שבוע למכון זה ישנה משהו לרעה ופיצה זה לא בריא ?
- תוכנית
- מתאמנים בחדר כושר או בבית?
- עזרה בהעלאת מסת משקל.
- אבקשת חלבון טובה VS שורף שומן לא חוקי
- [עזרה] רוצה לקנות אבקה למסה
- אימון A,B + עוד שאלה..
- [עזרה]שיפור הקפיצה לגובה
- [שאלה] לגבי האכילה שלי..
- איך לאהתמן?
- אני מתאמן ובקושי משתפר ..
- מהי המוטיבציה הגדולה ביותר בישבילכם..
- למה כולם במסה?
- מפתחי גוף
- יותר חזרות עם משקל קטן או פחות חזרות עם משקל יותר גבוה
- מה אתם אוכלים בביצפר?
- נעליים :]
- לגבי סיבולת
- כוח וסיבולת
- [שאלה]קניית הסטיק הזה למתח XD
- הפרשת הורמונים אנבוליים?
- שיפור סיבולת
- כאבים בגב התחתון
- עצוב לאתלטיקה הישראלית
- בקשר לשילוב של אימון בחד"כ וריצה..
- [שאלה] כוח ונפח שרירים
- [שאלה] האם שמזיעים יותר מורידים יותר ?
- [בעיה] זה לא הגיוניי משהו לא בסדר!
- אשכול מוטיבציה !! אללה אנשים להפציץץ
- [שאלה] בקשר לתוכנית אימונים
- פיספוס אימון
- על תרגיל מסוים והשרירים שמגורים
- [שאלה] לוקחים אבקת חלבונים?
- שק אגרוף וכאלה..
- רצף תרגילים מעולים לעשייה בבית, יעזור לאנשים בחיטוב
- שאלה תעזרו לי!
- על אבקת חלבונים
- [שאלה] מתי עדיף לעשות הליכה/ריצה על הליכון בתחילת האימון או בסוף האימון?
- [שאלה] על בטן
- [שאלה] איזה תרגיל הכי טוב להורדת שומן בבטן
- כאב בגב העליון
- משהו חשוב שמפריע לי מאודדד....
- [עזרה] זה משנה איזה חברה של חלבונים אני לוקח?
- [שאלה] תעשו טובה באמא שלכם תענו לי על שאלה רק כאלה שמתאמנים ובאמת יודעים זה חשוב!!
- נרגילה וכושר?
- שחייה VS ריצה
- חטיף פרוטאין
- כמה שאלות
- בקשר לריצה .
- [שאלה] תרגילים לבטן...
- כפיפות מרפקים
- [שאלה] צורת האימון
- הורדת אחוזי שומן ..ריצה VS סטאפר
- סיבולת ואחוזי שומן
- שיפור תוכנית.
- מערכת חיסונית ברצפה
- אבקת חלבון
- אוכל מומלץ לפני ריצה .
- תרגילי פנים
- [עזרה] ארוחת בוקר
- תכנית AB
- בקשר לגוף שלי בעקרון חח
- [חאלס]בקשר לסוגי אירובי, מה שורף יותר וכו'
- [מחפש] תרגיל בטן
- נתונים
- נעל ריצה חדשה!!
- למנהל האתר כנס דחוףף
- [שאלה] בקשר לה שורש כף היד
- חבר רוצה לעלות במשקל צריך עזרה
- בקשר לפריצ'ר.. היום עשיתי שוב..
- שוב:ם בקשר לאוכל
- רוצה להתחיל להתאמן .
- [דיון]שירים להוסיף אנרגיה
- תאחלו לי בהצלחה.
- כושר גופני בבית
- אוכלים כל יום את חמשת הצבעים ?
- רוצה להתחיל להתאמן
- 2 שאלות קצרות קראטין ולגבי תוכנית AB
- תוכנית האימונים שלי , ומשקל עבודה על חזה.
- לא בדיוק שאלה..
- חיטוב..
- קניתי לי 2 מישקולות ואני מחפש תריגלים שאני יכול לעשות איתם ולבנות תוכניות אימונים..
- ABC
- בקשר לחיטוב
- רוצה להתכין להתאמן ?!?!?!?!?!?!?!?!?!?
- [שאלה] סטים לשריר גדול וקטן
- פייליס עם משקולות
- סרטים עם מוטיבציה....
- [שאלה] פולי/דומה לפולי וקצת קינטור
- כי גם לי מותר פעם ב לשאול :)
- [דיון] כמה זמן נערכת תקופת החיטוב אצלכם?
- [שאלה]תקופת חיטוב
- על הבטן.
- בקשר לשריר הגוף
- תוכנית ABC
- חזרתי + התנצלות
- משהו מוזר בריצה
- BUTTERFLY MASSAGER.. מישהו מכיר?
- קצת מוזרה...
- האם אני יכול לעבוד על סיבולת לב ראה באמצעות קפיצות חבל?
- התרגילים הכי אפקטיביים למתח
- [עזרה] לא מצליח להשלים את כמות החלבון.
- בקשר להתפתחות השרירים וריצה..
- אירובי במקביל למסה
- צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים..
- בקשר לשרירים בבטן וביידים
- [שאלה]רק לדעת אם אני מתאמן טוב.
- שחייה נכונה
- זמן תקופת מאסה
- [שאלה]בנוגע לתכנית AB ..
- [שאלה]
- [שאלה] ימי אימון, כנסו
- WTF?!?! זה אמיתי??!?!
- [שאלה]+ שינוי שהתחיל להתבצע =]
- [עזרה]גמישות!!
- תרגילים לחיזוק הרגליים-ללא משקולות!
- אחד האנשים היותר חזקים שראיתי
- בקשר לאימונים בבית..
- [שאלה+התייעצות]תוכנית אימונים
- לא יודע מה לעשות
- שאלה| הרמת משקולות
- איך לחקל את הסטים של כפיפות בטן ושכיבות סמיכה
- צריך עזרה - כושר והרזייה
- [שאלה] לגבי אבקת חלבון.
- יש איזשהו תרגיל עם משקולות שעובד על חזה?
- בניתי לי תוכנית אימונים מפורטת באו תתנו לי טיפים לשיפור..
- בבקשה עזרה על חדר כושר
- שינוי חזרות ומשקלים וה"פ לירון
- פיספוס אימונים
- [שאלה] חלבונים ונשירות שיער.
- כמה קילו אתם מעלים בחודש בערך??
- קריאטין.
- לא הבנתי לגמרי אך זה הולך שאלכוהול פוגע בתזונה.. כנסו דקה..
- [עזרה] כושר לצבא
- [עזרה]האם כדאי לצרוך באבקת חלבונים?
- תזונה
- תוכנית אני חדש פה יש פרטים בפנים
- להתחיל שוב באימונים-עם רואקוטן ...
- [בקשה] בניית תפריט
- לפני ואחרי
- סוכר ענבים
- [הודעה]אסור לי להתאמן שבועיים עד שלוש =[
- שאלה לגבי שיא תקופת המאסה..
- חיטוב והיקפים
- אוקיי חזרתי שוב לרוץ אחרי איזה 3 שבועות ויש לי כמה שאלות
- [בקשה] מדריך למתחיל במסה
- חיטוב
- שומן בזמן כושר
- הרמת משקולות בישיבה מפריע להתפתחות הגדילה?
- צריך כמה תרגילים לחזה
- [בקשה]מכון כושר בירושלים לגילאים 15 ומעלה
- יותר מדי שרירים - סרט דוקומנטרי
- איזה סוג תרגילים מתאים להתרחבות (גב עליון) ?
- [שאלה] חברה לפי התמונות האלה מה אחוזי השומן שלי?
- סיבולת לב ריאה וכוח מתפרץ
- צריך ייעוץ מכם
- [שאלה] סטייק על האש ?
- מבולבול| בקשר לתוכנית אימונים
- תרגילים שעובדים על החלק התחתון של החזה.
- [עזרה לגבי המשקל של אח שלי הקטן
- נשימה בשחייה
- [שאלה]הכנתי "גירה"
- דילגית
- שלי
- תרגילי רגליים
- כשאני עושה םולי עליון יש לי כאביםמטורפים באיזור...
- רוצה להתחיל להתאמן
- משהו מוזר אחרי האימון
- [שאלה]מסה או נפח..
- עזרה בקשר לריצה
- בקשר למסה וחיטוב
- מתח עם משקל
- בקשר לתוכנית הביתית שבניתי לי כנסו שניה..
- [שאלה] בקשר לאוכל
- בעיה| בקשר לתרגילים
- בעיה|שכיבות סמיכה.. :|
- קפיצה וברכיים
- [יעוץ] חוזר למכון, בונה תוכנית אימונים חדשה..
- [תמונות] לפני שאני מתחיל להתאמן רציני..
- [התייעצות]גיבוש שייטת וכמה עיצות
- ריצה בשיפוע
- האא אז ככה הכנתי לי תוכנית אימנים לבית....
- כאב בצד בזמן הריצה
- רוצה להרזות- אירובי
- ריצה כל יום.. בריא?
- תוכנית שלי
- כפיפות בטן
- קוטג' אחרי אימון זה טוב?
- תזונה וחיטוב
- בנושא כמות חלבונים וכמות המים
- איך לפתח את החלק הזה
- 2 שאלות.. בקשר לתוכנית ולתזונה
- תעזרו לי פה דקה כפרה עליכם
- זה יכול להזיק אם אם אני מכפיל את הארוחות שלי?
- איך התוכנית אימונים הביתית שלי?
- עזרה| תוכנית אימונים
- רשת go active
- בקשר לתזונה
- איך אני מעלה מסה?
- פיתוח שרירי בטן +חזה .
- פיתוח שריר
- התוכנית שלי
- שאלה|תכנית אימונים
- אני יכול לרוץ 3 ימים ברצף יום מנוחה ואז עוד ריצה ?