PDA

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף



עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 [40] 41 42 43 44 45 46

  1. |יעוץ| תוכנית
  2. האא הכנתי תוכנית חדשה עם כמה דברים חדשים...
  3. איך אני יכול לדעת עם יש לי פוטנציאל ל 8 קוביות
  4. היום חזרתי למכון אחרי כמה חודשים של הפסקה.. איזה פאדיחות על הפעם הראשונה ><
  5. שלי, אחרי חצי שנה של אימונים בערך
  6. [שאלה] לגבי מחירים של משקולות
  7. מחטב את הגוף+מתאמן-תעזרו לי בבקשה
  8. ריבועים בבטן
  9. איך אתם יודעים כמה קלוריות זה כל דבר?
  10. איך להיות גמיש ?
  11. סוף סוף סיימתי מסה :]
  12. איך מחטבים?
  13. [שאלה] לגבי עור רפוי
  14. שחייה
  15. [פרסום] תפריטים להרזיה מהירה (תפריטים שעולים כסף!) - בלעדי.
  16. משקולות
  17. שאלה | מה לאכול אחרי אימון בתקופת החיטוב?
  18. ._|.<(+_+)>.|_. יד קדמית ._|.<(+_+)>.|_.
  19. מטרת האימון שלכם
  20. [תמונה] גב
  21. Ulisses Williams
  22. [עזרה] כושר אינטנסיבי בהדרגה ...
  23. גב :]
  24. האם חייבים לאכול מזון חלבוני מיד אחרי האימון?
  25. בכמה זמן אתם עושים ריצה של 60 מטר ? שיאים ?
  26. כמה תרגילים לעשות לכל שריר?
  27. [שאלה] תפריט יומי האם הוא טוב
  28. בקשר לטונה טוטס
  29. טונה
  30. כמה קלוריות זה מלאוח?
  31. [בקשה] תוכנית ריצה שהביאו פה
  32. [שאלה] ריצה
  33. לפני שאני מתחיל להתאמן
  34. [שאלה]מוזיקה (קשור לפה לא לדאוג)
  35. כמה חלבון
  36. שאלה- חיטוב ומשקולות....
  37. חזה
  38. [שאלה] שתייה בארוחות ובין ארוחות
  39. שינוי קטן
  40. המצלה שלכם: חדרי כושר בראשל"צ
  41. אז איך הולך\יילך החיטוב שלכם לקראת הקיץ?
  42. במה עוזרת השיבולת שועל בתזונה??
  43. [שאלה] תרגילים בבית עם משקולות
  44. הליכון VS אליפטיקל [מגלשיים]
  45. שינה אחרי אימון
  46. רופא/אתר על גביהה
  47. כמה קלוריות צריך לאכול ביום מי שמנסה לעלות במסה?
  48. סקר פתוח?
  49. החלקים של הגוף באימון
  50. כמה שאלות שאני יוכל להתחיל סוף סוף להתאמן.
  51. חוסר פרופורציה חריף....
  52. [עזרה] מה דעתכם על התוכנית שלי?
  53. [עזרה] להרים משקולת יד אחת של 8 קילו בדרך הכי טובה ...
  54. [שאלה]בקשר לתוכנית אימונים ועוד כמה דברים
  55. [שאלה] קוביות בבטן
  56. תמונות, לקראת סוף החיטוב
  57. איזו אבקת חלבון לקנות?
  58. התפריט שלי איך הוא?
  59. חיטוב הגוף- בחורף?
  60. מה זה פיתוח גוף, 'בודיבילדינג', האם זה ספורט? אומנות? פיסול הגוף?
  61. תוכנית אימונים איך היא?
  62. בעמוד השדרה
  63. בטן
  64. מתחיל להתאמן שוב
  65. [שאלה]כנסו שניה...התייעצות
  66. [תמונות]טוב הגיע הזמן שגם אני אציג את עצמי ^^
  67. [בעיה] בעיה בלב אני מקווה שזה מתאים לפה
  68. תוכנית אימונים
  69. אני לא מבין כלום
  70. [בקשה] תרגילים למכשיר הזה
  71. אופניים
  72. [שאלה] אבקת חלבון
  73. תקופת חיטוב...
  74. עזרה| תרגילים לגב
  75. שאלה
  76. תוכנית אימונים
  77. [שאלה] שווה להשקיע כסף בנעל טובה?
  78. [שאלה] כאבים בגב
  79. חיזוק פלג גוף עליון
  80. בקשר לצלקת או מה שזה לא יהיה..
  81. [שאלה] החיטוב הכי יעיל
  82. תמונות חדשות Frank Mcgrath
  83. (עזרה) קניתי משקולת 9 קילו.
  84. מסה VS חיטוב ,לא יודע מה לעשות :S
  85. מסה, ארוחה לפני ואחרי אימון
  86. כאבים ביד...
  87. איזה חדר כושר עדיף?
  88. כפיפות בטן עם משקולת מאחורי הראש
  89. אני צריך לקחת אבקת חלבון?
  90. אני רוצה להתחיל להתאמן בבית בתרגילים
  91. [סקר] כמה מטח אתם עושים? שיאים?
  92. [שאלה] לגבי חלבון
  93. האא פניתי לכמה מנהלים פה ומנהלים לשעבר אבל לא ענו.... לא נורא כנסו....
  94. בטן...צריך עזרה
  95. קצת ספרים לא רעים
  96. רוצה להתחיל להתאמן
  97. מה המשקלים ?
  98. [שאלה]בקשר לקפפות אימון
  99. איך התוכנית החדשה שהכנתי?
  100. דיאטה...
  101. אימון קל מאוד לחיזוק שרירי הידיים.
  102. [סקר] כמה לחיצות רגליים אתם עושים?
  103. איך עושים פלאנש וכמה פעמים בשבוע
  104. של היד שלי
  105. [בקשה] חיזוק שריר הידיים
  106. [שאלה] כפיפות בטן
  107. איך לאכול נכון??
  108. רעש נוזלים בבטן בזמן ריצה
  109. האא תוכנית חדשה עם מספר סטים כמו שצריך לכל שיריר...
  110. [מספר שאלות] לגבי יד ובטן
  111. ילד בן 16 בבנץ 120 קילו
  112. קפיצות בחבל .
  113. מה אפשר לעשות בבית?
  114. מכשיר ביתי
  115. שאלה|הרזייה
  116. אימון בבית
  117. לגבי קווים לבנים כאלה בגוף
  118. [תמונה] היד שלי
  119. המדריך הבסיסי ביותר לחיטוב
  120. [שאלה] לגבי לחם ועוד
  121. אירובי אחרי אימון כח
  122. שאלה|קפפיצה בבחחבבלל
  123. My Abdominis SlideShow
  124. גב
  125. אימון
  126. כושר ואיגרוף תאילנדי
  127. כושר לריצת 2000
  128. ריבועים
  129. בקשר לצריכת קלוריות יומית
  130. על אימון
  131. על ריצה במכון כושר
  132. [תזונה]לפני ואחרי אימון.
  133. שכיבות שמיכה- זה כבר מפחיד...
  134. [בקשה] הצעות לארוחות
  135. [שאלה] איך להתאמן? בטן
  136. [שאלה]אפשר לעשות מסה וחיטוב באותו זמן + מזון שמתפרק לאט בגוף..
  137. חדר כושר.
  138. חוג אגרוף באשדוד.
  139. טעויות של מתחילים
  140. סיימתי מסה :]]]
  141. מתכונים ומאכלים
  142. דעה על תוכנית
  143. תכנית
  144. [שאלה] ריצה על בטן ריקה
  145. התחלת חיטוב
  146. תוכנית AB
  147. [שאלה] קשה - חישוב קלוריות
  148. [שאלה] תזונאי של קופת חולים לאומית
  149. היד שלי בחיים לא אתמנתי
  150. בקשר לאבקה
  151. נעליים ששומרות על הברכיים
  152. איך אני יכול להתחיל חיטוב
  153. האם המשקל שלי תקין וחיזוק הבטן
  154. תהליך חיטוב- תיכנסו בבקשה.
  155. אדום ליד הטבור...
  156. איזה תזונה - אוכל יחסר לכם בפסח ?
  157. סרטון אימון בטן...
  158. [ייעוץ]רוצה להתחיל חיטוב
  159. שאלה|לגבי תזונה לאחר אימון
  160. [שאלה] מאזן שלילי
  161. SIX PACK IN 6 MINUTES סרטון......
  162. [בקשה] תרגילים לשרירים שעובדים על מתח
  163. לגבי הבטן
  164. מיואש מהאחוזי שומן..
  165. בקשר לתוסף מזון סיריוס מאס
  166. [עזרה] הריבועים שלי לא באותו גודל ><
  167. חודש חיטוב
  168. [עזרה] כאבי כתף כבר מעל שבועיים
  169. מה כדאי לאכול אחרי אימון ריצה?
  170. [עזרה] חזרתי מריצה שנייה שלי (זוועה) ...
  171. 2 תמונות (לא מראות הרבה, אבל משיעמום)
  172. [שאלה]לגבי התחלת אימונים
  173. [שאלה] נשימות במתח ובשכיבות סמיכה
  174. בקשר לנוזלים..
  175. סתם מליל הסדר בקטנה כזה
  176. אחוזי שומן
  177. בקשר לסיריוס מאס
  178. רוצה להתחיל לעבוד + נתונים שלי, צריך את דעתכם.
  179. זה חשוב לי באמת! בקשר למשקולות
  180. בחירת מכון כושר
  181. [שאלה] בקשר לכושר ביתי
  182. בקשר למה אני עושה אחרי ריצה
  183. שכיבות שמיכה? שיאים?
  184. אני בדילמה
  185. [יעוץ] רוצה לעבוד בבית + נתונים
  186. שייק חלבון Gainer עם סוכר?
  187. 5X5
  188. יד שלי אחריי בערך חודש של אימונים רציניים.
  189. תחרויות
  190. תרגיל טוב ואפקטיבי לטרייספס?
  191. כמה קלוריות בערך ב....
  192. יד..
  193. fbw וטווח חזרות
  194. [בקשה] אתר, כנסו בקשה
  195. מה זה מסה בבטן?
  196. משקולות מתברגות
  197. התכווצות שרירים
  198. שכיבות שמיכה עם רגליים באוויר
  199. תרגילים לאימון ביתי ללא משקולות
  200. עזרה בנושא ריצה
  201. איזה תוכנית לעשות?????.
  202. חיטוב כמה שאלות וייעוץ ....
  203. [עזרה]הלם
  204. גוף גיטרה ? שומן?
  205. רוצה לעשות ריבועים
  206. סרטון 6 דקות ABS
  207. [שאלה] כמה קולוריות יש ב חסילונים?
  208. איך להמשיך לפתח את החזה?
  209. [תמונה]כמה דעות
  210. שווה לי לקחת חלבונים??????
  211. [שאלה] איך לאמן את האמות?
  212. שאלה
  213. [עזרה] אני רוצה להכנס לכושר ואני מעשן ובכללי עוד שאלות
  214. בנוגע לתוכנית אימונים שבנו לי
  215. השיר של WWE
  216. סיבולת ושפגט
  217. חזה ובטן
  218. מוטיבציה
  219. כמה תמונות פרונט
  220. [שאלה] לגבי סיבולת
  221. סוג דם וההשפעות שלו(מה כדאיי לאכול מה לא כדאיי לאכול ואיזה פעילות גופנית כדאיי לעשות)
  222. מכון כושר באשדוד
  223. [תמונות] 2 תמונות של הגב שלי, פעם ראשונה
  224. מסה מלוכלכת או נקייה?
  225. [שאלה] אוכל לפני מסלול בוגרים
  226. התחלתי חיטוב-עזרה.
  227. אימונים בבית
  228. יש לי כמה שאלות..
  229. קפיצה בדילגית
  230. מה קורה אחרי שמפסיקים להתאמן?
  231. אני מבין נכון את שיטות האימונים?
  232. יותר מידי עומס על הגוף?
  233. תרגיל בייספס ובטן?
  234. תוכנית האמונים שלי
  235. [התייעצות] לגבי "ההתאמנות" שלי..
  236. [שאלה] אירובי
  237. עלייה במסה
  238. כמה פעמים בשבוע יוצא לכם להיות במכון?
  239. מסה נקיה
  240. עלייהבמסה או..
  241. החלטתי שגם אני יעלה, --מתחיל--
  242. תמונות של עמית ספיר שעומד להתחרות באירופה
  243. עשיתי מנוי לחדר כושר...
  244. צריך תוכנית אימונים
  245. ריצת מרתון!!
  246. [שאלה] כואב לי הידיים
  247. [סרטון] חח קבלו איזה קטע
  248. זקוק לעזרה דחופה
  249. חיטוב/ עלייה במסה
  250. באק דאבל בייסיפס :]