PDA

הצג גרסה מלאה : כמה זמן אחרי אכילה אסור להתאמן?



Twisted Illusions
04/08/2006, 10:15
תקשיבו, אני הרגע אכלתי, ונגיד בא לי להתאמן, כמה זמן אחרי שאכלתי צריך לחכות, ואם אני אתאמן לפני האם זה יפגע בי?

D.B.S
04/08/2006, 10:24
זה לא יפגע בך אבל האוכל שאכלת לא יספיק להתעכל ואם תתאמן תהליך ספיגת החלבונים והמינרלים ושאר הויטמינים לגוף ישובש קצת

Twisted Illusions
04/08/2006, 10:33
אבל כמה זמן לחכות עד שאני הוכל לעשות?

ofir_h5
04/08/2006, 10:55
תלוי איזה אוכל

Lee Jun Fan
04/08/2006, 13:35
אמורים לחכות כשעה אחרי ארוחה לפני שמתחילים להתאמן, אבל זה גם תלוי קצת מה אתה אוכל...
אם אתה אוכל אוכל שקשה לעכל אותו, אז עדיף שתחכה קצת יותר זמן, וההפך.

HiTmAn2k
04/08/2006, 15:03
את השיא הכי גדול שעשיתי בדאבלים בקפיצת חבל(150) עשיתי עם פרוסת גבינה צהובה בפה שאכלתי ככה ב20 הראשונים לא הרגשתי כלום הכל כרגיל , אבל בעיקרון נותנים שעה לאוכל להתעכל

RedEye
04/08/2006, 15:10
תשמע תלוי גם מה אתה אוכל אם זה סתם מש'ו קל אז תוך 10 דקות אם בשר.. לפחות שעה ,שעה וחצי ואז אתה יכול להתאמן ..

yardenriv
04/08/2006, 17:11
חלב חצי שעה לא עשר דקות

Mikey.
04/08/2006, 18:05
מה הקשר נירא לכם מתאמנים אחרי שאוכלים לפי מה שאוכלים? כל עוד אתה ממלא את הבטן במשהו אז צריך לתת לקיבע לעכל הכל ומקובל שמתאמנים אפילו אחרי שאוכלים קורנפלקס שעתיים אחרי, לא משנה מה..

MasterCool
04/08/2006, 19:21
Originally posted by Mikey.@04/08/2006 שעה 18:05
מה הקשר נירא לכם מתאמנים אחרי שאוכלים לפי מה שאוכלים? כל עוד אתה ממלא את הבטן במשהו אז צריך לתת לקיבע לעכל הכל ומקובל שמתאמנים אפילו אחרי שאוכלים קורנפלקס שעתיים אחרי, לא משנה מה..
בדיוק, חשוב לתת לאוכל שעה ואפילו שעתיים להתעכל, תלוי בכמות ובסוג האוכל אותו אכלת..

יונתן מהמעלית
04/08/2006, 21:49
להגיד לך תאמת
מומלץ שעה-שעתיים
אבל אני אישית לא מיתייחס לזה
כול יום אחרי שאני מסיית את ארוחת הצוהוריים אני ישר לוקח תיק ויוצא למכון
תוך חצי שעה הליכה אני שם מתחיל להתאמן..
לא מפריע לי