התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 [42] 43 44 45 46
  1. |שאלה חשובה| כמה גרם חלבון.... (13 תגובות)
  2. [בעיה] משהו מוזר שקורה לי לפעמים (5 תגובות)
  3. [תמונה] בטן (9 תגובות)
  4. הפראפר זה דבר אמיתי? (17 תגובות)
  5. [שאלה] ההפך ממה שמשה שאל (5 תגובות)
  6. [שאלה מוזרה] בקשר לחילוף חומרים (6 תגובות)
  7. איך אני יכול לעבוד גם על ניפוח וגם על כח? (7 תגובות)
  8. [שאלה] השפעתה של פעילות אירובית על מסת השריר (11 תגובות)
  9. מסה (5 תגובות)
  10. לא יודע אם זה לפורום הזה :\ (15 תגובות)
  11. [בקשה]היום הלכתי לחדר כושר ו... (12 תגובות)
  12. [שאלה]אני רוצה להתחיל לתאמן ויש לי שאלה (5 תגובות)
  13. איך אני בונה לי אימון יומיומי? (3 תגובות)
  14. חולה (3 תגובות)
  15. כבר כמה זמן שאני רוצה להירשם למכון כושר, כמה שאלות (21 תגובות)
  16. שאלה בקשר לשכיבות סמיכה (8 תגובות)
  17. [שאלה] בקשר לשינוי צבע העור. (11 תגובות)
  18. צריך שתעזרו לי בתוכנית האימונים.. (1 תגובות)
  19. אני צריך בקשה המלצות לאימון... (0 תגובות)
  20. שאלה לגבי סדר העדיפויות.. (6 תגובות)
  21. חשבתם ששוורצנגר הפך לדלדל'ה? (17 תגובות)
  22. נתפס לי השריר בישבן \: (6 תגובות)
  23. איך אני מבליט את השרירים? (10 תגובות)
  24. אימון ה ABC ... (23 תגובות)
  25. המלצת אימונים - גיל 12 וחצי =/ (24 תגובות)
  26. [שאלה] בקשר לשינה .. (7 תגובות)
  27. הדיאטה שהחלטתי לעשות , +המשקל שלי ביחס לגובה. (19 תגובות)
  28. שאלה (22 תגובות)
  29. מתאמנים קבוע? (8 תגובות)
  30. סקר: האם לדעתכם העבודה הרבה שאנחנו עושים בשביל (8 תגובות)
  31. כמה זמן לנוח אחרי עבודה על סיבולת? (6 תגובות)
  32. דיון: תה המאטה (תה ארגנטינאי) (0 תגובות)
  33. אני לא מצליח להתאמן! (9 תגובות)
  34. שאלה על עמידת ידיים ועוד קצת (4 תגובות)
  35. התמודדות עם השמנה במצבי לחץ (1 תגובות)
  36. ביעה|יש לי ריבועים עקומים! (20 תגובות)
  37. [בעיה]בקשר לחזה (3 תגובות)
  38. תוכנית לעליה במסה (6 תגובות)
  39. שאלה בקשר לשרירים תפוסים.. (11 תגובות)
  40. שאלה בקשר לסרטון של ה-8 דקות ידיים+חזה.. (8 תגובות)
  41. שאלה בקשר למשקולות (8 תגובות)
  42. מה אתם אוכלים (בד"כ) לפני ואחרי אימון? (20 תגובות)
  43. [שאלה] בקשר לחילוף חומרים (7 תגובות)
  44. [שאלה] כאבים בקרסול ובצוואר (9 תגובות)
  45. כמה שאלות שמעניינות אותי (14 תגובות)
  46. כמה שאלות (0 תגובות)
  47. דיון:שברי מאמץ היו,יש הכול פה . (22 תגובות)
  48. האתר אים כול הסירטונים..... (4 תגובות)
  49. מה עדיף? פירות או ירקות? (19 תגובות)
  50. כמה שאלות בקשר לאימון 8 דקות לבטן שבנעוץ (7 תגובות)
  51. [שאלה] היום עשיתי אימון חיטוב ו - ... (12 תגובות)
  52. >>>רוצים לנהל תפורום?<<<< (26 תגובות)
  53. [שאלה] בקשר ללשון (17 תגובות)
  54. קוואקר אחרי אימון (5 תגובות)
  55. שאלה בקשר לאימונים (5 תגובות)
  56. [שאלה] על השרירים (3 תגובות)
  57. כושר (2 תגובות)
  58. ריצת בוקר.. (9 תגובות)
  59. תמונות||מה אתם אומרים? (9 תגובות)
  60. (עזרה) בקשר לאימון! (5 תגובות)
  61. [שאלה] בקשר לחיטוב (21 תגובות)
  62. זקוק למוטיבציה (7 תגובות)
  63. כמה שאלות חשובות למבינים בלבד!בקשר לגדילה (6 תגובות)
  64. (שאלה)איך קוראים לזה שמיתחת לאוזניים? (3 תגובות)
  65. [שאלה] אני יכול לעבוד על הבטן כל יום? (7 תגובות)
  66. [שאלה] איזה תרגיל מתאים ליריכיים? (6 תגובות)
  67. אוף............. (15 תגובות)
  68. חילוף חומרים מהיר |עזרה| (8 תגובות)
  69. (בטן)אים מרגישים כאבים ליפני סיום האימון (7 תגובות)
  70. [שאלה]שרירי חזה (5 תגובות)
  71. [בקשה]תוכנית (6 תגובות)
  72. בנוגע לריצה... (3 תגובות)
  73. שאלה|שרירים בידים (5 תגובות)
  74. מזל טוב לי:) (12 תגובות)
  75. [שאלות] מהירות ידיים/רגליים (5 תגובות)
  76. [שאלה]בקשר לגב (7 תגובות)
  77. זה טוב שאני מיתאמן לפניי השינה? (16 תגובות)
  78. (שאלה)על הגולות בידיים... (18 תגובות)
  79. מזל טוב לי (4 תגובות)
  80. צריך טיפ\עזרה... (7 תגובות)
  81. אם אין כאב השרירים מתפתחים? (11 תגובות)
  82. צריך תוכנית להורדת אחוזי שומן (10 תגובות)
  83. כמה פחות או יותר עולה להירשם למכון כושר רגיל? (6 תגובות)
  84. בקשר לפציעה (6 תגובות)
  85. [שאלה]בקשר למשקולות.. (5 תגובות)
  86. |שאלה| בקשר לשריר בזרוע (5 תגובות)
  87. [שאלה]האם קרם הגנה מונע שיזוף? (8 תגובות)
  88. עבודה על השריר (4 תגובות)
  89. [שאלה] בקשר לשרירי רגליים (6 תגובות)
  90. סוף סוף יצא לי משהו טוב מהמאמר שהבאתי... (5 תגובות)
  91. בקשר לאשכו להקודם. (2 תגובות)
  92. היד הקידמית (14 תגובות)
  93. האימון החדש שלי (11 תגובות)
  94. שאלה דיי קריטית אצלי :P (1 תגובות)
  95. שיזוף:X (7 תגובות)
  96. בקרוב אני נרשם למכון ויש לי כמה שאלות (6 תגובות)
  97. משו מוזר (29 תגובות)
  98. רק רציתי להגיד לכם כמה שתרגילי רגליים עוזרים (7 תגובות)
  99. תוכנית האימונים החדשה שלי+שאלות (23 תגובות)
  100. צריך עזרה בקשר לאכילה... (5 תגובות)
  101. [שאלה]בקשר לטרפזים ודלתא (4 תגובות)
  102. שאלה על זמן מנוחה (11 תגובות)
  103. הפחידו אותי טיפה (16 תגובות)
  104. אנשים.. תאמנו רגליים (39 תגובות)
  105. |שאלה| שריפה לא רצוייה של שרירים (17 תגובות)
  106. הסטרואידים..עצבנות? (19 תגובות)
  107. מה לדעתכם ניראה אצלכם הכי מעוצב מנופח יפה? (19 תגובות)
  108. שיזוף (30 תגובות)
  109. באילו שטויות האמנתם כשהגעתם לפורום? (31 תגובות)
  110. שאלה על הדרך בה עשיתי עד היום כפיפות בטן! (10 תגובות)
  111. אבקה לעלייה במשקל (16 תגובות)
  112. אני צריך עצה בכשר לבחירת חדר כושר (24 תגובות)
  113. מאמר שמצאתי על חיטוב (4 תגובות)
  114. בקשר לאימון ביתי.. (7 תגובות)
  115. שאלה דחופה בקשר לארמת מישקולות (6 תגובות)
  116. מה יותר טוב (6 תגובות)
  117. עזרה .. שרירי בטן (7 תגובות)
  118. מה ההבדל בין קייזרים{לחץ אויר} למכשירים עם משקולות (2 תגובות)
  119. תמונה שלי . (28 תגובות)
  120. אמ...מה אתם אומרים? (19 תגובות)
  121. שאלה על עומס יתר (6 תגובות)
  122. מאמר..תוכנית אימון..מדריך...החלבונים.. (6 תגובות)
  123. האם תמשיכו להיתאמן<? (41 תגובות)
  124. [שאלה] כפיפות בטן על מתח (8 תגובות)
  125. [סקר] על איזה שריר אתם שמים יותר דגש? (31 תגובות)
  126. [שאלה]צלעות תפוסות (2 תגובות)
  127. צריך עזרה בקשר לבעיה קטנה. (3 תגובות)
  128. איזה שכיבות שמיכה עוזרות יותר (4 תגובות)
  129. [שאלה] בקשר לאיך שאני מתאמן (16 תגובות)
  130. תמונה של היד שלי... (14 תגובות)
  131. [עזרה] אני מיתאמן וזה לא עוזר להוריד מישקל (9 תגובות)
  132. בעיה במישקולות! (1 תגובות)
  133. אחים שלי אני לא בטוח שאני מרים נכון את המשקולות! (0 תגובות)
  134. חבר שלי (8 תגובות)
  135. איך לאמן חזה עם גריפר (10 תגובות)
  136. [עזרה]בן 16 (7 תגובות)
  137. חבר'ה בבקשה כנסו, פתאום מתחיל לכאוב לי (7 תגובות)
  138. [שאלה] איך לנפח את החזה בלי משקולות? (31 תגובות)
  139. משהו מוזר... שרירים תפוסים (21 תגובות)
  140. שאלה על אימון ביתי (2 תגובות)
  141. 3 מאמרים..הסטרואידים..המדריך לחיטוב...החלבונים (11 תגובות)
  142. תוכנית כושר שלי+מיתאמן בבית(אין כסף למכון) (11 תגובות)
  143. שריר היד שלי (60 תגובות)
  144. [שאלה] לרוץ 4 וחצי ק"מ זה מספיק? (5 תגובות)
  145. אקרובטיקה מדהימה| סרטון בפנים (6 תגובות)
  146. כמה קילו לשקולות לקנות? (13 תגובות)
  147. עשיתי ריצה בהליכון ועכשיו כואב לי הגב (9 תגובות)
  148. תמונות שלי (37 תגובות)
  149. תמונה של הריבועים שלי =] (13 תגובות)
  150. איך הריבועים שלי? (17 תגובות)
  151. האם זה עומס ייתר ?! (6 תגובות)
  152. תרגיל חזק לטריספס (15 תגובות)
  153. שלום יש לי שאלה קצת מוזרה (6 תגובות)
  154. {דיון)מי הייתם רוצים להיות מהמפורסמים... (32 תגובות)
  155. |בעיה|קפיפות בטן (13 תגובות)
  156. [שאלה]ריב שלי עם מאמן (26 תגובות)
  157. [שאלה] טרפזים. (6 תגובות)
  158. צריך לרדת 3 קילו! (15 תגובות)
  159. המלצה על אתר כושר: fit for life (4 תגובות)
  160. עזרה בקשר למישקולות (6 תגובות)
  161. יש לי שאלה בקשר לדילגית (7 תגובות)
  162. קנו לי הליכון דגם york express 6378O (11 תגובות)
  163. שאלה בקשר לBMR (2 תגובות)
  164. [בקשה]תביאו תמונות/סרטונים של שרירנים (4 תגובות)
  165. סרטון נחמד (20 תגובות)
  166. שתי שיטות הארדקור (27 תגובות)
  167. תמונה של הבייספס (4 תגובות)
  168. כמה שאלות על תרגי ל שאני עושה בבית (14 תגובות)
  169. [שאלה] משקל המשקולות. (3 תגובות)
  170. [עזרה] בניית תוכנית תזונתית אישית (5 תגובות)
  171. שאלה על שרירים (14 תגובות)
  172. שאלה על שריפת קלוריות באימון שלי. (4 תגובות)
  173. אחים שלי יש לי שאלה XD (8 תגובות)
  174. מכה באמצע האימון.... (24 תגובות)
  175. [שאלה] האם אפשר לפתח שריר "ויזואלי" ביד (13 תגובות)
  176. התחלתי דיאטה אנא הגידו לי עם ה"תוכנית דיאטה" שלי (17 תגובות)
  177. בקשר לתוכניות (4 תגובות)
  178. אוהבים ללכת אים חולצות צמודות? (20 תגובות)
  179. עזרה בקשר למה שאני עושה כל יום (10 תגובות)
  180. שאלה לאנשים שעולים במסה (4 תגובות)
  181. שאלה בקשר למספר האימונים בשבוע ולסדר שלהם (8 תגובות)
  182. בקשר לאכילה נכונה (1 תגובות)
  183. [שאלה] משו דיי מעצבן בקשר לאגן.. (2 תגובות)
  184. איזה תרגילים יש כדי לחזק את הגב התחתון? (5 תגובות)
  185. מתחיל (3 תגובות)
  186. כמה שאלות... (12 תגובות)
  187. שאלה על ניפוח (11 תגובות)
  188. שאלה בקשר לפעילות אנאירובית (9 תגובות)
  189. שאלה בקשר לניפוח (11 תגובות)
  190. אני מתאמן כבר שבועיים וחצי בשרירי בטן (5 תגובות)
  191. עזרה לגבי תזונה וכושר.. (23 תגובות)
  192. מטוב לפני... (3 תגובות)
  193. [בעיה] מתח (14 תגובות)
  194. עיצוב/חיטוב (6 תגובות)
  195. אמרו לי לא לעשות תרגילים לשיררים בחדר כושר (11 תגובות)
  196. תמונות שלי אחרי ח ודש ושבוע של אימונים (22 תגובות)
  197. שורפות הידיים (11 תגובות)
  198. כמה שאלות. שכיבות שמיכה, בטן... (5 תגובות)
  199. בעיה קטנה (13 תגובות)
  200. שאלה בקשר לאישור רפואי למכון כושר ... (11 תגובות)
  201. אימוני גמישות (1 תגובות)
  202. חזרתי!1 (4 תגובות)
  203. שאלה בקשר לריבועים.... (8 תגובות)
  204. [בקשה] תרגילים לשריר הירך (3 תגובות)
  205. קטע שפיתאום קרע (6 תגובות)
  206. [בעיה] שמטרידה אותי מאוד!ידיים (12 תגובות)
  207. [שאלה] אפשר להתאמן על בטן כל יום ? (7 תגובות)
  208. [שאלה] מהי שיטת ה-8 דקות? (9 תגובות)
  209. שאלה:קילה (7 תגובות)
  210. משהו שהייתי רוצה לדעת אם הוא נכון (7 תגובות)
  211. בקשר למשקל (7 תגובות)
  212. יש לי שאלה בקשר לתרגילים (6 תגובות)
  213. [שאלה] עד כמה כפיפות בטן אכן עוזרות? (4 תגובות)
  214. חום / קור (7 תגובות)
  215. [שאלה] בקשר למתח (1 תגובות)
  216. [מדריך] לבניית תפריט. (15 תגובות)
  217. [שאלה] שני דברים מנוגדים (11 תגובות)
  218. חילוף חומרים מהיר יתרון או חסרון? (11 תגובות)
  219. מה אתם אומרים? (10 תגובות)
  220. שאלה בקשר לכפיפות בטן.. (6 תגובות)
  221. [שאלה] בקשר לאימונים שלי (4 תגובות)
  222. אבקות חלבון...... (4 תגובות)
  223. מישהו יודע על.. (10 תגובות)
  224. אני צריך עזרה בתזונה (11 תגובות)
  225. |שאלה| בקשר לקפיץ יד (11 תגובות)
  226. חיפשתי תרגיל מסויים ולא מצאתי במאגר. (3 תגובות)
  227. [שאלה] אילו תרגילים מורידים משומן הבטן? (4 תגובות)
  228. מספר שאלות לדיאטת כסאח עד שנת הלימודים (9 תגובות)
  229. תגידו לי אם האוכל שאני אוכל הוא טוב (14 תגובות)
  230. [שאלה] בקשר לשחיה (1 תגובות)
  231. אני יספר לכם סיפור קטן עלי (8 תגובות)
  232. [שאלה] הרמת משקולות (13 תגובות)
  233. איך זה שאני אוכל מלא ולא משמין ?! (28 תגובות)
  234. התוכנית שלי - ככה או ככה (8 תגובות)
  235. שאלה... עשיתי פעילות אירובית בהליכון ו.. (9 תגובות)
  236. אני קונה בקרוב multi trainer (7 תגובות)
  237. [שאלה] בקשר להורדת שומן ופיתוח שרירים (3 תגובות)
  238. [שאלה]שחייה (5 תגובות)
  239. רזה עם בטן :/ (5 תגובות)
  240. מה זה power plate? (6 תגובות)
  241. תתנו עצות לתוכנית האימונים שלי.. (8 תגובות)
  242. בשביל מה אוכלים חלבון אחרי אימון? (5 תגובות)
  243. שאלה קטנה בקשר לחלבונים (2 תגובות)
  244. [שאלה] בקשר למותניים (4 תגובות)
  245. מתעייף מהר מידי... (3 תגובות)
  246. עזרה לבניית ריבועים בבטן (מקרה מיוחד) (13 תגובות)
  247. צריכה עזרה (15 תגובות)
  248. [שאלה] האם שתיית אבקת חלבון ... (4 תגובות)
  249. שרירי ידיים (20 תגובות)
  250. אני מתעייף מהר! (4 תגובות)