התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. בקשר לאירובי (14 תגובות)
  2. מאמץ יתר , הרמת משקולות (15 תגובות)
  3. [שאלה] בקשר לריצה (12 תגובות)
  4. אופני כושר (6 תגובות)
  5. תרגילים על מיטה (5 תגובות)
  6. שאני עושה כפיפות בטן זה מחטב את הבטן? (4 תגובות)
  7. לאדע איך לתאר את זה.. (2 תגובות)
  8. תרגילים לפני שינה (21 תגובות)
  9. מקדימה (6 תגובות)
  10. איך להכין קווקר? (3 תגובות)
  11. גב .. (3 תגובות)
  12. כמה תמונות שלי (25 תגובות)
  13. לגבי תרגילים (8 תגובות)
  14. דדליפט (11 תגובות)
  15. פעם ראשונה שאני מעלה השינוי שלי (21 תגובות)
  16. ניסיון לפריסה (#2) (5 תגובות)
  17. באסה או אחלה?... (9 תגובות)
  18. [המלצה] תוספי תזונה לכושר ולבריאות (9 תגובות)
  19. [שאלה] פרפר (1 תגובות)
  20. שאלה חובבנית (9 תגובות)
  21. לכמה זמן מספיק אבקה ? (10 תגובות)
  22. בקשר לנעלי ריצה (27 תגובות)
  23. בניית תוכנית אימונים. (5 תגובות)
  24. תמונה (: (29 תגובות)
  25. תפריט תזונה לא הגיוני או שכן? (19 תגובות)
  26. מוט ישר ללחיצת חזה > 150 ס"מ או 180 ס"מ? (4 תגובות)
  27. חזה (11 תגובות)
  28. שלום אני צריך עזרה,שמישהו יגיד לי מה לעשות ולאכול (18 תגובות)
  29. לחיצת כתפיים (10 תגובות)
  30. אירובי אחרי אנאירובי? (5 תגובות)
  31. מאזן קלוריות שלילי (5 תגובות)
  32. הליכה או ריצה? שאלת השאלות.. (13 תגובות)
  33. מה אתם חושבים מסה או חיטוב? (10 תגובות)
  34. עזרה לתרגילים עם משקולות שיש לי בבית.. (6 תגובות)
  35. תפריט תזונתי (4 תגובות)
  36. אני שונא חיטוב!!! (13 תגובות)
  37. שחייה + ריצה (17 תגובות)
  38. [שאלה]שינה (9 תגובות)
  39. עושים כושר - הדרך שלכם! (8 תגובות)
  40. WHAT THE FUCK!? (9 תגובות)
  41. 8 דקות לבטן (5 תגובות)
  42. שאלה בקשר לניפוח וחוזק (2 תגובות)
  43. [שאלה]התחלתי להתאמן אשמח לכמה תשובות (6 תגובות)
  44. [שאלה] לגבי תוכנית FBW משהו קטן. (7 תגובות)
  45. ספונטנית של חזה בהשפעת טרוסטי (22 תגובות)
  46. בעיה: בטן (3 תגובות)
  47. בקשר לשחייה (8 תגובות)
  48. סייד צ'סט ספונטני D: (11 תגובות)
  49. צריך המלצה על תרגילים מסוימים (0 תגובות)
  50. משקלי עבודה וחזרות (16 תגובות)
  51. תמונה לאחר 6 חודש של אימונים .. (11 תגובות)
  52. וודקה משהו מוזר מאוד (27 תגובות)
  53. 2 שאלות בקשר להעמסה וחיטוב.. (12 תגובות)
  54. על ימי אימונים-שאלה היפותטית (14 תגובות)
  55. על מה מתארגף או בן אדם העוסק באומנות לחימה צריך לעבוד במכון כושר (29 תגובות)
  56. חזה (24 תגובות)
  57. תוכנית אימון טובה + פרטים על עצמי (2 תגובות)
  58. הבדלי משקל (5 תגובות)
  59. שאלה (2 תגובות)
  60. ריצה (17 תגובות)
  61. עבודה על קוביות (3 תגובות)
  62. בשורות לרוכבי האופניים מביניכם (13 תגובות)
  63. מה ערך קלוריות שיש בשווארמה??? (23 תגובות)
  64. חודש וחצי עבודה (31 תגובות)
  65. תמונות+עזרה קטנה | מה דעתכם... (9 תגובות)
  66. שאלה|בנושא חלבונים (6 תגובות)
  67. אני חייב עזרה דחופה! כתפיים!! (17 תגובות)
  68. מקבילים בבית (6 תגובות)
  69. גזר וחסה (2 תגובות)
  70. תקוע בירידה (24 תגובות)
  71. [התייעצות] כתף אחורית (14 תגובות)
  72. [שאלה] מאזן נטרלי, תקופה נטרלית (10 תגובות)
  73. בקשר לגדילה (5 תגובות)
  74. תרגיל ליד אחורית (7 תגובות)
  75. תמונת זרוע+תמונת אמה מסוף חיטוב (29 תגובות)
  76. שאלה בקשר לבטן ולחזה~ (12 תגובות)
  77. תכנית אימונים שלי, איך היא? (18 תגובות)
  78. עבודה על הבטן (36 תגובות)
  79. גב שלי ושל חבר שלי 15.5 (8 תגובות)
  80. שכיבות סמיכה/מתח (7 תגובות)
  81. [שאלה]ABCD (5 תגובות)
  82. על אבקת חלבון (5 תגובות)
  83. בקשר לאוכל אחרי אימון (4 תגובות)
  84. תזונה ומסת שריר (4 תגובות)
  85. תמונת גב (וגם אמה) (16 תגובות)
  86. [שאלה] מה אתם אומרים? (3 תגובות)
  87. חלבון (4 תגובות)
  88. פיתוח סיבולת (30 תגובות)
  89. [דיווח]לא מאמין.. (15 תגובות)
  90. מסה (17 תגובות)
  91. קוטג' (7 תגובות)
  92. אחוז שומן + התקדמות =] (30 תגובות)
  93. בקשר לאוכל (3 תגובות)
  94. יש לי כמה שאלות-אשמח לדעת מומחים :O (10 תגובות)
  95. [שאלה] שתיה . (12 תגובות)
  96. [שאלה]בקשר לאחוזי שומן (5 תגובות)
  97. שריפת קלויות (8 תגובות)
  98. קניתי חלבונים במחיר טובב????? (3 תגובות)
  99. [שאלה] חזה וכתפיים (11 תגובות)
  100. איירונמן אוסטריה 2009 (6 תגובות)
  101. איך אני מחזק את שרירי הצוור והגב? שאני ילך יותר זקוף ? (3 תגובות)
  102. ברכיים (12 תגובות)
  103. גב לא זקוף (34 תגובות)
  104. [עזרה] באבקת חלבונים (13 תגובות)
  105. זמן המתנה לאחר ארוחה (16 תגובות)
  106. סירטונים די מעודכנים של כמה מפתחי גוף (24 תגובות)
  107. תרגילי כח אני צריך משהו לעבוד על הכח... (12 תגובות)
  108. FAIL (18 תגובות)
  109. Made In Holland- Khalid Almohsinawi (18 תגובות)
  110. זה רק אני והגלשן שלי (8 תגובות)
  111. [תמונה] חצי שנה במכון ( עם הפסקות ) (21 תגובות)
  112. סרט תיעודי על סטרואידים (15 תגובות)
  113. בליבלוו אותי לגבי העמסה (19 תגובות)
  114. [שאלה]בקשר לתזונה וגדילה (11 תגובות)
  115. אני חוזר להיתאמן!! (11 תגובות)
  116. ערך גליקמי של קורנפלקס (2 תגובות)
  117. [תמונה] אחוז שומן? (14 תגובות)
  118. תרגילים לטרפז (3 תגובות)
  119. לגביי משהו (8 תגובות)
  120. טונה (31 תגובות)
  121. וויכוח שלי עם מישהו בקשר לשרירים וגמישות (6 תגובות)
  122. הומס פלייס (16 תגובות)
  123. תזונה (13 תגובות)
  124. ריצה (12 תגובות)
  125. אחרי חמישה חודשים + הפסקה (5 תגובות)
  126. מאסה (5 תגובות)
  127. High Bar\Low bar Squat (8 תגובות)
  128. איזו סנסיישן (5 תגובות)
  129. איזה טעם של אבקת חלבון הכי טעים?? (13 תגובות)
  130. סרטוני מטיבציה לרצים (5 תגובות)
  131. שיאי העולם..............!!!!!!!!!!! (22 תגובות)
  132. קליפ מוטיבציה לא רע (11 תגובות)
  133. איך להתאמן בשביל להגיע לתוצאה הזאת? (7 תגובות)
  134. בא לי לחזור להתאמן (5 תגובות)
  135. טיפים ועזרה בחיטוב (20 תגובות)
  136. במשמעת עצמית (9 תגובות)
  137. מסה וחיטוב (0 תגובות)
  138. חיטוב... ופציעה.. :( (9 תגובות)
  139. כאבים בעצם יש תמונה (7 תגובות)
  140. כאבים ביד (5 תגובות)
  141. [שאלה] בקשר לאבקת חלבון.. (13 תגובות)
  142. [בקשה] מישו יכול להביא לי תפריט למסת שריר (14 תגובות)
  143. חיטוב (17 תגובות)
  144. פרונט בשל הבקשות + השינוי שלי. (15 תגובות)
  145. שאלה| לגבי חלבונים? (7 תגובות)
  146. חוזר להתאמן אחרי הרבה זמן :) (3 תגובות)
  147. לפני ואחריי כנסוו יביא מוטיבציה לילדים שמנים כאן חח.. (21 תגובות)
  148. ראשונה, גב =] (12 תגובות)
  149. לגבי חזה (4 תגובות)
  150. אני רוצה לעלות במשקל (3 תגובות)
  151. אימון ראשון אחרי חודש .. (6 תגובות)
  152. גיינר סיריוס מאס דחוףף (4 תגובות)
  153. יותר מדי שרירים... (31 תגובות)
  154. איזה תרגיל אתם הכי אוהבים לעשות? (27 תגובות)
  155. המדריך השלם והפשוט לחיטוב (14 תגובות)
  156. [בקשה] תביאו לי שירים שמכניסים בך קצב במכון ! (17 תגובות)
  157. מכון כושר (19 תגובות)
  158. לא יודע מה יש לי כמה שאני מתאמן אני לא מתפתח .. (23 תגובות)
  159. משהו שתמטריד אותי (3 תגובות)
  160. [תמונות]אחרי דיי הרבה זמן שלא העלתי =] הגיע הזמן לעידכון קטן = ] (36 תגובות)
  161. החלפתי לAB :] (4 תגובות)
  162. חדר כושר (15 תגובות)
  163. אירובי (1 תגובות)
  164. [בקשה] מישהו יכול להמליץ על הליכון ? (6 תגובות)
  165. הממ... תמונות שלי.. אחרי 5 חודשים בערך.. (17 תגובות)
  166. חלבון בביצה (19 תגובות)
  167. ספונטנית של הגוף, טייק 2 (22 תגובות)
  168. תרגיל ביתי לגב, יש חיה כזאת? (14 תגובות)
  169. ריצה אחרי חודר כושר (1 תגובות)
  170. [עזרה]למה אני לא מצליח להשתפר? (11 תגובות)
  171. רוצה לרדת במשקל (5 תגובות)
  172. רוצה לעבוד על שרירי הבטן {כנסו אני יסביר} (5 תגובות)
  173. סרטון שאפשר לבחור מקום בגוף לאימון (13 תגובות)
  174. משקל (8 תגובות)
  175. אני מתחיל ללכת לחדר כושר (3 תגובות)
  176. למה לא טוב לשתות קפה לפני אימון? (9 תגובות)
  177. בזמן האחרון הפסקתי להיתאמן והיתחלתי להשמין.. (3 תגובות)
  178. איך אני יודע אם אני אוכל נכון? (2 תגובות)
  179. [בקשה]כמה עצות בכאשר לריצה (9 תגובות)
  180. [שאלה]אני מתחיל ב חיטוב = ] לגבי החזרות = ] (14 תגובות)
  181. [בקשה] מאכלים עשירים בסידן (7 תגובות)
  182. הרזיה (4 תגובות)
  183. תכנית אימונים שלי בחדר כושר. (12 תגובות)
  184. תפריט עליה במשקל (0 תגובות)
  185. [שאלה] בקשר לשכיבות שמיכה.... (3 תגובות)
  186. נקודות אדומות על השריר (6 תגובות)
  187. תרגילים לברכיים (3 תגובות)
  188. משקל נמוך (16 תגובות)
  189. [שאלה] מההתחלה עד אין סוף - קוביות (9 תגובות)
  190. נפתח אשכול תוכניות אימון בייתיות בנעוץ (8 תגובות)
  191. חדר-כושר מגיל 14. כדאי? (18 תגובות)
  192. תוכניות אימון בייתיות (30 תגובות)
  193. בקשר לאכול טוב (23 תגובות)
  194. הורידים יוצאים (12 תגובות)
  195. [עזרה] אני עושה שכיבות שמיכה נכון? (4 תגובות)
  196. אימון ביתי (5 תגובות)
  197. [שאלה] בחירת משקלים (2 תגובות)
  198. מסת שריר (11 תגובות)
  199. [שאלה] איזה תרגילים אני צריך לעשות כדי לפתוח שריר מסויים בגוף.. (8 תגובות)
  200. זעזוע (26 תגובות)
  201. שאלה|לגבי סדר אימונים (0 תגובות)
  202. Carolina Fitness Girls '07 (4 תגובות)
  203. לגבי התוכנית אימונים שבניתי (1 תגובות)
  204. בניית אימון ביתי, פליז חברה אני מתחנן כמה שיותר מהר יש לי סיבה (16 תגובות)
  205. תרגילים לפיתוח יד (9 תגובות)
  206. מכירים את זה ש (6 תגובות)
  207. בייספ (10 תגובות)
  208. כפיפות בטן (7 תגובות)
  209. לכל מתאמני הבית.. (53 תגובות)
  210. רכיבה על אופניים (2 תגובות)
  211. [שאלה]לגבי עובדת בבית על כוח (5 תגובות)
  212. איך קוראים לשריר של האלכסונים באנגלית (6 תגובות)
  213. תוכנית אימונים ביתית (10 תגובות)
  214. [תמונות]אימונים של שנה וחצי =] (21 תגובות)
  215. בקשר לסמיכות שכבה (1 תגובות)
  216. שאלה|תכנית אימונים ביתית (3 תגובות)
  217. שתי שאלות.. (10 תגובות)
  218. חיטוב... שוב... (4 תגובות)
  219. [שאלה] ערכים של סוכרזית (1 תגובות)
  220. מתח ביתי (5 תגובות)
  221. תמונות חדשות של דקסטר ג'קסון (22 תגובות)
  222. שאלה|תכנית אימונים (9 תגובות)
  223. צריך תרגילים לגב תחתון (5 תגובות)
  224. ריצה.. איך היא משפיעה על הרגליים? (12 תגובות)
  225. מתי כבר אפשר לראות שיפור ? (26 תגובות)
  226. שאלה דחופה לגבי לחץ דם (4 תגובות)
  227. שלי ושל חבר שלי אחרי אימון.. (29 תגובות)
  228. חזרתי לשחות , מה אוכלים אחרי אימון ? :) (8 תגובות)
  229. שאלה|לגבי תזונה לפנ יאימון ריצה (7 תגובות)
  230. שאלה|קרס (19 תגובות)
  231. התחלתי תוכנית אימונים חדשה בבית (18 תגובות)
  232. הכנת תפריט תזונה - ספורטאי. (10 תגובות)
  233. [בעיה] בקשר לאלכסונים.. (10 תגובות)
  234. שאלה|בקשר לאכילת ביצה (13 תגובות)
  235. אני לא מרבה לשאול פה הרבה שאלות, כי אני די מבין בפיתוח גוף. אז רק מי שמבין (8 תגובות)
  236. נוסף חלק במילון- 'שאלות תשובות' (13 תגובות)
  237. מי אמר שלאנשים גבוהיים לא מתאים להיות מאסיבי? (24 תגובות)
  238. [ביקורת] תוכנית אימונים שלי (7 תגובות)
  239. חברה אני מרגיש בטטה (12 תגובות)
  240. בקשר לתוכנית אימונים שלי. (4 תגובות)
  241. הטעם של האבקה? (0 תגובות)
  242. חלבון (5 תגובות)
  243. [שאלה] ההבדלים בין שני תרגילי בנץ' (4 תגובות)
  244. תוספי תזונה (12 תגובות)
  245. שאלה|צורות אימון וסדר (12 תגובות)
  246. שעות שינה (6 תגובות)
  247. פיתוח מסה או שאיך קוראים לזה. (17 תגובות)
  248. מה לעזאזל?! (8 תגובות)
  249. כמה דברים כנסו בבקשה (11 תגובות)
  250. עבודה בבית (3 תגובות)