הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- [שאלה] כמה שאלות על רגליים ועוד אחת
- [מטרה]המטרות שלי כנסו
- קושי באימון ..
- תמונות שלי וגם חדש פה :]
- שכיבות סמיכה יהלום
- הרעלת כספית
- מה שינוי שהיה לכם שהיתם בדיוק 3 חודשים במכון?
- [שאלה] לגבי BMR קצת מוזר לי
- מישהו מכיר קבוצת ריצה של מרחקים בחיפה ?
- איך אני יודע כמה קלוריות אני שורף במהלך האימון?
- [שאלה] עם כדאי ללכת לחדר כושר
- |תמונות| לפני חיטוב
- תרומת דם:מנקה את הגוף או לא?
- [התיעצות]חדר כושר
- [שאלה] מתי צריך לאכול טונה?
- בקשר לתוכנית להשתפר בשכיבות סמיכה
- [הודעה] אוף שוב אסור להיתאמן...
- ריבועים בבטן אנשים
- אורך אימון
- [שאלה] כואב הברך
- משקל
- אימון
- אחרי כמה זמן מתחילים במאסה?
- תרומת דם
- משקולות
- [שאלה] לגבי אחד הנושאים שמישו פתח פה
- [שאלה] בקשר לנשימה נכונה
- [התיעצות/תמונות] נרשמתי לחדר-כושר.
- קריאטין..
- סיבולת לב ריאה
- שרירים
- בקשר לזמנים בריצה
- איזה תוכנית יותר טובה?
- (שאלות) כמה שאלות בקשר לריצה(אירובי)
- [שאלה] נעלי ריצה מומלצים
- איך אני משפר בראור
- רזה מידי --- עלייה במאסה
- איפה אפשר לקנות מתח כזה?
- נמאס לי!!! אני לא גדל!!!! תעזרו לי בבקשה!!!!
- [עזרה] תרגילים לניפוח חזה
- שרירים
- דחופהה בקשרר לנעלי ריצה.. בבקשה כנסו=]
- כמה שאלות לגבי מסה
- התכנית שלי+חזה תחתון
- נרגילה
- מספר חזרות וסטים
- [שאלה + תמונה] הספה בזוית מספיקה לתרגיל חזה עליון?
- [עזרה] תרגילים לפיתוח כתף וחזה.
- האם מה ש....
- משקולות
- חדר כושר
- כפיפות בטן
- אני הולך לקנות מתקן לבית !
- מותר לשתות מיץ במאסה?
- כמה שאלות.
- סיבולת
- [באמא שלכם] איך שריר אני מנפח שהראש יהיה זקוף??
- אוננות. (אחת ולתמיד)
- תרגילים ביתיים לגב
- [שאלה] כמה זמן מנוחה בין סט לסט צריכה להיות?
- [תמונות] עצות לשיפור
- יד יותר גדולה מהשניה
- תמונות שלי... אחרי 4 חודשים.. המשך של האשכול הקודם.. (תהיו עדינים בבקשה..)
- 3 תמונות שלי
- [שאלה] כאב בגב ואימונים
- מה ההבדל
- [שאלה]AB
- כמה שאלות על תזונה בעלייה במאסה
- [שאלה] רצי בינוניות
- [שאלה] כמה קלוריות יש במיילשק של אבקת חלבון?
- מה ההבדל בין...
- [קניתי] נעלי סקוני חדשות לריצה איך הם?
- לגבי הליכה ארוכה, כנסו לפרטים
- [עזרה] יש לי שתי שאלות
- הפסקת עישון
- לפתח חזה בבית
- בקשר לריבועים בבטן
- ארוחת בוקר במאסה
- [התייעצות] חבר אמור למכור לי אבקת חלבונים משומשת ולא יודע אם שווה לי
- [שאלה] על מתח
- [בעיה] אני אוכל כמו פרה אבל נשאר רזה מדי =\
- למתכון כלשהו לאבקת חלבון קרם עוגיות
- לחם במאסה?
- [עצה] העלת מסה.
- מחפש מאמן אישי שיבנה לי תוכנית אימונים ביתית.. לא אכפת לי גם לשלם קצט כסף..
- פלטפוס
- איך הוא עושה את זה?
- לקבל מוטיבציה..
- עזרה-ירידה במשקל ושימור שרירים
- תפריט להורדה במשל
- תמונות שלי אחרי 8 חודשים בערך
- Ultimate Deadlift and Squat
- מחשבון bmr
- איכ איכ איכ איכ מה אני עושה במצב הזה?! :S
- הקוביות בצד ימין גדולות יותר מאשר הקוביות בצד שמאל
- מעדכן בעוד 2 תמונות.
- גולת הורמונים מפריעה לאימונים?
- משו שראיתי בYNET, שווה קריאה..
- 'תקוע' בירידת המשקל
- על לחץ דם, והערכים המתקבלים
- בנושא ה bmr וחשיבותו
- אחת ולתמיד, כמה ביצים מותר לאכול ביום?
- שירי מוטביציה\ריצה
- חישבתי נתונים עלי מה אתם אומרים ?
- [שאלה]עלייה במסה
- מתח
- [תמונות] התחשק לי גם לפרסם :]
- איך להוריד קרס קטנה ולעשות ריבועים הכי מהר שאפשר
- שיא אישי חדש :ס
- [שאלה] חושב שאני נמוך:(
- משהוא שאני חושב לעשות
- אימון מאסיבי לשרירי היד העליונה והתחתונה, הגב והחזה.
- [שיא] ריצת 4 קילומטר
- חזרות וסטים
- סט
- בחופשת הקיץ אני הולך למכון.. אז יש לי כמה שאלות [אללה בלאגן כנסו]
- תפריט התזונה האישי שלכם
- חדר כושר
- האם זה מספיק
- אימוני כח
- [שאלה] כאבים ביד
- [שאלה] למה אני לא רואה תוצאות כבר סעמק:(
- איגרוף ומשקולות
- פיצה במאסה
- עזרה | מכון כושר
- [עזרה]אני לא יודע מה מצבי קטן רזה שמן תגידו לי..
- מה יכול לקראות אם עולים במסה במהירות ממש (שוק מסה אני מתכוון)
- [התייעצות]עלייה במשקל,במסה(אותו פירוש אהא?)
- עלייה במסה
- מישהו יכול להביא תרגילי עיניים?
- שכיבות שמיכה וכפיפות מרפקים
- זה למה הרמה בארץ כמו שהיא...
- מתקן כושר בייתי
- עומס יתר
- קניתי מוט W ועוד משקל, ויש כמה שאלות.
- פיתוח שריר
- מוט מתח
- כנסו כנסו
- בקשר למשקל ביחס לגוף
- בקשר לאימון אישי.
- הזמנתי נעלי סקוני טריומף 5
- [דיון]סיבים
- חוסר מוטיבציה
- שורפי שומן & איזו סנסישיין 93
- מסה נקייה בקיץ לקראת עונת כדורסל
- שירים באימון
- אני צריך המצלמה למתכון - קוואקר, שיבולת שועל.
- אוכל.
- כאבים בזמן ריצה
- אמות
- עליה במשקל
- החלפתי לABC
- יש עוד סירטון כמו שמונה דקות לבטן?
- בקשר לצמיחה
- קצת טפשית.. בקשר להפסקת הגביהה..
- עזרה בתוכנית אימונים
- תרגילים מיוחדים
- עיצוב שרירים
- עידכון גב
- תגידו זה גוף גיטרה?
- אני מתעניין
- פרסום|מדריך לעשות קוביות בשבועיים!
- בקשר לתרגילים וזמני מנוחה.....
- [עזרה ] מתחיל להתאמן בחדר כושר
- בניית תוכנית אימונים
- מחשבון BMI? בדיחה!
- מה התוספת של השני דקות פה
- [תוכנית אימונים] שלי.. צריך עצות
- מזון
- היקף משקל וחיטוב
- יד אחורית
- שאלה|לגבי חיטוב גוף
- זמן המתנה בין סט לסט
- תזונה.. וחלבון...
- תוכנית אימון לסיבולת
- לאחר אימון
- גב
- מה ההבדל בין צלחת כזאת או כזאת???
- יבלות עם דם בכף רגל
- [בעיה] רזה מדי :\
- [שאלה] אין איזון בין השרירים של ימין לשמאל
- צריך להוריד קצת את הבטן
- שחייה מתקנת או מיישרת עקשת/קיפוזיס?
- [בעיה] נתפס/מתכווץ/נמתחים לי השרירים ממש בקלות
- כאבי ברכיים
- איך לעלות במישקל.
- תזונת ספורטאי אירובי
- כמה פעמיים אתם הולכים למכון בשבוע?
- שאלה בקשר לתוכנית אימונים
- שלום לכולם, בקשה בקשר לקרסול שלי
- תתחילו לאכול גם ירקות
- כמה שאלות ממש חשובות לי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Made In Holland- Ed van Amsterdam
- [שאלה] שכיבות שמיכה
- [שאלה] איזו אחיזה של מתח הכי טובה לדו ראשי?
- חלבונים
- תגידו לחם זה משמין?
- [עזרה] מתלבט אם לעשות חיטוב
- בקשר לזמני ריצות פר ק"מ
- איך התוכנית אימונים שלי??????
- פעם אחרונה שאני מזכיר את העיניין
- סקס ??? ספורט טוב ? : D
- מר.אפגניסטן
- כאבי ברכיים
- קצר שלי מאימון גב היום..
- סוגי חלבונים?
- חודש של אימונים בחדר כושר-חזה
- כאבים בכפות הידיים
- המלצות..
- בקשר לתוכנית שלי... AB....
- חומוס.. בריא?
- עדכון....מלפני חצי שנה
- בקשר לפיתוח הגוף
- [תמונה] ספונטנית של היד..
- חברה, בקשר לה"פ
- מתח 'משודרג'
- שאלה חשובה בקשר לריצה
- בקשר לריצה
- [דעה] משקלי העבודה שלי
- עבודה בבית
- כמה דברים כנסו בבקשה
- מה לעזאזל?!
- פיתוח מסה או שאיך קוראים לזה.
- שעות שינה
- שאלה|צורות אימון וסדר
- תוספי תזונה
- [שאלה] ההבדלים בין שני תרגילי בנץ'
- חלבון
- הטעם של האבקה?
- בקשר לתוכנית אימונים שלי.
- חברה אני מרגיש בטטה
- [ביקורת] תוכנית אימונים שלי
- מי אמר שלאנשים גבוהיים לא מתאים להיות מאסיבי?
- נוסף חלק במילון- 'שאלות תשובות'
- אני לא מרבה לשאול פה הרבה שאלות, כי אני די מבין בפיתוח גוף. אז רק מי שמבין
- שאלה|בקשר לאכילת ביצה
- [בעיה] בקשר לאלכסונים..
- הכנת תפריט תזונה - ספורטאי.
- התחלתי תוכנית אימונים חדשה בבית
- שאלה|קרס
- שאלה|לגבי תזונה לפנ יאימון ריצה
- חזרתי לשחות , מה אוכלים אחרי אימון ? :)
- שלי ושל חבר שלי אחרי אימון..
- שאלה דחופה לגבי לחץ דם
- מתי כבר אפשר לראות שיפור ?
- ריצה.. איך היא משפיעה על הרגליים?
- צריך תרגילים לגב תחתון
- שאלה|תכנית אימונים
- תמונות חדשות של דקסטר ג'קסון
- מתח ביתי