התחבר

הצג גרסה מלאה : כושר ופיתוח הגוף


עמודים : 1 2 3 4 5 6 7 8 [9] 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
  1. יד אחורית, יד קידמית .... אחרי שנה שלא התמאנתי ... כנסוווו (19 תגובות)
  2. [עזרה] להפטרר ממסת השומן ולגדל מסת שריר (9 תגובות)
  3. ריצה (11 תגובות)
  4. [שאלה] לגבי הבטן שלי, כנסו בבקשה זה דחוף! (26 תגובות)
  5. [שאלות] אני רוצה להכנס לכושר.. (5 תגובות)
  6. [שאלה] כאבי שרירים (18 תגובות)
  7. [עזרה]אני רוצה להתחיל להתאמן. (4 תגובות)
  8. חיטוב... (10 תגובות)
  9. ריצה אחרי ארוחה (10 תגובות)
  10. [עזרה] התחלתי להתאמן (1 תגובות)
  11. אבקת חלבון... (5 תגובות)
  12. הסידור הזה בסדר? (6 תגובות)
  13. תרגילים לפיתוח בטן תחתונה ובטן כולל. (12 תגובות)
  14. התחדשתי בנעלי סקונה =] (13 תגובות)
  15. ריצה על המדרכה (44 תגובות)
  16. אם לא באתי... (6 תגובות)
  17. [שאלה]כשחולים. (4 תגובות)
  18. משהו שקרה לי בחדר כושר. (3 תגובות)
  19. שברי מאמץ (11 תגובות)
  20. לאכול נכון. (4 תגובות)
  21. פחמימות וחלבונים (15 תגובות)
  22. Big problem (4 תגובות)
  23. [עזרה] רוצה לרוץ ולהיכנס לכושר (30 תגובות)
  24. [שאלה] איזה סוג של שכיבות סמיכה יותר טוב לעבודה על החזה. (5 תגובות)
  25. כאב בעצם האגן (4 תגובות)
  26. קליפ נחמד שמסביר על סינתזת חלבון (9 תגובות)
  27. בקשר לאימון AB (3 תגובות)
  28. [שאלה]להתאמן ולעשן (16 תגובות)
  29. תזונה אחרי כושר (9 תגובות)
  30. אימון כוח וגם אירובי (22 תגובות)
  31. אני מתאמן קצת (6 תגובות)
  32. חטיפי חלבון ושיבולת שועל.. (4 תגובות)
  33. ורידים , ריצות . (56 תגובות)
  34. ריצות קצרות (5 תגובות)
  35. [שאלה] זה משנה אם אני אוכל אחרי ולפני אימון? (17 תגובות)
  36. רוצה להתחיל להתאמן, איך? (5 תגובות)
  37. {[[]שאלה........אומרים לי שיש לי בין הגנטיקות הכי טובות. (31 תגובות)
  38. עיצוב הבטן (2 תגובות)
  39. תרגילים בבית (11 תגובות)
  40. [שאלה]לגבי אימיון יון יומי בחד"כ (5 תגובות)
  41. תרגילי גב (13 תגובות)
  42. מתח (17 תגובות)
  43. תוכנית AB (3 תגובות)
  44. תחרויות רציניות בישראל, בעד או נגד? (14 תגובות)
  45. רוצה להתחיל להתאמן (11 תגובות)
  46. ריצות (10 תגובות)
  47. אבקה לעלייה במסה..מתלבט (10 תגובות)
  48. [שאלה]שינה (14 תגובות)
  49. [עזרה] תוכנית אימונים (4 תגובות)
  50. פרופורציה בגוף (5 תגובות)
  51. תרגילי רגליים (5 תגובות)
  52. בעיה בכתף? (11 תגובות)
  53. [בעיה]אי פרופורציות מעצבנת (8 תגובות)
  54. שאלה בנוגע לאימוני בטן בכללי (10 תגובות)
  55. תרגילי בטן תחתונה (10 תגובות)
  56. כנס IFBB בגרמניה (10 תגובות)
  57. ליגדול רק בבייספס וטרייספס. (17 תגובות)
  58. השינוי שלי :) (24 תגובות)
  59. [התייעצות] כאבים ביד שנשברה לפני חצי שנה (4 תגובות)
  60. THE ROYAL COURT - BodyWeight home program (13 תגובות)
  61. תהליך עליה במשקל (8 תגובות)
  62. איזה תרגיל יש שנותן אותו אפקט כמו של פרפר? (12 תגובות)
  63. {שאלה} כמה לדעתם אמור לשקול בנדאם גובה 1.75 ? (18 תגובות)
  64. [שאלה]מרזה (9 תגובות)
  65. התאמת תפריט והמלצות (3 תגובות)
  66. אמה+באק דאבל בייספס.. [: (5 תגובות)
  67. [שאלה] בקשר לאבקות חלבונים (5 תגובות)
  68. צריך אבקת חלבון נגמר לי... (14 תגובות)
  69. [שאלה] כמה זמן לקח לכם בערך להתאמן על הבטן עד שנהיו לכם שרירים (11 תגובות)
  70. תכלס בואו נהיה כנים (0 תגובות)
  71. אנא מתחיל להתאמן (6 תגובות)
  72. סיימתי מרתון!! (28 תגובות)
  73. [שאלה]חלבון. (16 תגובות)
  74. משקלי עבודה (6 תגובות)
  75. מישהו יכול להביא לי תרגיל טוב לחזה? (14 תגובות)
  76. [שאלה] מחירי פלטות (10 תגובות)
  77. [המלצה+היקפים] למישהו יש המלצה על מכון טוב? (7 תגובות)
  78. [שאלה] מה אתם אוכלים אחרי אימון? (30 תגובות)
  79. קפיצה יותר גבוהה? (13 תגובות)
  80. החדר כושר אצלי סגור. (17 תגובות)
  81. מכשיר לחישוב מרחק בריצה . (15 תגובות)
  82. [התייעצות] מחר סיירות (8 תגובות)
  83. [שאלה] החדר כושר סגור, מה אפשר לעשות? (6 תגובות)
  84. סיבולת (1 תגובות)
  85. כוח באימון (15 תגובות)
  86. מה היתרונות של טרנינג ? (11 תגובות)
  87. ריצה בחוץ עם סווצ'ר. (26 תגובות)
  88. [עצה]צריך עצה בקשר לאירובי (10 תגובות)
  89. האם אני צריך להתחיל לשמור על אוכל? כנסוו בבקשהה (9 תגובות)
  90. תרגיל של יד קדמית (7 תגובות)
  91. שכיבות שמיכה (12 תגובות)
  92. בקשר לתרגיל של חזה (8 תגובות)
  93. השריר שאתם הכי אוהבים , הכי סקסי או איך שלא תקראו לזה (38 תגובות)
  94. חזה (10 תגובות)
  95. אם מתאמן ופורש השרירים הופכים לשומן? (16 תגובות)
  96. [שאלה] (15 תגובות)
  97. על סקוואט בסמית' משין. חשוב - רק מי שמבין בזה! (10 תגובות)
  98. מתעצל לעשות אירובי.. (6 תגובות)
  99. [בעיה] פוחד לחזור להתאמן (6 תגובות)
  100. שריפת שומן בישבן... (13 תגובות)
  101. על שריר תפוס ועל שריר הרגל (3 תגובות)
  102. כואב לי בעצם ליד הברך (4 תגובות)
  103. כאב בזמן ריצה (18 תגובות)
  104. שיטות להורדות ידיים . מקצועי : > (6 תגובות)
  105. [שאלה] בורקסים זה בריא? (23 תגובות)
  106. [עזרה]חברה אני צריך שיר על כושר גופני (8 תגובות)
  107. בקשר לדחיית אימון.. (4 תגובות)
  108. [עזרה]חדר כושר+עבודה בבית. (31 תגובות)
  109. הזרקת אנדרנלין לאוהבי המטאל וסטרונגמן (12 תגובות)
  110. בקשר לסטפרים ומיני סטפרים (8 תגובות)
  111. חוסר מוטיבציה עצבני (9 תגובות)
  112. ריצה במסה (6 תגובות)
  113. ריצה (16 תגובות)
  114. משהו שקרא לי (16 תגובות)
  115. הי חבר'ה, אני צריכה קצת עזרה.... (21 תגובות)
  116. [יעוץ] חדש פה! + צריך יעוץ לגבי פיתוח הגוף (11 תגובות)
  117. מנוחה ארוכה (7 תגובות)
  118. צריך תזונה נכון להוריד 15 קילו (9 תגובות)
  119. שאלה שהבן שלי שואל.... (11 תגובות)
  120. [שאלה] מה יותר יעיל, יותר סטים או יותר חזרות? (5 תגובות)
  121. קצב העבודה (6 תגובות)
  122. הבטן (5 תגובות)
  123. חוות דעת על קריאטין.. (10 תגובות)
  124. מתח (5 תגובות)
  125. להשגת בטן שטוחה עם "קוביות". (18 תגובות)
  126. כמה שאלות... (8 תגובות)
  127. סופגניות... (9 תגובות)
  128. תוכנית (6 תגובות)
  129. מתיחות לפני ריצה. (30 תגובות)
  130. בנוגע לסיבולת (17 תגובות)
  131. הרכבת תוכנית ABC (15 תגובות)
  132. אני צריך כמה עצות להתחלה (4 תגובות)
  133. בקרוב יום סיירות . צריך עזרה. (7 תגובות)
  134. [בעיה] קטנה בקשר לחילוף חומרים (4 תגובות)
  135. P90X (6 תגובות)
  136. שאלה(בקשר לבטן) (3 תגובות)
  137. ריצה (21 תגובות)
  138. למה עושים מסה? (9 תגובות)
  139. עד כמה באמת חשוב לכם לעבוד על בטן במסה! (16 תגובות)
  140. [שאלה]מסה בחורף???0_- (8 תגובות)
  141. מרוצים מהגוף שלכם? (10 תגובות)
  142. [שאלה] לגבי קפיצה וכוח ורטיקלי (6 תגובות)
  143. [שאלה] לעשות 10 מתח בכיתה ח' זה טוב ? (16 תגובות)
  144. סיבולת (8 תגובות)
  145. [שאלה] מתיחות לגב תחתון. (11 תגובות)
  146. בקשר לבטן + תמונה (13 תגובות)
  147. סריוס מאס (10 תגובות)
  148. בטן. (20 תגובות)
  149. צריך להוריד קצת.. (29 תגובות)
  150. ריצה על הליכון. (24 תגובות)
  151. [שאלה] מותר לאכול שוקלד אחרי אימון? ובכללי (15 תגובות)
  152. [שאלה] מתח (6 תגובות)
  153. חיטוב (10 תגובות)
  154. דקסטר ג'קסון כמפתח גוף חובבן (6 תגובות)
  155. [שאלה] חיטוב חזה !! (3 תגובות)
  156. תרגילי חזה. (8 תגובות)
  157. בקשר לחזרות (10 תגובות)
  158. זה לא ממש בעיה אבל חובה תחילית (פרטים בפנים) (13 תגובות)
  159. באיזה מזון יש הכי הרבה חלבונים? (11 תגובות)
  160. [המדריך הגדול]רוצה לגדול במאסה ולשמור על כושר? למתחילים. נכתב על ידי. (14 תגובות)
  161. כושר בצבא (18 תגובות)
  162. חלוקה טובה ל ABC? (13 תגובות)
  163. P90X (0 תגובות)
  164. לגבי שחייה (3 תגובות)
  165. [שאלה]המוט של המשקולות (4 תגובות)
  166. לגבי מאכל (6 תגובות)
  167. סיבולת (13 תגובות)
  168. לכל מי שרוצה להתחיל לעשות ריצות וכאלה... (75 תגובות)
  169. פחמימות מסוכרים וכולסטרול (11 תגובות)
  170. יד אחורית (13 תגובות)
  171. [סרטון] קבלו שינוי של מישהו ב84 ימים (הרזיה) (11 תגובות)
  172. תציעו לי תרגילים לשיפור הזריזות בבקשה (7 תגובות)
  173. נראה לי קרה לי משהו ברגל אחרי ריצה של 10 ק"מ ללא הפסקה. כנסו לעזור בבקשה. (11 תגובות)
  174. מה מביא לכם מוטיבציה להתאמן? (26 תגובות)
  175. [שאלה] הורדת ידיים (15 תגובות)
  176. [שאלה] מאסה.. גיל 13 וקצת.. (14 תגובות)
  177. [עזרה]מתלבט בין שתי אבקות (8 תגובות)
  178. [תמונות] אחרי עבודה של 3 חודשים (18 תגובות)
  179. סעמק קשה לי להתמיד בתפריט (18 תגובות)
  180. האימונים שאני עושה... רוצה דעה =] (14 תגובות)
  181. גמישות (6 תגובות)
  182. מתח? (6 תגובות)
  183. כמה שאלות לכושר ולתזונה (גיל 13) (5 תגובות)
  184. בקשר לריצה שלי (12 תגובות)
  185. שאלה לגבי התחלה של אימונים (4 תגובות)
  186. AB (14 תגובות)
  187. סיבולת VS מסה (20 תגובות)
  188. ריצה למתחילים (9 תגובות)
  189. (עזרה) בבקשה, זה דיי דחוף...... (2 תגובות)
  190. על תוכנית ABC (3 תגובות)
  191. [עזרה] קורס מדריכים (7 תגובות)
  192. [שאלה/עזרה]חזה (9 תגובות)
  193. [שאלה]כמה שוקל מוט... (28 תגובות)
  194. [שאלה]שירי אדרנלין (23 תגובות)
  195. מותר לשים בן גיי באזור החזה? (5 תגובות)
  196. ריבועים (15 תגובות)
  197. אכילת שוקולד (44 תגובות)
  198. [התיעצות] להוריד מהתוכנית אימון (1 תגובות)
  199. תכנית אימונים (1 תגובות)
  200. [שאלה]יכול להיות קרה לי משהו בכתף? (11 תגובות)
  201. [עזרה] שרירים לא סימטריים בידיים (12 תגובות)
  202. לאן להתקדם מפה...? (12 תגובות)
  203. האם כושר משפיע על נפח הפנים? (16 תגובות)
  204. משהו מוזר-רזה וכולסטרול גבוה :S (9 תגובות)
  205. [בקשה] אני צריך עזרה במשהו כנסו (3 תגובות)
  206. להיכנס לכושר ריצה בקלות. (12 תגובות)
  207. אתר עם תרגילי כושר והסברים. (0 תגובות)
  208. מאסה\חיטוב (15 תגובות)
  209. [הצגה] תוכנית אימונים.. (10 תגובות)
  210. היקף יד (8 תגובות)
  211. היקפים (12 תגובות)
  212. שאלה - הגדלת משקל באמצע הסט (17 תגובות)
  213. שאלה בקשר למנוחה שמסקרנת אותי (10 תגובות)
  214. [עזרה]בעיה במקום האימון (5 תגובות)
  215. כשאני עובד על יד אחורית כל הזמן יוצאים לי קליקים.. (20 תגובות)
  216. בקשר לרקוטאן (31 תגובות)
  217. בעיה בעקב הימני! (5 תגובות)
  218. [הנה החורף בא]שאלה? (10 תגובות)
  219. תוכנית אוכל (3 תגובות)
  220. [שאלה]ריצה אפוגות 200*5 (10 תגובות)
  221. רוצים לערוך מפגש? (10 תגובות)
  222. אתר עם מאמרים טובים. (1 תגובות)
  223. הסבר על תוסבי תזונה (0 תגובות)
  224. קריאטין. (13 תגובות)
  225. ערכים תזונתיים-דגים (3 תגובות)
  226. אתם מרגישים שיפור? (9 תגובות)
  227. למה התחלתם להתאמן? (16 תגובות)
  228. כאבים ברגליים וגב תחתון. (8 תגובות)
  229. לחזור לאימונים אחרי פציעה (7 תגובות)
  230. [שאלה]על שיבולת שועל? (11 תגובות)
  231. מספר אימונים בשבוע. (8 תגובות)
  232. איך לעשות כמה תרגילים בבקשה (0 תגובות)
  233. רוצה לחזור להתאמן - בעיה - קפוארה (11 תגובות)
  234. תוכנית מאסה (3 תגובות)
  235. הפצצת תמונות. (14 תגובות)
  236. קצת אתרים שימושיים. (1 תגובות)
  237. רוני קולמן- מוטיבציה. (2 תגובות)
  238. תוכנית AB חדשה (ברוך השם) (3 תגובות)
  239. [עזרה] בקשר להשמנה.. (3 תגובות)
  240. קלוריות (6 תגובות)
  241. ארוחות צ'יט וקלוריות. (16 תגובות)
  242. דגני בוקר (0 תגובות)
  243. תמונות לפני גיוס (26 תגובות)
  244. אבקת חלבון?כן/לא (8 תגובות)
  245. [פרסום] התפריט שלי.... (7 תגובות)
  246. התפריט מסה שלי .. (27 תגובות)
  247. של חבר שלי... (14 תגובות)
  248. הורדת אחוז שומן (8 תגובות)
  249. צריך תרגיל טוב לבטן תחתונה. (27 תגובות)
  250. [שאלה] יום שחייה יום אימון ועוד משהו (1 תגובות)