שינת צהריים, או בשפת רבים - שנ"צ

מי מאיתנו לא אוהב שנ"צ איכותי? בין אם אחרי העבודה, או ביום בסופ"ש, שינת צהריים היא הדבר המבוקש ביותר אצל כולם!
נתקלתי כרגע בכתבה ב YNET שעשתה סוג של טבלת זמנים של שנ"צ ולמה תורם כל אחד מהם.
לטענתם כ-20 דקות של שינה באמצע היום זה הדבר המומלץ ביותר אם אנחנו רק רוצים איזה BOOST קטן. לפי מה שהבנתי מהכתבה יותר זמן של שינה הוא לא בהכרח הדבר הנכון ביותר וזה תלוי במס' דברים.
טוב, במקום לחפור לכם, קראו פשוט את הכתבה המלאה :)
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4754025,00.html