התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. כמה תמונות פרונט (26 תגובות)
  2. מוטיבציה (4 תגובות)
  3. חזה ובטן (4 תגובות)
  4. סיבולת ושפגט (1 תגובות)
  5. השיר של WWE (3 תגובות)
  6. בנוגע לתוכנית אימונים שבנו לי (3 תגובות)
  7. [עזרה] אני רוצה להכנס לכושר ואני מעשן ובכללי עוד שאלות (19 תגובות)
  8. שאלה (8 תגובות)
  9. [שאלה] איך לאמן את האמות? (17 תגובות)
  10. שווה לי לקחת חלבונים?????? (11 תגובות)
  11. [תמונה]כמה דעות (7 תגובות)
  12. איך להמשיך לפתח את החזה? (10 תגובות)
  13. [שאלה] כמה קולוריות יש ב חסילונים? (18 תגובות)
  14. סרטון 6 דקות ABS (5 תגובות)
  15. רוצה לעשות ריבועים (5 תגובות)
  16. גוף גיטרה ? שומן? (10 תגובות)
  17. [עזרה]הלם (10 תגובות)
  18. חיטוב כמה שאלות וייעוץ .... (4 תגובות)
  19. איזה תוכנית לעשות?????. (2 תגובות)
  20. עזרה בנושא ריצה (11 תגובות)
  21. תרגילים לאימון ביתי ללא משקולות (4 תגובות)
  22. שכיבות שמיכה עם רגליים באוויר (4 תגובות)
  23. התכווצות שרירים (2 תגובות)
  24. משקולות מתברגות (12 תגובות)
  25. מה זה מסה בבטן? (41 תגובות)
  26. [בקשה] אתר, כנסו בקשה (0 תגובות)
  27. fbw וטווח חזרות (22 תגובות)
  28. יד.. (14 תגובות)
  29. כמה קלוריות בערך ב.... (1 תגובות)
  30. תרגיל טוב ואפקטיבי לטרייספס? (15 תגובות)
  31. תחרויות (0 תגובות)
  32. יד שלי אחריי בערך חודש של אימונים רציניים. (6 תגובות)
  33. 5X5 (5 תגובות)
  34. שייק חלבון Gainer עם סוכר? (3 תגובות)
  35. [יעוץ] רוצה לעבוד בבית + נתונים (3 תגובות)
  36. אני בדילמה (6 תגובות)
  37. שכיבות שמיכה? שיאים? (24 תגובות)
  38. בקשר למה אני עושה אחרי ריצה (4 תגובות)
  39. [שאלה] בקשר לכושר ביתי (5 תגובות)
  40. בחירת מכון כושר (1 תגובות)
  41. זה חשוב לי באמת! בקשר למשקולות (19 תגובות)
  42. רוצה להתחיל לעבוד + נתונים שלי, צריך את דעתכם. (3 תגובות)
  43. בקשר לסיריוס מאס (9 תגובות)
  44. אחוזי שומן (11 תגובות)
  45. סתם מליל הסדר בקטנה כזה (12 תגובות)
  46. בקשר לנוזלים.. (8 תגובות)
  47. [שאלה] נשימות במתח ובשכיבות סמיכה (4 תגובות)
  48. [שאלה]לגבי התחלת אימונים (1 תגובות)
  49. 2 תמונות (לא מראות הרבה, אבל משיעמום) (48 תגובות)
  50. [עזרה] חזרתי מריצה שנייה שלי (זוועה) ... (14 תגובות)
  51. מה כדאי לאכול אחרי אימון ריצה? (4 תגובות)
  52. [עזרה] כאבי כתף כבר מעל שבועיים (4 תגובות)
  53. חודש חיטוב (11 תגובות)
  54. [עזרה] הריבועים שלי לא באותו גודל >< (8 תגובות)
  55. בקשר לתוסף מזון סיריוס מאס (4 תגובות)
  56. מיואש מהאחוזי שומן.. (14 תגובות)
  57. לגבי הבטן (11 תגובות)
  58. [בקשה] תרגילים לשרירים שעובדים על מתח (4 תגובות)
  59. SIX PACK IN 6 MINUTES סרטון...... (5 תגובות)
  60. [שאלה] מאזן שלילי (20 תגובות)
  61. שאלה|לגבי תזונה לאחר אימון (6 תגובות)
  62. [ייעוץ]רוצה להתחיל חיטוב (3 תגובות)
  63. סרטון אימון בטן... (6 תגובות)
  64. איזה תזונה - אוכל יחסר לכם בפסח ? (23 תגובות)
  65. אדום ליד הטבור... (3 תגובות)
  66. תהליך חיטוב- תיכנסו בבקשה. (7 תגובות)
  67. האם המשקל שלי תקין וחיזוק הבטן (26 תגובות)
  68. איך אני יכול להתחיל חיטוב (2 תגובות)
  69. נעליים ששומרות על הברכיים (28 תגובות)
  70. בקשר לאבקה (2 תגובות)
  71. היד שלי בחיים לא אתמנתי (12 תגובות)
  72. [שאלה] תזונאי של קופת חולים לאומית (19 תגובות)
  73. [שאלה] קשה - חישוב קלוריות (6 תגובות)
  74. תוכנית AB (10 תגובות)
  75. התחלת חיטוב (3 תגובות)
  76. [שאלה] ריצה על בטן ריקה (21 תגובות)
  77. תכנית (6 תגובות)
  78. דעה על תוכנית (14 תגובות)
  79. מתכונים ומאכלים (15 תגובות)
  80. סיימתי מסה :]]] (15 תגובות)
  81. טעויות של מתחילים (63 תגובות)
  82. חוג אגרוף באשדוד. (0 תגובות)
  83. חדר כושר. (2 תגובות)
  84. [שאלה]אפשר לעשות מסה וחיטוב באותו זמן + מזון שמתפרק לאט בגוף.. (16 תגובות)
  85. [שאלה] איך להתאמן? בטן (11 תגובות)
  86. [בקשה] הצעות לארוחות (4 תגובות)
  87. שכיבות שמיכה- זה כבר מפחיד... (18 תגובות)
  88. [תזונה]לפני ואחרי אימון. (5 תגובות)
  89. על ריצה במכון כושר (10 תגובות)
  90. על אימון (0 תגובות)
  91. בקשר לצריכת קלוריות יומית (3 תגובות)
  92. ריבועים (4 תגובות)
  93. כושר לריצת 2000 (14 תגובות)
  94. כושר ואיגרוף תאילנדי (22 תגובות)
  95. אימון (6 תגובות)
  96. גב (16 תגובות)
  97. My Abdominis SlideShow (32 תגובות)
  98. שאלה|קפפיצה בבחחבבלל (5 תגובות)
  99. אירובי אחרי אימון כח (10 תגובות)
  100. [שאלה] לגבי לחם ועוד (4 תגובות)
  101. המדריך הבסיסי ביותר לחיטוב (15 תגובות)
  102. [תמונה] היד שלי (7 תגובות)
  103. לגבי קווים לבנים כאלה בגוף (5 תגובות)
  104. אימון בבית (1 תגובות)
  105. שאלה|הרזייה (16 תגובות)
  106. מכשיר ביתי (8 תגובות)
  107. מה אפשר לעשות בבית? (2 תגובות)
  108. קפיצות בחבל . (4 תגובות)
  109. ילד בן 16 בבנץ 120 קילו (15 תגובות)
  110. [מספר שאלות] לגבי יד ובטן (3 תגובות)
  111. האא תוכנית חדשה עם מספר סטים כמו שצריך לכל שיריר... (0 תגובות)
  112. רעש נוזלים בבטן בזמן ריצה (9 תגובות)
  113. איך לאכול נכון?? (7 תגובות)
  114. [שאלה] כפיפות בטן (20 תגובות)
  115. [בקשה] חיזוק שריר הידיים (3 תגובות)
  116. של היד שלי (10 תגובות)
  117. איך עושים פלאנש וכמה פעמים בשבוע (5 תגובות)
  118. [סקר] כמה לחיצות רגליים אתם עושים? (9 תגובות)
  119. אימון קל מאוד לחיזוק שרירי הידיים. (11 תגובות)
  120. דיאטה... (8 תגובות)
  121. איך התוכנית החדשה שהכנתי? (2 תגובות)
  122. [שאלה]בקשר לקפפות אימון (9 תגובות)
  123. מה המשקלים ? (2 תגובות)
  124. רוצה להתחיל להתאמן (7 תגובות)
  125. קצת ספרים לא רעים (17 תגובות)
  126. בטן...צריך עזרה (16 תגובות)
  127. האא פניתי לכמה מנהלים פה ומנהלים לשעבר אבל לא ענו.... לא נורא כנסו.... (9 תגובות)
  128. [שאלה] לגבי חלבון (10 תגובות)
  129. [סקר] כמה מטח אתם עושים? שיאים? (42 תגובות)
  130. אני רוצה להתחיל להתאמן בבית בתרגילים (5 תגובות)
  131. אני צריך לקחת אבקת חלבון? (3 תגובות)
  132. כפיפות בטן עם משקולת מאחורי הראש (19 תגובות)
  133. איזה חדר כושר עדיף? (7 תגובות)
  134. כאבים ביד... (3 תגובות)
  135. מסה, ארוחה לפני ואחרי אימון (6 תגובות)
  136. מסה VS חיטוב ,לא יודע מה לעשות :S (1 תגובות)
  137. (עזרה) קניתי משקולת 9 קילו. (0 תגובות)
  138. תמונות חדשות Frank Mcgrath (38 תגובות)
  139. [שאלה] החיטוב הכי יעיל (7 תגובות)
  140. בקשר לצלקת או מה שזה לא יהיה.. (2 תגובות)
  141. חיזוק פלג גוף עליון (7 תגובות)
  142. [שאלה] כאבים בגב (3 תגובות)
  143. [שאלה] שווה להשקיע כסף בנעל טובה? (2 תגובות)
  144. תוכנית אימונים (11 תגובות)
  145. שאלה (26 תגובות)
  146. עזרה| תרגילים לגב (2 תגובות)
  147. תקופת חיטוב... (3 תגובות)
  148. [שאלה] אבקת חלבון (9 תגובות)
  149. אופניים (3 תגובות)
  150. [בקשה] תרגילים למכשיר הזה (4 תגובות)
  151. אני לא מבין כלום (8 תגובות)
  152. תוכנית אימונים (15 תגובות)
  153. [בעיה] בעיה בלב אני מקווה שזה מתאים לפה (8 תגובות)
  154. [תמונות]טוב הגיע הזמן שגם אני אציג את עצמי ^^ (17 תגובות)
  155. [שאלה]כנסו שניה...התייעצות (5 תגובות)
  156. מתחיל להתאמן שוב (3 תגובות)
  157. בטן (6 תגובות)
  158. בעמוד השדרה (17 תגובות)
  159. תוכנית אימונים איך היא? (1 תגובות)
  160. מה זה פיתוח גוף, 'בודיבילדינג', האם זה ספורט? אומנות? פיסול הגוף? (9 תגובות)
  161. חיטוב הגוף- בחורף? (1 תגובות)
  162. התפריט שלי איך הוא? (4 תגובות)
  163. איזו אבקת חלבון לקנות? (0 תגובות)
  164. תמונות, לקראת סוף החיטוב (8 תגובות)
  165. [שאלה] קוביות בבטן (12 תגובות)
  166. [שאלה]בקשר לתוכנית אימונים ועוד כמה דברים (2 תגובות)
  167. [עזרה] להרים משקולת יד אחת של 8 קילו בדרך הכי טובה ... (6 תגובות)
  168. [עזרה] מה דעתכם על התוכנית שלי? (16 תגובות)
  169. חוסר פרופורציה חריף.... (4 תגובות)
  170. כמה שאלות שאני יוכל להתחיל סוף סוף להתאמן. (0 תגובות)
  171. החלקים של הגוף באימון (7 תגובות)
  172. סקר פתוח? (3 תגובות)
  173. כמה קלוריות צריך לאכול ביום מי שמנסה לעלות במסה? (9 תגובות)
  174. רופא/אתר על גביהה (7 תגובות)
  175. שינה אחרי אימון (12 תגובות)
  176. הליכון VS אליפטיקל [מגלשיים] (22 תגובות)
  177. [שאלה] תרגילים בבית עם משקולות (0 תגובות)
  178. במה עוזרת השיבולת שועל בתזונה?? (8 תגובות)
  179. אז איך הולך\יילך החיטוב שלכם לקראת הקיץ? (65 תגובות)
  180. המצלה שלכם: חדרי כושר בראשל"צ (2 תגובות)
  181. שינוי קטן (18 תגובות)
  182. [שאלה] שתייה בארוחות ובין ארוחות (10 תגובות)
  183. חזה (10 תגובות)
  184. שאלה- חיטוב ומשקולות.... (6 תגובות)
  185. כמה חלבון (11 תגובות)
  186. [שאלה]מוזיקה (קשור לפה לא לדאוג) (14 תגובות)
  187. לפני שאני מתחיל להתאמן (10 תגובות)
  188. [שאלה] ריצה (11 תגובות)
  189. [בקשה] תוכנית ריצה שהביאו פה (0 תגובות)
  190. כמה קלוריות זה מלאוח? (13 תגובות)
  191. טונה (6 תגובות)
  192. בקשר לטונה טוטס (10 תגובות)
  193. [שאלה] תפריט יומי האם הוא טוב (6 תגובות)
  194. כמה תרגילים לעשות לכל שריר? (4 תגובות)
  195. בכמה זמן אתם עושים ריצה של 60 מטר ? שיאים ? (65 תגובות)
  196. האם חייבים לאכול מזון חלבוני מיד אחרי האימון? (12 תגובות)
  197. גב :] (15 תגובות)
  198. [עזרה] כושר אינטנסיבי בהדרגה ... (13 תגובות)
  199. Ulisses Williams (6 תגובות)
  200. [תמונה] גב (21 תגובות)
  201. מטרת האימון שלכם (19 תגובות)
  202. ._|.<(+_+)>.|_. יד קדמית ._|.<(+_+)>.|_. (20 תגובות)
  203. שאלה | מה לאכול אחרי אימון בתקופת החיטוב? (18 תגובות)
  204. משקולות (0 תגובות)
  205. [פרסום] תפריטים להרזיה מהירה (תפריטים שעולים כסף!) - בלעדי. (23 תגובות)
  206. שחייה (4 תגובות)
  207. [שאלה] לגבי עור רפוי (13 תגובות)
  208. איך מחטבים? (4 תגובות)
  209. סוף סוף סיימתי מסה :] (20 תגובות)
  210. איך להיות גמיש ? (5 תגובות)
  211. איך אתם יודעים כמה קלוריות זה כל דבר? (1 תגובות)
  212. ריבועים בבטן (7 תגובות)
  213. מחטב את הגוף+מתאמן-תעזרו לי בבקשה (11 תגובות)
  214. [שאלה] לגבי מחירים של משקולות (5 תגובות)
  215. שלי, אחרי חצי שנה של אימונים בערך (19 תגובות)
  216. היום חזרתי למכון אחרי כמה חודשים של הפסקה.. איזה פאדיחות על הפעם הראשונה >< (4 תגובות)
  217. איך אני יכול לדעת עם יש לי פוטנציאל ל 8 קוביות (10 תגובות)
  218. האא הכנתי תוכנית חדשה עם כמה דברים חדשים... (7 תגובות)
  219. |יעוץ| תוכנית (5 תגובות)
  220. אני יכול לרוץ 3 ימים ברצף יום מנוחה ואז עוד ריצה ? (21 תגובות)
  221. שאלה|תכנית אימונים (1 תגובות)
  222. התוכנית שלי (19 תגובות)
  223. פיתוח שריר (7 תגובות)
  224. פיתוח שרירי בטן +חזה . (10 תגובות)
  225. איך אני מעלה מסה? (2 תגובות)
  226. בקשר לתזונה (21 תגובות)
  227. רשת go active (0 תגובות)
  228. עזרה| תוכנית אימונים (0 תגובות)
  229. איך התוכנית אימונים הביתית שלי? (1 תגובות)
  230. זה יכול להזיק אם אם אני מכפיל את הארוחות שלי? (4 תגובות)
  231. תעזרו לי פה דקה כפרה עליכם (6 תגובות)
  232. 2 שאלות.. בקשר לתוכנית ולתזונה (17 תגובות)
  233. איך לפתח את החלק הזה (6 תגובות)
  234. בנושא כמות חלבונים וכמות המים (11 תגובות)
  235. תזונה וחיטוב (14 תגובות)
  236. קוטג' אחרי אימון זה טוב? (24 תגובות)
  237. כפיפות בטן (18 תגובות)
  238. תוכנית שלי (11 תגובות)
  239. ריצה כל יום.. בריא? (18 תגובות)
  240. רוצה להרזות- אירובי (13 תגובות)
  241. כאב בצד בזמן הריצה (25 תגובות)
  242. האא אז ככה הכנתי לי תוכנית אימנים לבית.... (8 תגובות)
  243. ריצה בשיפוע (9 תגובות)
  244. [התייעצות]גיבוש שייטת וכמה עיצות (7 תגובות)
  245. [תמונות] לפני שאני מתחיל להתאמן רציני.. (12 תגובות)
  246. [יעוץ] חוזר למכון, בונה תוכנית אימונים חדשה.. (6 תגובות)
  247. קפיצה וברכיים (10 תגובות)
  248. בעיה|שכיבות סמיכה.. :| (17 תגובות)
  249. בעיה| בקשר לתרגילים (4 תגובות)
  250. [שאלה] בקשר לאוכל (2 תגובות)