הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- |יעוץ| תוכנית
- האא הכנתי תוכנית חדשה עם כמה דברים חדשים...
- איך אני יכול לדעת עם יש לי פוטנציאל ל 8 קוביות
- היום חזרתי למכון אחרי כמה חודשים של הפסקה.. איזה פאדיחות על הפעם הראשונה ><
- שלי, אחרי חצי שנה של אימונים בערך
- [שאלה] לגבי מחירים של משקולות
- מחטב את הגוף+מתאמן-תעזרו לי בבקשה
- ריבועים בבטן
- איך אתם יודעים כמה קלוריות זה כל דבר?
- איך להיות גמיש ?
- סוף סוף סיימתי מסה :]
- איך מחטבים?
- [שאלה] לגבי עור רפוי
- שחייה
- [פרסום] תפריטים להרזיה מהירה (תפריטים שעולים כסף!) - בלעדי.
- משקולות
- שאלה | מה לאכול אחרי אימון בתקופת החיטוב?
- ._|.<(+_+)>.|_. יד קדמית ._|.<(+_+)>.|_.
- מטרת האימון שלכם
- [תמונה] גב
- Ulisses Williams
- [עזרה] כושר אינטנסיבי בהדרגה ...
- גב :]
- האם חייבים לאכול מזון חלבוני מיד אחרי האימון?
- בכמה זמן אתם עושים ריצה של 60 מטר ? שיאים ?
- כמה תרגילים לעשות לכל שריר?
- [שאלה] תפריט יומי האם הוא טוב
- בקשר לטונה טוטס
- טונה
- כמה קלוריות זה מלאוח?
- [בקשה] תוכנית ריצה שהביאו פה
- [שאלה] ריצה
- לפני שאני מתחיל להתאמן
- [שאלה]מוזיקה (קשור לפה לא לדאוג)
- כמה חלבון
- שאלה- חיטוב ומשקולות....
- חזה
- [שאלה] שתייה בארוחות ובין ארוחות
- שינוי קטן
- המצלה שלכם: חדרי כושר בראשל"צ
- אז איך הולך\יילך החיטוב שלכם לקראת הקיץ?
- במה עוזרת השיבולת שועל בתזונה??
- [שאלה] תרגילים בבית עם משקולות
- הליכון VS אליפטיקל [מגלשיים]
- שינה אחרי אימון
- רופא/אתר על גביהה
- כמה קלוריות צריך לאכול ביום מי שמנסה לעלות במסה?
- סקר פתוח?
- החלקים של הגוף באימון
- כמה שאלות שאני יוכל להתחיל סוף סוף להתאמן.
- חוסר פרופורציה חריף....
- [עזרה] מה דעתכם על התוכנית שלי?
- [עזרה] להרים משקולת יד אחת של 8 קילו בדרך הכי טובה ...
- [שאלה]בקשר לתוכנית אימונים ועוד כמה דברים
- [שאלה] קוביות בבטן
- תמונות, לקראת סוף החיטוב
- איזו אבקת חלבון לקנות?
- התפריט שלי איך הוא?
- חיטוב הגוף- בחורף?
- מה זה פיתוח גוף, 'בודיבילדינג', האם זה ספורט? אומנות? פיסול הגוף?
- תוכנית אימונים איך היא?
- בעמוד השדרה
- בטן
- מתחיל להתאמן שוב
- [שאלה]כנסו שניה...התייעצות
- [תמונות]טוב הגיע הזמן שגם אני אציג את עצמי ^^
- [בעיה] בעיה בלב אני מקווה שזה מתאים לפה
- תוכנית אימונים
- אני לא מבין כלום
- [בקשה] תרגילים למכשיר הזה
- אופניים
- [שאלה] אבקת חלבון
- תקופת חיטוב...
- עזרה| תרגילים לגב
- שאלה
- תוכנית אימונים
- [שאלה] שווה להשקיע כסף בנעל טובה?
- [שאלה] כאבים בגב
- חיזוק פלג גוף עליון
- בקשר לצלקת או מה שזה לא יהיה..
- [שאלה] החיטוב הכי יעיל
- תמונות חדשות Frank Mcgrath
- (עזרה) קניתי משקולת 9 קילו.
- מסה VS חיטוב ,לא יודע מה לעשות :S
- מסה, ארוחה לפני ואחרי אימון
- כאבים ביד...
- איזה חדר כושר עדיף?
- כפיפות בטן עם משקולת מאחורי הראש
- אני צריך לקחת אבקת חלבון?
- אני רוצה להתחיל להתאמן בבית בתרגילים
- [סקר] כמה מטח אתם עושים? שיאים?
- [שאלה] לגבי חלבון
- האא פניתי לכמה מנהלים פה ומנהלים לשעבר אבל לא ענו.... לא נורא כנסו....
- בטן...צריך עזרה
- קצת ספרים לא רעים
- רוצה להתחיל להתאמן
- מה המשקלים ?
- [שאלה]בקשר לקפפות אימון
- איך התוכנית החדשה שהכנתי?
- דיאטה...
- אימון קל מאוד לחיזוק שרירי הידיים.
- [סקר] כמה לחיצות רגליים אתם עושים?
- איך עושים פלאנש וכמה פעמים בשבוע
- של היד שלי
- [בקשה] חיזוק שריר הידיים
- [שאלה] כפיפות בטן
- איך לאכול נכון??
- רעש נוזלים בבטן בזמן ריצה
- האא תוכנית חדשה עם מספר סטים כמו שצריך לכל שיריר...
- [מספר שאלות] לגבי יד ובטן
- ילד בן 16 בבנץ 120 קילו
- קפיצות בחבל .
- מה אפשר לעשות בבית?
- מכשיר ביתי
- שאלה|הרזייה
- אימון בבית
- לגבי קווים לבנים כאלה בגוף
- [תמונה] היד שלי
- המדריך הבסיסי ביותר לחיטוב
- [שאלה] לגבי לחם ועוד
- אירובי אחרי אימון כח
- שאלה|קפפיצה בבחחבבלל
- My Abdominis SlideShow
- גב
- אימון
- כושר ואיגרוף תאילנדי
- כושר לריצת 2000
- ריבועים
- בקשר לצריכת קלוריות יומית
- על אימון
- על ריצה במכון כושר
- [תזונה]לפני ואחרי אימון.
- שכיבות שמיכה- זה כבר מפחיד...
- [בקשה] הצעות לארוחות
- [שאלה] איך להתאמן? בטן
- [שאלה]אפשר לעשות מסה וחיטוב באותו זמן + מזון שמתפרק לאט בגוף..
- חדר כושר.
- חוג אגרוף באשדוד.
- טעויות של מתחילים
- סיימתי מסה :]]]
- מתכונים ומאכלים
- דעה על תוכנית
- תכנית
- [שאלה] ריצה על בטן ריקה
- התחלת חיטוב
- תוכנית AB
- [שאלה] קשה - חישוב קלוריות
- [שאלה] תזונאי של קופת חולים לאומית
- היד שלי בחיים לא אתמנתי
- בקשר לאבקה
- נעליים ששומרות על הברכיים
- איך אני יכול להתחיל חיטוב
- האם המשקל שלי תקין וחיזוק הבטן
- תהליך חיטוב- תיכנסו בבקשה.
- אדום ליד הטבור...
- איזה תזונה - אוכל יחסר לכם בפסח ?
- סרטון אימון בטן...
- [ייעוץ]רוצה להתחיל חיטוב
- שאלה|לגבי תזונה לאחר אימון
- [שאלה] מאזן שלילי
- SIX PACK IN 6 MINUTES סרטון......
- [בקשה] תרגילים לשרירים שעובדים על מתח
- לגבי הבטן
- מיואש מהאחוזי שומן..
- בקשר לתוסף מזון סיריוס מאס
- [עזרה] הריבועים שלי לא באותו גודל ><
- חודש חיטוב
- [עזרה] כאבי כתף כבר מעל שבועיים
- מה כדאי לאכול אחרי אימון ריצה?
- [עזרה] חזרתי מריצה שנייה שלי (זוועה) ...
- 2 תמונות (לא מראות הרבה, אבל משיעמום)
- [שאלה]לגבי התחלת אימונים
- [שאלה] נשימות במתח ובשכיבות סמיכה
- בקשר לנוזלים..
- סתם מליל הסדר בקטנה כזה
- אחוזי שומן
- בקשר לסיריוס מאס
- רוצה להתחיל לעבוד + נתונים שלי, צריך את דעתכם.
- זה חשוב לי באמת! בקשר למשקולות
- בחירת מכון כושר
- [שאלה] בקשר לכושר ביתי
- בקשר למה אני עושה אחרי ריצה
- שכיבות שמיכה? שיאים?
- אני בדילמה
- [יעוץ] רוצה לעבוד בבית + נתונים
- שייק חלבון Gainer עם סוכר?
- 5X5
- יד שלי אחריי בערך חודש של אימונים רציניים.
- תחרויות
- תרגיל טוב ואפקטיבי לטרייספס?
- כמה קלוריות בערך ב....
- יד..
- fbw וטווח חזרות
- [בקשה] אתר, כנסו בקשה
- מה זה מסה בבטן?
- משקולות מתברגות
- התכווצות שרירים
- שכיבות שמיכה עם רגליים באוויר
- תרגילים לאימון ביתי ללא משקולות
- עזרה בנושא ריצה
- איזה תוכנית לעשות?????.
- חיטוב כמה שאלות וייעוץ ....
- [עזרה]הלם
- גוף גיטרה ? שומן?
- רוצה לעשות ריבועים
- סרטון 6 דקות ABS
- [שאלה] כמה קולוריות יש ב חסילונים?
- איך להמשיך לפתח את החזה?
- [תמונה]כמה דעות
- שווה לי לקחת חלבונים??????
- [שאלה] איך לאמן את האמות?
- שאלה
- [עזרה] אני רוצה להכנס לכושר ואני מעשן ובכללי עוד שאלות
- בנוגע לתוכנית אימונים שבנו לי
- השיר של WWE
- סיבולת ושפגט
- חזה ובטן
- מוטיבציה
- כמה תמונות פרונט
- [שאלה] לגבי סיבולת
- סוג דם וההשפעות שלו(מה כדאיי לאכול מה לא כדאיי לאכול ואיזה פעילות גופנית כדאיי לעשות)
- מכון כושר באשדוד
- [תמונות] 2 תמונות של הגב שלי, פעם ראשונה
- מסה מלוכלכת או נקייה?
- [שאלה] אוכל לפני מסלול בוגרים
- התחלתי חיטוב-עזרה.
- אימונים בבית
- יש לי כמה שאלות..
- קפיצה בדילגית
- מה קורה אחרי שמפסיקים להתאמן?
- אני מבין נכון את שיטות האימונים?
- יותר מידי עומס על הגוף?
- תרגיל בייספס ובטן?
- תוכנית האמונים שלי
- [התייעצות] לגבי "ההתאמנות" שלי..
- [שאלה] אירובי
- עלייה במסה
- כמה פעמים בשבוע יוצא לכם להיות במכון?
- מסה נקיה
- עלייהבמסה או..
- החלטתי שגם אני יעלה, --מתחיל--
- תמונות של עמית ספיר שעומד להתחרות באירופה
- עשיתי מנוי לחדר כושר...
- צריך תוכנית אימונים
- ריצת מרתון!!
- [שאלה] כואב לי הידיים
- [סרטון] חח קבלו איזה קטע
- זקוק לעזרה דחופה
- חיטוב/ עלייה במסה
- באק דאבל בייסיפס :]