הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף
- [דעה] משקלי העבודה שלי (7 תגובות)
- בקשר לריצה (17 תגובות)
- שאלה חשובה בקשר לריצה (9 תגובות)
- מתח 'משודרג' (9 תגובות)
- חברה, בקשר לה"פ (11 תגובות)
- [תמונה] ספונטנית של היד.. (15 תגובות)
- בקשר לפיתוח הגוף (34 תגובות)
- עדכון....מלפני חצי שנה (3 תגובות)
- חומוס.. בריא? (19 תגובות)
- בקשר לתוכנית שלי... AB.... (23 תגובות)
- המלצות.. (4 תגובות)
- כאבים בכפות הידיים (22 תגובות)
- חודש של אימונים בחדר כושר-חזה (14 תגובות)
- סוגי חלבונים? (11 תגובות)
- קצר שלי מאימון גב היום.. (9 תגובות)
- כאבי ברכיים (43 תגובות)
- מר.אפגניסטן (37 תגובות)
- סקס ??? ספורט טוב ? : D (16 תגובות)
- פעם אחרונה שאני מזכיר את העיניין (44 תגובות)
- איך התוכנית אימונים שלי?????? (11 תגובות)
- בקשר לזמני ריצות פר ק"מ (15 תגובות)
- [עזרה] מתלבט אם לעשות חיטוב (13 תגובות)
- תגידו לחם זה משמין? (21 תגובות)
- חלבונים (10 תגובות)
- [שאלה] איזו אחיזה של מתח הכי טובה לדו ראשי? (1 תגובות)
- [שאלה] שכיבות שמיכה (27 תגובות)
- Made In Holland- Ed van Amsterdam (23 תגובות)
- כמה שאלות ממש חשובות לי!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (18 תגובות)
- תתחילו לאכול גם ירקות (10 תגובות)
- שלום לכולם, בקשה בקשר לקרסול שלי (5 תגובות)
- שאלה בקשר לתוכנית אימונים (0 תגובות)
- כמה פעמיים אתם הולכים למכון בשבוע? (16 תגובות)
- תזונת ספורטאי אירובי (7 תגובות)
- איך לעלות במישקל. (6 תגובות)
- כאבי ברכיים (10 תגובות)
- [בעיה] נתפס/מתכווץ/נמתחים לי השרירים ממש בקלות (9 תגובות)
- שחייה מתקנת או מיישרת עקשת/קיפוזיס? (14 תגובות)
- צריך להוריד קצת את הבטן (4 תגובות)
- [שאלה] אין איזון בין השרירים של ימין לשמאל (3 תגובות)
- [בעיה] רזה מדי :\ (33 תגובות)
- יבלות עם דם בכף רגל (6 תגובות)
- מה ההבדל בין צלחת כזאת או כזאת??? (10 תגובות)
- גב (30 תגובות)
- לאחר אימון (11 תגובות)
- תוכנית אימון לסיבולת (7 תגובות)
- תזונה.. וחלבון... (22 תגובות)
- זמן המתנה בין סט לסט (2 תגובות)
- שאלה|לגבי חיטוב גוף (8 תגובות)
- יד אחורית (13 תגובות)
- היקף משקל וחיטוב (9 תגובות)
- מזון (13 תגובות)
- [תוכנית אימונים] שלי.. צריך עצות (12 תגובות)
- מה התוספת של השני דקות פה (17 תגובות)
- מחשבון BMI? בדיחה! (13 תגובות)
- בניית תוכנית אימונים (6 תגובות)
- [עזרה ] מתחיל להתאמן בחדר כושר (5 תגובות)
- בקשר לתרגילים וזמני מנוחה..... (1 תגובות)
- פרסום|מדריך לעשות קוביות בשבועיים! (5 תגובות)
- אני מתעניין (8 תגובות)
- תגידו זה גוף גיטרה? (10 תגובות)
- עידכון גב (38 תגובות)
- עיצוב שרירים (20 תגובות)
- תרגילים מיוחדים (2 תגובות)
- עזרה בתוכנית אימונים (16 תגובות)
- קצת טפשית.. בקשר להפסקת הגביהה.. (22 תגובות)
- בקשר לצמיחה (9 תגובות)
- יש עוד סירטון כמו שמונה דקות לבטן? (8 תגובות)
- החלפתי לABC (9 תגובות)
- עליה במשקל (7 תגובות)
- אמות (19 תגובות)
- כאבים בזמן ריצה (19 תגובות)
- אוכל. (7 תגובות)
- אני צריך המצלמה למתכון - קוואקר, שיבולת שועל. (17 תגובות)
- שירים באימון (12 תגובות)
- מסה נקייה בקיץ לקראת עונת כדורסל (8 תגובות)
- שורפי שומן & איזו סנסישיין 93 (26 תגובות)
- חוסר מוטיבציה (10 תגובות)
- [דיון]סיבים (3 תגובות)
- הזמנתי נעלי סקוני טריומף 5 (9 תגובות)
- בקשר לאימון אישי. (5 תגובות)
- בקשר למשקל ביחס לגוף (4 תגובות)
- כנסו כנסו (39 תגובות)
- מוט מתח (3 תגובות)
- פיתוח שריר (6 תגובות)
- קניתי מוט W ועוד משקל, ויש כמה שאלות. (21 תגובות)
- עומס יתר (7 תגובות)
- מתקן כושר בייתי (3 תגובות)
- זה למה הרמה בארץ כמו שהיא... (18 תגובות)
- שכיבות שמיכה וכפיפות מרפקים (13 תגובות)
- מישהו יכול להביא תרגילי עיניים? (14 תגובות)
- עלייה במסה (5 תגובות)
- [התייעצות]עלייה במשקל,במסה(אותו פירוש אהא?) (11 תגובות)
- מה יכול לקראות אם עולים במסה במהירות ממש (שוק מסה אני מתכוון) (8 תגובות)
- [עזרה]אני לא יודע מה מצבי קטן רזה שמן תגידו לי.. (4 תגובות)
- עזרה | מכון כושר (9 תגובות)
- פיצה במאסה (17 תגובות)
- איגרוף ומשקולות (8 תגובות)
- [שאלה] למה אני לא רואה תוצאות כבר סעמק:( (16 תגובות)
- [שאלה] כאבים ביד (9 תגובות)
- אימוני כח (11 תגובות)
- האם זה מספיק (3 תגובות)
- חדר כושר (7 תגובות)
- תפריט התזונה האישי שלכם (7 תגובות)
- בחופשת הקיץ אני הולך למכון.. אז יש לי כמה שאלות [אללה בלאגן כנסו] (21 תגובות)
- סט (10 תגובות)
- חזרות וסטים (0 תגובות)
- [שיא] ריצת 4 קילומטר (7 תגובות)
- אימון מאסיבי לשרירי היד העליונה והתחתונה, הגב והחזה. (4 תגובות)
- משהוא שאני חושב לעשות (11 תגובות)
- [שאלה] חושב שאני נמוך:( (31 תגובות)
- שיא אישי חדש :ס (24 תגובות)
- איך להוריד קרס קטנה ולעשות ריבועים הכי מהר שאפשר (17 תגובות)
- [תמונות] התחשק לי גם לפרסם :] (11 תגובות)
- מתח (9 תגובות)
- [שאלה]עלייה במסה (6 תגובות)
- חישבתי נתונים עלי מה אתם אומרים ? (3 תגובות)
- שירי מוטביציה\ריצה (31 תגובות)
- אחת ולתמיד, כמה ביצים מותר לאכול ביום? (25 תגובות)
- בנושא ה bmr וחשיבותו (1 תגובות)
- על לחץ דם, והערכים המתקבלים (0 תגובות)
- 'תקוע' בירידת המשקל (1 תגובות)
- משו שראיתי בYNET, שווה קריאה.. (3 תגובות)
- גולת הורמונים מפריעה לאימונים? (8 תגובות)
- מעדכן בעוד 2 תמונות. (23 תגובות)
- הקוביות בצד ימין גדולות יותר מאשר הקוביות בצד שמאל (13 תגובות)
- איכ איכ איכ איכ מה אני עושה במצב הזה?! :S (10 תגובות)
- מחשבון bmr (2 תגובות)
- Ultimate Deadlift and Squat (9 תגובות)
- תמונות שלי אחרי 8 חודשים בערך (9 תגובות)
- תפריט להורדה במשל (10 תגובות)
- עזרה-ירידה במשקל ושימור שרירים (10 תגובות)
- לקבל מוטיבציה.. (20 תגובות)
- איך הוא עושה את זה? (19 תגובות)
- פלטפוס (11 תגובות)
- מחפש מאמן אישי שיבנה לי תוכנית אימונים ביתית.. לא אכפת לי גם לשלם קצט כסף.. (7 תגובות)
- [עצה] העלת מסה. (7 תגובות)
- לחם במאסה? (12 תגובות)
- למתכון כלשהו לאבקת חלבון קרם עוגיות (12 תגובות)
- [בעיה] אני אוכל כמו פרה אבל נשאר רזה מדי =\ (12 תגובות)
- [שאלה] על מתח (10 תגובות)
- [התייעצות] חבר אמור למכור לי אבקת חלבונים משומשת ולא יודע אם שווה לי (6 תגובות)
- ארוחת בוקר במאסה (10 תגובות)
- בקשר לריבועים בבטן (3 תגובות)
- לפתח חזה בבית (10 תגובות)
- הפסקת עישון (16 תגובות)
- [עזרה] יש לי שתי שאלות (3 תגובות)
- לגבי הליכה ארוכה, כנסו לפרטים (0 תגובות)
- [קניתי] נעלי סקוני חדשות לריצה איך הם? (7 תגובות)
- מה ההבדל בין... (8 תגובות)
- [שאלה] כמה קלוריות יש במיילשק של אבקת חלבון? (4 תגובות)
- [שאלה] רצי בינוניות (10 תגובות)
- כמה שאלות על תזונה בעלייה במאסה (1 תגובות)
- [שאלה]AB (7 תגובות)
- מה ההבדל (3 תגובות)
- [שאלה] כאב בגב ואימונים (6 תגובות)
- 3 תמונות שלי (3 תגובות)
- תמונות שלי... אחרי 4 חודשים.. המשך של האשכול הקודם.. (תהיו עדינים בבקשה..) (47 תגובות)
- יד יותר גדולה מהשניה (8 תגובות)
- [תמונות] עצות לשיפור (8 תגובות)
- [שאלה] כמה זמן מנוחה בין סט לסט צריכה להיות? (24 תגובות)
- תרגילים ביתיים לגב (2 תגובות)
- אוננות. (אחת ולתמיד) (12 תגובות)
- [באמא שלכם] איך שריר אני מנפח שהראש יהיה זקוף?? (13 תגובות)
- סיבולת (1 תגובות)
- כמה שאלות. (1 תגובות)
- מותר לשתות מיץ במאסה? (14 תגובות)
- אני הולך לקנות מתקן לבית ! (2 תגובות)
- כפיפות בטן (9 תגובות)
- חדר כושר (5 תגובות)
- משקולות (1 תגובות)
- האם מה ש.... (1 תגובות)
- [עזרה] תרגילים לפיתוח כתף וחזה. (4 תגובות)
- [שאלה + תמונה] הספה בזוית מספיקה לתרגיל חזה עליון? (12 תגובות)
- מספר חזרות וסטים (0 תגובות)
- נרגילה (33 תגובות)
- התכנית שלי+חזה תחתון (4 תגובות)
- כמה שאלות לגבי מסה (13 תגובות)
- דחופהה בקשרר לנעלי ריצה.. בבקשה כנסו=] (3 תגובות)
- שרירים (4 תגובות)
- [עזרה] תרגילים לניפוח חזה (9 תגובות)
- נמאס לי!!! אני לא גדל!!!! תעזרו לי בבקשה!!!! (39 תגובות)
- איפה אפשר לקנות מתח כזה? (9 תגובות)
- רזה מידי --- עלייה במאסה (5 תגובות)
- איך אני משפר בראור (21 תגובות)
- [שאלה] נעלי ריצה מומלצים (26 תגובות)
- (שאלות) כמה שאלות בקשר לריצה(אירובי) (1 תגובות)
- איזה תוכנית יותר טובה? (0 תגובות)
- בקשר לזמנים בריצה (6 תגובות)
- שרירים (5 תגובות)
- סיבולת לב ריאה (9 תגובות)
- קריאטין.. (0 תגובות)
- [התיעצות/תמונות] נרשמתי לחדר-כושר. (9 תגובות)
- [שאלה] בקשר לנשימה נכונה (6 תגובות)
- [שאלה] לגבי אחד הנושאים שמישו פתח פה (5 תגובות)
- משקולות (3 תגובות)
- תרומת דם (0 תגובות)
- אחרי כמה זמן מתחילים במאסה? (7 תגובות)
- אימון (9 תגובות)
- משקל (7 תגובות)
- [שאלה] כואב הברך (2 תגובות)
- אורך אימון (20 תגובות)
- ריבועים בבטן אנשים (27 תגובות)
- [הודעה] אוף שוב אסור להיתאמן... (4 תגובות)
- בקשר לתוכנית להשתפר בשכיבות סמיכה (3 תגובות)
- [שאלה] מתי צריך לאכול טונה? (21 תגובות)
- [התיעצות]חדר כושר (12 תגובות)
- תרומת דם:מנקה את הגוף או לא? (14 תגובות)
- |תמונות| לפני חיטוב (9 תגובות)
- [שאלה] עם כדאי ללכת לחדר כושר (8 תגובות)
- איך אני יודע כמה קלוריות אני שורף במהלך האימון? (5 תגובות)
- מישהו מכיר קבוצת ריצה של מרחקים בחיפה ? (3 תגובות)
- [שאלה] לגבי BMR קצת מוזר לי (13 תגובות)
- מה שינוי שהיה לכם שהיתם בדיוק 3 חודשים במכון? (7 תגובות)
- הרעלת כספית (19 תגובות)
- שכיבות סמיכה יהלום (9 תגובות)
- תמונות שלי וגם חדש פה :] (23 תגובות)
- קושי באימון .. (2 תגובות)
- [מטרה]המטרות שלי כנסו (17 תגובות)
- [שאלה] כמה שאלות על רגליים ועוד אחת (4 תגובות)
- באק דאבל בייסיפס :] (16 תגובות)
- חיטוב/ עלייה במסה (2 תגובות)
- זקוק לעזרה דחופה (3 תגובות)
- [סרטון] חח קבלו איזה קטע (9 תגובות)
- [שאלה] כואב לי הידיים (12 תגובות)
- ריצת מרתון!! (0 תגובות)
- צריך תוכנית אימונים (5 תגובות)
- עשיתי מנוי לחדר כושר... (7 תגובות)
- תמונות של עמית ספיר שעומד להתחרות באירופה (24 תגובות)
- החלטתי שגם אני יעלה, --מתחיל-- (15 תגובות)
- עלייהבמסה או.. (9 תגובות)
- מסה נקיה (3 תגובות)
- כמה פעמים בשבוע יוצא לכם להיות במכון? (23 תגובות)
- עלייה במסה (10 תגובות)
- [שאלה] אירובי (14 תגובות)
- [התייעצות] לגבי "ההתאמנות" שלי.. (26 תגובות)
- תוכנית האמונים שלי (6 תגובות)
- תרגיל בייספס ובטן? (4 תגובות)
- יותר מידי עומס על הגוף? (10 תגובות)
- אני מבין נכון את שיטות האימונים? (9 תגובות)
- מה קורה אחרי שמפסיקים להתאמן? (21 תגובות)
- קפיצה בדילגית (5 תגובות)
- יש לי כמה שאלות.. (3 תגובות)
- אימונים בבית (11 תגובות)
- התחלתי חיטוב-עזרה. (2 תגובות)
- [שאלה] אוכל לפני מסלול בוגרים (3 תגובות)
- מסה מלוכלכת או נקייה? (29 תגובות)
- [תמונות] 2 תמונות של הגב שלי, פעם ראשונה (23 תגובות)
- מכון כושר באשדוד (4 תגובות)
- סוג דם וההשפעות שלו(מה כדאיי לאכול מה לא כדאיי לאכול ואיזה פעילות גופנית כדאיי לעשות) (19 תגובות)
- [שאלה] לגבי סיבולת (6 תגובות)