התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 [40] 41 42 43 44 45 46
  1. כמה קמ' הכי הרבה רצתם? (28 תגובות)
  2. גוף לא סימטרי (6 תגובות)
  3. ריצה... (4 תגובות)
  4. האם גרמתי למאמץ יתר ? :X (20 תגובות)
  5. בעקבות "האם זה טוב להתאמן יום אחרי יום" (15 תגובות)
  6. שאלה על מתח. (13 תגובות)
  7. שאלה בקשר לחלוקה (10 תגובות)
  8. בעיה שלי בקשר לריצה- כנסו בבקשה אחיי. (8 תגובות)
  9. האם זה טוב להיתאמן יום אחרי יום? (13 תגובות)
  10. שאלה (1 תגובות)
  11. רוצה להתחיל תוכנית. (14 תגובות)
  12. עייף....להתאמן? (9 תגובות)
  13. עוד שאלה בקשר לגביהה.. (5 תגובות)
  14. הגיוני תוצאות אחרי שבוע וחצי?! (12 תגובות)
  15. [שאלה] גביהה (7 תגובות)
  16. צריך המלצה בקשר לחדר כושר. (13 תגובות)
  17. שרירי הטרפז (7 תגובות)
  18. בקשר לעלייה במאסה. (6 תגובות)
  19. יכריים, וכל איזור הישבן. (17 תגובות)
  20. חובה לאכול את מנת החלבנוים היומית גם ביום המנוחה? (7 תגובות)
  21. שאלה..לא יודע איך להסביר בכותרת (5 תגובות)
  22. [המלצה] תרגיל יעיל לבטן (8 תגובות)
  23. [שאלה]מה לעשות?! אני נראה כמו לא יודע מה.. (17 תגובות)
  24. אלכסונים... מספר שאלות (12 תגובות)
  25. [שאלה]בקשר לאומגה 3 (4 תגובות)
  26. שאלה בקשר לשרירים (7 תגובות)
  27. תוכנית אימונים (2 תגובות)
  28. שאלה לגבי אחד החלקים של היד (4 תגובות)
  29. האימון שלי (תרגילי משקל גוף) (12 תגובות)
  30. [שאלה] כפיפות בטן עושות ריבועים? (12 תגובות)
  31. מתי הגדילה כן נדפקת ? (5 תגובות)
  32. מתח, כמה אתם עושים+מידע גוף שלכם (32 תגובות)
  33. כמה ימים אתם מתאמנים בשבוע? (28 תגובות)
  34. תכנית האימונים שלי (3 תגובות)
  35. שאלה קטנטנה בקשר לשרירים שנתפסים. (8 תגובות)
  36. שמן דגים- כול מה לא ידעתם עליו (22 תגובות)
  37. התכנית אימונים הסופית שלי (5 תגובות)
  38. תכנית אימונים שלי תגיבו (3 תגובות)
  39. איזה קטע היה לי אתמול במכון. + שאלה. (15 תגובות)
  40. [שאלה] אירובי + אניארובי?! (7 תגובות)
  41. שאלה לגבי מותניים (15 תגובות)
  42. אפשר עזרה בקשר לתכנית אימונים של (4 תגובות)
  43. שאלה איך התוכנית... (9 תגובות)
  44. מיתוסים, האם מאמינים? :] (21 תגובות)
  45. שאלה לגבי תפריט... (1 תגובות)
  46. (עזרה)חד"כ+כדורסל (5 תגובות)
  47. יש לי שאלה בנוגע לתרגילים לשרירי חזה (4 תגובות)
  48. צריך עזרה בקניית משקולות (2 תגובות)
  49. פתאום לא מצליח כמו קודם (10 תגובות)
  50. [שאלה] מתי עדיף לרוץ? (10 תגובות)
  51. לפני שאני מתחיל אימון אנארובי (8 תגובות)
  52. אפשר תרגילים ליישור גב? (12 תגובות)
  53. אחרי ניתוח עם תפרים (4 תגובות)
  54. כמה שאלות-על חזה ומשקולות (6 תגובות)
  55. בקשר לאימוני רגליים (8 תגובות)
  56. צריך לקנות משקולות > HELP (1 תגובות)
  57. למה אירובי ומשקולות לא טובים לאימון ביחד? (5 תגובות)
  58. כמה שאלות על אימונים בבית (5 תגובות)
  59. התחלתי ללכת לחד"כ (6 תגובות)
  60. שאלה לגבי טרפזים ... (18 תגובות)
  61. [שאלה]כנו תראו אי אפשר להסביר..קשור למכון ולמשקל (5 תגובות)
  62. [שאלה+בקשה]שרירי חזה (12 תגובות)
  63. הממ שאלה.. בקשר לתאומים. (14 תגובות)
  64. שאלה כללית בקשר לכושר שלי (9 תגובות)
  65. בעיה באימונים... (15 תגובות)
  66. שאלה בקשר למכון ואלי (3 תגובות)
  67. תוכנית אימונים שבניתי לעצמי.. (11 תגובות)
  68. שאלה לגבי השני ריבועים העליונים... (12 תגובות)
  69. שאלה על חלבונים ושאלה על אימון (5 תגובות)
  70. [שאלה] בנוגע למשקולות+אימונים (9 תגובות)
  71. להתאמן היום? (2 תגובות)
  72. צריך עצות... (5 תגובות)
  73. אני בכושר קרבי והנה התוכנית שלי (8 תגובות)
  74. שאלה חשובה לגבי חזרות בכל סט... (6 תגובות)
  75. תמונות גב שלי, פעם ראשונה מפרסם גב =]! (33 תגובות)
  76. שאלה בנוגע לפגישות יעוץ (5 תגובות)
  77. [שאלה]בקשר לשומן (4 תגובות)
  78. תמונות (20 תגובות)
  79. [שאלה] בקשר לתקופת עלייה במסה (2 תגובות)
  80. [בעיה\שאלה] בקשר לריבועים.. (16 תגובות)
  81. [סקר מטרות] לאיזה גוף אתם רוצים להגיע ? (63 תגובות)
  82. ספת אימונים (1 תגובות)
  83. אני רוצה לקנות אבקת חלבון וההורים לא מרשים לי.. (11 תגובות)
  84. כמה שאלות חשובות... (7 תגובות)
  85. מה אתם אומרים על זה אחרי המכון..אוכל..וקצת בשאר הי (10 תגובות)
  86. [שאלה] מכון כושר... (7 תגובות)
  87. תמונות שלי [חלקי גוף שונים] (21 תגובות)
  88. [תמונות] הגב שלי (12 תגובות)
  89. התכנית שלי :] (9 תגובות)
  90. [סקר תזונה] שומרים על תזונה נכונה? (20 תגובות)
  91. כמה זמן יהיה תוצאות טובות? (14 תגובות)
  92. לגבי התזונה (9 תגובות)
  93. טיפים לשמירה על תזונה נכונה (18 תגובות)
  94. [עזרה] כמה דקות מנוחה צריך לקחת בן סט לסט? (12 תגובות)
  95. כמה שאלות בנושא כ=ו=ש=ר (6 תגובות)
  96. [עזרה] לעלות כושר (4 תגובות)
  97. סרטונים ותמונות של אנשים שונים (18 תגובות)
  98. אני רוצה להתחיל להתאמן אז (18 תגובות)
  99. [תמונה]של גב-לא הבאתי עדיין גב... (23 תגובות)
  100. תכנית קטנה שהכנתי לעצמי (ביתי) (8 תגובות)
  101. איזה מאכל מכיל הרבה חלבונים? (39 תגובות)
  102. לא יודע איך לקרוא לזה,שאלה בקשר לשרירים חח (19 תגובות)
  103. [שאלה] אימון בחורף (2 תגובות)
  104. [שאלה] אימון בחורף (0 תגובות)
  105. המחלה שהורגת את המעשנים (6 תגובות)
  106. [שאלה]סטים וחזרות (6 תגובות)
  107. תכונית האימונים שלי (5 תגובות)
  108. מה אני צריך לעשות כדי להבליט תחזה ..... (8 תגובות)
  109. התפריט שלי (26 תגובות)
  110. פעם שעברה ביקשתם עוד תמונות כי לא ראו טוב...אז הנה (37 תגובות)
  111. איך מפתחים שריר יד קידמי ? (12 תגובות)
  112. [תמונות] משקולות שעשו לי ואני (17 תגובות)
  113. מה המשקל והגובה שלכם? (57 תגובות)
  114. משהו חשוב שגיליתי על אבקות (13 תגובות)
  115. שאלה על טונה (17 תגובות)
  116. שאלה על בננות (13 תגובות)
  117. שאלה לגבי כח כללי(חוזק אולי) (31 תגובות)
  118. משהו מוזר בקוביות (13 תגובות)
  119. כמה שאלות בנושא כושר.. (5 תגובות)
  120. איך אני יודע מההרמה שלי? (2 תגובות)
  121. לגבי גובה ומשקל (11 תגובות)
  122. שקע מוזר (25 תגובות)
  123. דיון-מבנה גוף... (27 תגובות)
  124. [שאלה] להתאמן יום אחרי יום מזיק? (4 תגובות)
  125. שאלה בקשר למוט W (1 תגובות)
  126. תוכנית אימונים שבניתי (10 תגובות)
  127. איך השריר בגב? (46 תגובות)
  128. שעלה על גב... (1 תגובות)
  129. [שאלה] סידן (5 תגובות)
  130. יאללה רק עכשיו קלטתי משו (19 תגובות)
  131. איך אתם מסבירים את זה? (9 תגובות)
  132. |עזרה|צריכת קלוריות (9 תגובות)
  133. ההורים שלי לא רושמים אותי לחדר כושר.. (15 תגובות)
  134. שאלה חשובה בקשר לשרירי החזה (בקשר למראה) (10 תגובות)
  135. כמה קלוריות צריך לאכול מתאמן? (3 תגובות)
  136. מאמן חדש בחדר כושר אצלי... (12 תגובות)
  137. תוכנית אימונים שלי מהמכון. מתאמן כבר חודש וחצי (12 תגובות)
  138. כמה שאלות ... (6 תגובות)
  139. שאלה על גובה ומשקל (3 תגובות)
  140. איך מפתחים טרפזים? (40 תגובות)
  141. תוכנית אימונים שלי... (33 תגובות)
  142. מישו מוכן להיכנס ולהסביר לי משו (37 תגובות)
  143. מה צריך לאכול אחרי ולפני אימון? (22 תגובות)
  144. שאלה... בקשר לתרגילים... (3 תגובות)
  145. יסודות הבודיבילדינג - חלק 3 (14 תגובות)
  146. מה אתה עושים קודם? (13 תגובות)
  147. (בקשה)תביאו לי בבקשה תרגילים לרגלים וגב לפחות 2.. (9 תגובות)
  148. שאלה בקשר לתזונה נכונה.. (3 תגובות)
  149. יסודות הבודיבילדינג - חלק 2 (18 תגובות)
  150. סירטון שמלמד מלא תרגילים על משקל גוף מצויינים לבית (17 תגובות)
  151. האימון הביתי החדש שלי איך הוא ? (3 תגובות)
  152. אני עוד מעט מתחיל חדר כושר לפניי זהה.. (4 תגובות)
  153. שאלה בקשר למנוחה של השרירים (7 תגובות)
  154. מאמרים שווים! (9 תגובות)
  155. יסודות הבודיבילדינג - חלק 1 (30 תגובות)
  156. אממ עוד כמה שאלות (5 תגובות)
  157. תשמעו אני ממש מפחד מכל הקטע הזה של הגביהה.. (19 תגובות)
  158. תוכנית אימונים חדשה שבניתי...יש רגליים.. (11 תגובות)
  159. התוכנית הזאת בסדרר.. ? (5 תגובות)
  160. מכון כושר.. (11 תגובות)
  161. [שאלה] בקשר לתוכניות אימונים (6 תגובות)
  162. איך אני? (18 תגובות)
  163. שאלה בקשר לחיטוב (1 תגובות)
  164. אכילה נכונה (2 תגובות)
  165. תכנית אימונים-עד שאינ מתחיל חדר כושר.. (2 תגובות)
  166. איזה תוכנית מעדיפים ולאן? (4 תגובות)
  167. האימונים הבייתים שלי, איך הם בסדר?! (19 תגובות)
  168. [בקשה] עזרה בהרזיה (2 תגובות)
  169. כמה שאלות בנוגע להצרת מותניים (7 תגובות)
  170. האימון הביתי שלי... (6 תגובות)
  171. [תמונה] פריסת גב (לא בטוח חחח) (22 תגובות)
  172. אני נורא שמן :(( (26 תגובות)
  173. אימון ביתי - איך הוא? (13 תגובות)
  174. אם אני עושה כפיפות בטן 4 פעמים ביום (סטים) (9 תגובות)
  175. Testosterone Boys - ילדי הטסטוסטרון (13 תגובות)
  176. מחפש תוכנית אימונים חדשה (1 תגובות)
  177. |שאלה|-אימון בבית.. (1 תגובות)
  178. [עזרה] לגבי חיטוב הבטן ושרירים (9 תגובות)
  179. שאלה לגבי סיגריות ת זונה והרזייה (17 תגובות)
  180. שלום זה בקשר להרמת משקולות (9 תגובות)
  181. תמונת מצב (39 תגובות)
  182. אוקי קנו לי אבקת חלבון..1 קילו..כמה שאלות כנסו (5 תגובות)
  183. שכיבות שמיכה יום אחרי יום זה טוב? (10 תגובות)
  184. [שאלה] בקשר למכשיר כושר - abswing. (12 תגובות)
  185. אימון ביתי שלי (9 תגובות)
  186. מתח ברגלים מקופלות קשה יותר ממתח רגיל? (10 תגובות)
  187. שאלה לגבי קפיצה בחבל... (7 תגובות)
  188. כמה שאלוותת.. (1 תגובות)
  189. כפיפות בטן.... (3 תגובות)
  190. [שאלה] על איזה שרירים עובדים התרגילים האלה? (2 תגובות)
  191. בעיה בכפיפות בטןן (2 תגובות)
  192. קניתי מתח לבית שלי.. (23 תגובות)
  193. כמה שאלות מענינות (5 תגובות)
  194. כפיפות בטן אני לא בטוח שאני עושה נכון (4 תגובות)
  195. צריך טיפים לניפוח וחיזוק שרירים + הבלטת וורידים (8 תגובות)
  196. שאלה בנושא מתח (8 תגובות)
  197. איך אני מאמן כח בידיים וברגליים? (8 תגובות)
  198. [שאלה] בקשר לאבקת חלבון (7 תגובות)
  199. |נדרש| מדריך לניפוח גוף. (4 תגובות)
  200. מוט מתח חדש חחח פאדיחות (12 תגובות)
  201. שאלה מוזרה על לחם (7 תגובות)
  202. מטבוליזם (25 תגובות)
  203. צריך עצות דעות תפריט אימונים ותזונה (2 תגובות)
  204. תסבירו לי לעזעזל מזה שברי מעמץ? (9 תגובות)
  205. איך אפשר לשמור על כושר בחורף? (18 תגובות)
  206. איך אני מיתגמש? (23 תגובות)
  207. חברים,שאלה לגבי תוספי מזון,מן דיון כזה (17 תגובות)
  208. ירקות (1 תגובות)
  209. שינה (1 תגובות)
  210. שרירים תפוסים (8 תגובות)
  211. שאלה על מזון. (3 תגובות)
  212. חיטוב..עליה במסה.. התבלבלתי כבר (12 תגובות)
  213. [שאלה] בקשר לתוכנית האימון שלי (3 תגובות)
  214. חברה ניתפס לי שריר מה לעשות זה כואב \: (17 תגובות)
  215. מתחיל - כמה שאלות בסיסיות (7 תגובות)
  216. [שאלה]בקשר למשקולות במכון (7 תגובות)
  217. צריכת סידן ומסת עצם (9 תגובות)
  218. מי פה מת"א והולך למכון כושר? (0 תגובות)
  219. להתאמן כל יום? שאלה בעקבות אשכול שראיתי כאן (25 תגובות)
  220. רוצה לשאול שאלה לגבי ריצה של קילומטר ... (6 תגובות)
  221. שריר יכול להתפתח בלי לעבוד עליו? (3 תגובות)
  222. [שאלה] בהקשר למסת שריר (3 תגובות)
  223. שאלה בקשר למבנה גוף. (4 תגובות)
  224. מתחח :\ (9 תגובות)
  225. התוכנית אימון שנתנו לי בחדר כושר היום! (11 תגובות)
  226. האם גבינה צהובה זה בריא? (8 תגובות)
  227. שאלה על תרגיל... (17 תגובות)
  228. אממ תמונות (15 תגובות)
  229. [שאלות] אימונים כללי ואכילה. (2 תגובות)
  230. בדקתי..12 אחוז שומן.מטר 84..74 קילו (24 תגובות)
  231. [שאלה] כאבי שרירים אחרי אימון (3 תגובות)
  232. [שאלה] חדר כושר (2 תגובות)
  233. [שאלה] גב (7 תגובות)
  234. יש לי כאבים + כמה שאלות... (2 תגובות)
  235. המלצות לספורט יומי (21 תגובות)
  236. תמונות שלי (41 תגובות)
  237. עזרה] בקשר לחדר כושר מחירים !111 (7 תגובות)
  238. [שאלה] שמת זית (6 תגובות)
  239. כול שנה נערכת תחרות אלוף הדרום (14 תגובות)
  240. העם מזיק לקחת תספות מזון (2 תגובות)
  241. סתם תמונה שלי .. (20 תגובות)
  242. |טרפזים| בעיה עם התרגיל (2 תגובות)
  243. [שאלה] בקשר למתח (3 תגובות)
  244. אני נרשם לחדר כושר! 3 אימונים בשבוע! (8 תגובות)
  245. אני נרשם לחדר כושר (0 תגובות)
  246. [שאלה]ברגע שאני עובד על ניפוח חזה ועל בטן.... (7 תגובות)
  247. [תמונה]של הבטן שלי (2 תגובות)
  248. שחיף נשאר שחיף! (9 תגובות)
  249. מהו החלק שאתם הכי אוהבים לעבוד עליו? (19 תגובות)
  250. חיטוב...אשמח ליעוץ (16 תגובות)