התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. בקשר לתוכנית הביתית שבניתי לי כנסו שניה.. (4 תגובות)
  2. מתח עם משקל (2 תגובות)
  3. בקשר למסה וחיטוב (19 תגובות)
  4. עזרה בקשר לריצה (23 תגובות)
  5. [שאלה]מסה או נפח.. (10 תגובות)
  6. משהו מוזר אחרי האימון (11 תגובות)
  7. רוצה להתחיל להתאמן (3 תגובות)
  8. כשאני עושה םולי עליון יש לי כאביםמטורפים באיזור... (5 תגובות)
  9. תרגילי רגליים (9 תגובות)
  10. שלי (13 תגובות)
  11. דילגית (3 תגובות)
  12. [שאלה]הכנתי "גירה" (7 תגובות)
  13. נשימה בשחייה (17 תגובות)
  14. [עזרה לגבי המשקל של אח שלי הקטן (37 תגובות)
  15. תרגילים שעובדים על החלק התחתון של החזה. (8 תגובות)
  16. מבולבול| בקשר לתוכנית אימונים (7 תגובות)
  17. [שאלה] סטייק על האש ? (9 תגובות)
  18. צריך ייעוץ מכם (4 תגובות)
  19. סיבולת לב ריאה וכוח מתפרץ (10 תגובות)
  20. [שאלה] חברה לפי התמונות האלה מה אחוזי השומן שלי? (39 תגובות)
  21. איזה סוג תרגילים מתאים להתרחבות (גב עליון) ? (12 תגובות)
  22. יותר מדי שרירים - סרט דוקומנטרי (15 תגובות)
  23. [בקשה]מכון כושר בירושלים לגילאים 15 ומעלה (10 תגובות)
  24. צריך כמה תרגילים לחזה (7 תגובות)
  25. הרמת משקולות בישיבה מפריע להתפתחות הגדילה? (11 תגובות)
  26. שומן בזמן כושר (4 תגובות)
  27. חיטוב (17 תגובות)
  28. [בקשה] מדריך למתחיל במסה (1 תגובות)
  29. אוקיי חזרתי שוב לרוץ אחרי איזה 3 שבועות ויש לי כמה שאלות (18 תגובות)
  30. חיטוב והיקפים (1 תגובות)
  31. שאלה לגבי שיא תקופת המאסה.. (5 תגובות)
  32. [הודעה]אסור לי להתאמן שבועיים עד שלוש =[ (6 תגובות)
  33. סוכר ענבים (3 תגובות)
  34. לפני ואחרי (7 תגובות)
  35. [בקשה] בניית תפריט (4 תגובות)
  36. להתחיל שוב באימונים-עם רואקוטן ... (5 תגובות)
  37. תוכנית אני חדש פה יש פרטים בפנים (0 תגובות)
  38. תזונה (40 תגובות)
  39. [עזרה]האם כדאי לצרוך באבקת חלבונים? (10 תגובות)
  40. [עזרה] כושר לצבא (8 תגובות)
  41. לא הבנתי לגמרי אך זה הולך שאלכוהול פוגע בתזונה.. כנסו דקה.. (13 תגובות)
  42. קריאטין. (5 תגובות)
  43. כמה קילו אתם מעלים בחודש בערך?? (36 תגובות)
  44. [שאלה] חלבונים ונשירות שיער. (5 תגובות)
  45. פיספוס אימונים (20 תגובות)
  46. שינוי חזרות ומשקלים וה"פ לירון (7 תגובות)
  47. בבקשה עזרה על חדר כושר (8 תגובות)
  48. בניתי לי תוכנית אימונים מפורטת באו תתנו לי טיפים לשיפור.. (5 תגובות)
  49. יש איזשהו תרגיל עם משקולות שעובד על חזה? (9 תגובות)
  50. [שאלה] לגבי אבקת חלבון. (3 תגובות)
  51. צריך עזרה - כושר והרזייה (15 תגובות)
  52. איך לחקל את הסטים של כפיפות בטן ושכיבות סמיכה (6 תגובות)
  53. שאלה| הרמת משקולות (12 תגובות)
  54. לא יודע מה לעשות (7 תגובות)
  55. [שאלה+התייעצות]תוכנית אימונים (14 תגובות)
  56. בקשר לאימונים בבית.. (3 תגובות)
  57. אחד האנשים היותר חזקים שראיתי (7 תגובות)
  58. תרגילים לחיזוק הרגליים-ללא משקולות! (6 תגובות)
  59. [עזרה]גמישות!! (1 תגובות)
  60. [שאלה]+ שינוי שהתחיל להתבצע =] (12 תגובות)
  61. WTF?!?! זה אמיתי??!?! (20 תגובות)
  62. [שאלה] ימי אימון, כנסו (15 תגובות)
  63. [שאלה] (5 תגובות)
  64. [שאלה]בנוגע לתכנית AB .. (9 תגובות)
  65. זמן תקופת מאסה (3 תגובות)
  66. שחייה נכונה (11 תגובות)
  67. [שאלה]רק לדעת אם אני מתאמן טוב. (11 תגובות)
  68. בקשר לשרירים בבטן וביידים (6 תגובות)
  69. צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים.. (0 תגובות)
  70. אירובי במקביל למסה (4 תגובות)
  71. בקשר להתפתחות השרירים וריצה.. (6 תגובות)
  72. [עזרה] לא מצליח להשלים את כמות החלבון. (13 תגובות)
  73. התרגילים הכי אפקטיביים למתח (10 תגובות)
  74. האם אני יכול לעבוד על סיבולת לב ראה באמצעות קפיצות חבל? (11 תגובות)
  75. קצת מוזרה... (15 תגובות)
  76. BUTTERFLY MASSAGER.. מישהו מכיר? (20 תגובות)
  77. משהו מוזר בריצה (10 תגובות)
  78. חזרתי + התנצלות (9 תגובות)
  79. תוכנית ABC (13 תגובות)
  80. בקשר לשריר הגוף (8 תגובות)
  81. על הבטן. (8 תגובות)
  82. [שאלה]תקופת חיטוב (18 תגובות)
  83. [דיון] כמה זמן נערכת תקופת החיטוב אצלכם? (6 תגובות)
  84. כי גם לי מותר פעם ב לשאול :) (7 תגובות)
  85. [שאלה] פולי/דומה לפולי וקצת קינטור (13 תגובות)
  86. סרטים עם מוטיבציה.... (3 תגובות)
  87. פייליס עם משקולות (2 תגובות)
  88. [שאלה] סטים לשריר גדול וקטן (9 תגובות)
  89. רוצה להתכין להתאמן ?!?!?!?!?!?!?!?!?!? (5 תגובות)
  90. בקשר לחיטוב (10 תגובות)
  91. ABC (5 תגובות)
  92. קניתי לי 2 מישקולות ואני מחפש תריגלים שאני יכול לעשות איתם ולבנות תוכניות אימונים.. (3 תגובות)
  93. חיטוב.. (14 תגובות)
  94. לא בדיוק שאלה.. (9 תגובות)
  95. תוכנית האימונים שלי , ומשקל עבודה על חזה. (12 תגובות)
  96. 2 שאלות קצרות קראטין ולגבי תוכנית AB (28 תגובות)
  97. רוצה להתחיל להתאמן (8 תגובות)
  98. אוכלים כל יום את חמשת הצבעים ? (15 תגובות)
  99. כושר גופני בבית (5 תגובות)
  100. תאחלו לי בהצלחה. (8 תגובות)
  101. [דיון]שירים להוסיף אנרגיה (15 תגובות)
  102. רוצה להתחיל להתאמן . (7 תגובות)
  103. שוב:ם בקשר לאוכל (1 תגובות)
  104. בקשר לפריצ'ר.. היום עשיתי שוב.. (12 תגובות)
  105. חבר רוצה לעלות במשקל צריך עזרה (8 תגובות)
  106. [שאלה] בקשר לה שורש כף היד (8 תגובות)
  107. למנהל האתר כנס דחוףף (2 תגובות)
  108. נעל ריצה חדשה!! (16 תגובות)
  109. נתונים (3 תגובות)
  110. [מחפש] תרגיל בטן (1 תגובות)
  111. [חאלס]בקשר לסוגי אירובי, מה שורף יותר וכו' (24 תגובות)
  112. בקשר לגוף שלי בעקרון חח (6 תגובות)
  113. תכנית AB (18 תגובות)
  114. [עזרה] ארוחת בוקר (18 תגובות)
  115. תרגילי פנים (6 תגובות)
  116. אוכל מומלץ לפני ריצה . (8 תגובות)
  117. אבקת חלבון (10 תגובות)
  118. מערכת חיסונית ברצפה (7 תגובות)
  119. שיפור תוכנית. (1 תגובות)
  120. סיבולת ואחוזי שומן (10 תגובות)
  121. הורדת אחוזי שומן ..ריצה VS סטאפר (8 תגובות)
  122. [שאלה] צורת האימון (10 תגובות)
  123. כפיפות מרפקים (7 תגובות)
  124. [שאלה] תרגילים לבטן... (1 תגובות)
  125. בקשר לריצה . (10 תגובות)
  126. כמה שאלות (3 תגובות)
  127. חטיף פרוטאין (8 תגובות)
  128. שחייה VS ריצה (18 תגובות)
  129. נרגילה וכושר? (11 תגובות)
  130. [שאלה] תעשו טובה באמא שלכם תענו לי על שאלה רק כאלה שמתאמנים ובאמת יודעים זה חשוב!! (4 תגובות)
  131. [עזרה] זה משנה איזה חברה של חלבונים אני לוקח? (10 תגובות)
  132. משהו חשוב שמפריע לי מאודדד.... (6 תגובות)
  133. כאב בגב העליון (9 תגובות)
  134. [שאלה] איזה תרגיל הכי טוב להורדת שומן בבטן (5 תגובות)
  135. [שאלה] על בטן (11 תגובות)
  136. [שאלה] מתי עדיף לעשות הליכה/ריצה על הליכון בתחילת האימון או בסוף האימון? (7 תגובות)
  137. על אבקת חלבונים (12 תגובות)
  138. שאלה תעזרו לי! (11 תגובות)
  139. רצף תרגילים מעולים לעשייה בבית, יעזור לאנשים בחיטוב (24 תגובות)
  140. שק אגרוף וכאלה.. (12 תגובות)
  141. [שאלה] לוקחים אבקת חלבונים? (35 תגובות)
  142. על תרגיל מסוים והשרירים שמגורים (8 תגובות)
  143. פיספוס אימון (6 תגובות)
  144. [שאלה] בקשר לתוכנית אימונים (3 תגובות)
  145. אשכול מוטיבציה !! אללה אנשים להפציץץ (5 תגובות)
  146. [בעיה] זה לא הגיוניי משהו לא בסדר! (13 תגובות)
  147. [שאלה] האם שמזיעים יותר מורידים יותר ? (20 תגובות)
  148. [שאלה] כוח ונפח שרירים (11 תגובות)
  149. בקשר לשילוב של אימון בחד"כ וריצה.. (10 תגובות)
  150. עצוב לאתלטיקה הישראלית (13 תגובות)
  151. כאבים בגב התחתון (14 תגובות)
  152. שיפור סיבולת (3 תגובות)
  153. הפרשת הורמונים אנבוליים? (8 תגובות)
  154. [שאלה]קניית הסטיק הזה למתח XD (4 תגובות)
  155. כוח וסיבולת (14 תגובות)
  156. לגבי סיבולת (7 תגובות)
  157. נעליים :] (15 תגובות)
  158. מה אתם אוכלים בביצפר? (21 תגובות)
  159. יותר חזרות עם משקל קטן או פחות חזרות עם משקל יותר גבוה (3 תגובות)
  160. מפתחי גוף (6 תגובות)
  161. למה כולם במסה? (12 תגובות)
  162. מהי המוטיבציה הגדולה ביותר בישבילכם.. (14 תגובות)
  163. אני מתאמן ובקושי משתפר .. (14 תגובות)
  164. איך לאהתמן? (12 תגובות)
  165. [שאלה] לגבי האכילה שלי.. (6 תגובות)
  166. [עזרה]שיפור הקפיצה לגובה (11 תגובות)
  167. אימון A,B + עוד שאלה.. (3 תגובות)
  168. [עזרה] רוצה לקנות אבקה למסה (1 תגובות)
  169. אבקשת חלבון טובה VS שורף שומן לא חוקי (14 תגובות)
  170. עזרה בהעלאת מסת משקל. (6 תגובות)
  171. מתאמנים בחדר כושר או בבית? (11 תגובות)
  172. תוכנית (11 תגובות)
  173. [2 שאלות] לא הלכתי שבוע למכון זה ישנה משהו לרעה ופיצה זה לא בריא ? (22 תגובות)
  174. בקשר למתח (4 תגובות)
  175. שיתוף בבעיה (6 תגובות)
  176. שינוי קטנטן של חודשיים :) (13 תגובות)
  177. תזונה (4 תגובות)
  178. צריך מכון כושר בחולון (4 תגובות)
  179. אוכל [מדובר באבקות] (7 תגובות)
  180. [עזרה] לגבי ארוחות (1 תגובות)
  181. [שאלה]בקשר לנשימה בזמן אימון. (7 תגובות)
  182. [שאלה] יש מצב שבגלל התזונה אני מרגיש לא טוב בכלל? (5 תגובות)
  183. [בעיה] לא עשיתי ספורט כמה חודשים ויש לי בעיה (8 תגובות)
  184. לא התאמנתי שבועיים בגלל מחלה... (1 תגובות)
  185. עד מתי יהיו לי שרירים תפוסים? (12 תגובות)
  186. ניתוח גובה (27 תגובות)
  187. [שאלה]סוגים של סטים (18 תגובות)
  188. התחלתי להתאמן ועשו לי תכנית (7 תגובות)
  189. Ulisses Williams, Jr. כנסו =) (20 תגובות)
  190. שלי בדחיקה. (15 תגובות)
  191. למבינים בלבד (1 תגובות)
  192. לא רואה שינוי בצורת הגוף.... (15 תגובות)
  193. רוצה להתחיל רציני (1 תגובות)
  194. טונה במים / טונה בשמן (15 תגובות)
  195. גובה (7 תגובות)
  196. שינה ותזונה (13 תגובות)
  197. נפתח נעוץ חדש (5 תגובות)
  198. מילון מונחים (0 תגובות)
  199. מהי תקופת מסה?? (13 תגובות)
  200. חזה+קדמית גב+אחורית? (5 תגובות)
  201. בקשר לאבקת חלבון (5 תגובות)
  202. התחלתי את התזונה!! :O תאחלו בהצלחה (4 תגובות)
  203. אחוזי שומן-בבקשה עזרה. (3 תגובות)
  204. שוב פעם תיזכורת (12 תגובות)
  205. Brian Buchanan המותן הכי צרה בעסק (15 תגובות)
  206. משקולות + סאונה אחרי אימון (12 תגובות)
  207. אשכול מוטיבציה עם קצת תמונות (46 תגובות)
  208. איך לקרב את החזה? (12 תגובות)
  209. מאזן קלורי (1 תגובות)
  210. כנסו כנסו..... בקשר לחיטוב.... (12 תגובות)
  211. [שאלה]בקשר לתזונה (3 תגובות)
  212. תזונה נכונה.. (18 תגובות)
  213. התכווצות שרירים בבטן. (44 תגובות)
  214. כשהשרירים נתפסים (21 תגובות)
  215. שכיבות סמיכה ובטן... (24 תגובות)
  216. בקשר לסטים (2 תגובות)
  217. ריבועים בבטן.. (7 תגובות)
  218. [דיון]לגבי חבר-הורדת מישקל ותופעות לאחר מכן (5 תגובות)
  219. שכיבות סמיכה (5 תגובות)
  220. מכירת משקולות (11 תגובות)
  221. [שאלה] הגדלת וניפוח חזה (12 תגובות)
  222. בקשר למדריך שהיה פה פעם (3 תגובות)
  223. !בטן שטוחה וקוביות! (3 תגובות)
  224. תוכנית אימונים לבית (18 תגובות)
  225. אימון ביתי -> תוצאום עם: (1 תגובות)
  226. שלום לכולם (7 תגובות)
  227. מסה יורדת? (7 תגובות)
  228. מדריך (2 תגובות)
  229. YOUR TOP BB (21 תגובות)
  230. יד אחת חלשה יותר מהשנייה (2 תגובות)
  231. תרגילים טובים לבטן? (5 תגובות)
  232. הורדת משקל (4 תגובות)
  233. שאלה|הורדת אחוזי שומן. (14 תגובות)
  234. אימון אירובי ביחד עם אימון כוח טוב או לא? (1 תגובות)
  235. מתח בבית....... (3 תגובות)
  236. [שאלה] שמעו יש לי גוף סוס ככה אומרים כנסו דקה. (24 תגובות)
  237. [עזרה] מצרכים לאררוחות (1 תגובות)
  238. אופי תזונה.. (4 תגובות)
  239. ג'ינסנג - אז מה זה הג'ינסנג הזה?! (18 תגובות)
  240. יש לי בעיה, ואני רציני לגביה ><" (3 תגובות)
  241. כאבים בברך (2 תגובות)
  242. איך אני יכול להשיג גוף שרירי? (22 תגובות)
  243. [פריקה]שבוע מעצבן. (7 תגובות)
  244. אימון וכושר (7 תגובות)
  245. כאבי ברך (13 תגובות)
  246. [התיעצות] כמה זמן לפני אימון לאכול פחמימות ומה כדאי לאכול אחרי אימון? (23 תגובות)
  247. עוד פחות מחודשיים מתגייס לקרבי צריך להיכנס לכושר (12 תגובות)
  248. לגבי בטן (כמה חזרות,משקל,סטים וכו) (5 תגובות)
  249. שאלה|בגרות בספורט (3 תגובות)
  250. אני מחפש שק איגרוף ולא מוצא (0 תגובות)