הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- תוכנית אימונים
- [שאלה]איזה תרגילים מומלץ לעשות בשביל בטן תחתונה
- כמה אתם דוחקים?
- כמה כלים לעזרה בחיטוב..
- איך אפשר לרוץ בגשם?
- גוף בתנועה , שואף להשאר בתנועה .
- בקשר לבטן
- שאלה דיי טיפשית אבל בכל זאת כנסו
- טיפ לארוחה מצויינת שקל לאכול
- לגבי האימון שלי
- משהו ביד שלי
- [שאלה] מה לאכול אחרי אימון וליפני?
- תוכנית אימונים
- בקשר לרגליים..
- כנסו .. :)
- תמונות שלי
- פרונט - אחרי 3 חודשים של טירונות.
- איך לאמן בטן תחתונה? ישש תמונה
- בובי צ'רצ' אימון רגליים,מטורף.
- כמה תמונות שלי.
- לעלות משקל ברגל..
- אפשר לחזור להתאמן לאחר שבר בכתף (קלביקולה)?
- תפריט תזונה יומי שבניתי לא יודע עם זה טוב!
- שכיבות וכפיפות
- שרירים תפוסים
- כאבים.. :(
- כמה לשתות ליטרים מים ביום..
- מאזן קלורות ועוד...
- שאלה בקשר למכון
- [שאלה] שאלה על סקוואט
- שאלה לגבי תוכנית אימונים במתח
- כמה שאלות חשובות..כנסו..
- חרא תוצאות
- לגבי הפסקת אימונים
- [שאלה] כדי בכלל ללכת למכון בגילי?
- אבקות חלבון
- אהלן אהלן..
- [שאלה] מכשירים לאימון ביתי
- הספר SS להורדה..
- 2 שאלות- בקשר לרעיונות לחלבון ובקשר לחגורה.
- בנוגע לאימונים ביתיים בבית בקטנה
- גבינה זה טוב לפני אימון?
- זה הגיוני?
- [שאלה] שחייה
- [דיון] מה החסרונות שלכם?
- שיאי ריצה
- האמת הכואבת על נעלי הריצה
- פרויקט קטן שחשבתי להתחיל.. + תמונה
- מסה
- מתח ומשקולות
- אירובי
- תרגילים לבטן
- טסטוסטרון
- בקשר למולטי טריינר...
- [מבזק] היה נעים אבל גם אני מתגייס ^^
- יאללה נפנק באחת של גב
- קבלו כמה סרטי הדרכה
- שאלה דיי טיפשית, אבל זה תמיד עניין אותי:|
- איזה תרגילים אני יכול לעשות בישביל לשפר תקפיצה שלי
- [שאלה]זה נכון!?
- יש למישהו פה מולטי טריינר בבית?
- שרירי בטן+חזה
- פחמימות זה סוכרים????
- [הצעות] אבקת חלבון
- [שאלה] תכנית ABC
- [שאלה]אני עושה תכנית AB ואוכל כמו שצריך אבל..
- פגיע בצוואר בזמן tricep dips
- תמונת פרונט חדשה
- השריר מתפתח בצורה מוזרה ...
- משעמום
- תקוע
- כי לא כולנו חטובים :O
- האא הכנתי תוכנית אימון לבית תגידו איך היא... בבקשה :)
- אשכול תמונות מתעדכן ויתעדכן
- "אימון הריצה הפשוט ביותר בעולם"
- הודעה|תוכנית ביתית
- [שאלה]בקשר לאבקת חלבון
- כאבים ביד ימין
- איך אתם נושמים במהלך הריצה?
- שרירי בטן..
- אירובי..
- הורדה באחוזי שומן
- סתם תמונת יד כי משעמם...
- וואי כמה זמן לא הייתי פה XD
- [שאלה] סקווטים
- אופניים
- הסוד השמור של אתלטי ישראל להחלמה מהירה
- [שאלה] מה החזרות גורמים?
- אנשים כבדים לא יודעים ללכת מכות? מאריוס חולק עלייכם
- זחילות
- מכון כושר .
- תמונה
- הגיע הזמן לאשכול קליפים חדש, לא?
- אנשים גדולים לא יכולים ללכת מכות? קרוקופ חולק עלהם
- [שאלה] חדר כושר מתאים גם לאנשים רזים?
- אנשים גדולים לא יכולים לחטוף מכות? גנקי חולק עלהם
- הבדל של כ120ק"ג,והקטן לוקח(:
- [שאלה] איך אני מבדיל מה יש לי? מתיחה/כיווץ?
- תזונה :\
- IM BACK יא קקות
- [פרסום] ככה תנצלו את הכוח שלכם!! 1
- שאלה קטנה..
- התחלתי ללכת למכון ויש לי כמה שאלות.
- [בעיה]חולשה
- חלב
- לקראת צבא
- [שאלה]הגיינר עושה אותי חולה?
- מי רוצה לתת יד לקאטלר?
- רוצה להרזות
- שאני עושה מתח צריך לרדת עד הסוף שהיידים יהיו ישרות?
- איך התוכנית הזו?
- ג'אמפ סקווט
- להיראות טוב - ריבועים
- נעליי ריצה
- לאכול אחרי אימון... כנסו
- שכיבות סמיכה
- לחזור לכושר בכל הכוח!
- מישהו יודע איפה אפשר לקנות..
- [שאלה]חיטוב הגוף
- במסה..
- מישהו יכול להביא לי אתר לחישוב כמה פחמימות וכמה חלבונים יש בכל אוכל...
- תוכנית אימונים משודרגת
- [התייעצות] ידיות לשכיבות שמיכה
- מה לעשות קודם?
- בקשר לכמות אימונים בשבוע-ריצות
- ציוד ביתי
- הערכת אחוזי שומן + התקדמות =]
- כמה שאלות לגבי אחוזי שמון שלי ומה עדיף לי לעשות
- התחלתי חיטוב..
- סחרחורת אחרי אימון
- חזרתי להתאמן
- בחיטוב.. כמה גרם של שומן ופחמימות אני צריך?
- [אימון ביתי] כנסו לעוד פרטים :]
- למבינים בלבד!!
- אבקת חלבון
- תוכנית אימון AB
- תזונה
- ריצה בימים קרים
- בקשר לתזונה
- קצת פאורליפטינג בשביל להיתעורר בבוקר
- עוד משהו בקשר לרקוטאן..
- שאלה על מסה
- מתכון לשייק ש"ש
- שכיבות שמיכה עם רגליים באוויר
- מוטיבציה נוסטגית
- [עזרה] תוכנית אימון למתחיל
- הקוביות בצד ימין גדולות יותר מי בצד שמאל
- תזונה
- יש לי כאב רצחני בשריר האחורי של הרגל ..
- בקשר לנעלי ריצה
- אימון אישי (אירובי+אנאירובי) - אני עושה בסדר?
- אנשים כבדים לא יכולים לעשות מתח?
- אבקות
- בנוגע לריצות....
- יש לנו כבוד ,כנסו,כנסו
- Powerlifting
- [שאלה] ריצה
- ארוחות
- [הודעה] מאכל עם המון חלבון (למתאמנים שבינינו)
- [שאלה] התווכחתי עם חבר
- מי צודק ויכוח
- זריזות וספרינטים
- בקשר לבניית תוכנית אימונים בייתית.
- תמונה שלי
- כפפות למתח...?
- [תמונות] פרונט + גב
- אמממ עזרה כנסו לגבי אבקה או משהו כזה
- חיטוב
- דרך לאמן בטן תחתונה
- בקשר לאבקת חלבון Whey Challenge
- חחחח אחלה סירטונים
- מוטביציה לאלו שרוצים להרזות
- אני מתאמן בבית כבר חודשיים אני צריך עזרה
- פיתוח שרירי הגב.
- מתח עם או בלי משקל נוסף?
- [עזרה] צד שמאל של החזה יותר גדול מצד ימין
- (שאלה)בעיות ברכיים האם יש פיתרון
- איך אני אוהב אנשים משוגעים
- ~~נושא המוטיבציה הגדול~~
- כשאתה מפתח גוף.
- YES YOU CAN!!!!!!!!!!!!!!
- שחיקת סחוס
- [שאלה] כושר
- כמה תמונות מהתקופה האחרונה :)
- בניית שרירים וכושר...
- [עזרה] נקעתי את הקרסול ואני כבר מושבת יותר מ5 שבועות
- חיזוק ועיצוב הגוף
- עיצוב גוף
- בקשר לתזונה
- איך אני יודע שהגעתי למקסימום משקל של הגוף שלי?
- לא מבין משהו..
- אחת מהרגליים חזקה יותר משמעותית
- שאלה בקשר לתרגיל מסויים.
- בחיטוב..
- לפני ואחרי... שווה לקבל מוטיבציה חח
- כואבים לכם השרירים?
- [דיון] שפגאט
- מאסה או כוח
- חייב עזרה דחוף...
- תוכנית אימונים
- שלי, פלג גוף עליון
- להתחיל מאפס...
- התפריט שלי
- שינה
- חיטוב ומה שמסביב
- "לשריר יש זיכרון"
- לורנזו בתחילת דרכו ועד היום
- בקשר לשכיבות שמיכה
- נמאס לי כבר !!! לא יכול להתאמן כבר כמה חודשים בגלל הדלקת הזאת !! עזרה ..
- מתח, כמה באמת הגב פועל בו?
- תפריט תזונה - שינויים
- אולימפיה
- איזה שרירים מופעלים בריצה?
- חזה עיליון / חזה תחתון, יש דבר כזה?
- תגידו אם מה שאני עושה זה בסדר
- טבלה שתעזור לכם לעקוב אחרי האימונים שלכם.
- שיפור שמיכה ובטן
- צריך תרגילים לגב לבית
- [בעיה] כואב לי הגב כשאני עושה כפיפות בטן..
- תוכנית אימונים - חיטוב
- ריצה.
- בקשר לחדר כושר
- חוזר להתאמן.
- אחוז שומן ממוצע לבנאדם בערך?
- גב
- [בעיה] משהו ממש רציני
- שירים לריצה וכאלה שנותנים לך מרץ
- [עזרה] שיפור הגמישות
- תרגילים בבית
- סתם עלתה לי בראש
- כאבים בזמן ריצה.
- ידיים
- תרגילים לגב עם משקולות
- כושר ושחייה
- תקוע במשקל(דיאטה)
- גיוס D:
- עליה במסת שריר ללא אימונים עם משקל
- כמה שאלות
- יחסים בין חלבונים לדברים אחרים.
- גם אצלכם במכון יש את תופעת הכוסית?
- בסופו של דבר האימונים משתלמים!!
- לשפר סיבולת
- אימונים שלושה ימים ברצף?
- בקשר לכמות הביצים שאוכלים ביום
- משהו מוזר
- [ייעוץ] בקשר לגיינר..
- [תמונה] חזרתי להיתאמן אחריי חצי שנה
- עד כמה חשוב מוט W
- 2 שאלות בעצם חח
- פשלה בדדליפט (קשה לצפיה)