סאונה וההשפעה על עור גופנו
רבים מאיתנו מבצעים מדי יום התעמלות, תזונה נכונה ושהייה במגוון הסאונות למיניהם אך רק מעטים מאיתנו יודעים כי השהייה בסאונה יש לה קשר ישיר לטיפול בעור! תחילה ניתן הסבר מהי סאונה בהגדרתה באדיבות ויקיפדיה, ובכן סאונה הוא שם לסוג של מרחץ אדים בו שוהה המשתמש/מתרחץ בחדר המכיל אוויר לח או יבש בטמפרטורה גבוהה מאוד המעודדת הזעה מוגברת. מקורה של הסאונה בפינלנד, שם שימשה כאמצעי מרחץ במשך אלפי שנים. כיום קיימים סוגים רבים של סאונות, אולם כאשר משתמשים במונח סאונה הכוונה היא לרוב לסאונה הפינית.
סגולותיה ויכולתיה של הסאונה לא מוכרים לכולם וחבל, שכן לסאונה יכולות השפעה על בריאותינו באופן מדהים, הסאונה פולטת חום אותו חום שגורם לטיהור גופנו ולסילוק רעלים, פסולת ומתכות למיניהם. מדובר בטיהור הגוף בצורה טבעית ואין תרופה או שיטה יותר טובה ויעילה להרחקת מתכות רעילות, חומרי הדברה ושאר מזיקים למיניהם מהגוף משהייה בסאונה.
מחקרים רבים מראים כי השהייה בסאונה מרחיבה את כלי הדם וכתוצאה מכך את קצב זרימת הדם מכיוון שהלב עובד יותר חזק בכדי לספק דם לכל הגוף. בנוסף החום מחזק את מחזור הדם ובכך מיישר את הקמטים ומרכך את עור הפנים והגוף. למעשה ניתן לרכז את סגולות ופעולותיה של הסאונה לשמונה נקודות מרכזיות והן:
1. שחרור מתחים
מחקרים ישנם כל העת וממשיכים לצאת חדשות לבקרים אך המכנה המשותף לרבים מהם הוא הקונצנזוס וההסכמה כי למתחי החיים יש השפעה ישירה על בריאותינו. למעשה מרבית מחלות האדם מקורן במתח ואולם הסאונה משחררת ומפיגה מתחים במספר דרכים:
א. הסאונה היא מקום שקט, חם, רגוע ושלו ללא הסחות דעת למיניהם פשוט נכנסים לחדר הסאונה יושבים או שוכבים ונרגעים, מפיגים את כל המתחים הקיימים בעולם שבחוץ, ממש התנתקות רגעית מחיי השיגרה והיומיום.
ב. בנוסף פעילות הסאונה מרגיעה את הגוף, מפיגה מתחים, משפרת את זרימת הדם ומשחררת אנדרופינים (הם חלק מקבוצה של חומרים כימיים המצויים באופן טבעי במוח ומסייעים לשיכוך כאב ושיפור מצב הרוח).
2. הרפיית שרירים והפגת כאבים
כאמור, בחום גבוה הגוף משחרר אנדורפינים, לשחרור כזה ישנה השפעה מרגיעה ויכולת לדכא כאבי פרקים וכאבי שרירים לאחר אימון גופני. אפקט חום הסאונה גורם להפחתת לחץ על השרירים ומחסל רעלנים המצויים בגופנו. השהייה בסאונה גורמת לעליית טמפרטורת הגוף דבר הגורם להתרחבות כלי הדם ושיפור הסירקולציה עקב עלייה בפעילות הלב בנוסף דבר זה מאיץ את הגורם לריפוי מהיר יותר וטבעי של פצעים וחתכים.
3. ריקון רעלים מהגוף
אנו חיים בחיי שיגרה תובעניים במיוחד, רוב שעות היום אנו מבלים בעבודה וחוזרים מותשים לביתנו וחוזר חלילה, בצורה זו רובנו לא מזיעים על בסיס יומי. אותה הזעה שיש לה יתרונות בריאותיים משמעותיים והשימוש בסאונה מספק לגופנו "הזעה מלאכותית" אותה הזעה שגורמת לזרימת דם מוגברת מיועדת למטרת קירור הגוף ומורכבת ברובה מ 99% מים.
יחד עם זאת שהייה בסאונה גורמת לזיעה עמוקה ומוגברת אותה זיעה אשר גורמת לסילוק מהגוף רעלים למיניהם כמו עופרת, אבץ, נחושת, ניקל, כספית וכימיקלים אותם רעלים שנספגים בגופנו בשיגרת היומיום שאנו חיים בה.
רוב רובם של הרופאים ימליץ ויעיד כי השהייה בסאונה אכן גורמת לכל מה שנאמר לעיל.
4. ניקוי וחיטוי העור
זה לא סוד שרבים היו רוצים להקפיא את הזמן מלכת ולהיראות צעירים לנצח, אך מה לעשות? לא ניתן להלחם בדרכי הטבע. לעומת זאת ניתן למזער נזקים עד כמה שניתן ולעזור לטיפוח עור הגוף, אחת הדרכים הותיקות לטיפול בעור היא השהייה בסאונה. כאשר מתרחשת זיעה עמוקה העור מנוקה ותאים מתים של עור מוחלפים בתאים חדשים ורעננים, מה שגורם לעור להיראות במצב מצויין.
בתהליך הזיעה נשטפים צינורות הזיעה ושכבות של העור מפני בקטריות, לכלוכים ומזיקים למיניהם. ניקוי הנקבוביות משפר את הסירקולציה בנימי הדם ומעניק לעור רוך, יופי וזוהר. בנוסף, שטיפת העור בזיעה על בסיס יומי, מונעת את ירידת החלבון (הקולגן) שגורם לקמטים ולצניחת העור.
* הידעת?! – סאונה אינה תרופה לפצעי בגרות, אך לעתים קרובות מצליחה לעזור ולשפר את המצב, הודות לניקוי העור שהיא מעניקה.
5. שינה עמוקה, נינוחה ובריאה
ידוע כי שינה טובה ועמוקה בריאה היא לבריאות, לגוף ולנפש וכי מחקרים הראו כי שינה עמוקה יכולה להיגרם כתוצאה משימוש בסאונה. בנוסף לשיחרור האנדרופינים, כאשר טמפרטורת הגוף עולה בשעות הערב המאוחרות, היא מייד תצנח בזמן שינה ותסייע בכך לשינה טובה ונינוחה יותר. משתמשי סאונה רבים דיווחו על שינה טובה יותר לאחר שימוש בסאונה.
6. סאונה כמקום בילוי וחברתי
רבים יופתעו כאשר יאמר כי הסאונה היא מקום בילוי חברתי ואילו זה דבר שאינו מובן מאליו. הסאונה יכולה לשמש כמקום אישי ופרטי לרגיעה הסאונה יכולה גם להוות מקום אידיאלי לשיחה פתוחה מלב אל לב, רגועה ואינטימית.
7. שיפור ביצועי הלב – האמנם?
כמו שכבר נאמר בשהייה בחום סאונה חום הגוף עולה ובתגובה לחום הנימים הקרובים לעור מתרחבים, דבר זה גורם שהתפוקה הקרדיאלית עולה. מחקרים נוספים בנושא מראים שסאונה גורמת לעלייה בריאותית בלחץ הדם לדוגמה: מקצב של 70/60 לדקה לקצב של 120/110 לדקה! ואף לאחר שיוש קבוע ושותף בסאונה לקצב של 150/140 לדקה. בשימוש קבוע בסאונה משתפרים בנוסף לשרירי הלב ותפוקתו גם יתר המערכות בגוף.
8. הסאונה שורפת קלוריות
דובר רבות על הסאונה ותהליך ההזעה עצמו אשר מוציא המון אנרגיה מהגוף התהליך עצמו מתאפשר כחלק מה"דו – שיח" בין הפחמימות לשומן בתהליך שריפת הקלוריות. הגוף הרי צורך קלוריות ע"י האצת פעילות הלב. כשפעילות הלב מואצת זה דורש יותר חמצן וע"י כך הגוף ממיר יותר קלוריות לאנרגיה.
הסאונה לא רק נותנת הרגשה טובה אלא היא באמת כך, היא משרה רוגע ואווירה טובה בשהייה בתוכה ובנוסף היא מועילה לנו לבריאות. עם השנים התפתחו מגוון רחב של סוגי סאונות מסאונות רטובות שעיקר פעולתם הוא על יצירת אדים מלאכותיים בעזרת מים ועד לסאונות יבשות הפועלות באמצעות גחלים לוהטים.
סגולותיה ויכולתיה של הסאונה לא מוכרים לכולם וחבל, שכן לסאונה יכולות השפעה על בריאותינו באופן מדהים, הסאונה פולטת חום אותו חום שגורם לטיהור גופנו ולסילוק רעלים, פסולת ומתכות למיניהם. מדובר בטיהור הגוף בצורה טבעית ואין תרופה או שיטה יותר טובה ויעילה להרחקת מתכות רעילות, חומרי הדברה ושאר מזיקים למיניהם מהגוף משהייה בסאונה.
מחקרים רבים מראים כי השהייה בסאונה מרחיבה את כלי הדם וכתוצאה מכך את קצב זרימת הדם מכיוון שהלב עובד יותר חזק בכדי לספק דם לכל הגוף. בנוסף החום מחזק את מחזור הדם ובכך מיישר את הקמטים ומרכך את עור הפנים והגוף. למעשה ניתן לרכז את סגולות ופעולותיה של הסאונה לשמונה נקודות מרכזיות והן:
1. שחרור מתחים
מחקרים ישנם כל העת וממשיכים לצאת חדשות לבקרים אך המכנה המשותף לרבים מהם הוא הקונצנזוס וההסכמה כי למתחי החיים יש השפעה ישירה על בריאותינו. למעשה מרבית מחלות האדם מקורן במתח ואולם הסאונה משחררת ומפיגה מתחים במספר דרכים:
א. הסאונה היא מקום שקט, חם, רגוע ושלו ללא הסחות דעת למיניהם פשוט נכנסים לחדר הסאונה יושבים או שוכבים ונרגעים, מפיגים את כל המתחים הקיימים בעולם שבחוץ, ממש התנתקות רגעית מחיי השיגרה והיומיום.
ב. בנוסף פעילות הסאונה מרגיעה את הגוף, מפיגה מתחים, משפרת את זרימת הדם ומשחררת אנדרופינים (הם חלק מקבוצה של חומרים כימיים המצויים באופן טבעי במוח ומסייעים לשיכוך כאב ושיפור מצב הרוח).
2. הרפיית שרירים והפגת כאבים
כאמור, בחום גבוה הגוף משחרר אנדורפינים, לשחרור כזה ישנה השפעה מרגיעה ויכולת לדכא כאבי פרקים וכאבי שרירים לאחר אימון גופני. אפקט חום הסאונה גורם להפחתת לחץ על השרירים ומחסל רעלנים המצויים בגופנו. השהייה בסאונה גורמת לעליית טמפרטורת הגוף דבר הגורם להתרחבות כלי הדם ושיפור הסירקולציה עקב עלייה בפעילות הלב בנוסף דבר זה מאיץ את הגורם לריפוי מהיר יותר וטבעי של פצעים וחתכים.
3. ריקון רעלים מהגוף
אנו חיים בחיי שיגרה תובעניים במיוחד, רוב שעות היום אנו מבלים בעבודה וחוזרים מותשים לביתנו וחוזר חלילה, בצורה זו רובנו לא מזיעים על בסיס יומי. אותה הזעה שיש לה יתרונות בריאותיים משמעותיים והשימוש בסאונה מספק לגופנו "הזעה מלאכותית" אותה הזעה שגורמת לזרימת דם מוגברת מיועדת למטרת קירור הגוף ומורכבת ברובה מ 99% מים.
יחד עם זאת שהייה בסאונה גורמת לזיעה עמוקה ומוגברת אותה זיעה אשר גורמת לסילוק מהגוף רעלים למיניהם כמו עופרת, אבץ, נחושת, ניקל, כספית וכימיקלים אותם רעלים שנספגים בגופנו בשיגרת היומיום שאנו חיים בה.
רוב רובם של הרופאים ימליץ ויעיד כי השהייה בסאונה אכן גורמת לכל מה שנאמר לעיל.
4. ניקוי וחיטוי העור
זה לא סוד שרבים היו רוצים להקפיא את הזמן מלכת ולהיראות צעירים לנצח, אך מה לעשות? לא ניתן להלחם בדרכי הטבע. לעומת זאת ניתן למזער נזקים עד כמה שניתן ולעזור לטיפוח עור הגוף, אחת הדרכים הותיקות לטיפול בעור היא השהייה בסאונה. כאשר מתרחשת זיעה עמוקה העור מנוקה ותאים מתים של עור מוחלפים בתאים חדשים ורעננים, מה שגורם לעור להיראות במצב מצויין.
בתהליך הזיעה נשטפים צינורות הזיעה ושכבות של העור מפני בקטריות, לכלוכים ומזיקים למיניהם. ניקוי הנקבוביות משפר את הסירקולציה בנימי הדם ומעניק לעור רוך, יופי וזוהר. בנוסף, שטיפת העור בזיעה על בסיס יומי, מונעת את ירידת החלבון (הקולגן) שגורם לקמטים ולצניחת העור.
* הידעת?! – סאונה אינה תרופה לפצעי בגרות, אך לעתים קרובות מצליחה לעזור ולשפר את המצב, הודות לניקוי העור שהיא מעניקה.
5. שינה עמוקה, נינוחה ובריאה
ידוע כי שינה טובה ועמוקה בריאה היא לבריאות, לגוף ולנפש וכי מחקרים הראו כי שינה עמוקה יכולה להיגרם כתוצאה משימוש בסאונה. בנוסף לשיחרור האנדרופינים, כאשר טמפרטורת הגוף עולה בשעות הערב המאוחרות, היא מייד תצנח בזמן שינה ותסייע בכך לשינה טובה ונינוחה יותר. משתמשי סאונה רבים דיווחו על שינה טובה יותר לאחר שימוש בסאונה.
6. סאונה כמקום בילוי וחברתי
רבים יופתעו כאשר יאמר כי הסאונה היא מקום בילוי חברתי ואילו זה דבר שאינו מובן מאליו. הסאונה יכולה לשמש כמקום אישי ופרטי לרגיעה הסאונה יכולה גם להוות מקום אידיאלי לשיחה פתוחה מלב אל לב, רגועה ואינטימית.
7. שיפור ביצועי הלב – האמנם?
כמו שכבר נאמר בשהייה בחום סאונה חום הגוף עולה ובתגובה לחום הנימים הקרובים לעור מתרחבים, דבר זה גורם שהתפוקה הקרדיאלית עולה. מחקרים נוספים בנושא מראים שסאונה גורמת לעלייה בריאותית בלחץ הדם לדוגמה: מקצב של 70/60 לדקה לקצב של 120/110 לדקה! ואף לאחר שיוש קבוע ושותף בסאונה לקצב של 150/140 לדקה. בשימוש קבוע בסאונה משתפרים בנוסף לשרירי הלב ותפוקתו גם יתר המערכות בגוף.
8. הסאונה שורפת קלוריות
דובר רבות על הסאונה ותהליך ההזעה עצמו אשר מוציא המון אנרגיה מהגוף התהליך עצמו מתאפשר כחלק מה"דו – שיח" בין הפחמימות לשומן בתהליך שריפת הקלוריות. הגוף הרי צורך קלוריות ע"י האצת פעילות הלב. כשפעילות הלב מואצת זה דורש יותר חמצן וע"י כך הגוף ממיר יותר קלוריות לאנרגיה.
הסאונה לא רק נותנת הרגשה טובה אלא היא באמת כך, היא משרה רוגע ואווירה טובה בשהייה בתוכה ובנוסף היא מועילה לנו לבריאות. עם השנים התפתחו מגוון רחב של סוגי סאונות מסאונות רטובות שעיקר פעולתם הוא על יצירת אדים מלאכותיים בעזרת מים ועד לסאונות יבשות הפועלות באמצעות גחלים לוהטים.
הצג פרופיל
סמן כנקרא
